高中心理健康短期培訓(xùn)心得體會-談教師職業(yè)倦怠和職業(yè)積極（本站推薦）

1、高中心理健康短期培訓(xùn)心得體會-談教師職業(yè)倦怠和職業(yè)積極（本站推薦）第一篇：高中心理健康短期培訓(xùn)心得體會-談教師職業(yè)倦怠和職業(yè)積極（本站推薦）高中心理健康短期培訓(xùn)心得體會談教師職業(yè)倦怠和職業(yè)積極今年暑假有幸參與了省里的高中心理健康教育的短期培訓(xùn)。我于7月30到河北大學(xué)醫(yī)學(xué)部培訓(xùn)中心報到。，參加培訓(xùn)的學(xué)員是來自各個學(xué)校的負(fù)責(zé)教育教學(xué)的主管校長、主任及各個學(xué)校心理咨詢室的專職教師和兼職教師，本次培訓(xùn)是省教育廳委托河北大學(xué)醫(yī)學(xué)部承辦的省級培訓(xùn)， 7月31日上午正式開班，8月15日結(jié)束，培訓(xùn)時間半個月。培訓(xùn)結(jié)束后再登陸省級遠(yuǎn)程培訓(xùn)網(wǎng)上學(xué)習(xí)，完成相關(guān)的課程及作業(yè)、研修日志。具體學(xué)習(xí)形式和河北省教師全員培訓(xùn)

2、基本一致。這次心理健康培訓(xùn)內(nèi)容以講座的形式授課，每個專家教授授課時間半天，整個教學(xué)系統(tǒng)性一般，教學(xué)內(nèi)容比較雜，梳理一下大致有幾個方面：有針對高中學(xué)生特點進(jìn)行心理健康指導(dǎo)；有學(xué)校開展心理健康教育理論與實踐；心理健康理論（如箱庭療法）；教師心理健康的調(diào)適策略、職業(yè)倦怠及職業(yè)積極；觀摩各高校、高中學(xué)校進(jìn)行心理健康教育成果（華北電力大學(xué)、河北大學(xué)工商學(xué)院、保定第七中學(xué)、保定第二中學(xué)）；到河北省第六人民醫(yī)院（保定精神病院）聽危機(jī)干預(yù)講座和現(xiàn)場進(jìn)行對精神病患者進(jìn)行輔導(dǎo)咨詢。授課老師大多是河北大學(xué)心理系的老師；也有保定、石家莊、北京各中學(xué)的心理專職教師；保定精神病院的副院長、醫(yī)生。請了兩位重量級的資深教授一

3、位是天津師范大學(xué)博士生導(dǎo)師白學(xué)軍、一位是北京師范大學(xué)的博士生導(dǎo)師劉翔平，兩位教授重點講了教師心理健康調(diào)適策略和教師的職業(yè)倦怠與職業(yè)積極，關(guān)于教師心理健康的話題只安排了這兩位教授授課。因為培訓(xùn)講座內(nèi)容比較雜，理論性、專業(yè)性比較強(qiáng)，針對我們學(xué)校的教學(xué)實際，我從幾個方面和大家做一下交流匯報，分享一下心理健康的相關(guān)理論成果。一是心理健康的重要性。分析一下當(dāng)前社會各階層的心理健康現(xiàn)狀及國家對心理健康的重視，同時也說說其他學(xué)校心理健康教育的開展情況和具體做法。1 二是教師的職業(yè)倦怠與職業(yè)積極。三是教師心理健康的調(diào)適策略。一、心理健康的重要性：通過本次培訓(xùn)談?wù)勛约旱捏w會。一是要關(guān)注人的心理健康。在學(xué)校，要搞

4、好師生的心理健康教育。隨著社會的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，心理健康也成了社會的需求。隨著社會多元化的發(fā)展，學(xué)生從小學(xué)、初中、高中、大學(xué)等各個學(xué)習(xí)階段學(xué)生異常心理問題比較多，留守兒童家庭、單親家庭、官二代、富二代等家庭環(huán)境教育導(dǎo)致部分孩子成長過程中心理存在著畸形，比如我們學(xué)校的學(xué)生，也有好多屬于留守孩子、單親家庭，“雙差生”占大多數(shù)（不良行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)成績），中職學(xué)校的生源基本是九年義務(wù)教育淘汰下來的后進(jìn)生，不良行為和習(xí)慣更為明顯，所以更需關(guān)注學(xué)生的心理?，F(xiàn)在大學(xué)生的心理健康問題也引起了社會的廣泛關(guān)注，我記得2002年年初的時候，清華大學(xué)大四的學(xué)生劉海洋，為了驗證笨狗熊的說法是否成立，先后兩次把摻有火堿

