站立式起跑及起跑后加速跑

1、體育與健康錄像課文字材料課 題：站立式起跑及起跑后加速跑水 平：水平四人 數(shù)：42人指導(dǎo)教師：曉寒、汪世柏任課教師：王曉春班 級(jí)：七（1）班學(xué)校：省廬江第三中學(xué)、教學(xué)計(jì)劃（一）、快速跑單元教學(xué)構(gòu)思學(xué)習(xí)目標(biāo)掌握快速跑方法，培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)整能力。發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高快速奔跑能力。體驗(yàn)跑的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生自信心，提高抗挫折能力。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神。容與目標(biāo)重、難點(diǎn)主要教學(xué)手段1容：學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)目標(biāo)：體會(huì)快速跑正確的跑步姿勢(shì)發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高柔 韌性、協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇于超越的 優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)：步頻和步幅難點(diǎn)：擺臂放松，

2、后蹬充 分。教師講解示，強(qiáng)調(diào)擺臂放 松，后蹬充分。分組練習(xí)時(shí)，教師巡回指 導(dǎo)糾錯(cuò)。優(yōu)生展示。引導(dǎo)學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。2容：站立式起跑及起跑后的加速跑游戲：寫“正”折返跑接力賽目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生參與快速跑的興趣，培 養(yǎng)終身體育意識(shí)。使學(xué)生基本掌握站立式起跑的技 術(shù)要領(lǐng)，并能夠?qū)⑵鹋芘c加速跑銜 接。發(fā)展學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏等 身體素質(zhì)，使學(xué)生保持良好的愉悅 心態(tài)。培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于探索的意 志品質(zhì)和相互幫助，相互鼓勵(lì)的團(tuán) 隊(duì)合作精神。重點(diǎn)：兩腳迅速蹬 地，兩臂有力前后 擺動(dòng)。難點(diǎn)：步幅逐漸增大，上 體逐漸抬起。教師提出問(wèn)題：“怎樣才 能跑得快？”結(jié)合掛圖向?qū)W生講解動(dòng) 作要領(lǐng)，并進(jìn)行動(dòng)作示。讓學(xué)生帶著

3、問(wèn)題體驗(yàn)站 立式起跑及起跑后的加 速跑。兩人一組做牽拉橡皮帶 練習(xí)，進(jìn)行合作探究練 習(xí)，體會(huì)兩臂有力前后 擺臂，兩腳迅速蹬地。分組練習(xí)，在兩條橡皮帶 下跑出，教師口令指揮， 集中糾錯(cuò)，個(gè)人展示，談 感受。3容：蹲踞式起跑。目標(biāo)：初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作。提高快速反應(yīng)能力。培養(yǎng)學(xué)生觀察與評(píng)價(jià)能力。重點(diǎn)：蹲踞式起跑技術(shù)。難點(diǎn)：快速反應(yīng)講解蹲踞式起跑方法并 示。原地蹲踞式起跑練習(xí)。學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回 指導(dǎo)糾錯(cuò)。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行探究學(xué)習(xí)、 合作學(xué)習(xí)。課次容與目標(biāo)重、難點(diǎn)主要教學(xué)手段4容：蹲踞式起跑及起跑后加速跑。目標(biāo)：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加 速跑技術(shù)動(dòng)作。提高學(xué)生快速奔跑能力，發(fā)展靈 敏、速度

4、等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精 神。重點(diǎn)：兩腳蹬地 有力。難點(diǎn)：起跑與起 跑后加速跑的 銜接。教師講解示，提出問(wèn)題。分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo) 糾錯(cuò)。優(yōu)生展示，教師引導(dǎo)學(xué)生 觀察、評(píng)價(jià)。探究、合作學(xué)練。5容：高抬腿跑，后蹬跑目標(biāo)：初步掌握高抬腿跑，后蹬跑技術(shù) 動(dòng)作，體會(huì)蹬擺結(jié)合。增強(qiáng)下肢的力量。培養(yǎng)學(xué)生合作創(chuàng)新的能力，增強(qiáng) 學(xué)生責(zé)任感。重點(diǎn)：蹬擺結(jié)合。難點(diǎn)：協(xié)調(diào)有力。教師講解示高抬腿跑，后 蹬跑的正確動(dòng)作。集體體會(huì)原地高抬腿跑， 后蹬跑動(dòng)作練習(xí)。學(xué)生分組練習(xí)，教師指導(dǎo) 練習(xí)。學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究。師評(píng)、自評(píng)、互評(píng)。6容：沖刺跑。50米快速跑。目標(biāo)：體驗(yàn)終點(diǎn)沖刺跑，基本掌握50米 快速跑

