教你清理體內“廢舊垃圾”

1、PAGE PAGE 3教你清理體內“廢舊垃圾”教你清理體內“廢舊垃圾”前言：人體器官如果能健康工作，可以起到清除體內“垃圾”、凈化血液的作用;可是一旦積壓太多的“毒素”在身體里，就會導致各種病癥。如果我們的內臟沒有被好好保養(yǎng)，也會讓它們受傷。如果把我們的身體比作一輛汽車，那么肺就像汽車引擎，讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料。肝臟和腎臟好比機油濾清器，及時清除體內代謝的廢物殘渣，延長發(fā)動機的壽命;胃就像油箱，我們每天吃的食物經過口腔的粗加工后，先進入胃部消化吸收。而腸道可以看成汽車排氣管，經過胃部“加工”的食物，進入腸道進行二次處理后，再排出體外。這些人體器官如果能健康工作，可以起到清除體內“

2、垃圾”、凈化血液的作用;可是一旦積壓太多的“毒素”在身體里，就會導致各種病癥。如果我們的內臟沒有被好好保養(yǎng)，也會讓它們受傷哦，怎樣才能發(fā)現(xiàn)身體器官的問題呢?如何清理這些“身體垃圾”呢?快點來看看吧。肺：在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中最臟的一個!污染來源你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長時間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅強的肺，

3、也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。清潔方法：多吃蘋果。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時間。多喝水，不吸煙。如果經常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。腸：腸道中棲息著數(shù)以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這

4、些益生菌就會轉變?yōu)橹虏【鸶篂a、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。污染來源尤其是大腸，本身就是一個很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細，多吃粗糧;外出旅游時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下，保持好心情。胃：胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒有什么癥狀，但10%15%的感染者會得胃潰瘍。清潔方法：不熬夜，保持