降壓操醫(yī)學(xué)知識培訓(xùn)課件

1、降壓操醫(yī)學(xué)知識降壓操醫(yī)學(xué)知識降壓操醫(yī)學(xué)知識培訓(xùn)課件 練習(xí)步驟預(yù)備動作坐在椅子上，調(diào)整呼吸，姿勢要自然、端正，目視前方，雙臂自然下垂，雙手放在大腿上膝關(guān)節(jié)成90度角，兩足分開，與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。3降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟預(yù)備動作3降壓操醫(yī) 練習(xí)步驟第一節(jié) 手部運(yùn)動1、輕擊指尖（十指對敲30次）2、插指跟（十指交叉30次）4降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第一節(jié) 手部運(yùn)動4降壓操醫(yī)學(xué)知 練習(xí)步驟第一節(jié) 手部運(yùn)動3、擊打小魚際（小指側(cè)）4、擊打大魚?。粗競?cè)）5降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第一節(jié) 手部運(yùn)動5降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟5、擊打勞宮（掌心）6、擊打掌根6降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟5、擊打

2、勞宮（掌心）6降壓 練習(xí)步驟第二節(jié) 按揉百會（兩耳尖直上頭頂正中心，左右交換手30周）7降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第二節(jié) 按揉百 練習(xí)步驟第三節(jié) 搓手以兩手大魚肌從額中間向兩邊經(jīng)太陽穴直 到兩耳乳突15次8降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第三節(jié) 8降壓操醫(yī)學(xué) 練習(xí)步驟第四節(jié) 推捏心經(jīng) 從腋下捏致小手指間（兩邊各推5次）9降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第四節(jié) 推捏心經(jīng)9降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第五節(jié) 按壓曲池（屈肘，橫紋盡處，左右交替，每側(cè)30次） 10降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第五節(jié) 按壓曲池10降壓操 練習(xí)步驟第六節(jié) 按壓內(nèi)關(guān)（內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央）左右交替，每側(cè)30

3、次。11降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第六節(jié) 按壓內(nèi)關(guān)11降壓操醫(yī)學(xué) 練習(xí)步驟第七節(jié) 按壓合谷穴（將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點(diǎn)處即是合谷穴)每只手30次。12降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第七節(jié) 按壓合谷穴12降壓 練習(xí)步驟第八節(jié) 按摩足三里、三陰交、涌泉（各30次）13降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第八節(jié) 按摩足三里、三陰交、涌 練習(xí)步驟三陰交 （首先先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個手指并攏，橫著放在足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴）30次。14降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟三陰交 （首先先正坐屈膝成直角 練習(xí)步驟涌泉穴（用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個地方就是涌泉穴）。30次15降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟涌泉穴（用力彎曲腳趾，腳底凹陷的 練習(xí)