5、。進(jìn)一步提高學(xué)生快速跑能力。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究和 勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。重點(diǎn)：50米快速跑途中 跑。難點(diǎn)：沖刺跑。教師講解、示、展示掛圖。分組練習(xí)，同質(zhì)分組，合 作探究學(xué)練。優(yōu)生展示，師評(píng)、自評(píng)、 互評(píng)。分層教學(xué)，關(guān)注個(gè)體差 異，因材施教。7容：50米跑測(cè)驗(yàn)。目標(biāo)：檢查快速跑教與學(xué)情況。培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。了解快速跑教學(xué)效果，以便修正 教學(xué)計(jì)劃，改進(jìn)教學(xué)方法。重點(diǎn)：檢查快速 跑教與學(xué)情況。難點(diǎn)：提高學(xué)生 的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。跑的專門練習(xí)。教師講解測(cè)驗(yàn)要求，公 布評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。50米跑測(cè)驗(yàn)。教師公布測(cè)驗(yàn)成績(jī)，提 出進(jìn)一步鍛煉的要求。（二）、教案本課設(shè)想（快速跑單元教學(xué)第二次課）1、指導(dǎo)思想本課

6、依據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，堅(jiān)持以“健康第 一”為指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行快速跑學(xué)練的興趣和參與的積極 性。通過(guò)寫“正”折返跑接力賽游戲的團(tuán)隊(duì)配合，促進(jìn)交流與協(xié) 作，培養(yǎng)集體主義精神。2、學(xué)情分析七年級(jí)學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，上肢力量較弱， 還不能承受較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在教學(xué)過(guò)程中合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷， 控制每次練習(xí)的間隔時(shí)間。初中階段是速度發(fā)展的敏感期，是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成時(shí)期。引 導(dǎo)學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦結(jié)合起來(lái)，從實(shí)踐中悟出一些道理，積累一 些經(jīng)驗(yàn)，為今后從事終身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。3、教材分析七年級(jí)體育與健康教師用書對(duì)有關(guān)跑的教學(xué)建議：“把 發(fā)展學(xué)生快速起動(dòng)的能力做為重點(diǎn)教學(xué)容來(lái)安排，起跑后的加

7、速 跑能力是短跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。”按水平四的目標(biāo)要求，結(jié)合學(xué) 生的實(shí)際情況，努力讓學(xué)生在輕松、愉快、自然的氛圍中全身心 投入練習(xí)，提高奔跑的能力，也培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、勇于探索的 意志品質(zhì)。4、教法與學(xué)法在教學(xué)過(guò)程中主要采用：探究教學(xué)法、合作教學(xué)法、示法、思維技能雙向結(jié)合法。5、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：兩腳迅速蹬地，兩臂有力前后擺動(dòng)。難點(diǎn)：步幅逐漸增大，上體逐漸抬起。6、教學(xué)目標(biāo)（1）.激發(fā)學(xué)生參與快速跑的興趣，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。（2）.使學(xué)生基本掌握站立式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，并能夠?qū)⑵鹋芘c加速跑銜接。（3）.發(fā)展學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏等身體素質(zhì)，使學(xué)生保持良好的愉悅心態(tài)。（4）.培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于探索

8、的意志品質(zhì)和相互幫助，相互鼓勵(lì)的團(tuán)隊(duì)合作精神。7、教學(xué)特色（1）、思維技能雙向結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生探究、合作學(xué)習(xí)。（2）、挖掘校本資源，因地制宜教學(xué)。（3）、利用其它學(xué)科知識(shí)為體育教學(xué)服務(wù)，準(zhǔn)備部分結(jié)合同 學(xué)們已學(xué)“圓”的知識(shí)，同學(xué)們共同構(gòu)建圓形隊(duì)形，做圓周運(yùn)動(dòng)， 做螺旋跑。游戲利用經(jīng)典紅歌一一“黃河大合唱”相伴的形式進(jìn)行練習(xí)， 每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)跳動(dòng)的音符。為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)主動(dòng)、和諧充滿 活力的學(xué)習(xí)氛圍，同時(shí)進(jìn)行愛國(guó)主義教育。放松運(yùn)動(dòng)時(shí)優(yōu)生誦讀 再別康橋，創(chuàng)設(shè)情境。8、課的流程（1）、準(zhǔn)備部分：課堂常規(guī)一一慢跑一一螺旋跑一一繩操（2）、基本部分：原地站立式起跑練習(xí)體驗(yàn)練習(xí)兩 人探究合作練習(xí)一一在遞進(jìn)練

