培養(yǎng)良好習(xí)慣-我們終身受益

1、PAGE = page 15 *2-129 = page 15*2 30 校本教材培養(yǎng)良好習(xí)慣，我們終身受益岳崗小學(xué) 一、培養(yǎng)良好習(xí)慣，我們終生受益同學(xué)們時刻要銘記：“培養(yǎng)良好習(xí)慣，我們終生受益?！边@句話。一位諾貝爾獎獲得者在被記者采訪時說：“我不是在大學(xué)，而是在幼兒園學(xué)到了我認為最重要的東西?！彼f的這最重要的東西就是在幼兒園形成的良好的習(xí)慣，這為他以后一切的行為和成就打下了基礎(chǔ)。可見習(xí)慣對于人成功與否有著重要的影響。所謂“習(xí)慣”：它是一種自覺的行為，不需要自己特別去強迫自己，也不需要別人的監(jiān)控，是在什么情況下，就按什么規(guī)則去做。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就會成為支配人生的一種力量。如果學(xué)生養(yǎng)成了學(xué)習(xí)的

2、習(xí)慣，那么到了學(xué)習(xí)的時間，他就會去學(xué)習(xí)。教育家葉圣陶指出：“教育就是培養(yǎng)習(xí)慣?！绷己玫牧?xí)慣是一生的“道德資本”。人的一生都會享受它的利息。綜觀古今中外，一個優(yōu)秀的人總有其優(yōu)秀的做事習(xí)慣和與人相處的習(xí)慣。怎樣才能養(yǎng)成好的習(xí)慣呢？第一：從小事做起，注意細節(jié)。人的習(xí)慣好不好，素質(zhì)高不高。往往反映在小事上。所以在培養(yǎng)良好習(xí)慣時我們要從小事做起，注意細節(jié)。第二：固定的時間做相同的某一件事。因為習(xí)慣的養(yǎng)成需要很長的一段時間才能形成。所以對學(xué)生來說，才開始培養(yǎng)自己良好習(xí)慣，每天要有計劃，有目的，定時間，固定任務(wù)堅持去做，時間久了，就成習(xí)慣了。第三、家校配合習(xí)慣是在長時間里逐漸形成的。單靠我們一方面的努力有時

3、很難達到事半功倍的習(xí)慣，所以我們要父母和學(xué)校配合來共同完成。第四、檢查落實，強化習(xí)慣。開學(xué)初每一位同學(xué)訂出本學(xué)期你將讓什么樣的優(yōu)秀行為成為習(xí)慣并寫道本子上，及時檢查習(xí)慣養(yǎng)成情況，并利用適當(dāng)?shù)臅r間不斷強化，自我完善。我們從兩方面談起：第一個方面，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：學(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)過反復(fù)練習(xí)形成并發(fā)展，成為一種自己自覺學(xué)習(xí)的行為習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性；有利于形成學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力；培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力。同學(xué)們我們要培養(yǎng)這些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，1主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣要注意力集中，并能堅持始終。2及時完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)的習(xí)慣3各學(xué)科全面發(fā)

4、展，不偏科的習(xí)慣現(xiàn)代社會迫切需要的是發(fā)展全面的復(fù)合型人才，所以要求中小學(xué)生要全面發(fā)展，不能偏科。4預(yù)習(xí)的習(xí)慣課前預(yù)習(xí)可以提高課上學(xué)習(xí)效率，有助于培養(yǎng)自學(xué)能力。以便課上有重點地去聽、去學(xué)、去練。5認真聽課的習(xí)慣上課時，老師不僅用語言傳遞信息，還會用動作、表情傳遞信息，用眼神與學(xué)生交流。因此，學(xué)生上課必須盯著老師聽，跟著老師想，調(diào)動所有感覺器官參與學(xué)習(xí)。上課主動參與，思考分析；大膽發(fā)言，展示思維。6多思、善問、大膽質(zhì)疑的習(xí)慣學(xué)習(xí)要嚴(yán)肅認真、多思善問。要知道“最愚蠢的問題是不問問題”，應(yīng)該養(yǎng)成向別人請教的習(xí)慣。7上課記筆記的習(xí)慣在專心聽講的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句

