體育鍛煉與心理健康匯總

1、第七章體育鍛煉與心理健康一、填空題（將正確的答案填入空格）1.心理健康強調1.心理健康強調，它是指在智力正常的基礎上所形，它是一種的良好狀態(tài)。，它是一種.體育鍛煉對心理健康的影響主要體現在：體育鍛煉的影響。.研究體育運動對智力的影響之所以有較大的難度，其主要原因，因而也就無法得出智力的變化就是由于體育運動而引起的結論。4.關于4.關于的問題，是鍛煉心理學領域中研究最多、內容最豐富、方法最成熟的熱點話題。5.體育鍛煉對情緒影響的最早理論研究是提出的情緒學說。5.體育鍛煉對情緒影響的最早理論研究是提出的情緒學說。.著名的情緒心理學家坎農將其的理論歸納為.以特殊的鍛煉方式影響人類情緒的首次嘗試，是雅

2、各布森提出用干預焦慮情緒。.列出與焦慮有關的三個心理生理指標:.列出與健康體能有關的三個指標:.體育鍛煉影響心理健康的生理學假說有：.體育鍛煉影響心理健康的心理學假說有:12.注意力分散假說認為：通過體育鍛煉可以使12.注意力分散假說認為：通過體育鍛煉可以使，使消，使極情感，使. 20世紀70年代，人格與運動關系的研究大多是從個方面來進行研究.影響人們參加體育鍛煉的個人因素有:.影響人們參加體育鍛煉的環(huán)境因素有:.關于鍛煉行為的理論主要有:.跨理論模型分為5個不同階段:、。18、人們行為改變的過程包括：一是,它在 比較重要;二是，它主要應用于。.根據HBM模型的觀點，人們一般不會主動進行體育鍛

3、煉，除非， 或，或，或。.合理行為理論指出，行為由 來決定，行為意向又由 和 來決定。21.目前采用的鍛煉干預手段主要有四種:21.目前采用的鍛煉干預手段主要有四種:、22.常用的一對一干預和小群體干預的策略有:、 、 O23、最早采用心理測量方法評定鍛煉成癮行為的學者是，他們 設計了一種 的量表用于測量鍛煉成癮。二、單項選擇題（將備選答案中正確的一個代碼寫在題后括號內）.下列活動中屬于體育鍛煉的是。（）A.任何形式的身體活動B.日常生活中偶然進行的身體活動C.上班時騎自行車D.有規(guī)律的持續(xù)一定時間的慢跑。.促進體育鍛煉與心理健康研究發(fā)展最重要的原因是。（）A.由于人們對身體與心理的關系有了新

4、的認識B.由于醫(yī)療費用上升、余暇時間增多C.由于都市生活環(huán)境的變化D.工業(yè)國家疾病發(fā)生率提高.唯心論對身心關系的看法是。（）A.重視大腦的存在而忽視精神的作用B.精神控制了大腦C.精神與大腦產生交互作用D.重視精神的存在而忽視大腦.突生二元論對身心關系的看法是。（）A.精神是大腦的一部分B.精神控制了大腦C.精神與大腦產生交互作用D.重視精神的存在而忽視大腦.靈魂論對身心關系的看法是。（） A.精神是大腦的一部分B.精神控制了大腦C.精神與大腦產生交互作用D.重視精神的存在而忽視大腦.唯物論對身心關系的看法是。（）A.精神是大腦的一部分B.精神控制了大腦C.精神與大腦產生交互作用D.重視大腦的

5、存在而忽視精神的作用.關于心理健康，下列哪種說法錯誤是。（）A.個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內所能達到的最佳功能狀態(tài).心理健康是一種絕對的十全十美狀態(tài)二心理健康是一種在各種行為反應中能積極而適度表現的健全的心理狀態(tài)D.心理健康就是合乎某一水準的社會行為.“體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感，這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和 困惑等消極情緒具有一定的抵抗作用?！边@一假設是。（）A.社會認知假說B.心境狀態(tài)改善假說；C.社會交互作用假說D.心理控制感假說。.身體鍛煉成癮屬于。（）A.物質成癮B.過程成癮C.結果成癮D.狀態(tài)成癮.下列關于認知功能的論述，哪個是錯誤的。（）A.認知功能是人類的高級活