5、、硫酸的飲料，倒在了北京動物園飼養(yǎng)的狗熊身上和嘴里，造成五只熊不能程度的嚴(yán)重傷害。有人這樣評價劉海洋：初生人犢不怕熊。智商是高的，達(dá)到研究生水平；情商也不低，達(dá)到五六歲孩子的水平；為了驗證“笨狗熊”的說法能否成立，于是有了如此舉動。這一案例引起了社會的很大反響。這一點折射出現(xiàn)在大學(xué)生的心理健康狀況，現(xiàn)在的生育政策讓我們國家出現(xiàn)了無數(shù)的“王子”和“公主”。他們被六位長輩呵護(hù)長大。很少經(jīng)歷風(fēng)雨，性格相對脆弱。小的方面說，一些家長在信仰和道德體系不完整的情況下，對孩子的教育偏離了正確的方向。“第一個學(xué)?！背霈F(xiàn)了問題。接著我們的“第二個學(xué)?！币矠榱酥橇Τ煽儯鲆暳说碌呐囵B(yǎng)。一部分學(xué)生心理脆弱，經(jīng)不起小

6、磕碰。出現(xiàn)跳樓的極端事件就成為了可能。此法極不可取。浪費了自然之功。實屬遺憾。中央民族大學(xué)、傳媒大學(xué)、清華大學(xué)、北京大學(xué)、北京師范大學(xué)等知名大學(xué)都發(fā)生過大學(xué)生跳樓自殺事件。2005年據(jù)不完全統(tǒng)計，北京市有19名大學(xué)生跳樓身亡。中年青知識分子、科技工作者自殺事件也不斷出現(xiàn)，自殺的人大部分患有2 抑郁癥，有的在遺書中說，由于自己患上了嚴(yán)重抑郁證，整晚整晚失眠，頭痛、頭昏、感覺度日如年，生不如死，因此選擇了結(jié)束自己的生命。新生代農(nóng)民工的心理健康也受到社會的關(guān)注，比如富士康公司農(nóng)民工的14連跳等。官員自殺的新聞頻頻出現(xiàn)，風(fēng)光無限的官員為何自殺？壓力大是一個重要原因。比如蔚縣教育局局長割脈自殺；承德市教

7、育局局長跳樓自殺；2009年13名高層官員非正常死亡等都說明官員當(dāng)中心理健康存在很大問題。其他學(xué)校心理健康的開展情況和做法。（看圖詳解，略）二、教師的職業(yè)倦怠和職業(yè)積極教師職業(yè)倦怠是指由于教師長期工作在壓力的環(huán)境中，工作中持續(xù)的疲勞及在與他人相處中各種矛盾、沖突而引起的挫折感加劇，最終導(dǎo)致一種在情緒、認(rèn)知、行為等方面表現(xiàn)出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲勞和緊張狀態(tài)。，職業(yè)倦怠是個體不能順利應(yīng)對工作壓力時的一種極端反應(yīng)，是個體在壓力體驗下而產(chǎn)生的情感、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。它嚴(yán)重?fù)p害教師的身心健康，影響教育的品質(zhì)和發(fā)展。中職教師是教師群體的一員，職業(yè)教育的工作內(nèi)容與強(qiáng)度及職業(yè)教育的特殊性使得中職

8、教師較易產(chǎn)生職業(yè)心理倦怠。從管理層到一線教師都感覺到工作壓力大，突發(fā)事多。中職教師更需要對中職生進(jìn)行思想政治教育和職業(yè)道德教育，培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)態(tài)度，有的專業(yè)我們更需要加強(qiáng)管理，三分教，七分管。從而使學(xué)生順利完成從“學(xué)校到工場”，從“教室到車間”，從“學(xué)生到員工”的過渡。（一）、中職教師職業(yè)心理倦怠成因1、近年來，隨著國家和政府對教育的重視、社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，教師的地位日益得到社會的認(rèn)可并提高，但尊重與受關(guān)注程度遠(yuǎn)不如高校教師；隨著普通高校的擴(kuò)招，中職教育被冷落，中職教育屬于教育的特殊領(lǐng)域，其生源大多數(shù)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，但這部分學(xué)生家長及其本人對學(xué)校教育的教育期望極高，希望通過中職教育使其實現(xiàn)學(xué)到真本領(lǐng)

9、、找到高薪水工作的愿望，致使中職教師承3 擔(dān)了“變廢為寶”的重任。培養(yǎng)學(xué)生成才是教師理所當(dāng)然的工作，教得不好則被認(rèn)為是教師工作無能，這些都給中職教師造成巨大的心理壓力。2、中職學(xué)校的特殊性還表現(xiàn)為招生數(shù)量的未知性、不確定性，使得每個中職教師都要承擔(dān)招生的任務(wù)。中職招生近年來遇到困境，遭受高校擴(kuò)招帶來的高中擴(kuò)招、社會其他力量辦學(xué)的沖擊，中職招生人數(shù)減少甚至是連年滑坡，這使得中職教師普遍產(chǎn)生焦慮、不安等心理。在完成教學(xué)任務(wù)的同時還要考慮招生工作，心理承受巨大壓力。3、對于中職教學(xué)經(jīng)費的投入不足與中職教學(xué)水平與改革相對滯后，使得中職教育與其他階段教育相比顯得落后，教師的積極性受到影響，有的教師崗位工

