中學(xué)初中八年級心理健康主題教案：時間管理的坐標(biāo)軸-時間管理

1、 時間管理的坐標(biāo)軸教學(xué)設(shè)計專題名稱時間管理的坐標(biāo)軸專題學(xué)時40min教學(xué)對象初中一年級學(xué)生一、教學(xué)內(nèi)容 時間“四象限”法是美國的管理學(xué)家科維提出的一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要。四象限法則就是讓人們應(yīng)有重點地把主要的精力和時間集中地放在處理那些重要但不緊急的工作上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。第一象限既緊急又重要。這個象限包含的是一些緊急而重要的事情，這一類的事情具有時間的緊迫性和影響的重要性，無法回避也不能拖延，必須首先處理優(yōu)先解決。它表現(xiàn)為重大項目的談判，重要的會

2、議工作等。第二象限重要但不緊急。這二象限不同于第一象限，這一象限的事件不具有時間上的緊迫性，但是，它具有重大的影響，對于個人或者企業(yè)的存在和發(fā)展以及周圍環(huán)境的建立維護，都具有重大的意義。未雨綢繆是對第二象限事件管理的形象描述。生活工作中好多重要的工作，都需要在事件出現(xiàn)之前做好準(zhǔn)備，這就是制定計劃的原因。第三象限緊急但不重要。第三象限包含的事件是那些緊急但不重要的事情，這些事情很緊急但并不重要，因此這一象限的事件具有很大的欺騙性。很多人認識上有誤區(qū)，認為緊急的事情都顯得重要，實際上，像無謂的電話、附和別人期望的事、打麻將三缺一等事件都并不重要。這些不重要的事件往往因為它緊急，就會占據(jù)人們的很多寶

3、貴時間。第四象限不緊急也不重要。第四象限的事件大多是些瑣碎的雜事，沒有時間的緊迫性，沒有任何的重要性，這種事件與時間的結(jié)合純粹是在扼殺時間，是在浪費生命。發(fā)呆、上網(wǎng)、閑聊、游逛，這是飽食終日無所事事的人的生活方式。二、教學(xué)對象分析初中生智力的發(fā)展，最主要的在于其新的思維特點的出現(xiàn)。按照皮亞杰（JPiaget）關(guān)于個體智力發(fā)展年齡階段的劃分，初中階段正是形式運算階段（12-15歲）。這個階段的主要思維特點是，在頭腦中可以把事物的形式和內(nèi)容分開，可以離開具體事物，根據(jù)假設(shè)來進行邏輯推演，能運用形式運算來解決諸如組合、包含、比例、排除、概率及因素分析等邏輯課題。朱智賢也認為，初中生思維活動的基本特點

4、是抽象邏輯思維已占主導(dǎo)地位，但有時思維中的具體形象成分還起作用。 初一學(xué)生是一個特殊的群體，整體上表現(xiàn)為一種過渡性特點。在學(xué)生身心發(fā)展中，處以一個重要的變化階段，在課業(yè)學(xué)習(xí)中，面臨著小學(xué)知識結(jié)構(gòu)向初中知識結(jié)構(gòu)的過渡，面臨著學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)思維的轉(zhuǎn)換；是否具有良好的學(xué)習(xí)心理決定著是否擁有穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)，決定著今后初中學(xué)習(xí)生活能否優(yōu)質(zhì)高效的進行。三、教學(xué)目標(biāo)（一）、認知目標(biāo) 學(xué)生能明白和理解時間四象法的使用。（二）、情感目標(biāo) 感悟管理時間四象法對自身時間管理能力、執(zhí)行力提高的效果。（三）、技能目標(biāo) 1.學(xué)生能夠掌握時間四限象法來提高自己的管理時間能力。2.學(xué)生能對自己的時間進行計劃安排，并能夠施行科學(xué)

