早餐幾點吃好的散文

1、早餐幾點吃好的散文【篇一早餐幾點吃好的散文】上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早 餐當(dāng)心長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身 體健康狀況亮紅燈，趙藥師提醒，若不加以改正這樣的ng行為，長期下 來恐增加罹患膽結(jié)石的風(fēng)險，不可不慎長期不吃早餐小心膽結(jié)石找上門 長期不吃早餐，總是習(xí)慣等到中午或下午才進食的行為，會造成膽汁 無法有效經(jīng)腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積于膽囊，造成膽 囊、腸胃負擔(dān)，增加罹患膽結(jié)石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風(fēng) 險。不吃早餐會使罹患膽結(jié)石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順 利排除膽汁有很大的關(guān)系。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關(guān)鍵角色，不但能儲

2、存肝 臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經(jīng)膽總管釋放到入小腸中， 協(xié)助消化吸收的進行；并藉由自身的堿性性質(zhì)，中和胃酸，發(fā)揮減緩、 調(diào)解胃腸道黏膜的刺激反射作用。時機是關(guān)鍵7至8點吃早餐黃金時間此外，吃早餐的時間也非 常重要吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關(guān)，一般建議早 餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床后，間隔20? 30分鐘后，約莫8點前再吃早 餐最為合適，此時胃腸道已完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運轉(zhuǎn)，使得早餐高 效消化，有助吸收食物營養(yǎng)。吃對早餐這樣做補體力精力，蛋白質(zhì)不可少不吃早餐的行為，除了 容易導(dǎo)致上述不適癥狀發(fā)生外，長期不吃早餐更容易因營養(yǎng)失衡、血糖

3、 不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應(yīng)遲鈍、思緒不靈活等問題 接踵而來。建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習(xí)慣，并謹慎挑選早餐飲食內(nèi)容，均衡攝取全轂根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低 脂奶等營養(yǎng)素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸，有助維護心血管功能，促進激 素分泌、蛋白質(zhì)合成、增強體力及免疫能力，尤其優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源的魚 肉、豆類、雞蛋、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。預(yù)防膽結(jié)石均衡飲食規(guī)律運動預(yù)防膽結(jié)石應(yīng)注意平時飲食調(diào)控，避 免暴飲暴食、攝取過量脂肪、勿操勞過度，按時吃早餐、避免發(fā)胖等， 應(yīng)落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平 日養(yǎng)成適度

4、規(guī)律運動，是防止膽石癥、膽囊癌發(fā)生的最理想預(yù)防方法。結(jié)石在膽囊內(nèi)形成后，會刺激膽囊粘膜引起膽囊的慢性炎癥，引起 劇烈的腹痛、發(fā)燒、惡心、嘔吐、黃疸等癥狀。也可能引起繼發(fā)感染，導(dǎo)致膽囊的急性炎癥。一旦發(fā)生急性膽囊炎要馬上治療，膽囊切除手術(shù)是首要的處理方 式，若沒處理可能會演變成膽囊破而導(dǎo)致危及生命的風(fēng)險。【篇二早餐幾點吃好的散文】再次看陳曉卿的至味在人間，其中一段引用焦桐先生的話稱早餐為一天中最初的期待至不愿意稱呼早 餐為早點，生怕吃的簡單，如果因為趕早而吃的粗鄙”，貝y天都會 覺得面目可憎”。如果一想到翌日清晨即可吃到美味，則心中就綻放著桔?；ㄗx到 此我深有同感，雖然我達不到焦桐先生的這種境界

5、，但早餐對于我絕 對不可少，甚至遠遠超過午餐和晚餐。的是，每天早上我都能夠沾的光，一起享用她準(zhǔn)備的早餐。無論春夏秋冬，睜開眼，坐在餐桌上看著豐富的早餐，胃液瞬間開 始噴薄。此時我就會想到著名的俄國生理學(xué)家巴甫洛夫那個有趣的試驗一- 他養(yǎng)的那條狗對于條件反射的種種反應(yīng)。關(guān)于這種感受我曾經(jīng)想和女兒探討，被她及時制止了。后來她小聲地問我你不拍以后早上想睡懶覺的時候，媽媽敲盆子 啊想想此話有理天津這個城市，關(guān)于吃其實我還是滿意的，尤其是早 餐。曾經(jīng)有個塘沽的和我說起過，市里面就是比塘沽好，早餐的種類 特別豐富，而且做得味道就是地道。開始我對他的話頗不以為然，畢竟塘沽和市里不過二十公里，哪里 有他說的那

6、么邪乎直到我在塘沽輕軌站口吃過一次黏牙的煎餅果子，才 開始對他產(chǎn)生了同情。煎餅果子作為天津早餐的一種，出臺率相當(dāng)高。尤其是外地客人，幾乎是必點的。好像不吃煎餅果子不算來過天津，想到此我就會聯(lián)想到前兩 年風(fēng)靡全國的舌尖上的中國”里面煎餅果子的畫面很多紀錄片、美食節(jié)目都曾經(jīng)對天津的煎餅果子做過詳細的介紹， 但無疑舌尖的團隊是最稱職的媽咪。對于天津土著民來說，老豆腐，豆?jié){，油條，鍋巴菜也許更受歡迎。但前提是，早上你要多犧牲半小時的睡覺。任何一家早點鋪子，要想舒坦的吃上一頓早餐，從排隊到最后的 抹著嘴走出去，沒有半小時恐怕不行。這也是煎餅果子為啥更受年輕的上班族歡迎的原因。所以你看，只要不是休息日，早

7、點鋪子里年輕的人極少，絕大部分 都是像我這種不惑年齡以上的人，而且從吃飯的節(jié)奏也能夠到時間的悠 閑。因此，如果出去旅游，我隱隱覺得了解一個城市最直接的方式就是 到早點鋪子，而不是吃酒店里面的自助餐。盡管有的酒店也會在自助餐里加入當(dāng)?shù)氐奶厣绮停窃缫呀?jīng)產(chǎn)生了橘枳之變。各個城市的餐飲隨著物流的發(fā)達，趨于同化。唯有早餐最能保留原始本真的特色。就像很多美食家談到的，判斷一個人是不是真正的北京人，最簡單 的辦法就是給他一碗豆汁兒，看他喝豆汁兒的表情就知道，凡是毗牙咧 嘴的一定不是北京土著，反之就是純種首都血統(tǒng)了。一個人飲食養(yǎng)成是個復(fù)雜的過程，作家阿城曾寫道人還未發(fā)育的 時候，蛋白酶的構(gòu)成有很多可能性，隨著進入小腸的食物種 類，蛋白酶 的種類和結(jié)構(gòu)開始形成以至固定。”這完全可以解釋為什么有的人去了異鄉(xiāng)容易水土不服，實際是胃 口在抵抗它不熟悉的食物組合。想到現(xiàn)在我對早餐的熱衷，除了有便利的環(huán)境，可以蹭吃蹭喝， 更重要的還是幼年老娘給我養(yǎng)成的飲食習(xí)慣。我自幼生在農(nóng)村，小時候雖然家境不好，但早餐還是有保障