10、作壓力大、強(qiáng)度高，使得教師承受難以想象的壓力。4、學(xué)生因素中等職業(yè)教育入學(xué)門檻降低, 必然導(dǎo)致生源質(zhì)量差，學(xué)生素質(zhì)低，文化基礎(chǔ)差、行為道德發(fā)展有問題的學(xué)生比例越來越高,“雙差生”在中等職業(yè)學(xué)校司空見慣。由此帶來的是教師的教育管理工作難度增加, 教師在教育教學(xué)過程中不僅要考慮到教學(xué)對象的文化基礎(chǔ)知識與接受能力, 而且還要投入大量的時間與精力消解學(xué)生的厭學(xué)情緒, 糾正學(xué)生的各種不良行為習(xí)慣。但即使如此, 教師的付出往往得不到學(xué)生與家長的理解, 師生對立時有發(fā)生。教師感到心力交瘁, 毫無成就感可言。課堂教學(xué)困難, 厭學(xué)情緒蔓延, 學(xué)生紀(jì)律渙散, 使教師產(chǎn)生挫折感。學(xué)生的品行不端, 對學(xué)習(xí)缺乏熱情,

11、都容易使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠。中職學(xué)校的生源以九年義務(wù)教育淘汰下來的“后進(jìn)生”與高考落榜的高中生為主，招生政策決定了中職入學(xué)門檻低，中職生中相當(dāng)一部分學(xué)生組織紀(jì)律觀念淡薄，缺乏責(zé)任心，自控能力差，對學(xué)習(xí)漫不經(jīng)心，文化基礎(chǔ)差，綜合素質(zhì)不高，致使中職教師的教育教學(xué)工作需要投入大量的時間與精力，去糾正中職生的種種不良生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣，但往往收效甚微，作用不明顯。長期的付出與投入，得到的效果不成比例，中職教師常常會感到吃力不討好，4 付出沒有回報。在中職教育中，教師與學(xué)生的角色有時候會處于對立狀態(tài)，“學(xué)生難教育”在一定程度上影響了中職教師的心理，會產(chǎn)生厭倦情緒，自我評價降低，情緒低落。此外，中

12、職學(xué)生對教育的淡漠與抵觸，致使中職教育難度日益增加，特別是現(xiàn)在的中職生以“90 后”為主，個性更強(qiáng)，更不愿接受約束、管教。學(xué)生的現(xiàn)狀與中職教師“教書育人”的愿望和要求直接碰撞、沖突，構(gòu)成了中職學(xué)校教師所特有的特殊的壓力。長此以往，這種壓力會使中職教師感到失望與無奈，心理承受壓力大，必然會使中職教師產(chǎn)生職業(yè)心理倦怠。5、職業(yè)特殊性因素中職的工作相比其他教育階段有其特殊性。中職教師承擔(dān)著學(xué)校的教學(xué)工作、班主任工作、招生工作、學(xué)生就業(yè)等工作，除了要把課上好，還要擔(dān)任班主任管理班級，每逢假期還要參與招生工作，在學(xué)生將要畢業(yè)走上工作崗位時還要協(xié)助就業(yè)。中職教師承擔(dān)著過重的工作任務(wù)，中職生源的素質(zhì)差，決定

13、了其在校期間管理難、就業(yè)時工作難等問題的產(chǎn)生，加上平時的教學(xué)工作量大、招生工作的不確定因素，都使中職教師承受著比較大的心理壓力。在工作上的付出與所得到的回報反差大，這一切都較大地挫傷了中職教師的職業(yè)自豪感與個人成就感。其次，中職學(xué)校教學(xué)評估機(jī)制也給中職教師帶來壓力。中職教師，特別是專業(yè)課教師都要求是“雙師型”，這就使教師要投入更多的精力在實踐與理論課上，通過提高自身的學(xué)歷、參加技能培訓(xùn)提升自己的“硬件”，此外還要求中職教師具備科研能力，要求教師有自己的科研成果，如發(fā)表論文、參與課題研究等。在提升自身能力、從事科研工作時，還不能丟棄自身的教學(xué)、班主任等工作，再加上家庭及個人因素的影響，都會給中職

