職業(yè)自我效能感對大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的影響及其提升

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)職業(yè)自我效能感對大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的影響及其提升作者：王琰朱靜來源：教育與職業(yè)(下)2015年第02期摘要職業(yè)自我效能感是個體職業(yè)生涯發(fā)展的內(nèi)在能力信念，對個體的職業(yè)選擇、職業(yè)目標(biāo)確定與調(diào)整、專業(yè)學(xué)習(xí)、求職行為等職業(yè)生涯規(guī)劃過程有重要影響。高校應(yīng)根據(jù)職業(yè)自我效能感產(chǎn)生和發(fā)展的規(guī)律，制定科學(xué)的教育措施，積極組織職業(yè)實踐活動，幫助大學(xué)生學(xué)會合理歸因、優(yōu)化目標(biāo)設(shè)置策略、調(diào)整自我監(jiān)控偏好，培養(yǎng)大學(xué)生良好的職業(yè)自我效能感，提升職業(yè)能力。關(guān)鍵詞職業(yè)自我效能感 職業(yè)生涯規(guī)劃 大學(xué)生作

2、者簡介王琰（1977- ），女，江蘇泗陽人，淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生工作處，講師，碩士，研究方向為大學(xué)生心理健康教育。（江蘇 淮安 ）基金項目本文系2012年度江蘇省教育廳高校哲學(xué)社會科學(xué)研究基金資助項目“職業(yè)自我效能感理論在高職學(xué)生職業(yè)心理素質(zhì)教育中的應(yīng)用研究”（項目編號：2012SJBFDY009）和2013年度淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院院級重點教育研究課題“高職院校職業(yè)生涯規(guī)劃教育系列主題班會的設(shè)計研究以淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例”（項目編號：HXGJZ1303）的階段性研究成果。中圖分類號G647 文獻(xiàn)標(biāo)識碼A 文章編號1004-3985（2015）06-0119-03近年來，高校畢業(yè)生人數(shù)迅

3、速增加，加之高校的專業(yè)設(shè)置不能及時適應(yīng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的變化，大學(xué)生就業(yè)難現(xiàn)象逐年加劇。2014年，高校待就業(yè)人數(shù)超過800萬，被稱為“史上最難就業(yè)季”。一部分學(xué)生面臨畢業(yè)即失業(yè)的困境，一部分大學(xué)生不得不從事與所學(xué)專業(yè)毫無關(guān)系的工作，或接受超長試用期等不合理的就業(yè)條件。為擺脫大學(xué)生就業(yè)難的困境，加強對大學(xué)生就業(yè)心理與行為的指導(dǎo)，2007 年12 月，教育部辦公廳下發(fā)了大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)要求，該要求進(jìn)一步強化了對大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識自我，樹立正確的職業(yè)價值觀，科學(xué)規(guī)劃人生，實現(xiàn)職業(yè)理想。目前，大部分高校已經(jīng)開展職業(yè)生涯規(guī)劃教育，希望培養(yǎng)大學(xué)生對未來職業(yè)的探索、選擇、

4、決策與調(diào)整的能力，促進(jìn)他們就業(yè)競爭力和職業(yè)能力的發(fā)展。但職業(yè)生涯規(guī)劃教育在國內(nèi)起步較晚，在教育理念、教育方法以及師資方面還很多存在不足之處，實際教育往往注重理論知識的傳授，僅在認(rèn)知層面上對生涯規(guī)劃目標(biāo)與步驟的制定進(jìn)行指導(dǎo)，片面地將規(guī)范職業(yè)生涯規(guī)劃書的完成作為課程教學(xué)目標(biāo)實現(xiàn)的指標(biāo)，缺乏對教育對象主體性和內(nèi)在能力信念提高的關(guān)注，不可避免地影響到了教育效果。職業(yè)自我效能感是個人對職業(yè)行為能力的內(nèi)在信念，職業(yè)自我效能感的提升有助于確立積極職業(yè)目標(biāo)、促進(jìn)職業(yè)探索行為，對于提高大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的能力具有重要意義。一、職業(yè)自我效能感理論的概述職業(yè)自我效能感源于班杜拉（Albert Bandura）197

