南工程體育考試(第三章) 必看課件

1、 第三章大學(xué)生體質(zhì)與健康測(cè)量第一節(jié) 大學(xué)生健康測(cè)量方法簡(jiǎn)介一、常規(guī)醫(yī)學(xué)檢查內(nèi)容及指標(biāo)意義乙肝表面抗原 腎功能血糖（GLU） 血脂肝功能尿常規(guī)血常規(guī)心電圖心肺聽(tīng)診（脈搏和呼吸）血壓常規(guī)醫(yī)學(xué)檢查內(nèi)容 二、心理健康測(cè)量與評(píng)價(jià)（一）癥狀自評(píng)量表 （二）大學(xué)生人格健康調(diào)查量表第二節(jié) 體質(zhì)健康測(cè)評(píng)一、使用新標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試的操作要領(lǐng)（一）測(cè)試成績(jī)的計(jì)算 綜合達(dá)標(biāo)成績(jī)=身高標(biāo)準(zhǔn)體重查分表x0.1+肺活量體重指數(shù)查分表x0.2+第一類(lèi)測(cè)試項(xiàng)目查表得分x0.3+第二類(lèi)測(cè)試項(xiàng)目查表得分x0.2 +第三類(lèi)測(cè)試項(xiàng)目查表得分x0.2（二）測(cè)試項(xiàng)目介紹及測(cè)試方法 1. 必測(cè)項(xiàng)（身高、體重、肺活量） 2. 選測(cè)項(xiàng)二、測(cè)試成績(jī)的評(píng)定

2、（一）新標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表的使用方法（首先對(duì)各項(xiàng)測(cè)試結(jié)果分別評(píng)分，得出相應(yīng)評(píng)價(jià)指標(biāo)的得分和等級(jí)； 然后給每一個(gè)學(xué)生一個(gè)總的得分和等級(jí)。）（二）大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)分表第一類(lèi)：臺(tái)階試驗(yàn)、1000米跑（男）、800米跑（女）第二類(lèi)：坐位體前屈、擲實(shí)心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）握力體重指數(shù)第三類(lèi)：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球體重的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)體重： 體重是人體橫向發(fā)育指標(biāo)，它反映人體骨骼、肌肉、脂肪及內(nèi)臟重量的綜合情況和身體的發(fā)育程度。體重大小受到年齡、性別、身高、季節(jié)、生活條件、營(yíng)養(yǎng)狀況、工作環(huán)境等因素的影響。測(cè)試方法： 計(jì)量以公斤為單位，準(zhǔn)確度要求誤差不超過(guò) 0.1公

3、斤。測(cè)試體重時(shí)，受試者應(yīng)赤足，男性身著短褲；女性則身著短褲、短袖衫，站在稱(chēng)臺(tái)中央，上下電子體重計(jì)時(shí)要輕，不要晃動(dòng)。注意事項(xiàng)： 測(cè)量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)。受試者站在稱(chēng)臺(tái)中央，上下杠桿稱(chēng)動(dòng)作要輕。肺活量的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)肺活量： 肺活量是指一個(gè)人全力吸氣后，呼出的最大量氣體。這是一種常用的反映呼吸機(jī)能的指標(biāo)，測(cè)試人體呼吸的最大通氣能力，反映了肺的容積和擴(kuò)張能力。測(cè)試方法： 測(cè)試者面對(duì)測(cè)試儀站立、手持吹嘴，進(jìn)行一兩次較平日深一些的呼吸動(dòng)作后，深吸一口氣，慢慢向吹嘴呼氣至不能再呼出為止，此時(shí)，液晶屏上顯示的即為此次肺活量值。需要注意的是：測(cè)試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度

4、和力度呼氣，其效果最好。 肺活量體重指數(shù) =肺活量 體重(單位：肺活量為毫升，體重為千克)注意事項(xiàng)： 電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。臺(tái)階試驗(yàn)的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)臺(tái)階試驗(yàn)： 臺(tái)階試驗(yàn)是一項(xiàng)定量負(fù)荷機(jī)能試驗(yàn)，主要用于測(cè)定心血管系統(tǒng)的功能也可以間接推斷機(jī)體的耐力。 測(cè)試方法： 測(cè)驗(yàn)前要求測(cè)試者做輕度的準(zhǔn)備活動(dòng)，主要是活動(dòng)下肢關(guān)節(jié)。上下臺(tái)階的頻率為30次 分鐘，按節(jié)拍器的節(jié)奏1、2向上，3、4向下，如果測(cè)試過(guò)程中，因身體虛弱不能完 3 分鐘的上下臺(tái)階運(yùn)動(dòng)，可提前結(jié)束，進(jìn)入下一階段測(cè)試。 3分鐘后停止運(yùn)動(dòng)，坐在椅子上，即刻將食指插入指脈夾中

5、測(cè)量指脈，盡量保持平靜。 聽(tīng)到提示音時(shí)，測(cè)試完畢，液晶屏上顯示臺(tái)階試驗(yàn)評(píng)定指數(shù)。 臺(tái)階指數(shù)=踏臺(tái)上、下運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間（秒）100/2（3次測(cè)定脈搏的和）注意事項(xiàng)： 1、有心臟病的學(xué)生不能參加測(cè)試。 2、按2秒上、下一次的節(jié)律進(jìn)行 3、當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時(shí)及時(shí)提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測(cè)試，以免發(fā)生事故 4、上下臺(tái)階時(shí)，膝、髖關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直 5、受試者不能自己測(cè)量脈搏 6、如受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以實(shí)際上下臺(tái)階的持續(xù)時(shí)間進(jìn)行計(jì)算，公式同上800米或1000米的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)800米或1000米跑 1000米跑 （男） 和 800米跑（女）是測(cè)試人體持續(xù)工作能力即耐力水平的項(xiàng)目。由于