14、教師帶來極大的心理壓力，導(dǎo)致職業(yè)心理倦怠。再者，中職教師的自身因素也容易產(chǎn)生職業(yè)心理倦怠。有些中職教師在從事教師工作以來一直忙于教學(xué)、管理學(xué)生等日常工作，對課堂教學(xué)的研究上、課堂教學(xué)的改革上投入精力不足，甚至放棄了追求，并逐漸放松了對自己的要求，不注重提高自身的素質(zhì)，工作積極性不高甚至是怠5 慢，對新鮮事物的敏銳度與興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于自己“90 后”的學(xué)生，不能做到與時俱進(jìn)，與學(xué)生缺乏溝通。有些中職教師的教學(xué)手段單一，多年來都沿用老一套方式方法游走于教學(xué)中，忽略了自身的水平提高，不能有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，反倒是以中職生素質(zhì)差、底子薄為理由為自己找借口，不思進(jìn)取。有些中職教師面對職業(yè)心理倦怠時，

15、缺乏自我調(diào)節(jié)能力，不能有效面對心理矛盾與承受心理壓力，喪失對自我的積極肯定，從而造成中職教師自我效能感與成就感的缺失，進(jìn)而發(fā)展成職業(yè)心理倦怠。中間穿插對幸福、健康的理解，看圖片。（二）、造成職業(yè)倦怠的危害教師職業(yè)倦怠是一種職業(yè)性傷害, 會給教師、學(xué)生乃至整個教育事業(yè)帶來極大的負(fù)面影響。帶來消極影響。職業(yè)倦怠會導(dǎo)致教師出現(xiàn)情緒衰竭和人格解體癥狀, 職業(yè)倦怠越嚴(yán)重, 情緒衰竭和人格解體的程度就越嚴(yán)重。職業(yè)倦怠使教師對生活失去熱情和激情, 對周圍發(fā)生的一切持冷漠的態(tài)度, 心灰意懶, 缺乏興趣, 沒有心思鉆研教學(xué), 漠視自己的發(fā)展,而且容易對學(xué)生失去耐心和愛心。做什么事也無所謂，無責(zé)任心。其次, 教師

16、產(chǎn)生職業(yè)倦怠會給學(xué)生的發(fā)展帶來消極影響。產(chǎn)生職業(yè)倦怠感的教師對工作不熱心投入, 總是被動地完成自己分內(nèi)的工作, 或者抱著一種應(yīng)付的心態(tài)工作, 有時甚至?xí)霈F(xiàn)不關(guān)心教學(xué)質(zhì)量與成效、不關(guān)心學(xué)生成長的情況，把更多的時間花在消遣和娛樂上,哪兒舒服到哪兒轉(zhuǎn)，有的去宿舍，有的去其他活動場所消磨時間， 對教學(xué)漠不關(guān)心,對遇到問題的學(xué)生置之不理, 放棄對學(xué)生的指導(dǎo), 并經(jīng)常批評失敗的學(xué)生, 導(dǎo)致教師的教學(xué)效能感低, 會直接影響學(xué)生的成長與發(fā)展。再次, 教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠會給學(xué)校教師隊伍的整體發(fā)展帶來消極影響。產(chǎn)生職業(yè)倦怠感的教師消極、懶散的情緒容易“傳染”給學(xué)校里的其他教師, 一個學(xué)校如果“倦怠”的教師多了,

17、必然缺乏生氣, 致使教師隊伍整體發(fā)展滯后,6 從而影響學(xué)校的發(fā)展。（三）、緩解中職教師職業(yè)心理倦怠的對策每個行業(yè)的從事者，都會有自身的職業(yè)倦怠，中職教師這一群體也不例外，職業(yè)心理倦怠的客觀存在，迫使我們?nèi)ニ伎紝Σ邅砭徑夂徒鉀Q。1提升中職教師的社會地位政府與教育主管部門應(yīng)該在媒體上加大對中職教育的宣傳力度，側(cè)重以在服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)中發(fā)揮重要作用作為宣傳的重點，在社會中宣傳與灌輸給學(xué)生“適合自己的教育才是最好的教育”的理念，宣傳中職畢業(yè)生良好的就業(yè)環(huán)境與就業(yè)優(yōu)勢，引導(dǎo)學(xué)生與家長選擇適合自己的中職學(xué)校就讀。制訂政策，實行義務(wù)階段后的學(xué)生分流，保證中職教育的生源需求。政府與教育主管部門應(yīng)該出臺更多有利于中

18、職教育的政策，加強(qiáng)對中職學(xué)校建設(shè)的支持，投入更多的設(shè)備與資金，對于中職師資給以更多的投入與培訓(xùn)，例舉近幾年來學(xué)校外出培訓(xùn)的人越來越多，參加國培、省培、和其他各種培訓(xùn)。讓更多的中職教師能夠通過培訓(xùn)技能提升能力，更好地為中職教育服務(wù)。政府與教育主管部門應(yīng)該大力宣傳與重獎優(yōu)秀的中職教師，形成全社會尊重技術(shù)、尊重職業(yè)教育、尊重中職教育的氛圍。還應(yīng)該不斷提高中職教師的收入水平，增強(qiáng)全社會對中職教育、中職教師的認(rèn)同感，從而增強(qiáng)中職教師的使命感與自豪感，堅定中職教師為職業(yè)教育奉獻(xiàn)的決心與信心。2樹立科學(xué)的管理理念中職學(xué)校要科學(xué)管理，管理者應(yīng)該樹立先進(jìn)的理念，努力營造輕松和諧的校園環(huán)境，讓教師的心理壓力得以釋