5、進行“圈、點、勾、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30，一字不落的記也只能掌握50，而上課時在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點的關(guān)鍵的語句，課下再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80。8課后復(fù)習(xí)的習(xí)慣9及時完成作業(yè)的習(xí)慣按時完成老師布置的作業(yè)和自己選做的作業(yè)，認真思考，認真書寫，一絲不茍，對作業(yè)中存在的問題，認真尋找解決的辦法。作業(yè)寫完后，要想一下它的主要特征和要點，以收到舉一反三的效果。作業(yè)錯了，要及時改過來。10階段復(fù)習(xí)的習(xí)慣11自覺培養(yǎng)動腦的習(xí)慣第二個方面，良好的生活習(xí)慣：在日常生活中，良好的生活習(xí)慣不僅能促進個人的身心健康，而且對人是終生受益。并

6、防止不良生活習(xí)慣的形成。在學(xué)校、回到家里都應(yīng)該做好。首先，要做有益的活動，要愛社會、愛國家、愛學(xué)校、愛他人，愛自己。爭做好學(xué)生。第二，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。第三，要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。實踐證明：718。在這里，71表示7個小時的學(xué)習(xí)加上1個小時的體育文娛活動，8表示8個小時的連續(xù)學(xué)習(xí)。也就是說，參加體育活動的7個小時學(xué)習(xí)比不參加體育活動的8個小時學(xué)習(xí)效果要好。第四，要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。第五，要改正或防止不亂花錢、吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣。愛因斯坦有句名言：“一個人取得的成績往往取決于性格上的偉大?！倍鴺?gòu)成我們性格的，正是日常

7、生活中的一個個好習(xí)慣。好習(xí)慣養(yǎng)成得越多，個人的能力就越強。養(yǎng)成好的習(xí)慣，就如同夢想插上翅膀，你就想做一個模范學(xué)生，你就一心想把學(xué)習(xí)搞好，它將為你一生的成功打下堅定的基石。事實告訴我們，有怎樣的行為習(xí)慣，就會有怎樣的人生！養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，會幫助我們走向成功！二、名言警句第一個方面良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣1主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣習(xí)慣形成性格,性格決定命運。約凱恩斯【美】由智慧養(yǎng)成的習(xí)慣，能成為第二天性。培根【英】習(xí)慣若不是最好的仆人，便就是最差的主人。艾門斯習(xí)慣不加以抑制，不久它就會變成你生活上的必需品了。-奧古斯丁不良的習(xí)慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。-莎士比亞人喜歡習(xí)慣，因為造它的就是自己。-

8、蕭伯納播種行為，可以收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，可以收獲性格；播種性格，可以收獲命運。薩克雷習(xí)慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生。培根在日常事物的自理中，一盎司習(xí)慣抵得上一磅智慧.托布里德習(xí)慣是一條巨纜我們每天編結(jié)其中一根線，到最后我們最終無法弄斷它。梅茵敏而好學(xué)，不恥下問孔子業(yè)精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨韓愈學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆孔子知之者不如好之者，好之者不如樂之者孔子5、三人行，必有我?guī)熞?。擇其善者而從之，其不善者而改之孔子己所不欲，勿施于人孔子讀書破萬卷，下筆如有神杜甫讀書有三到，謂心到，眼到，口到朱熹、讀萬卷書，行萬里路劉彝黑發(fā)不知勤學(xué)早，白發(fā)方悔讀書遲顏真卿書猶藥也，善

