教學(xué)研究：“雙減”政策下體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的原則

1、“雙減”政策下體育家庭作業(yè)設(shè)計(jì)的原則2021年7月24日印發(fā)關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見（以下簡(jiǎn)稱“雙減”），“雙減”政策一經(jīng)推出馬上成為大眾熱議的焦點(diǎn)話題。各地紛紛高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求落實(shí)“雙減”政策且成果顯著，學(xué)生有了大量的校外自由時(shí)間，這令在“雙減”政策頒布之前教育部就規(guī)定實(shí)施的體育家庭作業(yè)制度有了施展拳腳的廣闊空間。筆者認(rèn)為在體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)過程中應(yīng)該遵循以下原則。一、安全性原則。體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)首先應(yīng)確立“安全第一”的思想，綜合考慮天氣、學(xué)生能力水平、練習(xí)場(chǎng)地，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)等因素，科學(xué)靈活地實(shí)施。如在高溫天氣，活動(dòng)的強(qiáng)度不宜過大，持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)；作業(yè)內(nèi)容應(yīng)

2、避免選擇體操、投擲（非輕物）、跳高、跳遠(yuǎn)等對(duì)場(chǎng)地要求較高且危險(xiǎn)性較大的練習(xí)項(xiàng)目；運(yùn)動(dòng)前設(shè)計(jì)合理的熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后有必要的放松活動(dòng)。二、趣味性原則。體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)應(yīng)符合不同年齡階段學(xué)生的身心特點(diǎn)，避免簡(jiǎn)單重復(fù)、枯燥乏味，注重激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。作業(yè)內(nèi)容應(yīng)盡量游戲化，練習(xí)過程盡量有音樂伴隨也可采用親子鍛煉的形式。如運(yùn)用現(xiàn)在普遍使用的“天天跳繩”，既可以組建班級(jí)進(jìn)行線上競(jìng)賽，也可以選擇“貪吃蛇”、“打地鼠”、“切水果”等學(xué)生百練不厭的體育游戲達(dá)成鍛煉目的；親子鍛煉能夠很好的增進(jìn)親子關(guān)系，激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，內(nèi)容以親子游戲、親子健身操及需要協(xié)助的體能練習(xí)為主。三、可行性原則。體育家庭作業(yè)內(nèi)容應(yīng)盡量不

3、受場(chǎng)地限制，室內(nèi)、室外、空間大小均可進(jìn)行練習(xí)，動(dòng)作簡(jiǎn)單不花哨，注重實(shí)用性，并且盡量避免制造噪音，做到文明鍛煉。如各種簡(jiǎn)單實(shí)用的拉伸動(dòng)作、力量動(dòng)作、靈敏動(dòng)作、發(fā)展心肺能力的動(dòng)作，有個(gè)別小范圍的跑跳動(dòng)作要注意教給學(xué)生正確的落地動(dòng)作，做到緩沖和安靜。四、區(qū)別對(duì)待的原則。由于學(xué)生的體質(zhì)狀況存在明顯差異，作業(yè)量和強(qiáng)度應(yīng)該做到區(qū)別對(duì)待，適量科學(xué)。如體質(zhì)較差的學(xué)生可以通過簡(jiǎn)化動(dòng)作難度、減少練習(xí)組數(shù)或時(shí)間來降低作業(yè)難度。并且作業(yè)的內(nèi)容應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的需求而更具針對(duì)性，如耐力較差的學(xué)生其練習(xí)內(nèi)容應(yīng)以發(fā)展耐力素質(zhì)為主，力量較差的學(xué)生其練習(xí)內(nèi)容應(yīng)以發(fā)展力量素質(zhì)為主條件允許的情況下也應(yīng)該鼓勵(lì)個(gè)別學(xué)生完成個(gè)性化、多樣化

4、的體育鍛煉，如球類、游泳、輪滑、羽毛球、武術(shù)等。五、循序漸進(jìn)的原則。體育家庭作業(yè)的設(shè)計(jì)應(yīng)該基于學(xué)生的能力水平從易到難、由淺入深，切忌盲目加大作業(yè)難度和強(qiáng)度，導(dǎo)致學(xué)生受傷或厭煩情緒。如發(fā)展學(xué)生上肢力量的作業(yè)內(nèi)容開始可以是跪姿俯撐，待學(xué)生上肢力量得到一定的發(fā)展后可以過渡到標(biāo)準(zhǔn)的俯撐動(dòng)作再到跪姿俯臥撐，最后就可以進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐練習(xí)。六、反饋評(píng)價(jià)原則。體育家庭作業(yè)的完成情況需要及時(shí)進(jìn)行反饋和評(píng)價(jià)才能更好的幫助學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。如利用APP對(duì)學(xué)生完成作業(yè)情況進(jìn)行反饋，家校合作通過家長(zhǎng)了解學(xué)生完成體育作業(yè)的態(tài)度，通過學(xué)生自我評(píng)價(jià)了解他們完成作業(yè)的感受和存在困難，階段性的測(cè)試了解鍛煉效果等。實(shí)施體育家庭作業(yè)是落實(shí)教育部關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知，保障學(xué)生每天校內(nèi)校外各1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間的最有效途徑。校外體育鍛煉能有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，