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文檔簡介

1、降壓操醫(yī)學(xué)知識降壓操醫(yī)學(xué)知識降壓操醫(yī)學(xué)知識培訓(xùn)課件 練習(xí)步驟預(yù)備動作坐在椅子上,調(diào)整呼吸,姿勢要自然、端正,目視前方,雙臂自然下垂,雙手放在大腿上膝關(guān)節(jié)成90度角,兩足分開,與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。3降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟預(yù)備動作3降壓操醫(yī) 練習(xí)步驟第一節(jié) 手部運(yùn)動1、輕擊指尖(十指對敲30次)2、插指跟(十指交叉30次)4降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第一節(jié) 手部運(yùn)動4降壓操醫(yī)學(xué)知 練習(xí)步驟第一節(jié) 手部運(yùn)動3、擊打小魚際(小指側(cè))4、擊打大魚?。粗競?cè))5降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第一節(jié) 手部運(yùn)動5降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟5、擊打勞宮(掌心)6、擊打掌根6降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟5、擊打

2、勞宮(掌心)6降壓 練習(xí)步驟第二節(jié) 按揉百會(兩耳尖直上頭頂正中心,左右交換手30周)7降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第二節(jié) 按揉百 練習(xí)步驟第三節(jié) 搓手以兩手大魚肌從額中間向兩邊經(jīng)太陽穴直 到兩耳乳突15次8降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第三節(jié) 8降壓操醫(yī)學(xué) 練習(xí)步驟第四節(jié) 推捏心經(jīng) 從腋下捏致小手指間(兩邊各推5次)9降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第四節(jié) 推捏心經(jīng)9降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第五節(jié) 按壓曲池(屈肘,橫紋盡處,左右交替,每側(cè)30次) 10降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第五節(jié) 按壓曲池10降壓操 練習(xí)步驟第六節(jié) 按壓內(nèi)關(guān)(內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),從近手腕之橫皺紋的中央,往上約三指寬的中央)左右交替,每側(cè)30

3、次。11降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第六節(jié) 按壓內(nèi)關(guān)11降壓操醫(yī)學(xué) 練習(xí)步驟第七節(jié) 按壓合谷穴(將拇指和食指張成45度角,骨頭延長角的交點(diǎn)處即是合谷穴)每只手30次。12降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第七節(jié) 按壓合谷穴12降壓 練習(xí)步驟第八節(jié) 按摩足三里、三陰交、涌泉(各30次)13降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟第八節(jié) 按摩足三里、三陰交、涌 練習(xí)步驟三陰交 (首先先正坐屈膝成直角,除大拇指外,其它四個手指并攏,橫著放在足內(nèi)踝尖(腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方)上方,小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴)30次。14降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟三陰交 (首先先正坐屈膝成直角 練習(xí)步驟涌泉穴(用力彎曲腳趾,腳底凹陷的那個地方就是涌泉穴)。30次15降壓操醫(yī)學(xué)知識 練習(xí)步驟涌泉穴(用力彎曲腳趾,腳底凹陷的 練習(xí)

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