5、7年提出的自我效能感理論，所謂自我效能感，指的是個體對自己完成特定任務(wù)的能力的信念。20世紀(jì)80年代初，Hackett和Betz將自我效能的概念引入職業(yè)領(lǐng)域，提出職業(yè)自我效能感的概念，職業(yè)自我效能感是指個體對是否有能力實現(xiàn)特定職業(yè)目標(biāo)的信念，它是建立在個體對自身行為能力認(rèn)知評估的基礎(chǔ)之上，能夠影響個體職業(yè)目標(biāo)的確立、行為的選擇和堅持性的內(nèi)在心理因素。職業(yè)自我效能感包括職業(yè)內(nèi)容相關(guān)效能感和職業(yè)行為組織執(zhí)行能力效能感。職業(yè)內(nèi)容相關(guān)效能感是指個體對達(dá)到職業(yè)發(fā)展所需要具備的教育基礎(chǔ)、工作任務(wù)等的能力信念；職業(yè)行為組織執(zhí)行能力的效能感是指在職業(yè)探索、選擇、決策，職業(yè)目標(biāo)、計劃的制訂與調(diào)整等過程中，個體是

6、否具備行為的組織與執(zhí)行能力的信念。職業(yè)自我效能感是個體在職業(yè)相關(guān)學(xué)習(xí)與實踐過程中，對自己的職業(yè)能力進(jìn)行認(rèn)知評估的過程中逐漸形成的，主要受以下因素影響：第一，職業(yè)相關(guān)活動的成敗經(jīng)驗：直接經(jīng)驗是效能感形成最直接也是最有力的影響因素。成功的職業(yè)活動經(jīng)驗?zāi)軌虼龠M(jìn)個體職業(yè)自我效能感提升，而失敗的經(jīng)驗則導(dǎo)致職業(yè)自我效能感的降低。第二，替代性經(jīng)驗：與直接經(jīng)驗類似，與自己能力相似者在某種職業(yè)活動上的成敗經(jīng)驗也能對個體的自我效能感產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用。第三，言語勸導(dǎo)：言語鼓勵或?qū)π袨橹锌锨‘?dāng)?shù)脑u價也能有效地發(fā)揮激勵作用，提高個體對完成職業(yè)行為能力的信念，促使人們付出努力去獲得成功。第四，生理與情緒狀態(tài)：身心愉悅、精力充

7、沛的狀態(tài)有助于職業(yè)自我效能感的提高，而軀體疾病、疼痛、精神過于緊張、焦慮或情緒低落時，個體的職業(yè)自我效能感往往減低。另外，個體在對上述四種主要效能信息來源進(jìn)行比較與整合，建立并發(fā)展職業(yè)自我效能感的過程中，還會受到個人歸因方式、自我監(jiān)控偏好、能力觀、目標(biāo)設(shè)置、外部反饋方式和社會文化等一系列內(nèi)外因素的影響。二、職業(yè)自我效能感對職業(yè)生涯規(guī)劃的影響根據(jù)班杜拉的三元交互理論，大學(xué)生在設(shè)計和規(guī)劃未來的過程中，個體行為、外界環(huán)境和主體內(nèi)在因素三者之間是交互作用的。職業(yè)自我效能感作為主體內(nèi)在的信念系統(tǒng)，能夠?qū)€體職業(yè)規(guī)劃行為起到重要的促進(jìn)與調(diào)節(jié)作用。郭峰和周炎根的調(diào)查研究也表明，職業(yè)自我效能感總分與職業(yè)生涯規(guī)