5、合理的管理。四、教學(xué)重難點（一）、教學(xué)重點 學(xué)生學(xué)會運用時間四象限法來進行時間管理。（二）、教學(xué)難點 學(xué)生學(xué)會運用時間四象限法來進行時間管理，能夠知道時間安排上有重要程度和先后之分,能夠分清任務(wù)的重要程度,合理安排時間。五、教學(xué)方法（一）、教學(xué)方法教師采用講授法、案例分享法、多媒體教學(xué)法、小組討論法等多種方法組織課堂教學(xué)。（二）、學(xué)生學(xué)法 學(xué)生通過合作學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)來學(xué)習(xí)本課內(nèi)容。六、教學(xué)準(zhǔn)備 情境素材收集，課件制作，學(xué)案。七、全課框架基于對時間象限法的解讀，教學(xué)內(nèi)容分為五大板塊：第一板塊，課堂引入。通過一個一分鐘能做多少事的視頻，激發(fā)同學(xué)們對于時間的珍惜。第二板塊，介紹理論，通過直接介紹實例

6、讓學(xué)生通過解決實際問題出發(fā)理解理論的實際含義。第三板塊，深入解析，老師指導(dǎo)步驟寫出自己的時間象限。讓學(xué)生熟悉時間管理方法，將理論付諸實踐。通過同學(xué)分享自己的時間管理引出“緊急性是客觀的，重要性是主觀的，重要性要根據(jù)每個人的目標(biāo)規(guī)劃而定”。第四板塊，實際應(yīng)用。使用有趣的小故事素材，讓學(xué)生既感到有趣又能給予實際的解決辦法，寓教于樂。第五板塊，播放視頻，再次強調(diào)管理時間的重要性，做重要的事情。播放視頻可以讓學(xué)生專注地結(jié)束課堂。八、教學(xué)流程（一）課堂引入（4 min）師：上課！生：起立，敬禮，老師好！師：同學(xué)們好，請坐。歡迎大家來到我們的心理課堂。老師想問大家一個問題，你們想過“一分鐘能做多少事情嗎？

7、”生：師：有人做了統(tǒng)計，一分鐘可以做的事情有哪些，讓我們看看這個視頻，看看大家能記得多少個？（請同學(xué)們分享）師：很好?？戳诉@個視頻，老師也很驚訝。原來一分鐘可以做這么多事情，但是很多時候我們都覺得一分鐘好像什么都做不了。那我們要怎么做才可以好好利用每一分鐘呢？那就是做好時間管理，提高辦事效率。（二）介紹理論（15 min）師：大家覺得自己的時間管理能力怎么樣啊？生：很好！師：既然同學(xué)們說自己很好，那我們通過一個實例來檢驗一下大家的時間管理能力有多強哈！作為一名學(xué)生，尤其是班干部或者是值日生，我們每天有或多或少的事情要安排，這是很普遍的現(xiàn)象。那么今天老師要給大家介紹的一個同學(xué)小勤上學(xué)的某一天，請

8、大家一起來看看他這一天的中午要做的事情有哪幾件，怎么安排這幾件事情比較合適？（PPT呈現(xiàn)內(nèi)容）小勤是班級的學(xué)習(xí)委員又是校學(xué)生會的干部還是文學(xué)社的骨干，平時總是需要面對許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)，那是一個周二的早晨，小勤剛走進校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對小勤說：“今天吃完中飯12：15，我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期又到了?！笨商みM班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12：2013：10學(xué)校進行英語百詞競賽”。他這才想起自己是班里推薦的10位參賽選手之一。這時門外突然一個學(xué)生會的干部找上來說：“小勤，團委王老師讓你今天中午12：30召集初一年級全體學(xué)習(xí)委員開會，商量明天演講比賽的

9、事情。他也要來參加的?！眲傋轿蛔由希醵膶W(xué)社的社長跑進來來對他說，今天中午12：35我們文學(xué)社成員碰個頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務(wù)啊。社長剛走，物理老師走進教室，對同學(xué)們說：“今天中午我們12：25集中，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯的很多，只有小勤等幾個同學(xué)做的不錯。”師：首先，小勤要做的事情要哪些呢？生：師：很好，首先我們按時間將小勤要做的事情羅列下來。（板書：1.羅列時間與事件）小勤養(yǎng)成一個比較好的習(xí)慣，已經(jīng)將他周二中午要做的事情羅列下來了，事情很多，還有同一時間要做兩件事情的。 （PPT呈現(xiàn)內(nèi)容）時間段要做的事情12：15看體育雜志12：20-13：10學(xué)校英語百詞

10、競賽12：25聽數(shù)學(xué)作業(yè)講評12：30組織學(xué)委開會12：35文學(xué)社討論外出采訪事情師：2）如果你是小勤，那天中午你將選擇去做哪件事情呢？為什么？學(xué)生發(fā)言，教師引導(dǎo)：（板書） 你選擇的事情理由師：有什么辦法可以把這五件事情中的內(nèi)容都安排好嗎？我們可以按照事情的重要性從15進行排序。（板書：按重要性程度排序）學(xué)生自由發(fā)言(再提出老師的想法)時間段要做的事情重要性排序理由12：15看體育雜志5看的時間可以自主決定12：20-13：10學(xué)校英語百詞競賽1時間緊迫,也不能找人代替12：25聽數(shù)學(xué)作業(yè)講評4已掌握12：30組織學(xué)委開會3可以委托他人12：35文學(xué)社討論外出采訪事情2周六,時間可周旋師：接下

11、來我們要給每件事情按照重要性和緊急性分類。（板書：3.分類：重要or不重要，緊急or不緊急）大家思考一下你們會怎么分類。生：師：這位同學(xué)回答得很到位。分類好之后緊急&重要的要優(yōu)先處理，不緊急&重要的可以計劃做，緊急&不重要的處理原則是授權(quán)給別人處理，不緊急&不重要則是盡量少做。這樣一來我們就有了一個清晰地分配時間的思路。（板書：4.給予處理辦法）師：剛剛講的這個小勤的時間管理方法就是老師想給大家介紹一個管理時間的方法時間四象限法。時間四象限法是由美國的管理學(xué)家科維提出，將要做的事情按緩急輕重、時間順序來分配時間。事情有緊急性與重要性兩重屬性，凡是有價值，有利于個人目標(biāo)實現(xiàn)的就是重要的；必須立即

12、處理的就是緊急的。以這兩個維度區(qū)分，可以把事情下面分為四個象限。1、第一象限是重要又急迫的事。例如，今晚自習(xí)前交數(shù)學(xué)作業(yè)，明天的英語小測，生病了要看醫(yī)生等等。這一類的事情具有時間的緊迫性和影響的重要性，無法回避也不能拖延，必須首先處理優(yōu)先解決。再比如，重要的事情前期準(zhǔn)備不足或者一拖再拖，直到臨近deadline，這個時候原本重要不緊急的事情就變成了重要且緊急的事情，而很多時候，這一象限的工作也正是由第二象限轉(zhuǎn)變過來的。很多重要的事都是因為一拖再拖或事前準(zhǔn)備不足，而變成迫在眉睫。2、第二象限是重要但不緊急的事。例如，期末考試，平時的復(fù)習(xí)，鍛煉身體等等。未雨綢繆是對第二象限事件管理的形象描述。生活

13、工作中好多重要的工作，都需要在事件出現(xiàn)之前做好準(zhǔn)備，這就是制定計劃的原因。制定計劃的目的是把那些重要而不緊急的事情，按部就班地高效完成。因此要學(xué)會怎么樣制定計劃，怎么樣做準(zhǔn)備。計劃、準(zhǔn)備、學(xué)習(xí)、培訓(xùn)等事情都是重要的預(yù)防或者是重要的儲備工作。3、第三象限是緊急但不重要的事。例如，電話、突來訪客都屬于這一類。這一象限的工作往往具有很大的欺騙性，因為按照我們常人的思維，緊迫往往會跟重要聯(lián)系在一起，當(dāng)一件事情很緊迫的時候，潛意識里它肯定也是重要的。但實際并非如此，比如，當(dāng)你正在專心處理工作時，有人來問你問題，這個時候其實你就是被這個象限的事件打斷了，這種事情對你來說也許并不重要，但是礙于情面，往往又不

