健康飲食的演講稿

1、健康飲食的演講稿（精選 10 篇）健康飲食的演講稿（精選10 篇）健康飲食的演講稿1大家好！今天我演講的題目是健康飲食，讓身體更強壯。食品可以讓 我們身體成長，可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養(yǎng)、健康 但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的 飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收能力下 降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是， 我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)?來了麻煩。我突然想到，這幾個月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、 蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但

2、我合理健康 的飲食，才保護了我的身體健康。看來運動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才 能讓人有一個健康的體魄。現(xiàn)在上小學(xué)六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣 食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學(xué)生買 東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食 品可能 5 角、1 元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能 用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。 我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對味道十分敏感。到了812 歲時，對咸味是那么喜 愛，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害 也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，

3、珍愛生命，遠離垃圾食品。健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如 吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的營養(yǎng)成分不能混 搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一 定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、 幸福、快樂！讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食 吧，讓自己的身體更加健康、強壯！我的演講完畢，謝謝大家！健康飲食的演講稿2大家好！我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。為了保持我們的健康和一個更干凈、更美麗的校園，我們的老師 每學(xué)期都利用班會開展“拒絕零食，從現(xiàn)在開始”的

4、主題教育活動。 通過教育，很多同學(xué)認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買 零食。然而，我們也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生無法控制自己。放學(xué)前后，他們在 學(xué)校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。在校園的角落，垃圾桶， 甚至?xí)郎隙伎梢哉业搅闶炒?。同學(xué)們，看到這樣的場景還能無動于衷嗎？還能安心享用零食嗎？ 你不認為這嚴重損害了學(xué)校嗎校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了 同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的. 時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都 是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有

5、大量的色素、防腐劑， 吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激， 常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲， 會影響我們的生長發(fā)育。第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護， 特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損 害身體健康。第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕 零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。健康飲食的演講稿3大家好！我是XXX，來自XX班，我非常的感謝大家，因為你們的支持，我才能夠站在這

6、里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監(jiān) 管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學(xué)校后，沒 人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。學(xué)校小賣部每天都擠滿了 人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育， 正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的 所以我們都要格外注意這方面。由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近，我只要站在二樓走 廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演 講后，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個小賣部。我看到有一位同學(xué)， 每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃

7、泡面，有時候晚上也是吃泡 面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能 現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的 反感。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的 嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的，你吃一 天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經(jīng)濟上也劃不來， 中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比 零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己 的開支。健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候， 我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配

8、均衡，這樣對我們的身 體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學(xué)習(xí)任務(wù) 更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的， 你們更加需要注重身體的營養(yǎng)。當然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離 高三不遠了，早點為高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎(chǔ)。我說了這么多，希望同學(xué)們能夠聽進一二，我們的身體也不是我 們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很 心疼，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開始，注重健康飲食。謝謝大家。健康飲食的演講稿4今天我演講的題目是健康飲食。許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買?？伤麄冎绬幔?這樣會導(dǎo)致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不

9、衛(wèi)生。我們也不能 吃垃圾食品，辣條等更不能買。要多喝開水，不能喝飲料。油炸類食 品要少吃煮的，可能導(dǎo)致致癌。你要勤洗手，勤洗澡聽洗頭，這樣有 助于衛(wèi)生。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證，是不是過期 了。如果過期了就向商家反應(yīng)，他要是不聽那就打舉報電話。如果我 們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照，過期的話也 不要買。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品，會導(dǎo)致有肚子疼，有 可能還會失去生命。在怎么會有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃， 但不能不吃，這樣會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂。對身體不好。所以我再 次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品， 要少吃富含食品也不可

10、以吃，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖， 對牙不好也要刷牙。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！健康飲食的演講稿5今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。 你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個良好的自身形 象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實際行動來證明自己的良好品 質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：1、請愛惜糧食，杜絕浪費。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn)， 也是您高尚人格的體現(xiàn)。2、請保持良好的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公 德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮 麗的風(fēng)景線。3、請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處， 既減輕了餐廳人員的工作

11、任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。4、請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自己的儀表、 穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。5、請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。6、請愛護餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護公共設(shè)施安全。7、就餐時請不要大聲喧嘩，細嚼慢咽，低聲細語，不挑食，合 理飲食。8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。9、請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務(wù)不滿意，可及時向 餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧， 逐級反應(yīng)，妥善解決。健康飲食的演講稿6今天我演講的題目是從我做起，拒絕垃圾食品。新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了

