馬拉松介紹課件

1、馬拉松MARAATHON RUN世界馬拉松長跑知識(shí)普及2021匯報(bào)人：XXX 匯報(bào)時(shí)間：2021.X.X目錄CONTENTS壹貳叁肆相關(guān)文化背景介紹比賽規(guī)則著名賽事Marathon related culture壹馬拉松背景介紹馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。Marathon related

2、culture馬拉松背景介紹Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.馬拉松賽是一項(xiàng)長跑比賽項(xiàng)目，其距離為42.195公里。這個(gè)比賽項(xiàng)目距離的確定要從公元前490年9月12日發(fā)生的一場戰(zhàn)役講起。這場戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠(yuǎn)的馬拉松海邊發(fā)生的，史稱希波戰(zhàn)爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊，統(tǒng)帥米勒狄派一個(gè)叫裴里庇第斯的士兵回去報(bào)信。背景介紹裴里庇第斯是個(gè)有名的“飛毛腿”，為了讓故

3、鄉(xiāng)人早知道好消息，他一個(gè)勁地快跑，當(dāng)他跑到雅典時(shí)，已上氣不接下氣，激動(dòng)的喊道“歡.樂吧，雅典人，我們.勝利了”說完，就倒在地上死了。為了紀(jì)念這一事件，在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)上，設(shè)立了馬拉松賽跑這個(gè)項(xiàng)目，把當(dāng)年菲迪皮茨送信跑的里程42.193公里作為賽跑的距離。 “馬拉松第一人”斐里庇得斯的雕像馬拉松原為希臘的一個(gè)地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運(yùn)動(dòng)中的馬拉松賽跑就得名于此。在東道主希臘人看來，馬拉松比賽是奧運(yùn)會(huì)的“靈魂”之一，在閉幕式上為馬拉松運(yùn)動(dòng)員頒獎(jiǎng)，是奧林匹克回家的一種象征。 2008年

4、北京奧運(yùn)會(huì)，繼承了這一做法。背景介紹背景介紹背景介紹背景介紹背景介紹1896年首屆奧運(yùn)會(huì)后，馬拉松賽在世界各地廣泛舉行。2004年1月1日，國際田聯(lián)宣布了一項(xiàng)新決定：開始擁有世界紀(jì)錄。英國長跑女將拉德克利夫被正式認(rèn)定為女子10公里、20公里和馬拉松三個(gè)項(xiàng)目的世界紀(jì)錄保持者。馬拉松背景介紹Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.Marathon related culture貳馬拉松相關(guān)文化Marathon rela

5、ted culture馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。馬拉松相關(guān)文化馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項(xiàng)目，只要是可以用來比賽的，北京馬拉松賽要么是似曾相識(shí)的一塊地，要么是司空見慣的一個(gè)圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風(fēng)景。馬拉松的魅力

6、之二，是對參賽者的包容。其他體育項(xiàng)目，只有同等選手才能同場競技，業(yè)余愛好者幾乎不可能與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員pk，而馬拉松賽不同，無論專業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是業(yè)余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。馬拉松的魅力顯然不止兩個(gè)，但不可否認(rèn)，正是開放與包容這兩個(gè)原因，讓馬拉松給人們帶來了更多歡樂。Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.馬拉松相關(guān)文化身材要求馬拉松選手的身材，一般比其他競賽項(xiàng)目的選手身材低矮一些。呼吸循環(huán)馬拉松選手在適應(yīng)性上更為重

7、要的方面是呼吸循環(huán)系統(tǒng)，即肺、心臟的機(jī)能。肺活量與體重肺活量= 一次呼吸量 + 預(yù)備吸氣量 + 預(yù)備呼氣量。腸胃和肝臟馬拉松選手來說，能源的儲(chǔ)存能力和補(bǔ)充能力強(qiáng)是極為重要的。Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.Marathon related culture叁馬拉松比賽規(guī)則Marathon related culture馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合

8、為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。馬拉松比賽規(guī)則馬拉松跑的技術(shù)，大致和長跑技術(shù)相似。由于它的距離長，并且是在地形不一的公路上進(jìn)行，因此，在技術(shù)上還有些特點(diǎn)。上體微向前傾或正直。后蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動(dòng)比較低。腳的落地點(diǎn)離身體重心投影點(diǎn)較近，并且用全腳掌或腳的外側(cè)先著地，再過渡到全腳掌，著地時(shí)應(yīng)柔和而有彈性，腿應(yīng)很好的彎屈、緩沖。兩臂的擺動(dòng)要自然，幅度不要過大。在加速跑時(shí)步長與

