體育心理學(xué)考研試題整理

1、1體育心理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)各自的研究側(cè)重點(diǎn)是什么？答：嚴(yán)格來講，體育心理學(xué) 運(yùn)動心理學(xué) 鍛煉心理學(xué)是三門不同的學(xué)科，各自研究研究的側(cè)重點(diǎn)不同， 但由于各自的歷史都比較短，發(fā)展不很成熟，各自沒有形成自己完整獨(dú)立的理論體系，目前要完整的 區(qū)分三者不同是有難度的，這三門學(xué)科往往你中有我，我中有你，交叉重疊現(xiàn)象比較突出，相對而言， 運(yùn)動心理學(xué)比鍛煉心理學(xué) 體育心理學(xué)發(fā)展的更成熟體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化。 此外，體育心理學(xué)還應(yīng)是研究選擇教學(xué)內(nèi)容 采用教學(xué)方法和教學(xué)設(shè)計(jì)等得心理學(xué)依據(jù)。 運(yùn)動心理 學(xué)側(cè)重研究競技運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)

2、象，特別是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變 化。運(yùn)動心理學(xué)還要研究教練員觀眾的心理行為。 鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。因此，不管哪門學(xué)科都是主要研究身體鍛煉過程中的心理特點(diǎn)和變化規(guī)律。 2學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對體育實(shí)踐工作有什么意義？答：（1）體育教學(xué)實(shí)踐的需要。體育心理學(xué)的理論和方法在體育教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用是廣泛的， 首先可以了解和掌握學(xué)生的心理特征和需要，這有助于激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí) 的積極性。其次，可以根據(jù)學(xué)生的個性差異，因材施教，區(qū)別對待。第三，可采用一些心理技能訓(xùn)練 方法幫助學(xué)生更好地掌握運(yùn)動技能和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。第四，有些學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣不高，動機(jī)

3、不強(qiáng)， 表現(xiàn)出的行為是上體育課心不在焉、消極怠工，體育心理學(xué)有助于體育教師了解學(xué)生興趣不高、動機(jī) 不強(qiáng)的原因，并采用心理學(xué)的方法幫助學(xué)生激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高動機(jī)水平。第五，可以幫助學(xué)生培養(yǎng) 堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力、團(tuán)隊(duì)精神和競爭意識。 3試述體育心理學(xué)的未來發(fā)展方向？答：要對體育心理學(xué)未來的發(fā)展方向作出一個明確的回答似乎 比較困難，但根據(jù)這一領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)還是可以對體育心理學(xué)的發(fā)展方向作出大致的描述。一，體育 心理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)的分工將更為明確。二，運(yùn)動心理學(xué)的專業(yè)領(lǐng)域?qū)⑦M(jìn)一步細(xì)分。三， 體育心理學(xué)的質(zhì)性研究方法將得到更為廣泛的運(yùn)用。四，體育心理學(xué)的研究內(nèi)容

4、將更加廣泛。4、行為主義心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、建構(gòu)主義心理學(xué)和人本主義心理學(xué)理論的觀點(diǎn)并分別簡要評價(jià)。答：行為主義心理學(xué)理論是一種S （刺激）-R （反應(yīng)）的聯(lián)結(jié)理論，將學(xué)習(xí)者學(xué)到的行為解釋為 刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié)，認(rèn)為學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)是其對刺激情境所作出的反應(yīng)，所有行為都是習(xí)得的。 被 稱為心理學(xué)第一勢力的行為心理學(xué)在美國曾經(jīng)盛行一時(shí)，對世界許多國家的教育思想產(chǎn)生了重要 影響，多體育學(xué)習(xí)的理論的發(fā)展做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。但行為主義心理學(xué)在其發(fā)展過程中存在著一 定的局限性，主要表現(xiàn)在：機(jī)械地用動物的學(xué)習(xí)規(guī)律來解釋人類的學(xué)習(xí)行為；過分強(qiáng)調(diào)客觀，忽視人 的主觀能動性。認(rèn)知心理學(xué)理論既強(qiáng)調(diào)外在的客觀因素（

5、環(huán)境），也強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)者內(nèi)在的主觀因素（心理結(jié)構(gòu)），把 重點(diǎn)放在兩者的結(jié)合上，主張學(xué)習(xí)就是將外在事物的關(guān)系內(nèi)化為學(xué)習(xí)者自己的心理結(jié)構(gòu)（認(rèn)知結(jié)構(gòu)） 的過程，即S-O-R，該理論認(rèn)為，學(xué)習(xí)者的心理結(jié)構(gòu)不僅可以探知，而且是決定學(xué)習(xí)的決定因素。 認(rèn)知心理學(xué)理論得到迅速發(fā)展，無論在理論探討還是在研究方法上，都與行為主義心理學(xué)相比有較大 突破。認(rèn)知心理學(xué)把學(xué)習(xí)歸結(jié)為單純的內(nèi)部心理過程和意識系統(tǒng)，把人的認(rèn)識活動歸結(jié)為純粹的認(rèn)知 行為，甚至類比或等同于計(jì)算機(jī)對信息的機(jī)械加工，忽略其他非認(rèn)知因素的影響，從而表露出其片面 性。建構(gòu)主義心理學(xué)理論強(qiáng)調(diào)由學(xué)習(xí)者根據(jù)原有的經(jīng)驗(yàn)、心理結(jié)構(gòu)和信念來建構(gòu)自己獨(dú)特的精神世 界，對于

6、發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造精神和創(chuàng)造力有著重要的作用，強(qiáng)調(diào)“自上而下”的學(xué)習(xí)策略，注意在實(shí)踐 中學(xué)習(xí)新知識和新技能。建構(gòu)主義心理學(xué)理論更強(qiáng)調(diào)真理的相對性，重視認(rèn)識中的主觀能動性，但在 實(shí)踐中要注意避免因過于強(qiáng)調(diào)相對性而導(dǎo)致真理觀的相對主義。人本主義心理學(xué)理論重視學(xué)生的健康、全面、和諧發(fā)展；重視意義學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)非認(rèn)知因素的重要 性；重視學(xué)習(xí)的方法，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的過程；強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生的發(fā)展為中心”，突出學(xué)生的主體地位。人本 主義心理學(xué)理論由于過分強(qiáng)調(diào)人的自我實(shí)現(xiàn)的生物學(xué)動力機(jī)制，容易忽視社會因素對人的發(fā)展的制約 作用；由于只注重人的情感與價(jià)值，而漠視客觀的科學(xué)知識本身，具有明顯的主觀唯心主義傾向。 5 行為主義心理學(xué)

7、產(chǎn)生的三個階段：（1）以華生為代表的只研究行為，否認(rèn)意識的舊行為主義（2） 以赫爾托爾曼 斯金納等人為代表的允許對認(rèn)知 行為 動機(jī) 等內(nèi)部因素加以推測的新行為主義（3） 以班圖拉 米契而等人為代表的重視認(rèn)知 思維等意識活動作用的新行為主義6、簡單介紹斯金納的程序教學(xué)理論在體育學(xué)習(xí)中的原則(行為主義對學(xué)校體育的影響)。答： (1) 小步子原則。小步子原則即把運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)內(nèi)容按其內(nèi)在邏輯關(guān)系分割成許多細(xì)小 的單元。這些小單元稱作小步子。分割后的小單元按一定的邏輯關(guān)系排列起來形成程序化教材，以確 保學(xué)生由淺入深、由易到難、循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)。(2) 積極反應(yīng)原則。斯金納認(rèn)為，傳統(tǒng)教學(xué)主要是教 師傳授知

8、識，學(xué)生被動接受知識的過程，學(xué)生很少有機(jī)會對每一個學(xué)習(xí)內(nèi)容作出反應(yīng)。要改變這種消 極學(xué)習(xí)的現(xiàn)象，就要求在上述“小步子”(每一單元)的學(xué)習(xí)內(nèi)容中學(xué)生都要作出積極的反應(yīng)。(3) 即 時(shí)反饋原則。即時(shí)反饋原則是指當(dāng)學(xué)生展示所學(xué)運(yùn)動技能(作出反應(yīng))后，必須要及時(shí)使他們知道其 反應(yīng)是否正確。(4) 自定步調(diào)原則。自定步調(diào)原則是指在體育學(xué)習(xí)中應(yīng)該讓學(xué)生根據(jù)自己的基礎(chǔ)和潛 力制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，強(qiáng)調(diào)個體化的學(xué)習(xí)方式，并不斷地通過練習(xí)糾錯、評價(jià) 反饋等措施，引導(dǎo)學(xué)生達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。(5) 低錯誤率原則。低錯誤率原則是指在小步子的體育學(xué)習(xí)內(nèi) 容引導(dǎo)下，學(xué)生可以盡量避免可能出現(xiàn)的錯誤“反應(yīng)”，提高

