我愛(ài)我心理健康手抄報(bào)內(nèi)容怎么寫(xiě)

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 我愛(ài)我心理健康手抄報(bào)內(nèi)容怎么寫(xiě) 每年的5月25日是心理健康節(jié)，其前身是全國(guó)大學(xué)生心理健康日。525的諧音即為我愛(ài)我，指點(diǎn)宏大大學(xué)生珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己。心理健康的第一條標(biāo)準(zhǔn)就是熟悉自我，接納自我，能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，樂(lè)觀自信，這樣的人才能用信任、友愛(ài)、崇敬的態(tài)度與人相處，能共享、采納、賦予愛(ài)和情誼，能與他人同心協(xié)力。下面我在這里為大家用心整理了幾篇我愛(ài)我心理健康手抄報(bào)內(nèi)容怎么寫(xiě)-2022我愛(ài)我心理健康手抄報(bào)內(nèi)容文字，希望對(duì)同學(xué)們有所扶助，僅供參考。 2022我愛(ài)我心理健康手抄報(bào)內(nèi)容文字如何正確愛(ài)自己 1、認(rèn)可自己，采納自己。只有認(rèn)可自己，才能讓自己彌漫信

2、仰和士氣，在走向告成的道路上才更有迎接挫折和磨難的士氣與信仰。由于，人是活給自己看的。 2、崇敬自己，熱愛(ài)自己。心理健康良好的人，熱愛(ài)和崇敬自己。反之，不熱愛(ài)、不崇敬和厭惡自己。熱愛(ài)了自己，崇敬了自己，你才能熱愛(ài)別人、崇敬別人。 3、擁有自信，相信自己。心理健康的人，通常是自信的。自信就是一個(gè)人發(fā)自?xún)?nèi)心地自我斷定，自己相信自己。有些人習(xí)慣了負(fù)面思維，一遇到事情總是先去想它的不利因素，先質(zhì)疑自己不行。這是心理不健康的一種表現(xiàn)。 如何保持心理健康 1、保持充沛的睡眠 睡眠是修復(fù)身體和處理當(dāng)日壓力的重要時(shí)候，也是給大腦放松的關(guān)鍵時(shí)期，身體慌張了一天的肌肉也在此得到了放松。所以一次充沛的睡眠是可以讓人

3、身心愉悅。 2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以使身體釋放內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽是神經(jīng)遞質(zhì)，更好抑制身體的壓力回響。有助于改善心緒，有助于保持寧?kù)o。 3、好好吃飯 有些食物含有扶助身體處理壓力的養(yǎng)分素。概括而言，鱷梨，香蕉，茶，全谷物，脂肪魚(yú)，胡蘿卜，堅(jiān)果，酸奶和巧克力都被認(rèn)為有助于操縱壓力。 4、保持良好的人際關(guān)系 與人交往時(shí)要留神真誠(chéng)的激勵(lì)和贊美而不是阿諛?lè)畛?，從團(tuán)結(jié)的愿望啟程，善意的指正，崇敬別人的人格，不把觀法強(qiáng)加于人。 如何自我放松 移形幻影法 所謂的移形換影方法，就是要熟悉到任何事情都有兩面性，擅長(zhǎng)辯證地對(duì)付同一件事情或者同一個(gè)情況。凡事從不同的角度去看問(wèn)題，對(duì)個(gè)人心緒或行為的影響就可能不一樣。簡(jiǎn)樸而言，就是要擅長(zhǎng)從對(duì)自己有利的、積極的、正面的角度來(lái)分析和判斷問(wèn)題，去代替自己固有的輕易引起負(fù)面心緒或行為的思維模式。人們常說(shuō)的橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近上下各不同，塞翁失馬，焉知非福，都是分外有益的借鑒和啟示。 放松訓(xùn)練深呼吸放松法 面對(duì)疫情防控形勢(shì)的變化，如感受到壓力或心理波動(dòng)時(shí)，可以在家自行開(kāi)展深呼吸放松法，扶助減壓。概括做法如下： 1采用鼻子呼吸，腹部吸氣。 2雙肩自然下垂，逐漸閉上雙眼。 3然后逐漸地深深地吸氣，吸到足夠多時(shí)，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出。 4自己要合作呼吸的節(jié)奏賦予一些示意和指導(dǎo)語(yǔ)：吸呼吸呼，呼氣的時(shí)候盡量報(bào)告自