9、步子的頻率應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平、身高、體重而確定，并根據(jù)途中地形的不同而進(jìn)行調(diào)整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節(jié)奏要和跑速相適應(yīng)，呼氣有適宜的深度。斜坡向上跑時(shí)，身體應(yīng)前傾些，步長可縮短，步頻應(yīng)加快，可用全腳掌或腳跟著地（坡度較陡時(shí)），上體稍后仰，要控制跑速（保持適宜的步長與步頻）。在公路上跑時(shí)，應(yīng)該跑路面的平坦處。馬拉松跑的技術(shù)1馬拉松跑的技術(shù)2馬拉松跑的技術(shù)3Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.馬

10、拉松比賽規(guī)則2004年1月1日為了刺激公路比賽格布雷塞拉西的發(fā)展，決定從2004年1月1日開始，設(shè)立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀(jì)錄。設(shè)立比賽的世界紀(jì)錄42.192公里42.192公里的距離對于人類來說，是一次對體能極限的挑戰(zhàn)。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員雖然也會(huì)從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。注意事項(xiàng)選手的身體情況需得到比賽醫(yī)療機(jī)構(gòu)的認(rèn)可，方能參加比賽。Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only

11、 the text.馬拉松比賽規(guī)則可以說，“水”是馬拉松比賽中規(guī)定最為嚴(yán)格的部分。除此之外，運(yùn)動(dòng)員只要在裁判的監(jiān)督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監(jiān)督下離開賽跑路線，但如果不在監(jiān)督下離開就會(huì)失掉比賽資格。注意事項(xiàng)在馬拉松賽中，比賽的起點(diǎn)和終點(diǎn)都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個(gè)飲料站。水和飲料放在運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過時(shí)容易拿到的地方，運(yùn)動(dòng)員也可自備飲用水，并且可以在他們要求的地方設(shè)置飲料站。飲用水和濕海綿提供站設(shè)置在兩個(gè)飲料站之間。在那里，長跑運(yùn)動(dòng)員和競走運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過時(shí)可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運(yùn)動(dòng)員不能從比賽線路上其他地方

12、獲得飲料。注意事項(xiàng)Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.Marathon related culture肆馬拉松著名比賽Marathon related culture馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quar

13、ter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。馬拉松著名比賽波士頓馬拉松開始于1897年4月19日，是全球首個(gè)城市馬拉松比賽，當(dāng)時(shí)只有15位跑者參加。在1986年以前，波士頓馬拉松一直沿用古希臘的方式，對優(yōu)勝者的獎(jiǎng)勵(lì)只有頭戴橄欖葉編成的花冠，頒發(fā)獎(jiǎng)杯，但沒有獎(jiǎng)金。波士頓馬拉松創(chuàng)辦于1970年，每年11月初舉行，參賽者最多超過10萬人，聲勢浩大，通過紐約大吊橋時(shí)連橋身都震動(dòng)，場面非常壯觀。如果你希望感受到城市馬拉松的活力和激情，你一定不能錯(cuò)過紐約馬拉松。紐約馬拉松鹿特丹非常支持馬拉松賽，整個(gè)城市在比賽當(dāng)天幾乎是專為馬拉松賽而服務(wù)。同時(shí)鹿特丹還在馬拉松歷

14、史上寫下了很多創(chuàng)新，比如鹿特丹是首批使用電子計(jì)時(shí)器的馬拉松之一。鹿特丹打破了只有大城市才能舉辦大型馬拉松的斷言。鹿特丹馬拉松Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.馬拉松著名比賽倫敦馬拉松曾經(jīng)是歷史上產(chǎn)生男女世界最好成績最多的城市，但那是在早期。20世紀(jì)80年代后期，受到幾個(gè)高獎(jiǎng)金美國賽事的挑戰(zhàn)，倫敦馬拉松組織者急中生智，在比賽中增加了化妝隊(duì)伍，使比賽別開生面，還常有新娘身穿婚紗和穿西服領(lǐng)帶的新郎攜手跑完42公里1