19、放，為教師創(chuàng)造良好的工作環(huán)境，給教師工作較多的靈活性，盡可能地調(diào)動廣大教師的積極性與參與熱情，促進(jìn)學(xué)校的良性發(fā)展。只有學(xué)校的工作做得好、發(fā)展好，教師才會有舒心的環(huán)境進(jìn)行工作。學(xué)校多為教師組織開展豐富多彩的業(yè)余活動，緩解教師們的工作壓力，促進(jìn)教師們良好人際關(guān)系的建立，增強(qiáng)學(xué)校的凝聚力與教師的活力，更好地為中7 職教育服務(wù)。3提高中職教師自身的心理承受力（1）、練就正向思維習(xí)慣，學(xué)會快樂地生活。正向思維源自于正向心理學(xué)，是一門新興的學(xué)科，目的是研究如何生活得更快樂、更成功和更有意義。簡單來講，正向思維指的是，在遇到困難、挫折或者挑戰(zhàn)時，不要被負(fù)面所左右，不要責(zé)怪自己，抱怨他人，要正面迎接挑戰(zhàn)，積極

20、思考解決問題的方法。只有正向思維習(xí)慣，才能找到解決問題的方法，只有正向思維，才能擁有快樂人生。（2）、養(yǎng)成換位思考的思維習(xí)慣。此方法很好，很實用。引用魏書生老師的語句有：“多改變自己，少埋怨環(huán)境”，“埋怨環(huán)境的不好，常常是我們自己做的不好”，“埋怨別人太狹隘，常常是我們自己不豁達(dá)”，“埋怨學(xué)生難教育，常常是我們的方法不夠豐富”。現(xiàn)在的教師責(zé)任在不斷增大，很容易出現(xiàn)倦怠情緒，那應(yīng)該如何消除呢？只要轉(zhuǎn)換一下思考問題的角度就不一樣了。例如，當(dāng)你講一個問題講了很多遍還有很多學(xué)生不明白，你就會想怎么這么笨呀，但你換一個方向想，這些學(xué)生不是完全聽不明白，只是想弄得更明白些，做到融會貫通而已，你這樣一想會心

21、情很好，很有動力上課和對待學(xué)生了，對工作就有了新的動力和激情。克服職業(yè)倦怠就是的輕而易舉的了。細(xì)水方能長流，教師不要再做蠟燭，燃燒了自己，也照亮不了多大的地方，要做電燈，懂得愛護(hù)，健康愉悅方能更好的服務(wù)于學(xué)生，服務(wù)于教學(xué)，做能夠自我掌控的電燈，照得更亮，照得更遠(yuǎn)。（3）、及時傾訴。傾訴，就是將自己的喜怒哀樂，毫無保留地傾吐給對方。這是一種感情的排遣，也是一種心理調(diào)節(jié)術(shù)，是一種釋放不良情緒的的方式之一，也是擺脫惡劣心境的必要手段。英國一位心理學(xué)家認(rèn)為，積貯在心中的煩悶憂郁就像一種勢能，若不及時加以釋放，就會像定時炸彈一樣，一旦觸發(fā)即可釀成大難。日本情緒發(fā)泄室，踢打領(lǐng)導(dǎo)的仿制品，可以到郊區(qū)喊山、唱

22、歌、蹦極等。若及時加以發(fā)泄或傾訴，便可少生病，保健康。一旦有消極情緒如憤8 怒、恐懼、挫折等要及時傾吐，以得到某種發(fā)泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的。（4）、正確了解壓力、盡量減少壓力源。適當(dāng)?shù)膲毫τ蟹e極的作用，教師 應(yīng)認(rèn)識到自己在壓力之下所做出的反應(yīng)并不是個人能力差的表現(xiàn)，而是人人都可能會有的正常心理現(xiàn)象。不要過于責(zé)備自己，有時適度的壓力反而是進(jìn)步的原動力，正是有了壓力才會使工作充滿了刺激和干勁。教師要善于做到勞逸結(jié)合，有張有弛，給自己以一定的休閑，比如，上完課后，不要急于伏案工作，可以先閉重目養(yǎng)神，徹底休息十分鐘八分鐘。一周內(nèi)，找個適當(dāng)時機(jī)，給心靈放一會兒假。這樣做有利于調(diào)整心態(tài)，