9、讀之可以醫(yī)愚劉向少壯不努力，老大徒傷悲漢樂府。長歌行莫等閑，白了少年頭，空悲切岳飛發(fā)奮識遍天下字，立志讀盡人間書蘇軾勿以惡小而為之，勿以善小而不為陳壽三國志熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟孫洙書到用時方恨少，事非經(jīng)過不知難陸游問渠那得清如許，為有源頭活水來朱熹書籍使人們成為宇宙的主人巴甫連柯書籍把我們引入最美好的社會，使我們認識各個時代的偉大智者史美爾斯書籍是在時代的波濤中航行的思想之船，它小心翼翼地把珍貴的貨物運送給一代又一代。培根書是良藥劉向書是源泉高爾基說：“愛護書籍吧，它是知識的源泉?！睍谴粍P勒說：“一本新書像一艘船，帶領(lǐng)著我們從狹隘的地方，駛向生活的無限廣闊的海洋?！睍穷檰杽P勃斯

10、說：“書是隨時在你近旁的顧問，隨時書是社會皮羅果夫說：“一本好書就是一個好的社會，“書是全世界的營養(yǎng)品?！鄙勘葋啞皶且倭⒃跁r間的汪洋大海中的燈塔?！被萜諣枴皶桥嘤覀兊牧紟?，無需鞭笞和棍打，不用言語和訓(xùn)斥，不收學(xué)費，也不拘形式?！钡虏飼蝗缛牒?，百貨皆有。蘇軾讀一書，增一智。不吃飯則饑，不讀書則愚。不向前走，不知路遠；不努力學(xué)習(xí)，不明白真理。樹不修，長不直；人不學(xué)，沒知識。用寶珠打扮自己，不如用知識充實自己。蜂采百花釀甜蜜，人讀群書明真理。知識是智慧的火炬。寶劍不磨要生銹；人不學(xué)習(xí)要落后。一分耕耘，一分收獲。一藝之成，當(dāng)盡畢生之力。只有努力攀登頂峰的人，才能把頂峰踩在腳下。困難是人

11、的教科書。書讀百遍，其義自見知識無底，學(xué)海無涯做到老，學(xué)到老，活到八十還學(xué)巧。數(shù)不盡的土粒，渡不盡的學(xué)海。（蒙古諺語）知識無底，學(xué)海無涯。（蒙古諺語）2及時完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)的習(xí)慣在今天和明天之間，有一段很長的時間；趁你還有精神的時候，學(xué)習(xí)迅速辦事.歌德完成工作的方法是愛惜每一分鐘。達爾文應(yīng)當(dāng)仔細地觀察，為的是理解；應(yīng)當(dāng)努力地理解，為的是行動。羅曼羅蘭每一點滴的進展都是緩慢而艱巨的，一個人一次只能著手解決一項有限的目標(biāo)。貝弗里奇成功艱苦勞動正確的方法少說空話。愛因斯坦時間只是用來衡量生命長度的尺度，生命的質(zhì)量卻在于我們?nèi)绾卫眠@些時間。時間應(yīng)分配得精密，使每年、每月、每天和每小時都有它的特殊任

12、務(wù)。昨日復(fù)昨日，昨日何其好！今日徒懊惱。世人但知悔昨日，不覺今日又過去了。水去日日流，花落日日少。成功立業(yè)在今日，莫待明天朝悔今朝。我認為世間最可寶貴的就是“今”，最易喪失的也是“今”。因為他最容易喪失，所以更覺得貴。讓我珍惜時間，因為珍惜時間就是珍惜生命。人的生命只有一次，不要虛度光陰，不要因碌碌無為而悔恨。同學(xué)們，從這一刻開始，珍惜時間！時間是世界上的一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福。三更燈火五更雞，正是男兒讀書時，黑發(fā)不知勤學(xué)早，白發(fā)方悔讀書遲。.3各學(xué)科全面發(fā)展，不偏科的習(xí)慣1全面發(fā)展才是品學(xué)兼優(yōu)。2缺一科就等于零，你就會被拒于升學(xué)的大門之外！3健康的興趣是克服偏科的良藥