9、習(xí)中糾正易犯錯(cuò)誤一一學(xué)生示，自 評(píng)、互評(píng)、師評(píng)一一限制條件下練習(xí)一一學(xué)生探究討論，選優(yōu)談 感受一一做游戲。（3）、結(jié)束部分：放松練習(xí)（優(yōu)生誦讀再別康橋）一一 小結(jié)（以鼓勵(lì)為主）一一布置下節(jié)課容一一回收器材一一師生再 見。9、預(yù)計(jì)生理負(fù)荷：全課平均心率：125-130 次/min，課中最高心率：160-170 次/min全課練習(xí)密度：30%-35%，基本部分練習(xí)密度：22%-25%10、場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)中部、音響1付、粉筆1盒、跳繩43根木板4塊、橡皮帶6條、掛圖架1付、起跑器4個(gè)教1.站立式起跑及起跑后的加速跑。材2.游戲：寫“正”折返跑接力賽。教 學(xué) 目 標(biāo)激發(fā)學(xué)生參與快速跑的興趣，培養(yǎng)終身

10、體育意識(shí)。使學(xué)生基本掌握站立式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，并能夠?qū)⑵鹋芘c加速跑銜接。發(fā)展學(xué)生的速度、反應(yīng)、靈敏等身體素質(zhì)，使學(xué)生保持良好的愉悅心態(tài)。培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于探索的意志品質(zhì)和相互幫助，相互鼓勵(lì)的團(tuán)隊(duì)合作精神。課序課的容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形與要求次數(shù)時(shí) 間強(qiáng)度準(zhǔn) 備 部 分8一、課堂常規(guī)向?qū)W生問(wèn)好。檢查著裝，安排見 習(xí)生。宣布本次課的容 和任務(wù)。體育委員整隊(duì)。檢 查人數(shù)，向教師 報(bào)告。向老師問(wèn)好。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：整隊(duì)快、靜、齊。精神飽滿，聲音洪 亮。2二、熱身活動(dòng)：1. “圓形”慢跑教師簡(jiǎn)要介紹練習(xí)方法和注意事 項(xiàng)。巡回指導(dǎo)學(xué)生練 習(xí)。學(xué)

11、生圍成“圓形”慢跑。并喊口號(hào)：“用心讀書，踏實(shí) 做人，積極進(jìn)取， 勇攀高峰。”組織隊(duì)形（如圖）要求：積極參與2圈1小2.螺旋跑組織并參與學(xué)生熱 身活動(dòng)。跟隨老師一起跑步 并喊口號(hào)。組織隊(duì)形（如圖）：要求：跑出隊(duì)形。1，小3.繩操：頭部運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)擺臂運(yùn)動(dòng)弓步壓腿跳繩腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)教學(xué)與步驟：口令指揮，并領(lǐng)做 繩操。語(yǔ)言提出要求。引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)動(dòng) 作過(guò)程。學(xué)生聽口令，并模 仿老師動(dòng)作，積極 體驗(yàn)動(dòng)作過(guò)程。組織隊(duì)形如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：積極模仿，動(dòng) 作到位。4X8 拍4，小課的容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形與要求次數(shù)時(shí) 間強(qiáng)度一、站立式起跑及起跑后加速跑教法與步驟：1.結(jié)合

12、掛圖，講解學(xué)法與步驟：1.認(rèn)真觀察圖片，講解、示、原地練習(xí) 隊(duì)形：X XX X中基 本 部 分28，動(dòng)作要領(lǐng)： 當(dāng)聽到“各就位” 口令后，走到起跑 線后站好，上體前 傾，兩腿彎曲，重 心在前腿上。當(dāng)聽 到“跑”的信號(hào)時(shí)， 兩腳迅速蹬地，兩 臂有力前后擺動(dòng)， 迅速向前跑出。步 幅逐漸增大，上體 逐漸抬起。教學(xué)重難點(diǎn)： 重點(diǎn)：兩腳迅速蹬地，兩臂有力 前后擺動(dòng)。難點(diǎn)：步幅逐漸增 大，上體逐漸抬 起。動(dòng)作要領(lǐng)。邊講解邊示。提出“如何才能 跑得快？”分組練習(xí)，教師 口令指揮，并指 導(dǎo)。集中糾錯(cuò)。解決重難點(diǎn)，提 出方法，適時(shí)參 與，及時(shí)鼓勵(lì)、 點(diǎn)評(píng)。兩人一組合作 探究學(xué)練。優(yōu)生展示，適時(shí) 點(diǎn)評(píng)。引導(dǎo)學(xué)生回

13、答 教師前面的提 問(wèn)，談感受。理解動(dòng)作要領(lǐng)。聽講解，看示。積極思考教師的提問(wèn)，帶著問(wèn) 題探究學(xué)練。分組練習(xí)：兩人 一組，合作探究 學(xué)練。認(rèn)真聽講。兩人一組，一人 腰上系橡皮帶 跑20m，一人牽 拉橡皮帶。起跑線前2米、 4米處各設(shè)置一 條高分別為1.6 米和1.3米橡皮 帶，起跑后從橡 皮帶下跑出。每組自推代表 示。學(xué)生回答教師 提問(wèn)，談感受。XXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXXXX練習(xí)隊(duì)形：X XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXX要求：積極思考，合作探 究學(xué)練。注意安全，互幫互 助。1次1次213次2，5，1，5，5，1,1

