情緒喜怒哀懼有原因

1、情緒喜怒哀懼有原因心理學(xué)世紀(jì)論壇（）1第1頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三 認(rèn)識(shí)什麼是情緒? 憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂(lè)的愉悅的喜愛(ài)的驚奇的情緒、心情、奇檬子、Emotion情緒列舉如下:第2頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三布什總統(tǒng)的表情第3頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三布什總統(tǒng)的表情第4頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三布什總統(tǒng)的表情第5頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三喜：布什總統(tǒng)上班第一天第6頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三悲：“庫(kù)爾

2、克斯”號(hào)航母沉沒(méi)之后第7頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童第8頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三第一節(jié) 情緒的特征第9頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三你在鬧情緒嗎？你心境如何？你的情緒深而不露？還是溢于言表？你有什么煩惱或者高興的事情？你心情郁悶有什么感受，想到什么？會(huì)怎么做？第10頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三測(cè)謊儀的工作原理返回首頁(yè)第11頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三測(cè)謊儀及其記錄第12頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)5

3、1分，星期三情緒的功能適應(yīng)功能動(dòng)機(jī)功能組織功能信號(hào)功能第13頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三各種情緒現(xiàn)象的時(shí)間歷程表現(xiàn) 象時(shí) 間現(xiàn) 象時(shí) 間表情幾秒幾分心境幾小時(shí)幾個(gè)月生理變化幾秒幾分情緒障礙幾周幾年自我報(bào)告的情緒幾分幾小時(shí)人格特質(zhì)幾年一生資料來(lái)源：OatleyJenkins，1996第14頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三1.情緒的情感性內(nèi)涵情緒的維度 積極情感 vs 消極情感第15頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三低積極情感高積極情感高消極情感低積極情感積極主動(dòng)熱情困倦懶散苦惱緊張焦慮鎮(zhèn)定溫和松弛 滿足 友善 愉快

4、熱心緊張 激動(dòng)安靜 平靜憂郁 牢騷 孤獨(dú) 悲傷第16頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三積極情感與社交行為有關(guān)消極情感與心理壓力有關(guān)第17頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三情緒的強(qiáng)度第18頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三第19頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三強(qiáng)度大：反應(yīng)過(guò)度高情緒強(qiáng)度和主觀幸福感第20頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三哪一張臉更傷心？表情信息的偏側(cè)化第21頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三一、面部表情面部表情是指通過(guò)眼部肌肉、顏面肌肉

5、和口部肌肉的變化來(lái)表現(xiàn)各種情緒狀態(tài)。第22頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三表情的判斷：恐懼、厭惡、高興、驚奇、輕蔑、生氣、悲傷繼續(xù)首頁(yè)第23頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三打電話時(shí)你能感覺(jué)到對(duì)方的表情嗎？第24頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三二、姿態(tài)表情身體表情人在不同的情緒狀態(tài)下，身體姿態(tài)會(huì)發(fā)生不同的變化。手勢(shì)表情是表達(dá)情緒的一種重要形式。三、語(yǔ)調(diào)表情四、感覺(jué)反饋第25頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三手 勢(shì)返回首頁(yè)第26頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三心情不好的時(shí)

6、候?qū)χR子做出微笑的表情是否會(huì)讓心情變得好一點(diǎn)？第27頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三你怎樣表達(dá)情緒？積極情緒： 微笑 點(diǎn)頭 注視消極情緒的表達(dá)第28頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三消極反應(yīng)方式目的 后 果吸煙暫時(shí)提神精力恢復(fù) 營(yíng)養(yǎng)損耗 睡眠不好消化不良喝咖啡和茶神經(jīng)興奮精力充沛 營(yíng)養(yǎng)損耗 睡眠不好消化不良酗酒神經(jīng)麻痹精力損耗 消化不好 大腦活動(dòng)能力降低興奮藥物神經(jīng)興奮精力充沛 營(yíng)養(yǎng)損耗 睡眠不好運(yùn)動(dòng)失調(diào)過(guò)度工作或?qū)W習(xí)消極回避精力損耗 機(jī)體組織、器官受損易得病貪吃消極回避發(fā)胖第29頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三正確

7、表達(dá)消極情緒 對(duì)自己：認(rèn)識(shí)情緒，傾訴，放松，聽音樂(lè)，自我分析（觀念） 對(duì)他人：對(duì)事不對(duì)人這件事讓我感到很難過(guò)。第30頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三情緒與生理反應(yīng)：一般常識(shí)：“我顫抖是因?yàn)槲液ε隆闭材匪固m格：“我害怕是因?yàn)槲翌澏丁钡?1頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三坎農(nóng)巴德：“這個(gè)狗使我顫抖和感到害怕”沙赫特：“我認(rèn)為我的顫抖和害怕是因?yàn)槲乙庾R(shí)到了這個(gè)情境的危險(xiǎn)?！钡?2頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三情緒與生理神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)水平 收縮左臉肌肉消極情緒 收縮右臉肌肉積極情緒氣質(zhì)類型第33頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5

