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文檔簡介
EQ 3:情緒垃圾知識回顧情緒是能量有用舒服的情緒可以滋養(yǎng)生命力，應該多讓自己處于舒服的情緒中。不舒服的情緒是推動力，讓我們學習、成長、改變。倒垃圾內向：無精打采、死氣沉沉，對什么都不感興趣，嚴重的會抑郁。外向：脾氣暴躁，打人罵人，像不定時炸彈，碰一下就會爆炸。身體上：容易生病，身體不舒服，極端的會傷害自己。情緒垃圾如何舒放情緒？小組合作：舒放情緒的方法1、天然：哭、笑、夢2、文字：寫（看）、說（聽）、畫（聊）3、聲能：唱歌、喊叫、罵人（破壞性）4、動能：做游戲、活動、運動表達情緒練習1、當我做錯事時，我感覺 ，我希望 。2、當我考試成績不好時，我感覺 ，我希望 。3、當我失敗時，我感覺 ，我希望 。 4、當我遇到困難時，我感覺 ，我希望 。5、當爸爸媽媽吵架時，我感覺 ，我希望 。6、當爸爸（媽媽）對我發(fā)火時，我感覺 ，我希望 。7、當爸爸（媽媽）專心聽我說話時，我感覺 ，我希望 。8、當爸爸（媽媽）和我一起玩時，我感覺 ，我希望 。9、當爸爸（媽媽）肯定贊美我時，我感覺 ，我希望 。課程總結今天學到了什么？情緒是能量，不能消滅，要舒放。舒放的方法有：寫、說、畫、唱、運動、游戲課后作業(yè)1、每天幫家里倒垃圾，時間至少一周；倒垃圾的同時，想想
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