9、學(xué)習(xí)效率。7、試述建構(gòu)主義心理學(xué)理論在體育學(xué)習(xí)中的應(yīng)用。答：根據(jù)建構(gòu)主義心理學(xué)理論的觀點(diǎn)，在體育學(xué)習(xí)中，體育教師應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生的主動“建構(gòu)” 能力，體育教師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)時(shí)，要注意根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)來選擇和組織學(xué)習(xí)內(nèi)容，根 據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)驗(yàn)來安排和實(shí)施各種學(xué)習(xí)活動，并用靈活多樣的教學(xué)手段來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興 趣，從而滿足學(xué)生的實(shí)際需要。8、試述人本主義心理學(xué)理論的特點(diǎn)：自主性 全面性 滲透性 該理論對體育學(xué)習(xí)的影響主要體現(xiàn)為以下幾個方面：一，重視學(xué)生的健康、全面、和諧發(fā)展。二，重 視意義學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)非認(rèn)知因素的重要性。三，重視學(xué)習(xí)的方法，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的過程。四，強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生 的發(fā)展為中

10、心”，突出學(xué)生的主體地位9、何謂運(yùn)動興趣，運(yùn)動興趣與運(yùn)動需要及運(yùn)動愛好之間有什么關(guān)系？運(yùn)動興趣和人的運(yùn)動需要有著密切的聯(lián)系，其發(fā)生以一定的運(yùn)動需要為基礎(chǔ)。這就是說，只有當(dāng) 一個人對所要參與的體育運(yùn)動或所學(xué)的運(yùn)動知識與技能產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，感到這些運(yùn)動知識和技能需 要了解，需要掌握，他才會興趣盎然地進(jìn)行該項(xiàng)體育運(yùn)動或體育學(xué)習(xí)。運(yùn)動興趣可以發(fā)展為運(yùn)動愛好。在日常生活中人們常常把運(yùn)動興趣與運(yùn)動愛好當(dāng)作一回事，實(shí)際 上兩者是有區(qū)別的。運(yùn)動興趣是人們積極認(rèn)識、探究或參與體育運(yùn)動的心理傾向，運(yùn)動愛好則是從事 某項(xiàng)體育活動的傾向。當(dāng)運(yùn)動興趣發(fā)展成為從事某種體育活動的傾向時(shí)，就變成了運(yùn)動愛好。 10 廣泛興趣與

11、中心興趣：廣泛興趣是指對多項(xiàng)體育運(yùn)動或某一項(xiàng)體育運(yùn)動多方面的事物或活動感興 趣。中心興趣是在廣泛興趣的基礎(chǔ)上，對某一類體育運(yùn)動或體育運(yùn)動的某一方面有特別濃厚的而穩(wěn)定 的興趣。廣泛興趣與中心興趣有密切聯(lián)系，互相促進(jìn)，在廣泛興趣的基礎(chǔ)上如果對某一類運(yùn)動項(xiàng)目或 體育運(yùn)動的某一方面產(chǎn)生了特別強(qiáng)烈的興趣，那么廣泛興趣則起到了為中心興趣服務(wù)的作用。11、簡述直接興趣和間接興趣的聯(lián)系和區(qū)別。答：(1) 直接興趣與間接興趣所需要的意志努力程度不同。一般來說，在產(chǎn)生直接興趣的體育活 動中，不需要或較少需要意志努力。間接興趣則不然，因?yàn)閭€體對體育活動本身不一定有強(qiáng)烈的興趣， 一般都需要一定的意志努力才能獲得好的結(jié)

12、果。(2) 直接興趣和間接興趣具有年齡差異。隨著年齡的 增長，學(xué)生的學(xué)習(xí)將由較多地受直接興趣影響轉(zhuǎn)向更多地受間接興趣的影響。(3) 直接興趣和間接興 趣可以相互轉(zhuǎn)化。在一定條件下，間接興趣可以轉(zhuǎn)化為直接興趣。體育運(yùn)動的直接興趣又轉(zhuǎn)化為間接 興趣，而直接興趣又有利于參與者繼續(xù)從運(yùn)動中得到樂趣。直接興趣和間接興趣的這種轉(zhuǎn)化，對于促 使個人積極而有效地參加體育運(yùn)動非常必要。12試述運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)。答：運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)既有區(qū)別又有聯(lián)系。動機(jī)的培養(yǎng)是指促使學(xué)生從沒有運(yùn)動活動動機(jī)到 形成活動動機(jī)的過程，而動機(jī)的激發(fā)是指將學(xué)生已經(jīng)形成的潛在動機(jī)充分調(diào)動起來的過程。培養(yǎng)是激 發(fā)的前提，激發(fā)又可進(jìn)一步

13、加強(qiáng)已有的動機(jī)。在學(xué)生運(yùn)動動機(jī)培養(yǎng)和激發(fā)中可采取以下措施：1)充 分重視和利用學(xué)生的各種需要。提高學(xué)生的內(nèi)部動機(jī)；激發(fā)學(xué)生的外部動機(jī)。(2)培養(yǎng)學(xué)生的體育成 就動機(jī)。(3)適當(dāng)展開競爭，積極組織合作。(4)及時(shí)反饋，積極評價(jià)。(5)端正對運(yùn)動活動的態(tài)度。 17目標(biāo)作用：具有凝聚。導(dǎo)向作用。激勵作用。也是評價(jià)團(tuán)隊(duì)各項(xiàng)工作成績大小、質(zhì)量高低的尺度。 18.團(tuán)隊(duì)特點(diǎn)：成員之間相互依存；成員之間相互協(xié)調(diào)；團(tuán)隊(duì)以實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)為主要任務(wù)；團(tuán)隊(duì)成員 對團(tuán)隊(duì)的成敗負(fù)有責(zé)任。12、應(yīng)該如何利用運(yùn)動興趣的各種品質(zhì)，激發(fā)與提高學(xué)生的運(yùn)動興趣？答：（1）運(yùn)動興趣的傾向性是指運(yùn)動興趣總是指向于一定的體育項(xiàng)目或體育事件。

14、當(dāng)一個學(xué)生 對某項(xiàng)體育運(yùn)動感興趣時(shí)，他的意識就常常傾向于去參與這項(xiàng)運(yùn)動。因此，在體育教學(xué)中，體育教 師應(yīng)善于挖掘出激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣的有效方法，充分揭示體育運(yùn)動的內(nèi)在美，讓學(xué)生對體育運(yùn)動的 興趣具有一定的傾向性，從而取得良好的教學(xué)效果。（2）廣泛性是指運(yùn)動興趣指向?qū)ο蠓秶拇笮?。在運(yùn)動興趣的廣泛性上，人與人之間的差別是很大 的。在體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)巧妙地設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，避免過去那種“就教材教教材”的現(xiàn)象，注意 啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行自主式和探究式學(xué)習(xí)，以拓寬學(xué)生的知識面和興趣面。這樣不僅可以讓學(xué)生更加喜歡體 育學(xué)習(xí)，而且可以誘導(dǎo)學(xué)生從對某一項(xiàng)目本身的興趣發(fā)展成與該項(xiàng)目有關(guān)的更具普遍性的運(yùn)動興趣。（3）運(yùn)

15、動興趣的穩(wěn)定性是指運(yùn)動興趣持續(xù)時(shí)間的長短。運(yùn)動興趣的持續(xù)時(shí)間越長表明穩(wěn)定性越強(qiáng)， 持續(xù)時(shí)間越短則穩(wěn)定性越弱。穩(wěn)定的運(yùn)動興趣可以讓學(xué)生持續(xù)地堅(jiān)持體育鍛煉，而不受其他因素的影 響。這種結(jié)果反過來又強(qiáng)化運(yùn)動興趣的穩(wěn)定性，為體育學(xué)習(xí)提供更強(qiáng)的推動力量。（4）運(yùn)動興趣的效能是指運(yùn)動興趣對體育活動的推動所產(chǎn)生的效果。根據(jù)運(yùn)動興趣的效能水平可分 為積極的和消極的兩種。積極的運(yùn)動興趣促使人自覺、主動地參與自己感興趣的體育活動，以便進(jìn)一 步地了解和掌握相關(guān)的運(yùn)動技能，提高運(yùn)動技術(shù)水平。13、簡述內(nèi)部動機(jī)與外部動機(jī)對學(xué)生運(yùn)動參與的影響。答：一般而言，內(nèi)部動機(jī)對學(xué)生參與體育活動的推動力量較大，維持的時(shí)間較長。因?yàn)橛?/p>

16、內(nèi)在需 要所引發(fā)的活動本身就可以使學(xué)生得到某種滿足，如運(yùn)動樂趣的獲得、競爭的參與、運(yùn)動效能感的提 高等，無需外力的作用。因此，內(nèi)部動機(jī)的“內(nèi)滋獎勵”是既經(jīng)濟(jì)又更富有積極推動作用的心理動力。而外部動機(jī)對學(xué)生體育參與的推動力量相對較小，持續(xù)作用的時(shí)間也較短?！巴飧姜剟睢币坏┫?失，外部動機(jī)的動力作用也會很快減弱。但外部動機(jī)對于那些年齡較小或尚欠缺運(yùn)動動機(jī)的學(xué)生來說， 利用外部動機(jī)引發(fā)運(yùn)動活動行為還是十分必要和有效的。14、如何保證競爭對運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)產(chǎn)生積極作用？答：為保證競爭對體育學(xué)習(xí)動機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)產(chǎn)生積極作用，避免不良后果，應(yīng)注意：（1）競爭 的內(nèi)容和形式多樣化，以使每個學(xué)生都有展現(xiàn)自

17、己才能的機(jī)會。（2）在三種競爭形式中，應(yīng)以團(tuán)體間 競爭為主。3）進(jìn)行個體間競爭時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照能力分為高、中、低三組，以使每個學(xué)生均有同等獲勝 的機(jī)會，即使失敗。（4）競爭活動要適量。（5）在組織競爭活動中，注意提醒學(xué)生以發(fā)揮和展示出自 己的能力為主；提倡相互鼓勵、團(tuán)結(jié)互助；鼓勵勝不驕、敗不餒。16. 簡述團(tuán)隊(duì)目標(biāo)設(shè)置確定目標(biāo)環(huán)節(jié)需要注意哪些？1）由誰來確定非常重要。2）必須跟團(tuán)隊(duì)的目的相聯(lián)系。3）采用一定的程序來隨時(shí)調(diào)整。4）注意 將個人目標(biāo)和團(tuán)隊(duì)相結(jié)合。5）在目標(biāo)確定后，必須有效的把目標(biāo)傳達(dá)給所有的團(tuán)隊(duì)成員及相關(guān)者。 19. 設(shè)置團(tuán)隊(duì)目標(biāo)應(yīng)該注意的問題。一，設(shè)立的目標(biāo)要適度。二，相信團(tuán)隊(duì)成員的

18、能力，他們有能力 完成一個比現(xiàn)在更好的一個目標(biāo)。三，制定的目標(biāo)，應(yīng)簡潔，便于操作。四，設(shè)置的團(tuán)隊(duì)目標(biāo)要通過 各種渠道讓所有的團(tuán)隊(duì)成員都知道。20.試述體育活動中有效目標(biāo)設(shè)置的原則。答：一：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力設(shè)置目標(biāo) 二：設(shè)置明確、具體、可測量且容易觀察的目標(biāo) 三： 設(shè)置既有挑戰(zhàn)性的又有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo) 四：設(shè)置長期與短期結(jié)合的目標(biāo) 五：既要設(shè)置目標(biāo)又 要提供反饋 六：應(yīng)盡量設(shè)置技術(shù)動作完成目標(biāo)，而不是結(jié)果目標(biāo) 七：教師與學(xué)生共同設(shè)置目標(biāo) 21、Heider 的理論：人們都是有一種理解，預(yù)測和控制周圍環(huán)境的需要。為了滿足這種需要，人們 就根據(jù)各種線索對已經(jīng)發(fā)生的行為和事件進(jìn)行原因解釋。人們只有了解

19、了事件和行為變化的原因，才 能理解這個世界，預(yù)測世界的變化，已達(dá)到控制世界的目的。22簡述 Weiner 的成敗歸因理論。答：Weiner提出，可以根據(jù)三個維度對成敗的原因分類。這三個維度是：（1）內(nèi)外源維度。據(jù) 此可把導(dǎo)致成敗的原因分為內(nèi)部原因和外部原因。內(nèi)部原因即個人自身的原因，如個人的能力、努力 等；外部原因即個人自身之外的原因，如任務(wù)難度、運(yùn)氣等。（2）穩(wěn)定性維度。據(jù)此可以把內(nèi)部和 外部原因再分為穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因。 （ 3 ）可控制維度。根據(jù)穩(wěn)定和不穩(wěn)定的原因還可再細(xì) 分為個人自身能控制的原因和個人自身不能控制的原因。 3、體育鍛煉：通常指那些有計(jì)劃、有規(guī)律、 重復(fù)性的、一發(fā)展

20、身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體能為目的的身體活動，如慢跑、舉重等。23簡述Kelley的三度歸因理論。答：Kelley認(rèn)為，人們在歸因的過程中總是涉及三個方面的因素：客觀刺激物、行動者、所處 關(guān)系或情境。這三個方面構(gòu)成一個協(xié)變的立體框架，所以稱為三度理論。三度理論遵循的總原則是協(xié) 變性原則。對上述三個因素的任何一個因素的歸因都取決于行為的下列三個變量：區(qū)別性 、一貫性 和一致性 。 24什么是協(xié)變性原則：一個人對成功與失敗的歸因常常根據(jù)別人完成同一項(xiàng)任務(wù)時(shí)的成績來解釋或 預(yù)測，即當(dāng)別人的成績與他們相一致時(shí)，會把它歸于外部的原因；當(dāng)別人的成績與他們不相一致時(shí)， 會把它歸于內(nèi)部的原因，這種現(xiàn)象就被稱作協(xié)變

21、性原則。25什么是歸因訓(xùn)練？在體育運(yùn)動中，歸因訓(xùn)練的主要目的是什么？ 答：是指通過一定的訓(xùn)練程序，使個體掌握某種歸因技能，形成比較積極的歸因風(fēng)格。在體育運(yùn) 動中，歸因訓(xùn)練的主要目的是提高學(xué)生或運(yùn)動員在未來體育學(xué)習(xí)與運(yùn)動競賽中的成就動機(jī)。 26簡述什么是習(xí)得性無助及主要心理特征，原因，怎樣進(jìn)行教育措施？ 答：是指個體經(jīng)歷失敗與挫折后，面臨問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力，喪失信心的心理狀態(tài)與行為 特征：（1）自我效能感低（2） 消極思維（3）情緒失調(diào)（4）人際關(guān)系不良 措施：（1）對青少年應(yīng)以鼓勵為主，幫助他們形成積極地自我概念.（2）引導(dǎo)青少年樹立正確的目標(biāo) 導(dǎo)向（3）通過歸因訓(xùn)練提高自我效能感（4）創(chuàng)設(shè)

22、良好的人際關(guān)系 原因：（1）客觀原因：教師家長教練的教育方式不當(dāng)；不良的教育環(huán)境（2）主觀原因：習(xí)得性無助 的個體在歸因模式上存在障礙，他們習(xí)慣經(jīng)將學(xué)習(xí)上的失敗歸因于個人能力低，智力差這種不可控的 內(nèi)在穩(wěn)定因素，而把成功歸因于偶爾的運(yùn)氣，任務(wù)難度低等不穩(wěn)定的因素，從而形成一種消極的解釋 風(fēng)格和失敗的消極期待 27簡述再歸因訓(xùn)練的幾種常用方法：團(tuán)體發(fā)展法；強(qiáng)化矯正法；觀察學(xué)習(xí)法。28試述影響運(yùn)動歸因的因素。答：（一）內(nèi)部因素：（1）個性特征 不同的個性特點(diǎn)會導(dǎo)致不同的歸因傾向。（2）成就動機(jī) 個 體的成就動機(jī)將影響其對成功和失敗的歸因。（3）自我效能感 高自我效能者傾向于把失敗歸因?yàn)榕?力不夠，

23、而低自我效能者則把失敗歸因?yàn)槟芰Φ?。?）性別和年齡 年齡越大歸因定型就越內(nèi)化， 改變就越困難（二）外部因素包括：（1）社會文化背景特征 社會文化背景特征的不同也會對運(yùn)動員的歸因 方式產(chǎn)生影響 （2）運(yùn)動項(xiàng)目特征 集體項(xiàng)目中的個體與個人項(xiàng)目中的個體的歸因方式存有差別。 主力隊(duì)員和非主力隊(duì)員在歸因自我可控性方面存在著顯著的差異。（3）訓(xùn)練年限 訓(xùn)練年限不同，歸 因穩(wěn)定性維度方面存在著差異。（4）比賽結(jié)果：一般來說，失敗的結(jié)果比成功的結(jié)果更能引起歸因。 此外，教練員、運(yùn)動隊(duì)的凝聚力以及家庭背景等均是影響運(yùn)動員歸因的因素。29.試述體育運(yùn)動中的歸因訓(xùn)練的具體方法：（1）進(jìn)行積極的反饋。（2）增加成功

24、的體驗(yàn)。（3）建立 成功與失敗的恰當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)（4）明確各種影響因素的可控性。（5）設(shè)置明確與具體的目標(biāo)。（6）強(qiáng)調(diào)個 人努力。（7）謹(jǐn)慎地比較個體之間的差距。（8）實(shí)事求是。31、流暢體驗(yàn)：是一種理想的內(nèi)部體驗(yàn)狀態(tài)，它來源于人們的生理需要和心理需要的滿足，在這種體 驗(yàn)狀態(tài)中，人忘我的全身心投入所從事的活動之中，從活動過程本身體驗(yàn)到樂趣和享受，并產(chǎn)生對活 動過程的控制感。32、心理健康：指在智力正常的基礎(chǔ)上形成的良好心理特質(zhì)和穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，是一種能夠有效處理 內(nèi)外關(guān)系的良好狀態(tài)。包括：智力正常 適當(dāng)?shù)那榫w控制能力 對自己能做出適當(dāng)?shù)脑u價(jià) 能保持良 好的人際關(guān)系33、體育鍛煉對焦慮產(chǎn)生的影響是什么？

25、 答：體育鍛煉對焦慮產(chǎn)生的影響是：（1）長期鍛煉和急性鍛煉均能降低狀態(tài)焦慮。（2）體育鍛煉與調(diào) 節(jié)、降低狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮有關(guān)。（3）從降低焦慮的效果來看，長期鍛煉比短期鍛煉更能產(chǎn)生積極 的效果。（4）狀態(tài)焦慮的減輕可能是因?yàn)樯眢w活動的效應(yīng)抵消了日常生活所產(chǎn)生的壓力與困難。（5） 體育鍛煉對感受高度壓力的個體具有特殊的效應(yīng)。（6）進(jìn)行體育鍛煉均能減輕焦慮，但在 30 分鐘以 內(nèi)的鍛煉效果最大。（7）停止鍛煉 24小時(shí)內(nèi)，焦慮程度會回到鍛煉前的水平。（8）體育鍛煉降低焦 慮與體育鍛煉降低肌肉緊張度有關(guān)。（9）漸進(jìn)性放松練習(xí)與體育鍛煉一樣可以有效地降低狀態(tài)焦慮， 但體育鍛煉比漸進(jìn)性放松更能降低特質(zhì)

26、焦慮。30 主觀幸福感：是描述個體目前體驗(yàn)到的幸福程度的綜合性指標(biāo)，是評價(jià)者根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對其生 活質(zhì)量進(jìn)行的整體評價(jià)，它是衡量心理狀態(tài)與生活質(zhì)量的重要因素之一。34、什么是跑步者高潮及產(chǎn)生的條件？ 指在跑步過程中出現(xiàn)愉快輕松的感覺，通常會突如其來地出現(xiàn)，出現(xiàn)這種感覺時(shí)，跑步者會體驗(yàn)到一 種良好身心狀態(tài)，身體輕松、忘卻自我、充滿活力，這對有規(guī)律的鍛煉者來說是一種很普遍的體驗(yàn) 條件：在有點(diǎn)分心的情況下，涼爽平靜低濕度的天氣狀況有助于跑步者高潮的出現(xiàn) 35、鍛煉行為的干預(yù)手段：一對一干預(yù) 小群體干預(yù) 社區(qū)范圍的活動 政策干預(yù)影響個體參與體育鍛煉的因素有哪些？答：（一）個人因素：（1）人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量

27、：受教育程度高、社會地位高、收入高是男性等因素 與體育鍛煉呈正相關(guān)，年齡與體育鍛煉堅(jiān)持性無顯性相關(guān)（2）個體生理狀況：大多數(shù)研究者支持患 心臟疾病的危險(xiǎn)性等因素與體育鍛煉呈負(fù)相關(guān)（3）個人行為以：一般來說，自愿參加鍛煉的個體比 被動參加有監(jiān)督鍛煉的個體堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間更長（4）個人的心理特征和狀態(tài)：一些人格特征與開始 和堅(jiān)持鍛煉有關(guān)，此外，社會體格焦慮也影響著體育鍛煉行為的各個方面。 （二）環(huán)境因素包括：（1）物理環(huán)境：鍛煉場所是否方便是影響鍛煉堅(jiān)持性的重要因素之一（2）社 會環(huán)境：良好的社會環(huán)境有利于鍛煉的堅(jiān)持性，此外，鍛煉計(jì)劃指導(dǎo)者也是一個不可忽視的社會因素（3）體育活動的特征：當(dāng)個體以 5

28、0%VO2max 或未超過他們的有氧能力的負(fù)荷量從事體育鍛煉時(shí)，鍛 煉的堅(jiān)持性最高。比較鍛煉成癮者與非鍛煉成癮者的差異。 答：指對有規(guī)律的鍛煉生活方式的一種心理和生理的依賴，從歸因角度解釋，積極鍛煉成癮的人能夠 控制鍛煉行為，而消極鍛煉的人容易受鍛煉行為的控制，通常將鍛煉過度或鍛煉消極成癮現(xiàn)象稱為鍛 煉依賴性。癥狀：形成鍛煉依賴性的鍛煉者一旦停止鍛煉，就會出現(xiàn)理論某些癥狀，如憂郁、焦慮、 易怒、肌肉痙攣和神經(jīng)質(zhì)等。鍛煉成癮者和非鍛煉成癮者的差異主要表現(xiàn)在四個方面：（1）鍛煉成癮者鍛煉后更難以休息，并產(chǎn)生 更多的應(yīng)激；（2）參加體育鍛煉后體驗(yàn)到高度積極的情感；（3）當(dāng)錯過一次鍛煉機(jī)會后產(chǎn)生高度的

29、抑 郁、焦慮和憤怒的情緒體驗(yàn)；（4）為完成某項(xiàng)鍛煉計(jì)劃傾向于忽視身體的不適、疼痛或傷?。ㄌ貏e是 男性）。38、體育鍛煉對心理健康的影響？ （一）體育鍛煉對認(rèn)知功能的影響：體育鍛煉與認(rèn)知活動之間有著適度的正相關(guān)，長期的體育鍛煉在 認(rèn)知表現(xiàn)上比短期體育鍛煉有更大效益，有規(guī)律的鍛煉可以通過提高知覺和運(yùn)動系統(tǒng)的總體速度來提 高精神運(yùn)動的速度。學(xué)習(xí)運(yùn)動技能尤其對兒童身體知覺能力和技能知覺能力的準(zhǔn)確性有明顯的影響。 （二）體育鍛煉對情緒的影響：1、體育鍛煉的抗抑郁效能。一次性鍛煉和長期鍛煉都能有效降低抑 郁，有氧鍛煉與無氧鍛煉也均可降低抑郁 2、體育鍛煉的降低焦慮效能。有氧鍛煉與無氧鍛煉都能降 低焦慮，從

30、降低焦慮的效果來看，長期鍛煉比短期鍛煉更產(chǎn)生積極的效果。3、體育鍛煉與主觀幸福 感。多數(shù)研究支持體育鍛煉與主觀幸福感之間有某種關(guān)系；體育鍛煉與主觀幸福感之間存在一定的性 別差異及項(xiàng)目差異 4、體育鍛煉中特殊情感的體驗(yàn)。流暢體驗(yàn)、跑步者高潮。（三）對人格的影響：1、體育鍛煉對某些人格特質(zhì)的改變：在青少年時(shí)期參與運(yùn)動對個體的人格發(fā) 展有促進(jìn)作用，此外，有氧鍛煉可以使 A 型行為特征發(fā)生積極地變化。2、體育運(yùn)動對自尊的影響： 體育鍛煉能提高身體自我價(jià)值和其它重要的身體認(rèn)知，對不同性別的人群自尊產(chǎn)生不同的影響，對低 自尊者更明顯。43、運(yùn)動損傷發(fā)生的心理致因？一 應(yīng)激：如果運(yùn)動員感受到自己的能力不能應(yīng)

