宣揚(yáng)愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿

1、第 第 頁(yè)宣揚(yáng)愛(ài)護(hù)眼睛的演講稿宣揚(yáng)愛(ài)惜眼睛的演講稿1 全宇宙的同學(xué)： 你們好! 近幾年，學(xué)校生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn)，學(xué)校中近視人數(shù)即將達(dá)到同學(xué)總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數(shù)在逐日增多，我們應(yīng)當(dāng)怎么辦呢? 為此，我提出一套護(hù)眼計(jì)劃：早晨醒來(lái)，睜開(kāi)雙眸，盯著花草樹(shù)木看大約30秒;寫作業(yè)一個(gè)小時(shí)左右，也可以盯著花草樹(shù)木看30多秒。看書，同樣;看電視，也是同樣。但假如家里沒(méi)有花草樹(shù)木，你可以把目光投向窗外，盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法，把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動(dòng)30秒即可。還有讀書寫字時(shí)，姿態(tài)要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”，是一班

2、級(jí)學(xué)的，千萬(wàn)不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽(yáng)光直射的地方讀書，不要在動(dòng)蕩的車廂上或躺在床上看書。 同學(xué)們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛(ài)惜它。沒(méi)了它，就沒(méi)了色調(diào)豐富的世界，從今你的人生將一片灰暗。 假如你是羊，眼睛就是草原;假如你是鳥(niǎo)，眼睛就是天空;假如你是魚，眼睛就是溪水。 同學(xué)們，讓我們一同愛(ài)護(hù)眼睛吧! 宣揚(yáng)愛(ài)惜眼睛的演講稿2 心愛(ài)的同學(xué)們： 眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五光十色的世界有了距離。 環(huán)視四周，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，愛(ài)護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離

3、近視。 1、看書寫字時(shí)，姿態(tài)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充分地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。 2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過(guò)度疲憊。 3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。留意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。 4、均衡飲食，不挑食，常常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。 5、仔細(xì)做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

4、 6、如涌現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。 7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度掌握近視度數(shù)不再加深。 以上建議盼望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都仔細(xì)去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好! 現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)惜自己的眼睛吧! 宣揚(yáng)愛(ài)惜眼睛的演講稿3 心愛(ài)的同學(xué)們： 生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的漂亮。一個(gè)正常人的生活，假如離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國(guó)上，你可能驗(yàn)不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召，他是一個(gè)提示，一個(gè)警醒;是

5、為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，為自己的將來(lái)留下更為寬廣的道路。為了愛(ài)惜我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)惜我們的眼睛吧! 一、端正讀寫姿態(tài)，做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿蜃嚂r(shí)看書。留意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí)。 二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或運(yùn)用電腦，運(yùn)用2小時(shí)要休息10-15分鐘。 三、合理安排作息時(shí)間，保證充分睡眠。 四、留意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避開(kāi)偏食。 五、每天堅(jiān)持做眼保健操。(兩遍) 六、常常熬煉，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽

6、毛球、足球、籃球等。 七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)覺(jué)眼病及早治療。 同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行，讓世界更明朗! 宣揚(yáng)愛(ài)惜眼睛的演講稿4 同學(xué)們： 伴隨著網(wǎng)絡(luò)的快速進(jìn)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來(lái)越普遍，班級(jí)里戴上眼鏡的人越來(lái)越多。為了讓同學(xué)們用眼衛(wèi)生，愛(ài)惜視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個(gè)人的習(xí)慣，針對(duì)以上狀況，在此我代表全體同學(xué)提出如下倡議： 1、在讀書寫字時(shí)保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時(shí)后，應(yīng)休息片刻或向外遠(yuǎn)眺。 2、不要在光線暗弱或直射陽(yáng)光下看書;不要在床上、走路時(shí)或是在搖擺的車廂里看書;

7、不要邊吃飯邊看書。 3、寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來(lái)。有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈。 4、每天可以進(jìn)行肯定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如早晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木;夜晚辨別天空中的星斗等。 5、少玩手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。 6、保障充分的睡眠(學(xué)校生10小時(shí)，學(xué)校生9小時(shí))。 7、仔細(xì)做眼保健操，積極參與體育熬煉，避開(kāi)全身性疾病等。 同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無(wú)聲溝通的橋梁，我們應(yīng)當(dāng)合理衛(wèi)生用眼，愛(ài)護(hù)視力，從你我做起! 宣揚(yáng)愛(ài)惜眼睛的演講稿5 心愛(ài)的同學(xué)們： 據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達(dá)23人，遠(yuǎn)視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學(xué)習(xí)和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業(yè)、開(kāi)心地玩

8、耍。假設(shè)它壞了，問(wèn)題就大了。輕那么變成“四只眼”，給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的不便，重那么雙目失明，從今和光明說(shuō)“再見(jiàn)了”。 隨著科技的進(jìn)展，大人們沉迷于手機(jī)，許多家長(zhǎng)慢慢成為了“低頭族”。小伙伴們也有樣學(xué)樣，也沉迷于手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族”。 有些家長(zhǎng)覺(jué)得刷題越多，成果越好。長(zhǎng)時(shí)間的刷題，不僅占用了同學(xué)閱讀好書的時(shí)間，也沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)熬煉的時(shí)間。過(guò)長(zhǎng)的寫作業(yè)時(shí)間還會(huì)讓同學(xué)失去對(duì)學(xué)習(xí)的愛(ài)好。許多學(xué)校生刷題累了，感到疲乏了，就會(huì)下意識(shí)的趴在桌上寫字作文。長(zhǎng)此以往，導(dǎo)致視力快速下降。 鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從今刻開(kāi)始，從小處入手，愛(ài)護(hù)好我們的眼睛。 1、寫作業(yè)時(shí)感覺(jué)累了或連續(xù)學(xué)習(xí)一小時(shí)以上，可以看看遠(yuǎn)處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)瞬珠，讓眼睛放松、休息一下。 2、眼睛癢時(shí)不能用手去揉，由于我們的手上有許多細(xì)菌。 3、眼睛