黃卡輔助訓(xùn)練

1、第 黃卡輔助訓(xùn)練補(bǔ)色卡訓(xùn)練方法 1、將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方 2、凝神30秒，然后閉上眼睛 3、眼前出現(xiàn)殘像。 4、再凝神30秒后迅速拿開卡片 5、將視線移到一張白色紙上 6、這時(shí)會(huì)在折色紙片上看到殘像 開始時(shí)殘像大約維持20-30秒就消失了。 隨著訓(xùn)練的次數(shù)的增多 殘像保持的時(shí)間可以延長至七八十秒鐘 有的人甚至可能維持大約3分鐘。 將殘像維持在眼前的時(shí)間盡可能延長。 凝神黃卡時(shí)，請(qǐng)盡量不要眨眼。 看到的殘像會(huì)發(fā)生如下變化。 起初，殘像是藍(lán)色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補(bǔ)色。 不斷進(jìn)行殘像訓(xùn)練，殘像留存的時(shí)間就會(huì)越來越長，看到的將不再是補(bǔ)色，而是原色。 有些人從一開始就能夠看到黃卡原色。這

2、不是因?yàn)檫@些人有什么奇特，而是因?yàn)樗麄兊南胂窳Ψ浅：?，所以大家可以放心。如果看到的殘像是原來的顏色，此時(shí)的描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅(jiān)持訓(xùn)練，不要半途而廢。本文來自： :/bbs.jiyifa /read.php?tid=3766 在下一階段中，將能夠自由改變最初出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀。 藍(lán)色變黃色，形狀也可以從圓形變成形、星形等，隨心所欲。請(qǐng)大家自己練習(xí)。 再下一階段，將能夠自發(fā)地看到想象圖像。閉上眼睛發(fā)動(dòng)意識(shí)，就能夠看到各種各樣的圖像。 在這一階段中，想讓自己也出現(xiàn)在想像圖像中就能夠讓自己出現(xiàn)。如果能夠到達(dá)這個(gè)水平就

3、大功告成了。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門的自己，這一切就都能變成現(xiàn)實(shí)。 殘像訓(xùn)練的4個(gè)階段如下所示： 第一階段-看到補(bǔ)色顏色反轉(zhuǎn) 第二階段-顏色不發(fā)生反轉(zhuǎn)看到原色 第三階段-可以改變殘像的顏色和形狀。 第四-階段-能夠?qū)埾褡兂伸`活的個(gè)人記憶圖像 習(xí)慣了殘像訓(xùn)練后，凝視黃卡的時(shí)間可以縮短，相反殘像留存的時(shí)間會(huì)變長。訓(xùn)練到了游刃有余的地步時(shí)，即使沒有卡片，只要閉上眼睛，就能看到殘像，放松、集中、投入目標(biāo)想象圖像之中。出現(xiàn)殘像、開始想象只需要5秒鐘時(shí)間。 p_w_upload=844 彩色卡片訓(xùn)練 紅、黃、藍(lán)、橙、紫、綠、藍(lán)、黑色卡片，我們將用這些卡片來做顏色殘像訓(xùn)練. 先

4、做紅色卡片訓(xùn)練. 本文來自： :/bbs.jiyifa /read.php?tid=3766 1. 盯住紅色卡片看一會(huì)兒，閉上眼睛。 2. 眼前的殘像消失之后，再睜開眼睛繼續(xù)凝視卡片2030秒。 持續(xù)練習(xí)，延長殘像出現(xiàn)的時(shí)間。(到達(dá)2030秒) 3. 不用盯著紅色卡片，只需閉上眼睛，想像紅色，練習(xí)到眼前出現(xiàn)紅色卡片為止。 4. 紅色卡片練習(xí)完換黃色卡片，然后是藍(lán)色卡片。 凝視卡片時(shí),精神會(huì)自然而然地集中 這時(shí)腦波就變成了a波狀態(tài),而這種大腦狀態(tài)正是可以自然進(jìn)入想象的狀態(tài) 剛開始訓(xùn)練時(shí),也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了,此時(shí)千萬不要放棄 重復(fù)假設(shè)干次之后,殘像就會(huì)20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存

5、的時(shí)間。 讓想象能夠自由發(fā)揮的竅門是： 1.把不能的想法變成一定行 2.練習(xí)之前先冥想，保持心情平靜 3.慢慢睦深呼吸 4.然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一個(gè)屏幕， 默念出現(xiàn),出現(xiàn)(即讓想象的內(nèi)容出現(xiàn)在那個(gè)屏幕上). 相關(guān)主題：黃卡訓(xùn)練的具體步驟-右腦入門訓(xùn)練 百度網(wǎng)盤下載：黃卡輔助訓(xùn)練 解壓密碼： 論壇附件下載：需要回復(fù)內(nèi)容跟網(wǎng)盤一樣，無需重復(fù)下載！ 此局部內(nèi)容回復(fù)后才能看到，請(qǐng) 進(jìn)入論壇 瀏覽 圖片附件:111.gif 2023/5/5 16:46,35KB,下載次數(shù):1 450) this.width=450; onclick=window.open(this.src); onerror=this.src=dpimages/picnoper.gif; 附件: