網(wǎng)球?qū)嵙?xí)教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)網(wǎng)球?qū)嵙?xí)教案教練：李政時(shí)間：2012年6月地點(diǎn)： 桃苑網(wǎng)球場(chǎng) 教學(xué)內(nèi)容1、介紹教學(xué)計(jì)劃。2、課的要求及考試方法。3、墻球或?qū)蚓毩?xí)。4、復(fù)習(xí)上手發(fā)球。教學(xué)任務(wù)1、強(qiáng)調(diào)課的紀(jì)律、要求、學(xué)習(xí)目的。2、進(jìn)行上手發(fā)球、墻球或?qū)蚓毩?xí)，建立網(wǎng)球感覺。課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次數(shù)時(shí)間備注開始部分510一.值日生整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù)二.師生相互問好三.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)計(jì)劃四.教師講解課的目的、任務(wù)、紀(jì)律、要求、考試方法等。1、公共體育課課堂常規(guī)。2、本學(xué)期網(wǎng)球課教學(xué)內(nèi)容。3、體育課評(píng)

2、價(jià)。五.墻球或?qū)蚓毩?xí)。六上手發(fā)球練習(xí)。七慢跑熱身一隊(duì)形：x x x x xx x x x x二要求：1、 精神飽滿。2、著運(yùn)動(dòng)裝。510準(zhǔn)備活動(dòng)1015一 慢跑網(wǎng)球場(chǎng)慢跑兩圈。二徒手操三、正反拍揮拍練習(xí)。各100次。一 慢跑網(wǎng)球場(chǎng)慢跑兩圈。二徒手操x x x x xx x x x x三、正反拍揮拍練習(xí)。各100次。1015基本部分7080基本部分7080一、教師講解、示范在發(fā)球區(qū)域?qū)蚓毩?xí)。（一）介紹半西方式正拍?；⒖趯?duì)著第二面與第三面的棱。（二）學(xué)生用半西方式握正拍對(duì)拉球練習(xí)。二、上手發(fā)球練習(xí)（一）發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)1、準(zhǔn)備姿勢(shì)（以右手為例）發(fā)球時(shí)站在底線后35厘米處，兩腳自然開立約同肩寬，

3、身體重心放在兩腳中間，用大陸式握拍方法，左手持球扶住拍頭頸部，承擔(dān)網(wǎng)拍的重量右手輕輕地扶握拍柄，全身充分放松，兩肩下沉，右區(qū)發(fā)球站在靠近中點(diǎn)處，左腳與底線成45度角，右腳與底線平行，左肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)。2、持球：左手持球，以拇指、食指和中指輕輕握住欲發(fā)一只球在食指根部，無名指和小指扶握另一只球于大、小魚際上面，手腕下壓，當(dāng)拋球時(shí)，不會(huì)受手腕的影響。3、拋球：拋球點(diǎn)從大腿高度開始，手臂伸至最高點(diǎn)將球拋出，球出手時(shí)，手指猶如一朵開放的花蕾、花瓣般，這樣就能保證拋出的球準(zhǔn)確始終如一地在同一軌跡。身體不要上下起伏。4、擊球動(dòng)作（以右手握拍為例）右手握拍柄，左手持球，兩手扶拍于體前，左手以拇指、食指和中指輕輕

4、握住欲發(fā)一只球在食指根部，無名指和小指扶握另一只球于大、小魚際上面，然后兩手同時(shí)動(dòng)作，左手離開球拍經(jīng)體前下落，伸直上臂再向前向上徐徐將球拋出，手腕領(lǐng)先，將球擺放在預(yù)定位置上，右臂自然下落經(jīng)體側(cè)后引，當(dāng)拍子與肩同高時(shí)轉(zhuǎn)肩，同時(shí)向右轉(zhuǎn)體45度-50度，身體重心由前腳移至后腳，左膝向前弓出，右膝亦弓，下頦抬起，此刻身體形成最大限度的背弓，借搔背下沉之勢(shì)迅速蹬地轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)肩，身體重心移至前腳，肘部抬起，帶動(dòng)臂膊上舉球拍，大小臂協(xié)調(diào)配合，以小臂的旋內(nèi)動(dòng)作和強(qiáng)力的扣腕將球擊打出去。5、擊球點(diǎn)和擊球高度一般說是拋在頭的上方或稍前些，愈是大力發(fā)球，擊球點(diǎn)愈是向前移動(dòng)。平擊發(fā)球，往往拋在身體重心投影前60 厘米左

5、右處。拋球的高度原則上是擊球的高度，當(dāng)球上升停止即將下落之前的相對(duì)靜止的剎那間擊發(fā)球，那就更容易擊正擊準(zhǔn)。6、容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤及改進(jìn)方法（1）過分緊張發(fā)球時(shí)為了主動(dòng)進(jìn)攻，希望發(fā)出一個(gè)強(qiáng)有力的球以控制對(duì) 方，所以把重點(diǎn)放在用力上，造成右肩臂的過度緊張，使整個(gè)發(fā)球動(dòng)作僵硬，造成失誤。（2）拋球不穩(wěn)造成擊球點(diǎn)不準(zhǔn)拋球時(shí)手臂僵直，胳膊沒有向上擺送，也沒有靠手指 的力量將球拋起，而是在較低處將球彈出去使球離手，球離手后向上飛 越一段較長(zhǎng)距離，容易偏離方向，造成不穩(wěn)。（3）兩眼沒有盯住球從拋球開始，兩眼要始終不離開球，認(rèn)真看球。有些人往往上舉網(wǎng)拍觸及球前的一剎那眼睛離開球去看對(duì)方或看場(chǎng)地，結(jié)果是擊球不正，影

6、響了發(fā)球的效果。（3）兩次發(fā)球力量相差懸殊有些人第一次發(fā)球失誤了，第二次發(fā)球過分謹(jǐn)慎乃至緊張，企圖發(fā)個(gè)“保險(xiǎn)球”，因此兩次發(fā)球力量相差懸殊，破壞了正常擊球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，造成失誤。五、耐力素質(zhì)練習(xí)一、教師講解、示范在發(fā)球區(qū)域?qū)蚓毩?xí)。介紹半西方式正拍。二、學(xué)生練習(xí)。1、兩人一組進(jìn)行練習(xí)。2、教師分別找學(xué)生練習(xí)。三、上手發(fā)球練習(xí)（一）教師講解、示范。（二）學(xué)生利用網(wǎng)球場(chǎng)或分散對(duì)球場(chǎng)擋網(wǎng)進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。（三）要求：1、做動(dòng)作要協(xié)調(diào)。2、拋球要穩(wěn)、高，手臂一定要伸到最高點(diǎn)。兩眼要盯住球。不要抖手腕，身體不要上下起伏。3、掌握好擊球時(shí)機(jī)，即擊球點(diǎn)。4、眼睛要盯住球。五、耐力素質(zhì)練習(xí)每人慢跑田徑場(chǎng)3圈。7080結(jié)束部分一、做