8、劃各因子之間均存在顯著的相關(guān)性，良好的職業(yè)自我效能感有利于自身的職業(yè)生涯規(guī)劃。1.影響職業(yè)選擇的范圍。職業(yè)選擇不僅決定即將從事的工作類型，而且在很大程度上決定了未來的生活內(nèi)容和生活方式。就業(yè)者不僅需要個體考慮個人興趣、職業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀和前景，還要衡量自身能力和從事某種職業(yè)的可行性，只有個體對特定職業(yè)具有較強的效能信念，才會考慮選擇該職業(yè)，并進(jìn)一步了解職業(yè)，學(xué)習(xí)相關(guān)知識技能。當(dāng)職業(yè)自我效能感總體水平較高時，個體會相信自己有能力在更寬廣的職業(yè)領(lǐng)域內(nèi)發(fā)展，從而拓寬職業(yè)選擇范圍。另外，較強的效能感還有助于促進(jìn)職業(yè)興趣的產(chǎn)生，廣泛的職業(yè)興趣促使個體擴(kuò)展職業(yè)學(xué)習(xí)和探索，從而增加對不同職業(yè)的了解與選擇機(jī)會。2.

9、影響專業(yè)學(xué)習(xí)成就。一是影響學(xué)習(xí)目標(biāo)的確立。高效能感者更有信心在職業(yè)相關(guān)學(xué)習(xí)中取得好成績，在未來職業(yè)發(fā)展藍(lán)圖的激勵下，他們會制定相對較高的學(xué)習(xí)目標(biāo)。而低職業(yè)自我效能感者對職業(yè)發(fā)展期待較低，對專業(yè)學(xué)習(xí)成績的期望值也較低。二是影響學(xué)習(xí)動力的激發(fā)。高效能感者相信自己能夠取得良好的學(xué)習(xí)成就，愿意對學(xué)習(xí)投入更大的熱情、更多的精力。三是影響學(xué)習(xí)策略的調(diào)整。高職業(yè)效能感者在學(xué)習(xí)遇到困難時能夠更快調(diào)整情緒，采取積極策略，從而取得較高的學(xué)習(xí)成就。而且他們趨向于持有能力可變觀，認(rèn)為通過努力學(xué)習(xí)，在知識技能逐漸提高的過程中，個人能力也會得到提高，即使學(xué)習(xí)能力一般的學(xué)生，在高效能感的支持下，也會更加努力學(xué)習(xí)，從而取得較

10、好成績。3.影響職業(yè)目標(biāo)調(diào)整能力?？茖W(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃不僅要確立職業(yè)目標(biāo)，制定可行職業(yè)發(fā)展路徑，還要在職業(yè)探索和發(fā)展過程中，根據(jù)職業(yè)環(huán)境和自身的變化不斷地調(diào)整職業(yè)目標(biāo)。高職業(yè)自我效能者愿意主動探索未知職業(yè)領(lǐng)域，積極主動地廣泛參與職業(yè)活動，更愿意主動了解自己，發(fā)展自己，拓展自身職業(yè)發(fā)展的可能性。在既定職業(yè)目標(biāo)發(fā)展受到阻礙時，高職業(yè)自我效能者能積極尋求各方面資源，及時做出調(diào)整，重新選擇適合自身、符合社會需求的職業(yè)目標(biāo)。4.影響求職行為耐挫力。高校應(yīng)屆畢業(yè)生面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，而且自身缺乏求職經(jīng)驗，在求職過程中受挫是在所難免的。職業(yè)自我效能感較低的個體往往帶有消極的自我監(jiān)控偏好，會過分關(guān)注自己的弱點和

11、行為失敗的消極后果，影響應(yīng)聘表現(xiàn)。面對失敗，他們又往往做消極歸因，認(rèn)為是自己不具備職業(yè)要求的能力，即使努力也無濟(jì)于事，陷入自我挫敗的惡性循環(huán)。與之相反，高職業(yè)自我效能感者能夠?qū)η舐毷艽熳龀龈侠淼臍w因，傾向于認(rèn)為是自己努力不夠或者其他外部因素所致，積極尋求資源，及時彌補自身的不足，不斷提高自己的就業(yè)競爭力。三、提升職業(yè)自我效能感的措施1.組織職業(yè)實踐活動、積極提供職業(yè)相關(guān)經(jīng)驗。職業(yè)相關(guān)實踐經(jīng)驗是獲得職業(yè)自我效能感的最基本的途徑，職業(yè)生涯規(guī)劃教育應(yīng)該突破課堂教學(xué)限制，積極組織資源，結(jié)合學(xué)生的專業(yè)特點，組織各種形式的職業(yè)主題活動。如社會實踐和企業(yè)見習(xí)活動等，讓學(xué)生在職業(yè)活動中獲得成功體驗。除了參加