14、,二、游戲?qū)憽罢闭鄯蹬芙?力賽。規(guī)則和方法:男女各 兩隊(duì)，每隊(duì)第一位同 學(xué)手持一支粉筆，從 起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，在終 點(diǎn)線的木板上寫“正”字的第一畫“一”，然后快速折 返跑回起點(diǎn)，把粉筆 交給下一位同學(xué)，依 次進(jìn)行，先完成的小 組獲勝，男女分開評(píng) 比。簡(jiǎn)要講解游戲 規(guī)則和方法。組織學(xué)生進(jìn)行 游戲。游戲過(guò)程中教 師語(yǔ)言激勵(lì)學(xué) 生，引導(dǎo)學(xué)生相 互鼓勵(lì)加油！認(rèn)真聽教師講 解游戲規(guī)則和 方法。在老師的指導(dǎo) 下積極練習(xí)。在游戲中為自 己的隊(duì)友加油 助威，相互鼓 勵(lì)。游戲隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：遵守游戲規(guī)則， 團(tuán)結(jié)協(xié)作。1次6，18，大課序課的容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形與要

15、求次數(shù)時(shí) 間強(qiáng)度結(jié)束部一、集合整隊(duì)二、放松活動(dòng)（“再別康橋”詩(shī)朗教法與步驟：1.教師簡(jiǎn)要講解 放松方法。學(xué)練法與步驟：1.集合整隊(duì)。放松隊(duì)形：XXXXXXXXXXXX若3，小分4誦相伴）三、小結(jié)四、布置收回器材五、師生再見教師領(lǐng)做語(yǔ)言提示大家盡量放松。教師總結(jié)點(diǎn)評(píng)。安排歸還器材。宣布下課。放松活動(dòng)，1位 學(xué)生朗誦詩(shī)“再 別康橋”。認(rèn)真聽老師點(diǎn)評(píng)。協(xié)助老師歸還 器材。向老師說(shuō)再見。XXXXXXXXXXXX要求：盡量放松干1，預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度場(chǎng)地器材脈 搏 曲線IQ 期 19 im圓 1W 血 90 aHIZ_11J1L*ig20 桐全課平均心率：125-130次/min 課中最高心率：16

16、0-170次/min 全課練習(xí)密度：30%-35% 基本部分練習(xí)密度：22%-25%田徑場(chǎng)中部、音響1付 粉筆1盒、跳繩43根 木板4塊、橡皮帶6條 掛圖架1付、起跑器4個(gè)課后反思：分組探究合作學(xué)習(xí)：全班分為四大組，每組2人為一小組進(jìn) 行探究合作學(xué)習(xí)。器材：從難以真正感受到逐漸感知。（1）本人將學(xué)校木工房 廢棄的小木塊進(jìn)行簡(jiǎn)單加工和改造為類似于起跑器的“梯形 立方體”，學(xué)生可以感覺到蹬地力量。（2）將廢棄的木板改造 為大小相同的寫“正”木板，用于游戲教學(xué)。（3）利用橡皮 帶：一人牽拉橡皮帶，另一人進(jìn)行抗阻力跑，感知蹬擺結(jié)合。 起跑線錢2米、4米處分別設(shè)置高為1.3米和1.6米兩條橡皮 帶，讓學(xué)生從橡皮帶下跑出，利用橡皮帶控制起跑后上體逐 漸抬起，效果十分明顯。對(duì)話：從引導(dǎo)觀察交流到正確評(píng)價(jià)。游戲：從悅動(dòng)體驗(yàn)到堅(jiān)強(qiáng)意志。創(chuàng)設(shè)情境，鞏固本課所學(xué)技能。在今后的教學(xué)中，進(jìn)一步深挖教材，不斷創(chuàng)新教學(xué)方法，充分開發(fā)和利用場(chǎng)地器材等教學(xué)資源。（三）、指導(dǎo)教師點(diǎn)評(píng)1、曉寒：教學(xué)目標(biāo)明確，所選教學(xué)容符合七年級(jí)學(xué)生的 認(rèn)知規(guī)律和身心特點(diǎn)。教學(xué)重點(diǎn)突出，教學(xué)方法和手段具有實(shí)效性和創(chuàng)新性，符合體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)基本精神。單元教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)合理，教學(xué)過(guò)程層次清晰簡(jiǎn) 明。課堂常規(guī)嚴(yán)謹(jǐn)，教學(xué)安全措施到位。教師教學(xué)