14、得不做。4、第四象限屬于不緊急也不重要的事。例如：刷朋友圈、玩游戲、逛論壇等。大多是些瑣碎的雜事，沒有時間的緊迫性，沒有任何的重要性，這種事件與時間的結(jié)合純粹是在扼殺時間，是在浪費生命。發(fā)呆、上網(wǎng)、閑聊、游逛，這是飽食終日無所事事的人的生活方式。這類事情，可以選擇不做，也可以放到碎片化的時間來做，比如吃飯排隊的時候，坐公交的時候。（老師板書四個象限）（三）深入解析，寫出自己的時間四象限（10 min） （1）寫出自己的時間四象限（6 min）師：相信大家已經(jīng)掌握如何使用這一方法分配自己的時間。讓我們來牛刀小試一下。請大家拿出一張白紙，老師知道同學(xué)們們今天要做的事情有很多，現(xiàn)在給同學(xué)們幾分鐘的時

15、間，請同學(xué)們先列出10件事，這個事情一定要寫的具體明確，比如作業(yè)要寫具體到什么科目的什么作業(yè)。師：我們現(xiàn)在完成了第一步，那么第二步是什么??？生：按重要性排序。師：很好，那大家排排序。生：接下來呢？師：是的，現(xiàn)在給大家一分鐘時間在每件事旁邊寫上重要與否、緊急與否。師：接下來一步是什么??？生：象限內(nèi)排序，并寫出處理辦法。師：是的，那現(xiàn)在大家進行排序，并寫出每件事情的處理方式。等下我請幾位同學(xué)分享一下。（2）同學(xué)分享（4 min）老師選三到四位同學(xué)進行分享師：大家有沒有發(fā)現(xiàn)各科老師布置的作業(yè)是相同的，但是不同的學(xué)生將事情的分派并不完全相同的？生：師：為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？生：師：這就要說起 緊急

16、性和重要性這兩個詞，緊急性是客觀的，而重要性是主觀的，根據(jù)個人對目標(biāo)規(guī)劃和價值觀而認定一件事是否重要。因此，相同的幾件事情對于不同的人并不一定會有相同的時間分派。（四）實際應(yīng)用（5 min）老師想給大家講一個故事，從前，有一個勇士武藝高強，他生命中的最愛明玉公主被困在了一個燃燒的大樓里，他現(xiàn)在正趕過去救她。救出明玉公主是他最重要的事情。不幸的是，在他過去救她之前，一支沖鋒隊向他開火了。這些激光槍吸引了他的注意力。如果他沒能躲開他們，他就會完蛋。他認為他們是他解救出他的公主路上很緊迫的事情。如果是你就是這個勇士，你會怎么做啊？ 生：略（找兩至三位同學(xué)分享）師：如果他把注意力從最終的目標(biāo)他的公主身

17、上轉(zhuǎn)移，那么他其他的所有的努力都會歸零。他可以抵抗住這一支沖鋒隊，很優(yōu)雅的把他們都干掉，但是他們的數(shù)量是無窮無盡的，暫時的抵制他們只是在分散他的注意力。如果耽擱的時間太長，他的公主就會死。這就是我們的生活。這些最重要的事情被埋藏在那些無窮無盡的緊急的事情中。我們生活中要完成的事情很多，但是時間只有這么多，如何管理好時間就至關(guān)重要了。那么，英雄會怎么解決這個問題呢？根據(jù)我們這節(jié)課所學(xué)習(xí)的知識，我們已經(jīng)羅列了這兩個問題，我們需要按照步驟來進行時間分配。救公主是最重要且比較緊急的事情。緊急但不重要的事情我們可以考慮授權(quán)，找別人幫忙，或者是我們找另外一條路。師：這其實就是我們提到的第二象限和第三象限。大家覺得第三象限和第二象限好區(qū)分嗎？生：師：第三象限對人們的欺騙性是最大的，它很緊急的事實造成了它很重要的假象，耗費了人們大量的時間。依據(jù)緊急與否是很難區(qū)分這兩個象限的，要區(qū)分它們就必須借助另一標(biāo)準(zhǔn)，看這件事是否重要。如果它重要就屬于第二象限的內(nèi)容；如果它不重要，就屬于第三象限的內(nèi)容。我們要盡量地走出第三象限，為第二象限的事情做好計劃和準(zhǔn)備。（五）播放視頻，強調(diào)時間管理的重要性。（6 m