31、對環(huán)境的要求時(shí)，其應(yīng)激反應(yīng)就會增強(qiáng)，與之相應(yīng)的 生理和注意狀態(tài)的選擇性變化，會導(dǎo)致肌肉緊張加劇，視野縮小，注意分散等，這樣就增加了產(chǎn)生運(yùn) 動損傷的危險(xiǎn)性。二 動機(jī)：遭受嚴(yán)重運(yùn)動損傷的運(yùn)動員動機(jī)水平很高，女運(yùn)動員尤為如此，高動機(jī) 的運(yùn)動員更可能受傷。三 人格：人格因素雖然不是導(dǎo)致運(yùn)動損傷的直接因素，但是他與應(yīng)激源、應(yīng) 對策率相互作用、可能影響運(yùn)動員對應(yīng)激做出的反應(yīng)。四 心理準(zhǔn)備：競技運(yùn)動不僅要有充分的身體 活動準(zhǔn)備，而且要有充分的心理準(zhǔn)備。如果主動的是自己的心理和生理狀態(tài)處于事宜的興奮水平，就 利于發(fā)揮自己的最佳運(yùn)動效能，也會最大可能的減少運(yùn)動損傷。除上述因素外，自我概念、自尊、心理疲勞、反應(yīng)時(shí)

32、等心理因素也與運(yùn)動員的損傷有關(guān)。44. 運(yùn)動員受傷后心理反應(yīng)的 5個階段。否認(rèn)階段 憤怒階段 許愿階段 抑郁階段 承認(rèn)階段試述并比較體育鍛煉行為的幾種理論。答：（1）健康信念模型。健康信念模型認(rèn)為，人們一般不會主動進(jìn)行體育鍛煉，除非他們具備了一 定水平的鍛煉動機(jī)和鍛煉知識，或認(rèn)為自己有潛在的健康問題，或明白了進(jìn)行體育鍛煉的好處并且感 覺到完成運(yùn)動并不困難。當(dāng)然，這些因素是受社會經(jīng)濟(jì)狀況、人口統(tǒng)計(jì)學(xué)因素和行為暗示的影響的， 可以通過環(huán)境的影響而改變。（2）合理行為理論和計(jì)劃行為理論。根據(jù)合理行為理論，鍛煉行為是個體對某一個健康威脅的反 應(yīng)，當(dāng)個體認(rèn)識到由于他們的靜止生活方式而使他們的健康受到威脅

33、時(shí)，就會采納合理的建議、做出 參加鍛煉的決定。計(jì)劃行為理論比合理行為理論增加了一個稱為“行為控制感（知覺到的完成行為的 困難和容易程度）”變量，這一變量能更好地解釋自主控制相對比較低的行為。（3）控制點(diǎn)理論。控制點(diǎn)理論認(rèn)為，個體要對影響自己行為的因素進(jìn)行評價(jià)，評價(jià)這些因素是 處于自己控制之下，還是由他人或某種偶然因素所控制。內(nèi)部控制是預(yù)測鍛煉行為的一個重要變量。（4）社會認(rèn)知理論。根據(jù)社會認(rèn)知理論，個體、行為、環(huán)境三個因素是相互作用、相互影響的， 個體因素中的認(rèn)知、思維和情感是非常重要的部分。（5）跨理論模型?？缋碚撃Ｐ蛷恼J(rèn)知、行為和時(shí)間等三方面來綜合考慮行為的變化過程，指出 不同類型的認(rèn)知在

34、鍛煉行為改變過程中的不同階段，其重要性也不同。根據(jù)跨理論模型，采用什么樣 的鍛煉行為干預(yù)策略必須視個體行為所處的階段而定。如果你是一位社區(qū)體育指導(dǎo)員，你發(fā)現(xiàn)有一些中年人從正在進(jìn)行的體育鍛煉中退出了，你將遵循 什么原則給他們指導(dǎo)和建議？答：（1）根據(jù)鍛煉對象行為改變的不同階段，采取適當(dāng)?shù)拇胧?；?）為鍛煉對象設(shè)置良好的鍛煉情 境；（3）設(shè)法讓鍛煉者喜歡所從事的運(yùn)動；（4）為參加者設(shè)置適宜的鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間和鍛煉頻率；（5）提倡參與者以小團(tuán)體的形式或與朋友一起鍛煉；（6）和參與者一起制訂鍛煉計(jì)劃的協(xié)議或聲明， 使他愿意完成計(jì)劃；（7）提供機(jī)會讓參與者自己選擇鍛煉項(xiàng)目；（8）獎勵鍛煉者的出勤和積極

35、與。簡述 Williams 和 Adersen 的應(yīng)激運(yùn)動損傷模型。答：Williams和Adersenl998年，在總結(jié)和歸納前人研究的基礎(chǔ)上，提出并修正了一個建立在 應(yīng)激理論基礎(chǔ)上，旨在解釋運(yùn)動損傷與心理因素之間相互影響的應(yīng)激運(yùn)動損傷模型。 這個模式 的關(guān)鍵成分是應(yīng)激反應(yīng)，一個具有潛在應(yīng)激的運(yùn)動環(huán)境要求運(yùn)動員對所接受任務(wù)的相關(guān)要求、運(yùn)動員 的應(yīng)對資源和任務(wù)產(chǎn)生的后果要有充分的認(rèn)知評估。運(yùn)動員的“應(yīng)激反應(yīng)”可直接或間接的受一系列 心理因素調(diào)節(jié)，并且能被心理干預(yù)手段影響。42、運(yùn)動損傷的心理康復(fù)方法？（一）調(diào)整認(rèn)知。通過調(diào)整運(yùn)動員的認(rèn)知，可以改變運(yùn)動員的不合理信念，解決影響運(yùn)動員損傷康復(fù) 的深

36、層問題，不合理的信念對心理康復(fù)發(fā)展有明顯的消極影響。（二）設(shè)置目標(biāo)。應(yīng)幫助運(yùn)動員制定 相應(yīng)的康復(fù)期訓(xùn)練計(jì)劃，要求受傷運(yùn)動員設(shè)置現(xiàn)實(shí)的和可以達(dá)到的目標(biāo)。通過目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，是運(yùn)動員 感到康復(fù)方法是有效的，只要堅(jiān)持下去，一定會很快康復(fù)。（三）積極思維。思維可以對人的行為產(chǎn) 生直接的影響，通過積極思維，有助于運(yùn)動員戰(zhàn)勝運(yùn)動損傷帶來的痛苦，并可能縮短康復(fù)練習(xí)所需時(shí) 間。（四）社會支持。在康復(fù)期間，要給運(yùn)動員創(chuàng)造一個溫暖關(guān)愛的康復(fù)環(huán)境，減輕受傷運(yùn)動員有社 會環(huán)境應(yīng)激而產(chǎn)生的焦慮心理，獲得最大限度的社會支持。（五）掌握心理應(yīng)對技能。運(yùn)動員掌握一 定的心理康復(fù)技能對運(yùn)動損傷后心理康復(fù)有重要的作用。 方法：酸葡萄

37、效應(yīng) 否認(rèn)與移植 投射與升 華 避免消極斷言 問題定向 表象訓(xùn)練45. 請列出三種以上的運(yùn)動損傷恢復(fù)的心理學(xué)方法：控制和調(diào)整自己的行為和思想，設(shè)置目標(biāo)，積極 的暗示、自我談話以及表象訓(xùn)練，尋求社會支持，否認(rèn)與移置，投射與升華等。46什么是注意？簡述體育運(yùn)動中注意的特性及注意對運(yùn)動表現(xiàn)的作用？ 注意是心理活動或意識對一定信息的指向和集中。體育運(yùn)動中的注意有三個特點(diǎn)：選擇性、強(qiáng)度和有 限性。作用：選擇信息 保持喚醒水平 調(diào)節(jié)和監(jiān)督行為簡述如何進(jìn)行適宜的喚醒水平調(diào)節(jié)？ 喚醒適宜水平的調(diào)節(jié)涉及兩方面問題：一是當(dāng)喚醒水平過高時(shí)，采用身體放松（行為干預(yù)）的方法或 認(rèn)知重建的技術(shù)來降低緊張應(yīng)激和喚醒水平；其

38、二是當(dāng)喚醒水平過低時(shí)，則需要喚醒激活策略來提高 喚醒水平。什么是不隨意注意、隨意注意和隨意后注意？如何在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生有效地運(yùn)用這三種注意？ 答：根據(jù)注意這一過程是否有預(yù)定目的和是否需要意志努力，可以將其分為不隨意注意、隨意注 意以及隨意后注意。不隨意注意是一種沒有預(yù)定目的的、也不需要意志努力的注意。引起人們不隨意注意的原因包括 刺激物自身的特點(diǎn)和刺激物的意義性。同時(shí)，學(xué)生們對教學(xué)內(nèi)容所產(chǎn)生的興趣和期待等心理狀態(tài)都會 引起他們對教材內(nèi)容的不隨意注意。不隨意注意既有助于學(xué)生對新鮮事物進(jìn)行定向，使他們進(jìn)一步認(rèn) 識有關(guān)事物，也能使人們從當(dāng)前進(jìn)行的活動中分散注意力，因而，它對人們的認(rèn)知活動具有積極和消