13、之一。4勤奮、耐勞、不怕吃苦、有上進心，是克服偏科的動力。4。預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的習(xí)慣我們再也不能刻苦地一勞永逸地獲取知識了，而需要生學(xué)習(xí)如何去建立一個不斷演進的知識體系學(xué)會生聯(lián)合國教科文組織未來的文盲不再是目不識丁的人，而是沒有學(xué)會怎樣學(xué)習(xí)的人。阿爾溫托夫勒(美)世上只有一樣?xùn)|西是珍寶，那就是知識；世上只有一樣?xùn)|西是罪惡，那就是無知。蘇格拉底(古希臘)知識就是我們借以飛上天堂的羽翼。莎士比亞(英)溫故而知新。（孔子）刀越磨越利，腦越用越靈。孩子在每天做完家庭作業(yè)后翻開課本，預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的內(nèi)容課前有效地預(yù)習(xí)，不僅能提高學(xué)習(xí)新知識的目的性和針對性，更加能提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量。通過預(yù)習(xí)，讓他們能夠在自己閱讀課

14、本的基礎(chǔ)上，提前知道本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)，了解重點和難點每天在做家庭作業(yè)之前先溫習(xí)課本，看看老師上課講的內(nèi)容，書上自己的筆記是怎么寫的，再想想老師是怎樣講的，做題時要注意那些問題，然后再做作業(yè)。課后復(fù)習(xí)，還能更加鞏固每天所學(xué)的知識。5。認真聽課的習(xí)慣1.學(xué)生專心聽講的姿勢，聽老師或同學(xué)讀書時，眼睛要看書，而不是東張西望。聽老師講話時，要看著老師的眼睛。如果同學(xué)的回答與自己的思考相一致，則以微笑、微微點頭答表示認可或贊同。如果有不同意見，先不要打斷別人的發(fā)言，而應(yīng)耐心聽完后再發(fā)表自己的看法。2.調(diào)整專心聽講的心態(tài)。聽別人發(fā)言時，注意力也大多集中，要學(xué)會保持良好的專心聽講心態(tài)。當(dāng)聽同學(xué)發(fā)言時，要耐心、

15、靜心、用心，聽清楚同學(xué)發(fā)言的內(nèi)容，對同學(xué)的觀點進行歸納，不要隨便否定同學(xué)的想法，即使持有不同的觀點或理解，也要以“我認為”，“我想補充說明”等方式參與交流。3.聽講的注意力要專心。6多思、問、大膽質(zhì)疑的習(xí)慣刀鈍石上磨，人笨人前學(xué)。以人為師能進步。試試并非受罪，問問并不吃虧。善于發(fā)問的人，知識豐富。不聽指點，多繞彎彎。不懂裝懂，永世飯桶。不能則學(xué)，不知則問，恥于問人，決無長進。學(xué)問淵博的人，懂了還要問；學(xué)問淺薄的人，不懂也不問。邊學(xué)邊問，才有學(xué)問。若要精，人前聽。只要是有益的話，小孩的話也要聽。要學(xué)蜜蜂采百花，問遍百家成行家。老姜辣味大，老人經(jīng)驗多。請教別人不折本，舌頭打滾。怕問路，要迷路。嘴勤

16、不走冤枉路。不問的人永遠和愚昧在一起。（東非諺語）耳朵沒有底，可以從早聽到晚。（非洲諺語）7上課及記筆記的習(xí)慣評論：0、首先要記錄老師講課的要點(并不是每一句話)。筆記中特別注重標(biāo)明重點、難點和老師要求回答的問題，待課后自己消化。下課后再根據(jù)這些提綱挈領(lǐng)的東西豐富和完善筆記。、學(xué)習(xí)過程中如能按照學(xué)科自身結(jié)構(gòu)記筆記必能事半功倍。、課后筆記要消化吸收，做好自我監(jiān)控課后。、記筆記應(yīng)注意事項：、記筆記一定要有重點，要條理清晰。、整理筆記的作用不可忽視。8及時完成作業(yè)的習(xí)慣萬事莫如親下手。荊條編小籃，看著容易做著難。不見不識，不做不會。不下水，一輩子不會游泳；不揚帆，一輩子不會撐船。不爬崎嶇的高山，不知

