《養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣》課件1_第1頁
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文檔簡介

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣一日三餐是人體所需能量和營養(yǎng)的主要來源。一日三餐是人體所需能量和營養(yǎng)的主要來源。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣課件1營養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯。早餐要吃好，應(yīng)吃一些營養(yǎng)價值高、少而精的食物。因為人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一天晚上進(jìn)食的營養(yǎng)已基本耗完，早上只有及時地補(bǔ)充營養(yǎng)，才能滿足上午工作、勞動和學(xué)習(xí)的需要。營養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯。早餐要吃好，應(yīng)吃一 早餐可能是一天中最重要的一頓飯，但是午餐的重要性也不能被忽視，只有吃對午餐，才能確保一天足夠的營養(yǎng)和健康需求。 俗話說“中午飽，一天飽”。說明午餐是一日中主要的一餐。 早餐可能是一天中最重要的一頓

2、飯，但是午餐的重要性 晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽。晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。 晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽。晚餐應(yīng)選擇含看圖認(rèn)識食物看圖認(rèn)識食物看圖認(rèn)識食物看圖認(rèn)識食物讓我們從圖片中選擇自己的午餐吧！讓我們從圖片中選擇自己的午餐吧！1、組織同學(xué)展示自己午餐選擇結(jié)果。2、組織小組討論。他們的選擇是不是合理？說一說你的理由？3 、評比活動：同學(xué)評一評誰的午餐健康？為什么？4、思考：選擇什么樣的飲食最健康？1、組織同學(xué)展示自己午餐選擇結(jié)果。培養(yǎng)好習(xí)慣： 想一想，怎樣才能使自己更整潔？培養(yǎng)好習(xí)慣：例如：睡前要刷牙。 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。 例如：睡前要刷牙。 文明美觀的坐立行姿勢坐坐如鐘立立如松行行如風(fēng)文明美觀的坐立行姿勢坐坐如鐘不良身體姿勢的影響：1、不良姿勢影響身體骨骼生長 ；2、不良姿勢影響視力；3、不良姿勢影響學(xué)習(xí)。不良身體姿勢

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