23、安撫心靈，緩解壓力。（5）、自我激勵。教師的職業(yè)是個清苦的職業(yè)，是個奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與 大官相比，也不能與富商相比。教師勞動的收獲，主要是精神產(chǎn)品上的收獲，當(dāng)看到自己培養(yǎng)的人才工作在各條戰(zhàn)線上，哪一位教師能不感覺到幸福，自豪呢？人要有遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)，但目標(biāo)太高了，往往會使人產(chǎn)生一種遙不可及的感覺。當(dāng)人們完成一個目標(biāo)后就要再制定一個切實可行的新目標(biāo)去奮斗，在不斷實現(xiàn)小目標(biāo)的同時經(jīng)常體驗成功的快樂，享受工作著的幸福，從而工作中的倦怠癥也會離我們而去。（6）、要了解自己、悅納自己（接納自己，多接納自己的缺點，多寬容自己）。教師只有清楚地認(rèn)識自己, 才能為自己確立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo), 提高成功的可能性,

24、 不至于因目標(biāo)脫離實際, 無法實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)而遭受挫折; 才能更理性地分析自己面對的種種壓力, 增強(qiáng)解決問題的自信心。同時, 教師應(yīng)努力改變自己不良的人格特質(zhì), 培養(yǎng)良好的性格特征。教師應(yīng)掌握一定的緩解壓力的措施。職業(yè)倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的, 因此, 教師應(yīng)主動掌握一些有效釋放壓力的措施。要以樂觀、積極、向上的心態(tài)面對人生, 自覺控制并合理釋放不良情緒, 學(xué)會溝通和傾訴, 以真誠友善寬容的態(tài)度建立良好和諧的同事、朋友、家庭支持體系。教師還應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣, 多參加各9 種業(yè)余活動, 勞逸結(jié)合, 放松身心, 增強(qiáng)心理承受能力和耐壓能力, 這樣可以充實生活內(nèi)容, 有效緩解壓力

25、, 從而促進(jìn)身心健康發(fā)展。教師調(diào)節(jié)心理策略中最直接最簡單、行之有效的方法就是有看圖片和進(jìn)行書畫活動：健身先鍵心,最好的心情是寧靜.心理平衡的作用超過了一切保健措施和一切保健品的總和.練習(xí)書法和繪畫,不但可以陶冶情操,讓人心情寧靜,促進(jìn)身心健康。可以陶冶情操，讓人靜心，培養(yǎng)人的耐心?，F(xiàn)在上級主管部門相當(dāng)重視對廣大師生的寫字課程管理。各學(xué)校要建立一支精良的寫字師資隊伍，要求各學(xué)科教師都應(yīng)以規(guī)范、美觀、整潔的書寫做學(xué)生的表率，在潛移默化中促進(jìn)學(xué)生良好的書寫態(tài)度和習(xí)慣的養(yǎng)成。學(xué)校要定期展示師生書法作品，成立書法活動小組，開展寫字比賽、手抄報比賽，加強(qiáng)寫字課程的評介。中職工作的特殊性需要中職教師增強(qiáng)自身

26、的心理調(diào)節(jié)能力。俗話說“解鈴還須系鈴人”，中職教師要想保持心理健康，擁有良好的心態(tài)，保持飽滿的工作熱情，最終還是要靠自己。中職教師樹立正確的中職教育職業(yè)價值取向，在工作中不斷克服困難，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)心理承受力，構(gòu)建積極心態(tài)，克服職業(yè)心理倦怠?？傊ㄟ^培訓(xùn)，使我受益匪淺。在今后的生活，工作中更能健康、愉悅的去體會美好人生。相信我們每一個教職工都能擁有一個健康的心態(tài)，去體會美好的人生。第二篇：教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠學(xué)習(xí)心得體會教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠觀后感新橋中學(xué)王煒成觀看了教師進(jìn)修學(xué)校網(wǎng)站上的教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠視頻，感觸很深，它引發(fā)了我的共鳴。教師也會職業(yè)倦??？教師也會有心理

27、健康問題？社會上許多人會有這樣的疑問。是呀，教師職業(yè)特殊，似乎永遠(yuǎn)向上才是教師應(yīng)有的形象，這是社會的誤解，是對教師職業(yè)的不了解。那么為什么教師心理會不健康，會產(chǎn)生倦怠呢？專家歸結(jié)為以下幾點：1、工作時間長。教師的教育教學(xué)任務(wù)繁重，日平均工作時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)長于其它一般職業(yè)。早上要早讀，中午的時間照看學(xué)生午休，課后要補(bǔ)習(xí)批作業(yè)，晚上還要看晚自習(xí)，還得利用課余時間研究課題，寫反思，這些都迫使教師處于高負(fù)荷運轉(zhuǎn)中，使得教師不堪重負(fù)，易導(dǎo)致心理和情緒上的倦怠。2、心理壓力大。在當(dāng)前社會轉(zhuǎn)型期，許多不良風(fēng)氣和精神污染，讓教師難以相信自己的行為能有助于現(xiàn)實的改善，只好降低對工作的投入以求心理平衡。這種無助不斷得到