17、大地的平坦。見識，見識，不見不識。天平是輕重的衡量器，實踐是是非的試金石。發(fā)一回水，澄一次泥；經(jīng)一回事，長一回智。有知識不會運用，如同耕耘而不播種。閉眼怎看三春井，出水才看兩腿泥。書到用時方恨少，事非經(jīng)過不知難。聽不如看，看不如干。讀書如果不與實際結(jié)合，知識不過是天空的浮云。站在森林外邊，就不能完全了解森林。欲知對岸事，就要渡過河。打鐵才能成為鐵匠。（法國諺語）9自覺培養(yǎng)動腦的習(xí)慣吃飯不嚼不知味，讀書不想不知意。讀書不想，隔靴撓癢。聞而不審，不若無聞。讀書不知義，等于嚼樹皮。身怕不動，腦怕不用。強記不如善悟。思索，就是跟自己爭論。（西班牙諺語）一次深思熟慮，勝過百次草率行動。（南斯拉夫諺語）聰

18、明人聽到一次，思考十次；看到一次，實踐十次。讀了懂不了，用處也不大。一竅通，百竅通心里沒有眼，有眼也無用。仔細考慮一天，勝過蠻干十天。吃別人嚼過的饃沒有味道。盡信書，莫如無書。燈不撥不亮，理不辯不明。沒有意志的人，一切都感到困難；沒有頭腦的人，一切都感到簡單。學(xué)貴有疑，小疑則小進，大疑則大進。第二個方面，良好的生活習(xí)慣1要做有益的活動，要愛社會、愛國家、愛學(xué)校、愛他人，愛自己。虛心的人，常想己之短；驕傲的人，?？浼褐L。自贊就是自輕。自滿是智慧的盡頭。如果有了胡子就算學(xué)識淵博，那么，山羊也可以講課了。成就是謙虛者前進的階梯，也是驕傲者后退的滑梯。吹噓自己有知識的人，等于在宣揚自己的無知。言過其

19、實，終無大用。知識愈淺，自信愈深。山不厭高，水不厭深。驕傲是跌跤的前奏。驕傲來自淺薄，狂妄出于無知。驕傲是失敗的開頭，自滿是智慧的盡頭。謙虛是學(xué)習(xí)的朋友，自滿是學(xué)習(xí)的敵人。虛心使人進步，驕傲使人落后。虛心的人學(xué)十算一，驕傲的人學(xué)一當(dāng)十。喜歡吹噓的人猶如一面大鼓，響聲大腹中空。人唯虛，始能知人。滿招損，謙受益。滿必溢，驕必敗。學(xué)問多深也別滿足，過失多小也別忽略。（蒙古諺語）世界上的一切光榮和驕傲,都來自母親.(高爾基)母愛是一種巨大的火焰.(羅曼羅蘭)世界上有一種最美麗的聲音,那便是母親的呼喚(但丁)媽媽你在哪兒,哪兒就是最快樂的地方(英國)母愛是世間最偉大的力量(米爾)以身許國，何事不敢為？岳

20、飛天下興亡，匹夫有責(zé)。顧炎武國恥未雪，何由成名？李白捐軀赴國難，視死忽如歸。曹植先天下之憂而憂；后天下之樂而樂。范仲淹欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜。蘇軾位卑不敢忘憂國。陸游人生自古誰無死，留取丹心照汗青。文天祥為中華之崛起而讀書。周恩來人民不僅有權(quán)愛國，而且愛國是個義務(wù)，是一種光榮。徐特立為中華崛起而讀書。周恩來恨不抗日死，留作今日羞。國破尚如此，我何惜此頭。吉鴻昌我愛我的祖國，愛我的人民，離開了它，離開了他們，我就無法生存，更無法寫作。巴金生命不可能從謊言中開出燦爛的鮮花。海涅我并無過人的特長，只是忠誠老實，不自欺欺人，想做一個“以身作則”來教育人的平常人。吳玉章一個人最傷心的事情無過于良