6、動功能，它是人體對外界信息的反應能力B.認知是一組相關的活動，如知覺、記憶、思維、判斷、推理、問題求解、 學習、想象、概念形成、語言使用等等C.人的思維模型類似于一個復雜的計算機處理系統(tǒng)D.人類的認知活動過程是一個被動地接受或加工信息、符號和解決問題的過程.體育鍛煉對認知功能的影響體現在。（）A.運動員的智力高于一般人的智力B.小強度的體育鍛煉對認知功能的影響最大C.不同的鍛煉項目對認知功能的影響不相同D.體育鍛煉對有心理障礙人群的認知功能不會產生影響.“個體行為的改變是由于個體對影響自己行為的因素進行的評價。評價這些 因素是處于自己控制之下，而不是由他人或某種偶然因素所控制?！斑@個觀念是 下

7、列哪一種理論的觀點。（）A.控制理論B.健康信念理論C.計劃行為理論D.跨理論模型13.關于體育鍛煉對抑郁影響的正確說法是。()A.臨床上被診斷為抑郁的人從體育鍛煉中不能獲益一次體育鍛煉不能降低抑郁C.體育鍛煉對嚴重的抑郁癥不能起任何作用D.體育鍛煉能夠提高身體健康水平，但這對心理健康不是必需的手段.“體育鍛煉的抗抑郁作用可能是由于長期有規(guī)律的運動可觸發(fā)和增加神經肽 的釋放，激活中樞阿片系統(tǒng)(Thoren, 1990),從而影響大腦分泌0內啡肽?！?這一假說為。()A.單胺假說B.心境狀態(tài)假說C.神經肽假說D.心血管健康假說.“即使一個人對鍛煉有積極的態(tài)度和正面的認識，但是，如果他覺得自己沒

8、有能力或足夠的機會去鍛煉，那么他/她的鍛煉意圖將會變得薄弱。”這一觀點 符合。()A.社會認知理論B.健康信念理論C.計劃行為理論D.控制理論.“體育鍛煉可以通過促進5-羥色胺釋放，有效地增進心理健康?！边@一假說 是。()A.單胺假說B.4境狀態(tài)假說C.神經肽假說上心血管健康假說.下列說法正確的是。()A.體育鍛煉與幸福感之間存在正相關B.體育鍛煉與主觀幸福感之間的關系是因果關系C.體育鍛煉對個體的生活滿意度沒有影響D.多數研究發(fā)現，與女性相比，體育鍛煉對男性的主觀幸福感更大18.體育鍛煉能提高自尊的原因可能是由于。()A.體育鍛煉能提高身體自我價值和其他重要的身體自我認知B.體育鍛煉能有效地

9、抵抗抑郁C.體育鍛煉能提高主觀幸福感D.體育鍛煉能降低焦慮.以下四個研究方向中，目前研究最多的課題是。（）A.體育鍛煉對情緒的影響B(tài).體育鍛煉對人格的影響C.對鍛煉成癮的研究D.體育鍛煉對智力的影響.與健康有關的體能有。（）A.速度B.心肺耐力C.力量 D.靈敏性三、多項選擇題（將備選答案中正確的代碼寫在題后括號內）.下列哪些體驗不屬于體育運動中的特殊體驗 。（）A.跑步者高潮B.流暢體驗C.應激狀態(tài)D.戰(zhàn)斗狀態(tài)。.下列說法正確的有。（）A.體育鍛煉與調節(jié)、降低狀態(tài)焦慮和特質焦慮有關.從降低焦慮的效果來看，短期鍛煉比長期鍛煉更能產生積極的效果C.狀態(tài)焦慮的減輕可能是因為身體活動的效應抵消了日常