28、強(qiáng)化，最終就會發(fā)展成為職業(yè)倦怠。3、角色變化大。隨著學(xué)校功能的日趨復(fù)雜化和多樣化，教師所要扮演的角色也越來越多重化，使一個富于責(zé)任心的教師在經(jīng)歷了多種角色沖突之后，不可避免地感到心力交瘁。4、經(jīng)濟(jì)地位低。這就不闡述了。5、交流溝通少。學(xué)校是一種復(fù)雜的社會組織，它對個體行為既有助長作用，又有削弱作用。學(xué)校氛圍好，教師集體意識強(qiáng)，上下級關(guān)系融洽，意見容易得到溝通，教師就能體驗到安全感，充滿自信和自尊。如果學(xué)校同事關(guān)系緊張，就會產(chǎn)生無歸屬感和壓抑感，這些會遷移到工作中導(dǎo)致壓力加劇，從而誘發(fā)倦怠。上級的官僚作風(fēng)、沒有同情心、辦事無效能，通常是教師抱怨的內(nèi)容，也極易導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。那么我們?nèi)绾蝸砻鎸εc解

29、決呢：1、提升教師的待遇，在經(jīng)濟(jì)上保障教師的地位。2、檢討現(xiàn)今評價學(xué)校以及評價教師的標(biāo)準(zhǔn)，期望能更客觀地反映教師的工作價值及工作貢獻(xiàn)，希望能建立更多元化的標(biāo)準(zhǔn)，不再僅“以分?jǐn)?shù)和中考、高考為標(biāo)準(zhǔn)”。3、重新正視教師的工作量計算的問題，希望能減輕教師的工作量。4、對教師的繼續(xù)教育工作能切實有效的開展而不是流于形式，真正關(guān)注教師切實需要，能注意教師人才資源的可持續(xù)性發(fā)展。5、重視教師心理教育和心理健康狀況，建立教師團(tuán)體支持體系，同時充分發(fā)揮學(xué)校心理教師的作用和職責(zé)，希望能留住更多的心理教師，解決他們在學(xué)校身份和地位的問題，并讓他們安心工作。第三篇：教師職業(yè)倦怠心得體會學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)心得體會關(guān)嶺

30、寄中：梁艷我已在教師的隊伍里工作了整整十一年，相對于老教師而言，這十年的教齡稍嫌太短，可人的一生能有幾個十年？在工作的第一個十年中沒能作出什么大的成績，內(nèi)心早已沒有了當(dāng)初對教育事業(yè)的滿懷激情，萬丈豪情已消失得無影無蹤，總覺得心里少了點兒什么似的。因此，站在骨干教師的隊伍里，我有些汗顏。雖然我每天上班依然早來晚走，對學(xué)生一如既往地盡心盡力，盡職盡責(zé)，還算得上是個稱職的教師，可我已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活。教師這個職業(yè)，它本身的社會期望值很高，在世人眼中，“教師”就是“無私奉獻(xiàn)”“為人師表”的代名詞，當(dāng)其他職業(yè)的人作出哪怕是驚世駭俗的舉動時，人們都能理解并寬容，而教師僅僅是買菜時的討價還價，都會被認(rèn)為是

31、有失身份。學(xué)生的成績不是最好，不好管理，教師就會焦急，甚至夜不能寐。學(xué)生家長不理解，不支持，導(dǎo)致很多工作難以開展。為此，我也查閱了很多資料，終于認(rèn)識到教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)工作，而深層原因其實是焦慮和煩躁。聽了馬教授的課后，我深受啟發(fā)，找到了解除職業(yè)倦怠的方法。 首先，要把教育當(dāng)成幸福追求。當(dāng)年，我的大學(xué)老師曾給我們出過這樣一個論文題目：我要的和我所追求的，用來闡述自己對教師這一職業(yè)的闡釋和思考。當(dāng)時我們都不理解“我要的”和“我所追求的”有什么根本的區(qū)別。今天再次想起這個題目，我還能想到自己當(dāng)時的幾句話：我不想把教師作為一個職業(yè)來看，它應(yīng)該是我畢生努力追求并為之奮斗的崇高的事業(yè)?！拔乙?/p>

32、的”僅僅是個工作，而我追求的則是我的理想和事業(yè)。無論艱難坎坷，百折不回；無論荊棘苦澀，甘之如飴。其次，要正確對待付出與收獲，學(xué)會理性妥協(xié)，保持積極向上的心態(tài)。對待工作要認(rèn)真細(xì)致，但不要苛求工作結(jié)果的完美。有位母親曾鼓勵她連續(xù)失敗的兒子：“一塊地，不適合種麥子，可以試試種豆子；如果豆子也長不好，可以種瓜果；如果瓜果也不行，撒上一些蕎麥種子就一定能開花?！彼?，我們要有一雙慧眼和一顆感恩的心，從日常平凡瑣碎的工作中尋找和發(fā)現(xiàn)快樂，融于生活，又要點綴生活。把教書育人當(dāng)成是世界上最幸福的事，用這樣積極的心態(tài)來沖淡心靈上倦怠的塵土，累并快樂著！另外，要不斷提高自己的能力和知識水平。要想成為一個好教師決不