8、月20日，11點(diǎn)51分，星期三情緒與認(rèn)知情緒影響認(rèn)知： 心情愉快時(shí)學(xué)習(xí)效率高 情緒依賴性記憶心情好時(shí)的回憶焦慮的人對(duì)危險(xiǎn)和威脅顯得特別警惕抑郁的人傾向于回憶過(guò)去的消極事件第34頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三認(rèn)知影響情緒對(duì)事件的評(píng)價(jià)、解釋影響情緒第35頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三你做了一個(gè)飛機(jī)模型，準(zhǔn)備拿去交給老師，看到路邊有10元錢，于是你將模型放在路邊的長(zhǎng)椅上，撿起10元錢。但是，當(dāng)你回頭來(lái)拿飛機(jī)模型時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)人坐在長(zhǎng)椅上，正好壓在你的飛機(jī)模型上，你會(huì)有什么樣的情緒反應(yīng)？第36頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期

9、三然后你仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這個(gè)人原來(lái)是個(gè)盲人，你又會(huì)有什么樣的情緒反應(yīng)？為什么你的情緒會(huì)有變化？事情的結(jié)果并未改變。第37頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三情緒是本人的信念、價(jià)值和規(guī)條系統(tǒng)的產(chǎn)物，而不是外界的人、事、物所決定的。事情往往由別人或環(huán)境控制，我們不易改變它們，但是我們本人的信念、價(jià)值和規(guī)條卻是由自已控制。因此，我對(duì)自己情緒的控制權(quán)便由此而重得!第38頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三情緒喚醒實(shí)驗(yàn)：危橋上的約會(huì)Dutton和Aron，1974第39頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三情緒與社會(huì)行為氣憤與攻擊他人對(duì)社會(huì)規(guī)

10、范和社會(huì) 期望的違犯婚姻關(guān)系中最具破壞力的情緒： 藐視、頻繁的抱怨、防御性退縮、固執(zhí) 而不是氣憤第40頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三情緒與行為情緒包含行為傾向性適當(dāng)?shù)男袨榭梢跃徑馇榫w第41頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三打球、聽音樂(lè)、爬山、運(yùn)動(dòng)、聊天等第42頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三當(dāng)朋友向你傾訴時(shí)1)我剛剛失去工作，不敢告訴自己的愛(ài)人，她工作壓力大，我不想讓她知道。每天早上照常起來(lái)假裝上班，但內(nèi)心壓力非常大，覺(jué)得找一個(gè)工作太難了，我不知道還能撐多久。第43頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，

11、星期三A.你要想開些，面包會(huì)有的，一切都會(huì)有的。B.你太悲觀了，我當(dāng)年比你慘多了，失業(yè)兩 年才找到工作。C.你可以告訴她，兩個(gè)人共同想一些辦法。D.你不敢把失業(yè)的事情告訴愛(ài)人，怕她擔(dān)心，增加她的壓力，可你也承受著很大壓力，不知自己能否撐下去。第44頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三2)我這個(gè)病可能永遠(yuǎn)好不了，活著是害大家，我真想一死了之。 第45頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三A.你怎么變得這樣消極，你以前可不是這樣！B.別想那么多，醫(yī)生會(huì)努力的，我們會(huì)想辦法，你不能失去信心。C.大家都希望你好起來(lái)，你卻想一死了之！D.你覺(jué)得自己的病可能好不了

12、，不想拖累大家，想一死了之。第46頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三3)我這幾天一直失眠，情緒糟糕之極，我完了，什么都沒(méi)有了。心口隱隱發(fā)痛，我懷疑自己得了心臟病，但醫(yī)生說(shuō)我的心臟沒(méi)有問(wèn)題，可我不相信。 第47頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三A.既然醫(yī)生說(shuō)你的心臟沒(méi)有問(wèn)題，就不必瞎想。B.你身體這么好怎么可能得心臟病。C.現(xiàn)在好多醫(yī)院的醫(yī)生都不認(rèn)真，你得再去檢查一下，不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一呀。D.你懷疑自己得了心臟病，對(duì)醫(yī)生的檢查你不相信，你十分擔(dān)心，睡不好覺(jué)。 第48頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三以上幾個(gè)小案例的四個(gè)答案中

13、，只有D的反應(yīng)最合適，但選擇D的人不會(huì)太多，因?yàn)閷?shí)際生活中，大部分人都有好為人師的傾向。不過(guò)，真正的溝通一定是雙方都明白彼此的意圖，而把對(duì)方所說(shuō)的意思反饋給對(duì)方是最簡(jiǎn)單的而十分有效的訣竅第49頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三表現(xiàn)同理心公式: 感受 事實(shí)1 事實(shí)2 事實(shí)3 感受0.感受: 你當(dāng)然生氣了1.事實(shí): 你加班地那麼辛苦2.事實(shí): 小孩現(xiàn)在還在醫(yī)院裡3.事實(shí): 工作上別的單位還不能配合你0.感受: 如果我是你 我可能比你還生氣分享他的感受 並沒(méi)有同意他的行為第50頁(yè)，共52頁(yè)，2022年，5月20日，11點(diǎn)51分，星期三耐心傾聽80/20 法則: 80% 聆聽, 20% 說(shuō)服注視對(duì)方: 有助於集中注意力, 還可以看清楚說(shuō)話者的臉部表情跟肢體語(yǔ)言注重肢體語(yǔ)言: 微笑和點(diǎn)頭可以表示你有把對(duì)方的話聽進(jìn)去適時(shí)地提出問(wèn)題: 可使對(duì)方感到你全神貫注地傾聽, 如