10、生活所產生的 壓力與困難D.體育鍛煉對感受高度壓力的個體具有特殊的效應.下述有關體育鍛煉對焦慮影響的正確說法有。（）A.進行體育鍛煉均能減輕焦慮，但在10分鐘以內的鍛煉效果最大B.體育鍛煉降低焦慮的程度與年齡和健康狀況無關C.停止體育鍛煉24小時內，焦慮程度會回到鍛煉前的水平D.體育鍛煉降低焦慮與體育鍛煉降低肌肉緊張度有關下述有關體育鍛煉對自尊影響的正確說法有。（）A.體育鍛煉能提高自我對身體的認知B.體育鍛煉對不同性別人群的自尊產生影響沒有差異C.體育鍛煉對低自尊者的效果不明顯D.不同鍛煉方式對自尊的影響有差異與健康有關的體能有：。（）兒心肺耐力B.肌肉力量C.靈敏性D.協(xié)調性有氧體能的衡量

11、指標是。（）A.最大吸氧量B.速度C.身體成分D.腦電波下述關于體育鍛煉對應激影響的錯誤說法是。（）A.有氧體能能抵消有家族高血壓史的個體在應激反應中升高的喚醒水平具有很高體能水平個體產生的應激反應比較小C.有氧體能水平較高的個體與有氧體能水平較低的個體一樣能有效地應 對心理應激D.三個月的有氧鍛煉就能有效地降低體能水平高者的應激反應.下述關于體育鍛煉對應激影響的正確說法是。（）A.體能的增強能夠提高個體的自我概念B.體能還與由長期生活應激導致的較低水平身體疾病相關C.體能與長期生活應激導致的較低抑郁水平無關D.體能與心理應激后較低水平的心血管喚醒水平相關.培圖塞路對焦慮的研究結果表明 。（）

12、A.20分鐘的鍛煉能產生最好的療效B.無氧練習不能降低焦慮C.短期的體育鍛煉不可以降低特質焦慮D.長期鍛煉和急性鍛煉不能降低狀態(tài)焦慮.根據諾斯等人的研究結果，下列說法錯誤的是。（）A. 一次性體育鍛煉和長期體育鍛煉均能有效地降低抑郁B.體育鍛煉既可以降低特質性抑郁，也可以降低狀態(tài)性抑郁C.體育鍛煉只可以降低正常人的抑郁，但不能降低精神病患者的抑郁D.有氧鍛煉和無氧鍛煉均可以降低抑郁.下述關于體育鍛煉對心理健康影響的正確說法是。（）A.體育鍛煉可以使心理控制源的外控傾向B.體育鍛煉可以改善心境狀態(tài)C.體育鍛煉可以使個體獲得積極性身體自我評價D.體育鍛煉可以降低應激反映.關于“跑步者高潮”正確的描

13、述是。（）A.這對有規(guī)律的鍛煉者來說是一種很普遍的體驗B.當跑步者狀態(tài)極好時，往往能預知它的來臨C.這種體驗只在鍛煉進行到接近尾聲時才出現D.這種在跑步過程中出現愉快輕松的感覺通常會突如其來的出現.下述關于鍛煉心理領域對情緒研究的錯誤說法是。（）A.最早的體育鍛煉對情緒影響的理論是19世紀末美國心理學家詹姆斯 和丹麥生理學家朗格提出的B.以特殊的鍛煉方式影響人類情緒的首次嘗試是著名的情緒心理學家坎 農C.雅各布森提出的理論可以歸納為：刺激情景一一身體反應一一情緒體 驗D.體育鍛煉行為是人們調節(jié)情緒的最重要的選擇.下述關于健康信念模型的正確描述是。（）A.它是由阿齊贊提出的B.人們有一套關于健康