39、 極的影響。隨意注意是指有預(yù)定目的的、需要一定意志努力的注意。隨意注意是一個主動、積極的過 程。在體育教學(xué)中，學(xué)生對活動目的的認(rèn)識、興趣、過去的知識經(jīng)驗(yàn)、人格特點(diǎn)以及課堂紀(jì)律、課堂 氣氛等因素都會影響學(xué)生隨意注意。隨意后注意是在隨意注意的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，有著自覺的目的， 但不需要意志努力的一種特殊的注意形式。隨意后注意對于學(xué)生而言，在學(xué)習(xí)系統(tǒng)的、持續(xù)時(shí)間長的 運(yùn)動技能時(shí)，既有助于他們將心理活動服從于當(dāng)前的活動任務(wù)，同時(shí)，又能節(jié)省很多心理資源。試論述注意控制訓(xùn)練的方法和技術(shù)答：注意控制訓(xùn)練是一個運(yùn)用多種方法和技術(shù)來提高注意的選擇、注意的集中、注意的轉(zhuǎn)移以及 注意的分配等幾種注意技能的訓(xùn)練程序，

40、而且，其他心理技能訓(xùn)練程序也與其聯(lián)系緊密。(1)喚醒調(diào)節(jié)。當(dāng)喚醒水平過高或過低會縮小或擴(kuò)大注意的廣度。 2)設(shè)置線索詞。根據(jù)選擇性注意 的特征整合理論，設(shè)置簡單而適宜的線索可以指導(dǎo)人們在復(fù)雜的環(huán)境中選擇恰當(dāng)?shù)拇碳?，排除其它?激的干擾作用。(3)自我談話。積極的自我談話是幫助保持注意集中、營造積極心態(tài)的訓(xùn)練方法。(4) 模擬比賽情景并設(shè)置比賽行動方案。模擬比賽情景是一種運(yùn)用圖像和言語模擬來幫助運(yùn)動員適應(yīng)新環(huán) 境，集中注意力，減少分心因素干擾作用的方法。(5)過度學(xué)習(xí)技能。過度學(xué)習(xí)練習(xí)者參加項(xiàng)目所要 求得技能將幫助他在完成任務(wù)中保持專注，并能夠提高練習(xí)者注意的分配能力 50心境狀態(tài)：心境狀態(tài)是由

41、環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久 的但并非永久的情緒狀態(tài)。心境狀態(tài)有積極和消極之分，積極的心境主要體現(xiàn)在精力感和幸福感兩個 方面，消極的心境包括抑郁、疲勞、驚慌、憤怒和緊張等情緒。 51簡述體育鍛煉對改善心境狀態(tài)的作用。答：不同人群參與不同類型及強(qiáng)度的身體鍛煉對心境的變化大多具有積極意義。在年齡方面，身 體鍛煉與老年人積極心境的提高和消極心境的降低有顯著相關(guān)；老年人在體育活動過程中的心境變化 比青年人在體育活動過程中的心境變化更趨向持久。在鍛煉強(qiáng)度方面，不同強(qiáng)度的體育鍛煉對心境有 不同的影響，中等強(qiáng)度的身體鍛煉對心境改變的效益最大。52為什么可以利用POMS監(jiān)測運(yùn)

42、動疲勞？答： 運(yùn)動疲勞是大強(qiáng)度訓(xùn)練所引起的生理心理癥狀。過度疲勞或過度訓(xùn)練會導(dǎo)致明顯的負(fù)性心 境，當(dāng)訓(xùn)練刺激增加，心境困擾也隨之增加，特別是訓(xùn)練時(shí)間太長時(shí)，訓(xùn)練負(fù)荷量越重，心境困擾也 越大，這些心境困擾包括沮喪、憤怒、疲勞的增加，精力下降，反之，訓(xùn)練負(fù)荷減輕時(shí)，心境狀態(tài)改 善。因此，可以將POMS的監(jiān)測作為運(yùn)動訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)測的指標(biāo)，防止過度訓(xùn)練。53試述賽前心境狀態(tài)對運(yùn)動行為預(yù)測的作用。答：賽前保持理想的情緒狀態(tài)被廣大運(yùn)動員和教練員認(rèn)為是取得運(yùn)動佳績的最重要因素之一心境 對行為結(jié)果有較大的影響，在賽前心境對行為結(jié)果的預(yù)測中，存在運(yùn)動類型與評價(jià)方式兩個調(diào)節(jié)變量。 在運(yùn)動類型方面，相對閉鎖式的運(yùn)動技

43、能而言，賽前心境能更好地預(yù)測開放式運(yùn)動技能的行為結(jié)果， 在評價(jià)方式方面，在以自我為參照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評價(jià)行為結(jié)果時(shí)，賽前心境能更好地預(yù)測行為結(jié)果。以自 我為參照標(biāo)準(zhǔn)評價(jià)行為結(jié)果主要有賽后對行為的自我評價(jià)、比賽成績占個人最好成績的百分比以及比 賽表現(xiàn)與賽前預(yù)期成績的比較三個方面。如果只是要預(yù)測某位運(yùn)動員在比賽中是輸或還是贏，或預(yù)測 他是否會比別的運(yùn)動員跑得好，那么心境對行為結(jié)果的預(yù)測就較弱；如果是要看運(yùn)動員的表現(xiàn)是否接 近個人的預(yù)期值或以前的最好成果，那么心境對行為結(jié)果的預(yù)測較強(qiáng)。喚醒：喚醒是指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺體和激素 水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理

44、和心理活動的準(zhǔn)備狀態(tài)。三種表現(xiàn)，腦電喚醒 行為喚醒 植 物性喚醒什么是焦慮、狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮？答：焦慮是個體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一 種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。特質(zhì)焦慮是指不同個體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對穩(wěn) 定的差異，屬于個性心理的特征部分；狀態(tài)焦慮則是一種在強(qiáng)度上有變化、隨時(shí)間而波動的短暫情緒 反應(yīng)。56什么是倒U形假設(shè)？答：倒U形假說認(rèn)為，由昏昏欲睡的低喚醒水平到中等喚醒水平的臨界點(diǎn)以前，隨著喚醒水平的提 高運(yùn)動表現(xiàn)也將隨之向著好的方向改善。當(dāng)喚醒水平超過中等喚醒水平的臨界點(diǎn)后繼續(xù)向高度興奮方 向的發(fā)展，喚醒水平的進(jìn)一步提高將

45、導(dǎo)致運(yùn)動表現(xiàn)的逐漸惡化或成績的下降。一般來說，中等程度的 喚醒對運(yùn)動表現(xiàn)最為有利。57、認(rèn)知狀態(tài)焦慮：是指個體在競賽時(shí)或競賽前后即可存在主觀上所認(rèn)識到的對某種危險(xiǎn)或威脅情景 的擔(dān)憂，是由對自己能力的消極評價(jià)或?qū)Ρ荣惤Y(jié)果的消極期望引起的焦慮。58、個人最佳功能區(qū)理論：蘇聯(lián)學(xué)者提出最佳功能區(qū)理論，是指運(yùn)動員在操作過程中存在著一個理論 上的最佳機(jī)能區(qū)段，當(dāng)喚醒水平處于這一區(qū)段時(shí)，運(yùn)動員有更多的機(jī)會獲得最佳運(yùn)動表現(xiàn)。個人最佳 運(yùn)動區(qū)域被界定為一個情緒強(qiáng)度的區(qū)域，在這個區(qū)域中，個體獲得最佳表演的可能性比獲得非最佳運(yùn) 動表演的可能性要高。59、多位焦慮理論：當(dāng)認(rèn)知焦慮增加時(shí)，運(yùn)動表現(xiàn)水平相應(yīng)降低，兩者呈線

46、性關(guān)系；隨自信心的增強(qiáng)。 運(yùn)動表現(xiàn)水平提高，兩者也呈線性關(guān)系；以運(yùn)動特征為主的軀體焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)系式倒 U 形的60、驅(qū)力理論：驅(qū)力理論認(rèn)為，運(yùn)動表現(xiàn)是習(xí)慣于驅(qū)力的乘積，在這里，習(xí)慣是指完成運(yùn)動技能時(shí)個 體所處的運(yùn)動技能、掌握階段或表達(dá)正確動作，錯誤動作的比例優(yōu)勢。61 影響運(yùn)動員賽前狀態(tài)焦慮的主要因素是什么？ 答：影響運(yùn)動員賽前狀態(tài)焦慮的主要因素一般可以分為環(huán)境因素與個體因素兩大類。（一）影響賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素：（1）比賽的重要程度：通常，參加越是大規(guī)模的比賽，對于運(yùn) 動員來說就越重要，所引起的運(yùn)動員賽前狀態(tài)焦慮水平也就會越高。 （2）比賽結(jié)果的不確定性。比 賽結(jié)果的不確定性越大，給