12、職業(yè)實踐帶來的直接經(jīng)驗外，在實踐活動中表現(xiàn)突出的個體與自身都是來自同一群體，具有較高的相似性，他們的替代性成功經(jīng)驗同樣能夠提高個體對完成該職業(yè)行為的自信心。可以組織實習(xí)體驗交流會，邀請優(yōu)秀畢業(yè)生經(jīng)驗匯報會，發(fā)揮先進(jìn)個人的榜樣示范作用，幫助個體形成較高的職業(yè)自我效能感，促進(jìn)積極職業(yè)探索行為。2.進(jìn)行歸因訓(xùn)練，正確評估自我。歸因是影響個體認(rèn)知職業(yè)相關(guān)信息，是評估個體職業(yè)能力的重要認(rèn)知因素。歸因方式與成就動機(jī)關(guān)系密切：成就動機(jī)較高的個體往往傾向于認(rèn)為個人能夠在學(xué)習(xí)和工作中取得成就是因為自己能力水平或努力程度較高；而成就動機(jī)較低的個體往往認(rèn)為成功是運氣、環(huán)境等偶然因素所致，失敗則因為自己能力不足。因此

13、，開展恰當(dāng)?shù)臍w因訓(xùn)練，幫助大學(xué)生形成積極的歸因方式，可以有效地提升職業(yè)自我效能感，促進(jìn)成就動機(jī)的產(chǎn)生。在教育教學(xué)中，教師可以將認(rèn)知訓(xùn)練與學(xué)生小組討論分享相結(jié)合，引導(dǎo)職業(yè)效能感低的學(xué)生重新認(rèn)識行為結(jié)果產(chǎn)生的原因，認(rèn)識到失敗并不等同于能力差，還可能是缺乏充分的準(zhǔn)備、努力程度不夠、環(huán)境條件欠缺等多種原因造成的。同時也可利用積極歸因者的榜樣示范作用，通過對替代性經(jīng)驗的觀察學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生將成功職業(yè)相關(guān)體驗歸因為自身能力強，消除歸因偏差，促進(jìn)積極的自我認(rèn)知，幫助學(xué)生形成合理的職業(yè)定位。3.改善目標(biāo)設(shè)置策略，合理確定職業(yè)目標(biāo)。確立職業(yè)目標(biāo)是大學(xué)生職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，合理設(shè)置職業(yè)目標(biāo)，并通過努力加以實現(xiàn)，能夠

14、增強個體完成任務(wù)的能力與信心，有效促進(jìn)自我效能感的提高。目標(biāo)的合理性主要由難易程度和具體化程度決定。目標(biāo)的難易程度應(yīng)該是既有一定難度，又符合學(xué)生能力的最近發(fā)展區(qū)，確定的目標(biāo)是通過個體的努力能夠?qū)崿F(xiàn)的。目標(biāo)設(shè)置過高容易產(chǎn)生挫敗感，設(shè)置過低則不利于個體能力的發(fā)揮，無法產(chǎn)生激勵作用。另外，目標(biāo)還必須是明確具體、可以量化、長遠(yuǎn)期結(jié)合的。只有明確而具體的目標(biāo)才有助于勾畫未來發(fā)展的藍(lán)圖，激勵個體為實現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)付出不懈努力；可量化的目標(biāo)才能使個體衡量自己是否實現(xiàn)了既定目標(biāo)，隨時了解目標(biāo)在努力過程中實現(xiàn)的程度。還應(yīng)該注意既要確立職業(yè)發(fā)展的長遠(yuǎn)目標(biāo)，又要制定職業(yè)學(xué)習(xí)與準(zhǔn)備的短期目標(biāo)，長期目標(biāo)的實現(xiàn)依賴于短期目標(biāo)