14、的個人信念，這些信念調節(jié)著人們對威脅的感知， 從而影響他們采取健康行為的可能性C.它所包含的變量過多，因此無法找出主要的鍛煉行為預測變量D.人們會因為對鍛煉的喜愛而采取鍛煉行為.下述關于體育鍛煉對抑郁影響的錯誤說法為。（）A.體育鍛煉的持續(xù)時間和頻率與抑郁的降低程度無關B.與傳統(tǒng)抑郁治療方法相比，體育鍛煉能更加有效地降低抑郁C.體育鍛煉可以最大限度地減少藥物和心理恢復手段的運用，如果將體 育鍛煉與心理治療相結合，那么所達到的效果會更好D. 一次性體育鍛煉不能有效地抵抗抑郁.兒童退出體育鍛煉的深層心理動機是。（）A.勝任動機B.目標取向C.壓力反應D.沒有時間.下述關于體育鍛煉對認知功能影響的正

15、確說法是。（）A.體育鍛煉與認知活動之間有著適度的正相關B.體育鍛煉與認知功能關系在不同年齡人群的身上有不同的體現C.短期的體育鍛煉在認知表現上比長期的體育鍛煉有更大的效應D.體育鍛煉能延緩或預防中老年人認知功能的衰退.積極鍛煉成癮與消極鍛煉成癮的區(qū)別體現在。（）A.前者不產生應激而后者產生應激B.前者參加體育鍛煉后體驗到高度積極的情感C.前者當錯過一次鍛煉機會后產生高度的抑郁、焦慮和憤怒的情緒體驗D.前者為完成某項鍛煉計劃傾向于忽視身體的不適、疼痛或傷?。ㄌ貏e 是男性）.積極成癮的標準包括。（）A.體育鍛煉依賴于他人，要和他人一起進行B.鍛煉者相信活動具有價值C.鍛煉者相信堅持活動會導致某種

16、程度的提高D.鍛煉后不會帶來自我貶低.對鍛煉成癮的研究已得到證據支持的有。（）A.不管是跑步者還是參加其他活動的鍛煉者，參與鍛煉的時間越長，就 越可能成為鍛煉成癮者B.女性鍛煉者比男性鍛煉者更有可能成為鍛煉成癮者C.鍛煉成癮者不容易產生運動損傷D.鍛煉成癮與飲食紊亂的女性的運動依賴、關注體重、強迫觀念與行為 的人格特質之間有顯著關系四、匹配題（將下列相對應的內容用線條相連）1、對身心關系的理論及其主要觀點的匹配：唯心論精神是大腦的一部分。唯物論大腦控制了精神靈魂論精神與大腦產生交互作用現象論重視大腦的存在而忽視精神的作用交互論精神控制了大腦突生二元論只重視精神的存在而忽視大腦2、對心理健康的定

17、義及其代表人物的匹配:英格里士簡明不列顛百科全書樊富岷心理健康就是合乎某一水準的社會行為， 一方面能為社會所接受，另一方面能 為自身帶來快樂。英格里士簡明不列顛百科全書樊富岷心理健康就是合乎某一水準的社會行為， 一方面能為社會所接受，另一方面能 為自身帶來快樂。心理健康是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當事 者能進行良好的適應，具有生命的活 力，而且能充分發(fā)揮其身心潛能，這 乃是一種積極的、豐富的狀態(tài)，而不 僅僅是免于心理疾病。心理健康是以較高的主客觀認知水平、樂觀 而穩(wěn)定的情緒為核心，以具備良好的 心理調適功能，充分發(fā)揮內在潛能與 動力，在各種行為反應中能積極而適 度表現的健全的心理狀態(tài)。心理健康是指

18、個體心理在本身及環(huán)境條件 許可范圍內所能達到的最佳功能狀 態(tài)，但它不是絕對的十全十美狀態(tài)。3、對心理健康的標準不同觀點的匹配:精神分析流派3、對心理健康的標準不同觀點的匹配:精神分析流派行為主義學派人本主義理論生物一心理一社會模式4、關于鍛煉行為的理論的匹配：普羅查斯卡阿齊贊貝克班杜拉戴西適應和發(fā)展才是考察心理健康的立足點.，強調自我實現的重要；重視從經驗中學習的能力；強調自我升華的能力；計劃行為理論健康信念模型跨理論模型社會認知理論自我決定理論5、關于體育鍛煉對心理健康產生影響的生理學解釋的匹配:氨基酸類神經遞質假說單胺類神經遞質假說腦內神經肽假說心血管健康假說體育鍛煉可以通過促進單胺 類神