15、93米的距離。倫敦馬拉松賽20世紀(jì)80年代初，倫敦產(chǎn)生過3次女子世界最好成績，最后一次是挪威女將克里斯蒂安森1985年第1個(gè)突破2小時(shí)22分鐘大關(guān)，創(chuàng)造了2小時(shí)21分6秒的世界成績。2001年最引人矚目的是世錦賽和奧運(yùn)會(huì)10000米亞軍、5次世界越野賽冠軍特加特首次在這里跑馬拉松，雖然沒能奪冠，但他以2小時(shí)8分15秒奪得亞軍，仍顯出很強(qiáng)的實(shí)力。男子組第10名的成績是2小時(shí)12分2秒，各名次之間的差距只有幾秒，表明比賽的水平較高，競爭很激烈。就在剛結(jié)束的2003倫敦馬拉松賽上，英國本土選手、世界女子馬拉松最好成績保持者拉德克里夫再次實(shí)現(xiàn)自我突破，以2:15:25的成績譜寫下最新的女子最好成績。P

16、lease enter your content here, or after copying your text, select Paste here and choose to keep only the text.馬拉松著名比賽斯德哥爾摩馬拉松被譽(yù)為馬拉松賽中的珍寶，每年6月初的一個(gè)星期六下午2點(diǎn)開始鳴槍。這個(gè)時(shí)節(jié)的斯德哥爾摩氣候溫和，但氣氛卻盛況空前，大約1/3的市民都涌上街頭吶喊助威，不論領(lǐng)跑者還是落后者都會(huì)得到他們的熱情鼓勵(lì)。比賽路線充分展現(xiàn)了這個(gè)波羅的海海港城市的美麗。斯德哥爾摩馬拉松賽2003年的斯德哥爾摩馬拉松于6月14日舉行，肯尼亞男選手喬斯法切姆喬爾和瑞典女選手瑪麗埃瑟德

17、斯特羅姆-隆德貝里分獲男子和女子組冠軍。這是隆德貝里第三次奪得這一賽事的冠軍。此前，她還贏得過兩次亞軍、三次第三名，從而成為該項(xiàng)賽事舉辦25屆以來獲得獎(jiǎng)牌最多的運(yùn)動(dòng)員。這位曾18次拿過瑞典全國冠軍的43歲的女性在賽后對記者說：“這場比賽對我意義非凡，因?yàn)槲壹磳⒓邮澜绫?！”路線：比賽的起點(diǎn)、終點(diǎn)都設(shè)在1912年奧運(yùn)會(huì)的國家體育場內(nèi)，路線的大部分都很平坦，但靠近Djurgarden的地勢起伏較大，還要跨越許多大橋，故速度不是很快。Please enter your content here, or after copying your text, select Paste here and ch

18、oose to keep only the text.馬拉松著名比賽起源于最初的南濱路萬人健步走活動(dòng)，2009年1月1日在南濱路舉辦了萬人準(zhǔn)馬拉松賽（7.195公里），2010年5月1日，又成功舉辦了南濱路萬人半程馬拉松邀請賽。為進(jìn)一步推進(jìn)“健康重慶”建設(shè)，掀起全民健身熱潮，2010年6月，重慶市體育局、南岸區(qū)人民政府向國家體育總局田徑運(yùn)動(dòng)管理中心提出設(shè)立重慶馬拉松賽并得到批準(zhǔn)，從而使重慶馬拉松賽納入了全國馬拉松賽統(tǒng)一安排，并確定每年3月份的第三個(gè)周末在重慶南濱路舉行。重慶馬拉松賽重慶馬拉松賽是中國西部第一個(gè)全程馬拉松賽，以“母親河畔的奔跑”為主題，于2011年3月19日在素有“重慶名片”之稱的重慶南濱路成功舉行，報(bào)名參賽的運(yùn)動(dòng)員超過12000人，吸引了來自肯尼亞、馬來西亞等國家和地區(qū)100多個(gè)城市馬拉松愛好者的積極參與，賽事實(shí)現(xiàn)了由中央電視臺(tái)體育頻道全程直播。重慶國際馬拉松賽比賽設(shè)男、女全程馬拉松（42