21、心的死滅。郭沫若真誠才是人生最高的美德。喬叟勿以惡小而為之，勿以善小而不為。劉備巨大的建筑，總是由一木一石疊起來的，我們何妨做做這一木一石呢？我時常做些零碎事，就是為此。魯迅不會寬容人的人，是不配受到別人的寬容的。貝爾奈如果我看得遠，那是因為我站在巨人的肩上。牛頓謙虛使人進步，驕傲使人落后。我們應(yīng)當(dāng)永遠記住這個真理。毛澤東作為一個人，對父母要尊敬，對子女要慈愛，對窮親戚要慷慨，對一切人要有禮貌。羅素應(yīng)當(dāng)在朋友正是困難的時候給予幫助，不可在事情無望之后再說閑話。伊索當(dāng)我們是大為謙卑的時候，便是我們最近于偉大的時候。泰戈爾三人行,必有我?guī)熝蓳衿渖普叨鴱闹?其不善者而改之。論語凡事皆需盡力而為，半途

22、而廢者永無成就。莎士比亞一件事情，一旦著手，不達目的，決不罷手。莎士比亞2要合理地安排作息時間，珍惜時間誰把一生的光陰虛度，便是拋下黃金未買一物。有錢難買少年時。失落光陰無處尋。節(jié)約時間就是延長壽命。守財奴說金錢是命根，勤奮者看時間是生命。時間是最寶貴的財富。你和時間開玩笑，它卻對你很認真。補漏趁天晴，讀書趁年輕。把握一個今天，勝似兩個明天。清晨不起早，誤一天的事；幼年不勤學(xué)，誤一生的事。等時間的人，就是浪費時間的人。最珍貴的財富是時間，最大的浪費是虛度流年。揮霍金錢是敗壞物，虛度年華是敗壞人。誰把一生的光陰虛度，便是拋下黃金未買一物。珍寶丟失了還可以找到，時間丟失了永遠找不到。一日無二晨，時

23、過不再臨懶人嘴里明天多。時間是寶貴的財富時間是寶貴的財富放棄時間的人，時間也放棄他。莎士比亞時間就是能力等等發(fā)展的地盤。馬克思時間是世界上一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福。麥金西時間是偉大的導(dǎo)師。伯克時間是一個偉大的作者，它會給每個人寫出完美的結(jié)局來。卓別林時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也是偏私，給任何人都不是二十四小時。赫胥黎忘掉今天的人將被明天忘掉。歌德辛勤的蜜蜂永沒有時間的悲哀。布萊克在所有的批評中，最偉大、最正確、最天才的是時間。別林斯基從不浪費時間的人，沒有工夫抱怨時間不夠。_杰弗遜時間是我的財產(chǎn)，我的田畝是時間。_歌德合理安排時間，就等于節(jié)約時間。培根春光

24、不自留，莫怪東風(fēng)惡。莎士比亞拋棄今天的人，不會有明天；而昨天，不過是行去流水。約翰洛克拋棄時間的人，時間也拋棄他。_莎士比亞利用時間是一個極其高級的規(guī)律。恩格斯合理安排時間，就等于節(jié)約時間。培根浪費時間是一樁大罪過。盧梭你熱愛生命嗎？那么別浪費時間，因為時間是組成生命的材料.富蘭克林時間就像海綿里的水只要愿擠總還是有的。時間能獲得黃金，黃金買不到時間。把活著的每一天看作生命的最后一天.海倫凱勒普通人只想到如何度過時間，有才能的人設(shè)法利用時間。德國哲學(xué)家叔本華.3要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。毛澤東努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。朱德如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！（古希臘格言）生命在于運動（法國啟蒙思想家伏爾泰）生命需要運動（希臘哲學(xué)家亞里斯多德）運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。（法國醫(yī)學(xué)家蒂素）只有運動才可以除去各