19、經遞質的釋放，有效地 增進心理健康。氨基酸類神經遞質假說單胺類神經遞質假說腦內神經肽假說心血管健康假說體育鍛煉可以通過促進單胺 類神經遞質的釋放，有效地 增進心理健康。當人體處于運動過程時，血液 中氨基酸的改變會影響中樞 遞質的變化，而外周氨基酸 的增加是調節(jié)中樞神經化 學、生理、認知等改變的重 要調節(jié)因素。經常性的體育鍛煉有助于有機體條 件反射性建立適應和對抗應激的 自我保護機制。體育鍛煉的抗抑郁作用可能是由 于長期有規(guī)律的運動可以觸發(fā) 和增加神經肽的釋放，激活中樞 阿片系統(tǒng)，從而影響大腦分泌0 內啡肽。五、判斷題(下列正確的說法用J寫在題后括號內，錯誤的則用X寫 在題后括號內).人類的認知

20、活動過程是一個被動地接受或加工信息、符號和解決問題的過程。().心理健康強調個體內部的協(xié)調及其對外界環(huán)境的適應，它是指在智力正常的基 礎上所形成的良好的個性心理特質和穩(wěn)定的情緒表現，它是一種能夠有效處理內 外關系的良好狀態(tài)。( ).體育鍛煉與認知活動之間存在的關系可以被看作為是因果關系。 ().體育鍛煉對正常人群和有心理障礙人群的認知功能的影響不相同。（）.一些研究顯示，短期的、中等強度的體育鍛煉可以在短期內改善認知活動，長 期的體育鍛煉會緩解由于年老而導致的認知功能下降，但高強度的劇烈運動對認 知功能會產生消極影響。（ ）.由于體育鍛煉可以改善認知功能，因而運動員的智力高于一般人的智力。 （

21、）.情緒是一種復雜的多層面的心理現象，它包含了情感、認知評價、生理喚起、 面部表情以及非理性的思維向行為控制的轉化等方面，它對人類的行為有著重大 的調節(jié)作用。（）.體育鍛煉可以最大限度地減少藥物和心理恢復手段的運用，如果將體育鍛煉與 心理治療相結合，那么所達到的效果會更好。（）.身體活動能力強的兒童與活動活動能力差的兒童在智力水平上沒有差異。 （）.根據培圖塞路的元分析，體育鍛煉必須堅持10周以上，才可能降低特質慮。 （） TOC o 1-5 h z .漸進性放松練習與體育鍛煉一樣可以有效地降低狀態(tài)焦慮，但漸進性放松比 體育鍛煉更能降低特質焦慮。（）.體育鍛煉對感受高度壓力的個體不產生降低焦慮

22、的效應。（）.從降低焦慮的效果來看，長期鍛煉比短期鍛煉更能產生積極的效果。（）.體育鍛煉與調節(jié)、降低狀態(tài)焦慮和特質焦慮有關。（）.有規(guī)律的體育鍛煉者顯示了較高的身體自尊。（）.體育鍛煉對低自尊者的效果不明顯。（）.增強體能能夠使個體的自我概念得到提高。（）.鍛煉計劃與心臟病患者的心血管功能和心理社會功能的提高無關。（）.有氧體能協(xié)調著心理應激和身體疾病之間的關系，在降低應激產生的影響中 起著關鍵性的作用。（）.體育鍛煉可以通過提高心理控制源的外控傾向，而有效地幫助個體積極地控 制與其健康有關的環(huán)境。（）.體育鍛煉之所以有助于心理健康，其可能的原因之一是由于認知評價所產生的作用。體育鍛煉會使鍛煉者體驗到健康