47、運(yùn)動員帶來的賽前狀態(tài)焦慮水平升高的可能性就越大。（二）個體因素：（1）特質(zhì)焦慮 特質(zhì)焦慮作為一種個性因素，在一定程度上左右著人們將競爭和社 會評價(jià)看作是更具威脅性或不具威脅性。相對于低特質(zhì)焦慮的個體，高特質(zhì)焦慮的人傾向于把競爭看 作具有更大潛在威脅，對比賽結(jié)果的不確定性更為敏感，更容易導(dǎo)致賽前狀態(tài)焦慮水平的激增。（2） 自尊 自尊也與對威脅的知覺和產(chǎn)生相對應(yīng)的狀態(tài)焦慮變化有關(guān)。因此，通過有效的途徑改善運(yùn)動員 的自信，對于降低運(yùn)動員的的狀態(tài)焦慮具有十分重要的意義。63的五種一般心理技能是什么？應(yīng)激控制、喚醒水平控制、目標(biāo)設(shè)置、集中注意力、表象技能。 64什么是漸進(jìn)放松訓(xùn)練？進(jìn)行該訓(xùn)練的條件是什么

48、？答：漸進(jìn)放松訓(xùn)練是通過先使某肌群緊張，再使其充分放松，以建立肌肉緊張與放松程度的區(qū)分 感覺的一種訓(xùn)練方法。 讓練習(xí)者平躺，兩手放置身體兩側(cè)，處于一個舒適的體位，雙腳不能交叉。 訓(xùn)練環(huán)境必須非常安靜，光線柔和，以免引起不必要的刺激 65、自生訓(xùn)練概述：（1）第一部分包括六個部分：肢體沉重感訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、腹部發(fā)暖訓(xùn)練、前額 發(fā)涼訓(xùn)練、肢體發(fā)暖訓(xùn)練、心臟訓(xùn)練（2）第二部分是運(yùn)用表象：在這一步，要鼓勵訓(xùn)練者想象能夠 讓自己放松的情景，同時(shí)將注意力集中在胳膊和腿的溫度感和沉重感上（3）第三部分是使用特殊主 題來幫助誘發(fā)放松反應(yīng)，其中一種特別有效地主題就是運(yùn)用自我暗示提示自己確實(shí)已經(jīng)放松了 66什么是

49、生物反饋訓(xùn)練？產(chǎn)生的條件？它的作用是什么？答：生物反饋訓(xùn)練又稱“內(nèi)臟學(xué)習(xí)”或“自主神經(jīng)學(xué)習(xí)”。這是借助現(xiàn)代電子儀器把內(nèi)臟活動的 信息顯示出來，作為反饋信息傳入大腦，使運(yùn)動員了解自己內(nèi)臟活動的情況并與主觀感受相聯(lián)系，從 而在一定程度上能反射性地控制內(nèi)臟活動，藉以降低緊張程度的一種訓(xùn)練方法。產(chǎn)生的條件：（1）反饋的生理信號必須能夠連續(xù)監(jiān)測，變化迅速且具有良好的感應(yīng)性（2）反饋 的生理指標(biāo)要立即反饋給訓(xùn)練者（3）必須通過學(xué)習(xí)手段一以影響生理指標(biāo)的變化生物反饋訓(xùn)練的作用是：（1）控制應(yīng)激反應(yīng)，提高放松效果；（2）克服放松訓(xùn)練的盲目性；（3） 增加練習(xí)者參與訓(xùn)練的能動性。62.心理技能訓(xùn)練：心理技能訓(xùn)練

50、是指有目的、有計(jì)劃地對學(xué)生和運(yùn)動員的心理過程和個性心理特征 施加影響的過程，也是采用特殊的方法和手段使學(xué)生和運(yùn)動員學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而 調(diào)節(jié)和控制自己的運(yùn)動行為的過程。67.什么是系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練？它的主要程序是什么？系統(tǒng)脫敏是一種以漸進(jìn)方式克服神經(jīng)癥焦慮習(xí)慣的技術(shù)，常用于運(yùn)動情景中，矯正以焦慮反應(yīng)為 主的不適行為或躲避反應(yīng)。三個程序：（1）肌肉放松訓(xùn)練；（2）建立害怕事件層次；（3）實(shí)際治療。 68.模擬訓(xùn)練在運(yùn)動訓(xùn)練中的作用有哪些？（1）提高對比賽應(yīng)激情境的適應(yīng)性；（2）提高參賽的準(zhǔn) 備程度；（3）提高比賽的抗干擾能力 ；（4）有效地提高訓(xùn)練程度。簡述表象訓(xùn)練的作用。1）表象訓(xùn)練

51、有助于加快運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)，鞏固和改善已學(xué)會的運(yùn)動技術(shù)動作。（2）有助于調(diào)節(jié)人 的情緒以及生理喚醒水平的作用。（3）能夠增強(qiáng)動作練習(xí)者的信心，使注意力更加集中于當(dāng)前的任務(wù)。簡述表象訓(xùn)練的心理神經(jīng)肌肉理論。答：心理神經(jīng)肌肉理論認(rèn)為，當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)動動作的表象演練時(shí)，與動作有關(guān)的神經(jīng)和肌肉會產(chǎn)生相 應(yīng)的反應(yīng)，在反應(yīng)模式上與實(shí)際完成動作的情況一致，在強(qiáng)度上略低。盡管表象訓(xùn)練所產(chǎn)生的肌肉運(yùn) 動并不外顯，肌電活動也輕微到讓人難以覺察的地步，但卻足以激發(fā)和拓通技術(shù)動作的神經(jīng)通道，強(qiáng) 化技術(shù)動作的心理圖式。多次激發(fā)可以起到加深動作記憶、鞏固完善動力定型，使技能達(dá)到自動化水 平的目的。這就使得通過表象訓(xùn)練來改善運(yùn)動

52、技能成為可能。簡述表象訓(xùn)練的符號學(xué)習(xí)理論。答：符號學(xué)習(xí)理論也稱為符號知覺假說，是由認(rèn)知心理學(xué)流派學(xué)者們提出的，該理論認(rèn)為，表象 訓(xùn)練時(shí)未必一定會出現(xiàn)肌肉系統(tǒng)的潛意識電活動。表象訓(xùn)練之所以能夠促進(jìn)運(yùn)動操作，是因?yàn)樗梢?幫助運(yùn)動者獲得和理解技術(shù)動作的圖式編碼，從而在認(rèn)識層面上對技術(shù)動作進(jìn)行準(zhǔn)備和計(jì)劃，對各種 序列進(jìn)行符號的練習(xí)。因此，人可以通過對符號的學(xué)習(xí)和演練即表象訓(xùn)練，將技術(shù)動作轉(zhuǎn)譯為符 號編碼，從而建立和鞏固頭腦中正確的運(yùn)動圖式，消退錯誤的圖式，發(fā)展最佳的圖式，從而使運(yùn)動技 能得到發(fā)展和提高。雖然，有不少實(shí)驗(yàn)對這一理論加以支持，但許多學(xué)者批評這種觀點(diǎn)過于強(qiáng)調(diào)動作 的認(rèn)知成分，而且人為地將運(yùn)

53、動活動分為認(rèn)知性和運(yùn)動性兩類，其實(shí)，兩者是相互滲透、難以割裂的。簡述表象訓(xùn)練的喚醒注意理論。答：喚醒注意理論將心理神經(jīng)肌肉理論和符號學(xué)習(xí)理論有機(jī)的結(jié)合起來。該理論認(rèn)為，表象訓(xùn)練 可以從神經(jīng)肌肉與認(rèn)知兩個方面提高練習(xí)者的技術(shù)動作操作。一方面，表象可以幫助練習(xí)者調(diào)節(jié)自身 的生理喚醒水平，使自己達(dá)到最理想的神經(jīng)肌肉能量狀態(tài)，以促進(jìn)學(xué)習(xí)或操作。另一方面，表象訓(xùn)練 可以幫助練習(xí)者將注意力集中于動作任務(wù)有關(guān)的思維上來，有選擇地進(jìn)行要完成的任務(wù)，從而排除與 任務(wù)無關(guān)的刺激干擾。總的來說，該理論結(jié)合了生理和認(rèn)知兩個角度，分析了表象的機(jī)制，對原理的 解釋更趨全面，使人們更易于接受。73、表象訓(xùn)練：是人們有意識的