6、耐力是衡量人的體質(zhì)健康狀況和勞動(dòng)工作能力的基本因素之一，是從事各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必不可少的一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，因此測(cè)試耐力水平對(duì)于評(píng)價(jià)學(xué)生體質(zhì)健康狀況而非常重要的意義。 測(cè)試方法： 受試者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試，站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到“跑”的口令開(kāi)始起跑。以以分、秒為單位記錄成績(jī)，不計(jì)小數(shù)，然后進(jìn)行查表評(píng)分。 注意事項(xiàng)： 如果在非800米或1000米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地上進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試人員應(yīng)向受試者報(bào)告剩余圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。測(cè)試人員應(yīng)告知受試者在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動(dòng)，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。受試者不得穿皮鞋、塑膠涼鞋、釘鞋參加考試。擲實(shí)心球的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)測(cè)試方法： 測(cè)試時(shí)受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開(kāi)立

7、，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開(kāi)立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績(jī)最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績(jī)，應(yīng)有專(zhuān)人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。注意事項(xiàng)： （1）受試者需原地投擲，不得助跑。 （2）沙包必須從肩上方投出。 （3）如受試者前后開(kāi)立投擲，當(dāng)實(shí)心球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。 （4）發(fā)現(xiàn)踩線等犯規(guī)時(shí)，則此次成績(jī)無(wú)效。三次均無(wú)成績(jī)者，應(yīng)允許再投，直至取得成績(jī)。引體向上（男）的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)引體向上： 測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉

8、力量的發(fā)展水平。測(cè)試方法： 受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。注意事項(xiàng)： 受試者應(yīng)雙手正握杠，待身體靜止后開(kāi)始測(cè)試。引體向上時(shí)，身體不得做大的擺動(dòng)，也不得借助其它附加動(dòng)作撐起。兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)十秒終止測(cè)試。 50米跑的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)50米跑： 50米跑是國(guó)際上通過(guò)的測(cè)試項(xiàng)目，是通過(guò)較短距離的高強(qiáng)度跑測(cè)試速度素質(zhì)。它可以反映人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)和神經(jīng)與肌肉的調(diào)節(jié)能力，也可以綜合地反映人體的爆發(fā)力、靈敏、反應(yīng)、柔韌等素質(zhì)，同時(shí)，50米跑還可以反映人體無(wú)氧代謝的能力和水平。

9、 測(cè)試方法： 受試者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試，站立式起跑。當(dāng)聽(tīng)到“跑”的口令開(kāi)始起跑。發(fā)令員在發(fā)口令的同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。50米跑測(cè)試成績(jī)以為單位，保留 1位小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非 “0” 則進(jìn) 1，例如9.01秒應(yīng)為9.1秒。注意事項(xiàng)： 受試者最好穿運(yùn)動(dòng)鞋或者平底布鞋，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑膠涼鞋。發(fā)現(xiàn)搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。如遇風(fēng)時(shí)，一律順風(fēng)跑。立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)立定跳遠(yuǎn)： 通過(guò)測(cè)試人體的跳遠(yuǎn)能力，反映下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。爆發(fā)力是指人體在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大力量的能力，爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度的結(jié)合。測(cè)試方法： 使用立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀測(cè)試時(shí)，測(cè)試者兩

10、腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，否則儀器會(huì)自動(dòng)報(bào)警。男生起跳線在后，女生起跳線在前。應(yīng)兩腳原地同時(shí)起跳，丈量離起跳線最近落地點(diǎn)的垂直距離。測(cè)試兩次，取兩次成績(jī)中的最好成績(jī)。立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試和評(píng)價(jià)以米為單位，保留兩位小數(shù)。注意事項(xiàng)： 發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。三次試跳均無(wú)成績(jī)者，應(yīng)允許再跳，直到取得成績(jī)?yōu)橹??？沙嘧?，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑膠涼鞋。跳繩的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)跳繩： 測(cè)試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。測(cè)試方法： 兩人一組，一人測(cè)試，一人記數(shù)。受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)開(kāi)始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后

11、停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。注意事項(xiàng)： 測(cè)試過(guò)程中跳繩絆腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行?；@球運(yùn)球的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)籃球運(yùn)球： 測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球運(yùn)球基本技能水平，主要反映身體的靈活、協(xié)調(diào)能力。測(cè)試方法： 測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，設(shè)標(biāo)志桿10根 。出發(fā)口令發(fā)出后開(kāi)始計(jì)時(shí)，運(yùn)球依次過(guò)桿返回到起（終）點(diǎn)線時(shí)計(jì)時(shí)結(jié)束。每次過(guò)桿時(shí)需換手運(yùn)球。運(yùn)球過(guò)程中球脫手應(yīng)自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停止。每人可測(cè)試兩次，以最好的一次記錄成績(jī)。保留1位小數(shù)，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非 “0” 則進(jìn) 1。注意事項(xiàng)： 出現(xiàn)以下行為測(cè)試成績(jī)無(wú)效：搶跑，雙手同時(shí)運(yùn)球，膝蓋以下身體部位觸球，漏繞標(biāo)志桿，碰倒標(biāo)志桿，人或球出測(cè)試場(chǎng)地，未按要求路線完成。 足球運(yùn)球的測(cè)試方法及注意事項(xiàng)足球運(yùn)球： 測(cè)試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和足球運(yùn)球基本技能水平。主要反映身體的靈活、協(xié)調(diào)能力。測(cè)試方法： 長(zhǎng)度40米以上平整場(chǎng)地。測(cè)試距離30米，起點(diǎn)至第一桿距為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿 。出發(fā)口令發(fā)出后計(jì)時(shí)，運(yùn)球依次以S形繞5根標(biāo)志桿達(dá)到