適應(yīng)生活 培養(yǎng)健康心理PPT

1、關(guān)于適應(yīng)生活 培養(yǎng)健康心理第一張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月一、大學(xué)生活的特點(diǎn)1生活上的獨(dú)立性2學(xué)習(xí)上的創(chuàng)造性3交往上的廣泛性4思想上的活躍性5活動(dòng)上的多樣性第二張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月二、大學(xué)生心理發(fā)展一般特征 1.心理斷乳自我意識(shí)迅速發(fā)展 自我認(rèn)識(shí)水平提高 自我體驗(yàn)強(qiáng)度大而不穩(wěn)定 自我控制愿望強(qiáng)烈第三張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 “尋找中”:成長(zhǎng)中的人 “不想找”“不必找”:成長(zhǎng)停滯的人 “找到了”:已成熟的人 “找沒(méi)有”或“沒(méi)有找”:自我否定、醉生夢(mèng)死的人第四張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 2.姹紫嫣紅需要的范圍廣3.像霧像雨又像風(fēng)

2、情緒情感豐富且不穩(wěn)定4.想入非非性意識(shí)高度發(fā)展5.心有千千結(jié)心理發(fā)展充滿矛盾第五張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 心理發(fā)展的矛盾性孤獨(dú)感和強(qiáng)烈的交往需要的矛盾獨(dú)立性與依賴性的矛盾強(qiáng)烈的行動(dòng)欲望和認(rèn)知能力的矛盾沖動(dòng)的情緒情感和自控能力的矛盾追新求異的特點(diǎn)和辨別能力的矛盾本能的欲望和社會(huì)游戲規(guī)則的矛盾第六張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月三、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 20世紀(jì)90年代以來(lái)心理問(wèn)題和精神疾病已經(jīng)成為我國(guó)高校大學(xué)生輟學(xué)、退學(xué)、休學(xué)的第一位原因； 國(guó)內(nèi)近年來(lái)許多大樣本調(diào)查結(jié)果顯示，有各種不同程度的心理問(wèn)題和心理障礙的學(xué)生，大約為15-20%； 就業(yè)壓力、情感困擾、家庭貧困、

3、社會(huì)適應(yīng)不良等是大學(xué)生心理問(wèn)題的常見(jiàn)誘因。第七張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月1一般心理問(wèn)題： 大學(xué)生在正常的學(xué)習(xí)、工作、生活中出現(xiàn)的輕度心理失調(diào)。第八張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月環(huán)境變化引起的心理不適應(yīng)壓力過(guò)重引起的心理緊張 復(fù)雜的人際關(guān)系帶來(lái)的心理困惑 異性交往和戀愛(ài)引起的心理沖突 第九張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2嚴(yán)重的心理障礙神經(jīng)癥傾向 神經(jīng)癥：大腦功能失調(diào)的一組心理障礙。包括焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等不同的類型。（1）持久性；（2）嚴(yán)重的心理沖突；（3）沒(méi)有器質(zhì)性病變； 第十張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月抑郁傾向過(guò)度憂

4、愁和傷感的情緒體驗(yàn)。情緒上：低落，沒(méi)精打采，不愿意和同學(xué)交 往，故意回避熟人，干什么都高興 不起來(lái)；認(rèn)識(shí)上：負(fù)性的自我評(píng)價(jià)，并伴有自卑、自 責(zé)觀念，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生自殺的念頭 或行為；軀體上：明顯不適：食欲不振、言語(yǔ)動(dòng)作遲 緩等。第十一張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月恐怖傾向恐怖傾向是指對(duì)某些物體或某種情境異常恐懼,并以回避的方式加以應(yīng)付。 社交恐懼癥在大學(xué)生中常見(jiàn)，有人怕和別人的視線接觸，有人怕與異性接觸，也有人怕在集體活動(dòng)中發(fā)言時(shí)出現(xiàn)窘態(tài)。 第十二張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月社交恐懼主要表現(xiàn)： 見(jiàn)人表情不自然，不敢看別人的眼睛，注意異性特殊部位等。不敢與人接近、不敢與人

5、交往，或不敢到一些必去的場(chǎng)合。形成原因： 性格孤僻的學(xué)生 與青春期性意識(shí)發(fā)展有關(guān)第十三張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月強(qiáng)迫傾向 不能以主觀意志所克制，反復(fù)出現(xiàn)的觀念意向和行為的一組心理障礙。強(qiáng)迫性洗手；強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)；強(qiáng)迫性自我檢查；強(qiáng)迫儀式；強(qiáng)迫觀念等 形成原因： 遺傳：三分之一有家族史 人格：注意細(xì)節(jié)、追求完美、力求精確、做事要到位、過(guò)分講究、猶豫不決、辦事刻板、倔強(qiáng)固執(zhí)第十四張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 神經(jīng)衰弱精神易興奮和易疲勞。易興奮：聯(lián)想和回憶增多；注意力渙散、敏感、怕吵、畏光等。易疲勞：腦力下降。 情緒癥狀：一是易激怒 二是持久的煩惱 三是情緒緊張 生理癥狀：

6、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛。第十五張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月四、大學(xué)生心理健康的培養(yǎng) 第十六張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月(一)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1. 樂(lè)觀滿意的心境(熱愛(ài)生活，樂(lè)于學(xué)習(xí)) 2. 和諧的人際關(guān)系(接納他人，愿意交往) 3. 正確的自我認(rèn)識(shí)（認(rèn)識(shí)自我，悅納自我） 4. 穩(wěn)定的情緒情感（情緒穩(wěn)定，適應(yīng)良好） 第十七張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月(二)大學(xué)生心理健康的培養(yǎng) 1.學(xué)會(huì)合理的認(rèn)識(shí)事物 ABC（誘發(fā)事件）（評(píng)價(jià)和解釋）（情緒和行為結(jié)果）第十八張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2.學(xué)會(huì)情緒管理方法認(rèn)識(shí)情緒的后果學(xué)習(xí)情緒表達(dá)技巧

7、掌握情緒調(diào)適途徑通過(guò)不斷練習(xí),產(chǎn)生新的適應(yīng)行為第十九張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 情緒檢查表當(dāng)我快樂(lè)時(shí),我經(jīng)常_當(dāng)我覺(jué)得擔(dān)心時(shí),我_當(dāng)我覺(jué)得有自信時(shí),我_當(dāng)我覺(jué)得緊張時(shí),我經(jīng)常_當(dāng)我覺(jué)得無(wú)聊時(shí),我經(jīng)常_當(dāng)我很興奮時(shí),我_當(dāng)我害怕時(shí),我可能_當(dāng)我覺(jué)得煩亂時(shí),我有時(shí)候_當(dāng)我覺(jué)得滿足時(shí),我_第二十張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 合理渲泄 自我安慰 積極暗示 理智控制情緒管理紅綠燈： 停 聽(tīng)、看 行 紅燈黃燈綠燈 感 （情緒） 思（ 三思而后行） 行（行動(dòng)）第二十一張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月3.培養(yǎng)優(yōu)良的個(gè)性品質(zhì) A. 挫折是一種客觀存在； B. 挫折并不一定是壞事； C. 百折不撓，永往直前。第二十二張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月4養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣臺(tái)灣十大青年企業(yè)家張文博： “沒(méi)有好習(xí)慣，成功不容易，有了好習(xí)慣，失敗不容易”第二十三張，PPT共二十六頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月5提高心理咨詢意識(shí) 精