54、利用自己頭腦中已經(jīng)形成的表象，對動作技術(shù)或運(yùn)動情景進(jìn)行回顧， 重復(fù)和豐富發(fā)展，從而喚起運(yùn)動感覺，強(qiáng)化肌肉本體感覺，提高運(yùn)動技能和情緒控制力的方法和過程。 74、Bandura 的自我效能感理論：他將自我效能感理論界定為“個體對自己在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo) 過程中 所具備能力的確信程度”。他認(rèn)為，自我效能感具有自我激勵的作用。這是因?yàn)?，?dāng)一個人對自己有 信心，相信自己有能力獲得某種成功時(shí)，他就會從中感到激勵，從而奮發(fā)努力，去爭取預(yù)期的成績 75. 特質(zhì)自信與狀態(tài)自信區(qū)別是什么？特質(zhì)自信屬于運(yùn)動員的人格特質(zhì)傾向性，是個體對其所具有的 能力在競技運(yùn)動中獲取成功的信念和確信程度。而狀態(tài)運(yùn)動自信是個體在某一刻、某

55、一情境中對其具 有的能力在競技中獲取成功的信念和確信程度。76. 試結(jié)合自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，論述表象訓(xùn)練的應(yīng)用。答：首先，在教學(xué)和訓(xùn)練中，可以進(jìn)行以下幾方面的表象訓(xùn)練。（1）表象的感官覺察訓(xùn)練。要求通 過各種感官通道感受和體驗(yàn)各種各樣的動作。（2）表象的清晰性訓(xùn)練。要求清晰、逼真地回憶過去的 各種感覺體驗(yàn)。（3）表象的控制能力訓(xùn)練。要求訓(xùn)練者對表象進(jìn)行操縱或塑造。其次，在體育教學(xué)和 訓(xùn)練中可以結(jié)合項(xiàng)目進(jìn)行表象訓(xùn)練。（1）在體育教學(xué)中，可以根據(jù)不同的運(yùn)動專項(xiàng)、不同的練習(xí)目的 來設(shè)計(jì)相應(yīng)的表象訓(xùn)練內(nèi)容。（2）有條件的情況下，可以結(jié)合電化教學(xué)，先觀看優(yōu)秀運(yùn)動員正確技術(shù) 動作的音像資料，然后，進(jìn)行表象訓(xùn)練

56、。（3）初學(xué)者以視覺表象為主逐步過渡到動覺表象為主。（4） 利用準(zhǔn)確簡練的語言提示輔助表象訓(xùn)練。77.在體育教學(xué)與訓(xùn)練的自信訓(xùn)練方法包括：通過暗示法樹立自信心；通過理性情緒療法重建自信； 通過設(shè)置適宜的目標(biāo)增強(qiáng)自信；通過對最佳操作的表象訓(xùn)練提高自信；通過對成敗的正確的歸因增強(qiáng) 自信；用積極思維替代消極思維法增強(qiáng)自信；通過成功體驗(yàn)的認(rèn)知積累來增強(qiáng)自信心。什么是團(tuán)體凝聚力？團(tuán)體凝聚力主要特征有哪些？ 團(tuán)體在追求目標(biāo)的過程中和（或）為了滿足成員的情感需要，團(tuán)結(jié)在一起、保持一致傾向的動態(tài)過程。 團(tuán)體凝聚力的特征主要體現(xiàn)成員之間相互吸引；對團(tuán)體的有關(guān)問題采取共同的態(tài)度；團(tuán)隊(duì)組織得好， 能理解和接受成員的

57、需要，相互關(guān)心，相互協(xié)助。任務(wù)凝聚力和社交凝聚力之間有什么區(qū)別？答：任務(wù)凝聚力是指團(tuán)體內(nèi)的成員為達(dá)到特定的任務(wù)而在一起工作所做出的努力程度，它是與完成 團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)和指向運(yùn)動的客體相聯(lián)系的。社交凝聚力是指團(tuán)體隊(duì)員之間彼此喜歡和彼此愉快地交往的 程度，它涉及到友誼、親和以及社會性支持、人際關(guān)系等影響因素。影響團(tuán)體凝聚力發(fā)展的因素有哪些？答：一、環(huán)境因素對團(tuán)隊(duì)凝聚力的影響：（1）團(tuán)隊(duì)規(guī)模團(tuán)隊(duì)規(guī)模的大小對團(tuán)隊(duì)凝聚力的影響實(shí)現(xiàn) 而易見的。規(guī)模大，人數(shù)多，不但會使團(tuán)隊(duì)成員間相互接觸的機(jī)會相對減少，也容易造成意見的分歧 目標(biāo)不一致以及活動難協(xié)調(diào)，最終導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)凝聚力的降低 （2）合約責(zé)任 當(dāng)隊(duì)員明確了解自己在

58、運(yùn) 動對中所要承擔(dān)的責(zé)任以及扮演的角色，并且非常認(rèn)同合同責(zé)任時(shí)，他們往往會加倍努力，充分的發(fā) 揮自己在團(tuán)隊(duì)中的作用。 二、 個人對團(tuán)隊(duì)凝聚力的影響 （1）滿意感 個人對團(tuán)體任務(wù)和團(tuán)體成員 間人際關(guān)系的滿意感有助于運(yùn)動隊(duì)凝聚力的發(fā)展 （2）團(tuán)體成員特征的相似性 當(dāng)團(tuán)體成員的共同特 性越多和相似信念越高時(shí)，團(tuán)隊(duì)凝聚力也越強(qiáng)（3）團(tuán)體成員角色團(tuán)體成員是否明確自己在團(tuán)隊(duì)中所 處的位置以及角色直接影響共同目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。三、團(tuán)隊(duì)因素對凝聚力的影響 （1）運(yùn)動項(xiàng)目 運(yùn)動項(xiàng) 目所要求的隊(duì)員之間的相互依賴程度是決定凝聚力與運(yùn)動成績之間關(guān)系的關(guān)鍵因素（2）團(tuán)隊(duì)目標(biāo) 設(shè) 置團(tuán)隊(duì)目標(biāo)有利于成員角色的進(jìn)步明晰，并有利于提

59、高他們對角色的接受程度 （3）團(tuán)隊(duì)狀況 團(tuán)隊(duì) 的穩(wěn)定性影響著團(tuán)隊(duì)凝聚力的發(fā)展。除此之外，領(lǐng)導(dǎo)因素也對凝聚力有影響。另外，領(lǐng)導(dǎo)者與團(tuán)隊(duì)成員間的相容性對團(tuán)隊(duì)凝聚力的發(fā)展 也很重要試以某一個學(xué)校體育團(tuán)體的具體情況為例，談?wù)動绊懺搱F(tuán)體凝聚力發(fā)展的因素。并提出一些提 高該團(tuán)體凝聚力的途徑或方法。 （1）讓學(xué)生明確體育教學(xué)或運(yùn)動隊(duì)的團(tuán)體目標(biāo)（2）建立良好的團(tuán)體規(guī) 范（3）積極開展體育競賽活動（4）形成良好的師生關(guān)系試分析團(tuán)體凝聚力與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)系，并以體育運(yùn)動中的實(shí)例說明。答：團(tuán)體凝聚力與運(yùn)動成績之間呈正相關(guān)。在那些強(qiáng)調(diào)任務(wù)凝聚力而不是社交凝聚力的比賽中， 以及強(qiáng)調(diào)相互配合而不是個人能力的互動項(xiàng)目中，團(tuán)體

60、凝聚力對運(yùn)動成績的影響更為重要。同樣，取 得優(yōu)異的成績可能是提高團(tuán)體凝聚力的有效途徑。增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力除了可以提高運(yùn)動員或運(yùn)動隊(duì)的比賽成績外，還能提高團(tuán)體效能，增強(qiáng)團(tuán)體成員 的自信心，激發(fā)團(tuán)體心理動力，增加運(yùn)動員繼續(xù)參加比賽或?qū)W生繼續(xù)參加體育活動的可能性和面對困 難的堅(jiān)韌性，減少人們在體育運(yùn)動中的退出行為。更重要的是，團(tuán)體凝聚力與活動表現(xiàn)之間的關(guān)系取決于團(tuán)體的活動規(guī)范。如果一個團(tuán)體的活動規(guī) 范比較強(qiáng)，那么凝聚力高的團(tuán)體就比凝聚力低的團(tuán)體活動表現(xiàn)好，但如果一個團(tuán)體的凝聚力很高，活 動規(guī)范很差時(shí)，團(tuán)體的活動表現(xiàn)通常比較低。83什么是攻擊性行為？它包含哪些方面？ 答：攻擊性行為是指有目的地傷害另一生命