12、同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。用來買什么呢？相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說，愛“吃” 之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品” 前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是垃圾食品！你一定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起 回想這個場景：每當學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤 上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都 是同學(xué)們的搶手貨。如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸 去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒 有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食 品大家庭的十位主

13、要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品， 餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類 食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美 味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和 可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內(nèi)大量的鈣同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害??！你們還敢吃 嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)， 比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地 學(xué)習(xí)、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁 讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食

14、品，倡導(dǎo)健康的飲食方式！謝謝大家！健康飲食的演講稿7大家好！每天我們都要飲食，補充身體所需營養(yǎng)。飲食要健康，要均衡， 不然我們得不到足夠的營養(yǎng)補充，是長不大的。在日常生活中我們必 須重視每天攝入的營養(yǎng)，符合身體需要。很多同學(xué)都比較喜歡吃零食，把零食當飯吃，非常不好。不但影 響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是希望同 學(xué)們不要把零食當做正餐，該吃飯的時候我們應(yīng)該多吃飯，而不是把 零食當做每天的必須品，我們?nèi)绻胍】党砷L，不想因為營養(yǎng)不良 長不高，就應(yīng)該注意飲食?；蛟S我們現(xiàn)在感覺不到什么。因為飲食是一個長期過程，每天我 們都需要各種營養(yǎng)來讓身體健康成長，不能過于依賴零食，不要在

15、吃 飯的時候吃零食，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是 有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等，這些食品 不但沒有營養(yǎng)，而且也影響我們個人健康，雖然好吃，但是不適合我 們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這 些垃圾食品當飯吃。為了自己的安全，也為了自己健康成長，我們必須要健康飲食， 有些零食能不食用就不要食用，現(xiàn)在我們開心的吃這些零食，垃圾食 品。但是未來如果發(fā)現(xiàn)我們長不高，營養(yǎng)不良那時候，后悔也改變不 了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己， 為了我們自己未來健康成長，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。在平時，我們吃飯也不能光

16、選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉， 不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣營養(yǎng)我們都要適量攝入，如 果吃肉太多，容易發(fā)胖，還會生病。而且也不利于消化，每天要記住 葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了 每天必須的營養(yǎng)外，也要補充一些維生素。我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而 且無污染，沒有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在，為了延長 保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放 有添加劑。添加劑對我們?nèi)梭w有害，不能大量食用，平時我們吃東西 時不注意這些，是因為不了解，但當我們了解了之后，我們就必須要 約束自己，偶爾吃一次一般來說沒關(guān)系，

17、但是經(jīng)常吃，不利于我們健 康成長，請同學(xué)們記住飲食要均衡，安全健康飲食。謝謝大家！健康飲食的演講稿8早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。同學(xué)們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書 本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂?門，爭先恐后地來到學(xué)校附近的、各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起 來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這 些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦 樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場景我們隨處都可以看到。常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多 么

18、的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)， 各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便 食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人 為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。 另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡， 有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃 主食的習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的、健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。不良的飲 食習(xí)慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理 進食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制

19、垃圾食品對 我們的誘惑。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時” 才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。最后，我們編個口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開 水，少吃零食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體。重視三餐，平衡飲食?！蔽业闹v話到此結(jié)束，謝謝大家！健康飲食的演講稿9大家好！今天我們演講的題目是健康飲食從我做起。每個家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟和社會的不斷進步人們的飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話 題。最近注意到一個情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販 都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂此不疲的買 著吃著。但有多少人知

20、道吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖，還會使大量細菌 侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請?zhí)嵝盐覀兊?朋友少吃這種食物。為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：1、不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規(guī)超市 買吃的。2、購買所需食品時，請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標記等。3、找品牌買，盡量買一些品牌食品。4、少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品。5、不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白 了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定 了人類的生活質(zhì)量。所以，食物一定要安全健康。同時也呼吁食品安全，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品 安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂，國家不要再為食品安全丟 臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希 望同學(xué)們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。健康飲食的演講稿 10大家早上好!今天我演講的主題是合理膳食，健康成長。俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食 品是補充身體