15、的完成，而未來職業(yè)發(fā)展的美好遠(yuǎn)景又能有效激勵個人努力完成眼前的工作任務(wù)。由此可見，教育應(yīng)該重視對學(xué)生目標(biāo)設(shè)置策略的輔導(dǎo)，幫助他們根據(jù)自身情況，設(shè)定具有一定挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，明確目標(biāo)完成的時間與衡量指標(biāo)，提高學(xué)生職業(yè)目標(biāo)設(shè)置能力。4.調(diào)整自我監(jiān)控偏好，避免消極擇業(yè)情緒。個體對情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)與自我監(jiān)控偏好有關(guān)，對消極事件的自我監(jiān)控偏好者總是關(guān)注和記憶消極的生活事件或是生活事件中消極的方面，容易產(chǎn)生自我輕視與自我懷疑，易于出現(xiàn)焦慮抑郁等情緒。而積極事件監(jiān)控偏好者則更多地關(guān)注成功個人經(jīng)歷和生活事件，容易產(chǎn)生過高的自我評價，制定與個人實際能力水平不相符的行為目標(biāo)，形成不切實際的職業(yè)期待。教師要幫助學(xué)生調(diào)整自

16、我監(jiān)控偏好，既要避免自我輕視帶來的消極情緒，導(dǎo)致職業(yè)決策能力和職業(yè)探索水平減低，又要注意調(diào)整盲目自信帶來的過高職業(yè)期待，以免不切實際的職業(yè)目標(biāo)無法實現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。引導(dǎo)學(xué)生對自己的行為做出全面客觀的評價，既要看到自己在成功事件中表現(xiàn)出的個人能力，也要善于從失敗中尋找個人的局限和不足，制定能力提高策略，在克服困難和完成目標(biāo)的過程中，不斷提高學(xué)生職業(yè)素質(zhì)與能力。5.糾正能力本質(zhì)觀，提高職業(yè)耐挫能力。能力觀可分為能力增長取向和能力固定取向兩種類型，不同的能力觀對職業(yè)活動的成敗與個人能力關(guān)系的認(rèn)識不同，隨之產(chǎn)生的心理和行為反應(yīng)也不盡相同。如果個體認(rèn)為職業(yè)相關(guān)能力是可以增長的，能夠通過學(xué)習(xí)專業(yè)知識、

17、進(jìn)行職業(yè)技能訓(xùn)練和社會實踐來提高，就更愿意在這些方面付出努力，同時也不會因一時的困難與挫折而使自我效能感受損，反而會將困難視為能力增長的機(jī)會，盡可能調(diào)動資源、調(diào)整策略，以解決問題。相反，如果個體認(rèn)為職業(yè)相關(guān)能力是固定不變的，個人努力無法改變，那么在專業(yè)學(xué)習(xí)和實踐中遇到的困難就會被認(rèn)為是由于自身能力不足導(dǎo)致的，失去克服困難的信心，甚至因害怕失敗而產(chǎn)生自我退縮傾向。因此，幫助學(xué)生樹立正確的能力增長觀，使他們能夠從學(xué)習(xí)和職業(yè)實踐活動中體會到逐漸提高的個人能力和自我效能感，避免因為一時失敗而否定自身能力，避免因為害怕失敗而導(dǎo)致的放棄學(xué)業(yè)行為。6.提供積極評價，改善自我認(rèn)知。他人的評價是人們進(jìn)行自我認(rèn)識的重要依據(jù)，來自他人積極的信息反饋有助于提升自我效能感。因此，教師應(yīng)該及時給予學(xué)生正面的評價與勸導(dǎo)，激勵學(xué)生增強自信心。尤其是當(dāng)學(xué)生遇到專業(yè)學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展與選擇方面的困難時，可以組織專題討論會、問題解決頭腦風(fēng)暴、“找出你的能力”等主題活動，激發(fā)群體智慧，營造相互鼓勵的群體氣氛，發(fā)揮同伴對學(xué)生個人職業(yè)發(fā)展的支持作用，提升職業(yè)自我效能感，形成積極的自我認(rèn)知。參考文獻(xiàn)1班杜拉.思想和行動的社會基礎(chǔ)社會認(rèn)知理論M.上海：華東師范大學(xué)出版社，2000.2郭峰.大學(xué)生職業(yè)自我效能與職