33、能墨守成規(guī)，只有不斷探索創(chuàng)新，成為“專家型”教師，才能永葆教育青春。因此，既要具備扎實的基本功，又要多讀書，不斷提高自身的專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)理念?？傊?，一句話：讓自己擁有教育教學(xué)的激情。因為激情中蘊(yùn)含著教師的教育理想，教育理想則表現(xiàn)在熱愛教育事業(yè)、熱愛學(xué)生的教育激情之中。當(dāng)我們用激情去進(jìn)行教學(xué)，用激情去吸納和傳播知識，用一種高亢的精神狀態(tài)、真摯深沉的情感，通過不同的交流方式，把教學(xué)中的各個環(huán)節(jié)緊密有效的結(jié)合起來，完成教學(xué)目標(biāo)時，會使學(xué)生的心靈受到陶冶，智慧得到啟迪，潛能得以挖掘。當(dāng)這樣的時刻來臨，教師同時獲得了成就感和滿足感，教師職業(yè)倦怠必然蹤跡全無。第四篇：教師職業(yè)倦怠心得體會教師職業(yè)倦怠心得體

34、會2012年5月,我學(xué)習(xí)了有關(guān)教師職業(yè)倦怠的一些內(nèi)容,使我深受教育,我知道了,長期的情緒張源和人際緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)的一系列心理與生理綜合癥.具體表現(xiàn)有：1、認(rèn)識方面：對工作失去興趣，感到前途黯淡，毫無希望，認(rèn)為工作是枯燥無味的機(jī)械。重復(fù)繁瑣的家務(wù)，無意義，無價值。2、情感方面：對工作感到厭倦，情緒上波動很大，會產(chǎn)生壓抑、苦悶、怨恨、憂郁、多疑等各種消極因素，多種心理疾病，如：失眠、頭痛、頭暈、內(nèi)分泌失調(diào)等。3、意向方面：疏遠(yuǎn)工作，無心投入。對工作敷衍了事，應(yīng)付差事，得過且過，沒有任何抱負(fù)，個人發(fā)展停滯行動無常等。那么產(chǎn)生職業(yè)倦怠的因素是：1背景性因素:2.社會因素3.組織因素我們克服職業(yè)

35、倦怠的毛病,其方法是：1、增強(qiáng)教師職業(yè)性的威望，逐步提高教師的社會地位。2、滿足教師合理的需要。3、切實為教師創(chuàng)造良好的教學(xué)工作條件。.4、排除教師心理障礙，增強(qiáng)教師心理適應(yīng)能力。通過這次學(xué)習(xí)我體會有深, 總之，小學(xué)教師職業(yè)倦怠的緩解是一項十分具有挑戰(zhàn)性的工作，尊重每一位教師，相信每一位教師，給教師創(chuàng)設(shè)寬松、積極的工作環(huán)境，在緊張工作之余，經(jīng)常開展豐富多彩的娛樂活動，教師的身心得以放松，情感得到增進(jìn)，人心也會得到凝聚。學(xué)校里每位教師都是有用之才，都有自身存在的價值，充分的調(diào)動教師工作的積極性，學(xué)校整體凝聚力就會不斷增強(qiáng)。讓我們感受著工作的樂趣，體驗著自己在工作中取得成功的快樂，盡快地減輕心理壓

36、力，愉快地工作。那么教師所感受到的，就不只是工作的辛苦與壓力，更多的是來自我們教師職業(yè)的自豪、快樂與幸福。第五篇：教師職業(yè)倦怠心得體會教師職業(yè)倦怠心得體會 2012年5月,我學(xué)習(xí)了有關(guān)教師職業(yè)倦怠的一些內(nèi)容,使我深受教育,我知道了,長期的情緒張源和人際緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)的一系列心理與生理綜合癥.具體表現(xiàn)有：1、認(rèn)識方面：對工作失去興趣，感到前途黯淡，毫無希望，認(rèn)為工作是枯燥無味的機(jī)械。重復(fù)繁瑣的家務(wù)，無意義，無價值。2、情感方面：對工作感到厭倦，情緒上波動很大，會產(chǎn)生壓抑、苦悶、怨恨、憂郁、多疑等各種消極因素，多種心理疾病，如：失眠、頭痛、頭暈、內(nèi)分泌失調(diào)等。3、意向方面：疏遠(yuǎn)工作，無心投

37、入。對工作敷衍了事，應(yīng)付差事，得過且過，沒有任何抱負(fù)，個人發(fā)展停滯行動無常等。那么產(chǎn)生職業(yè)倦怠的因素是： 1背景性因素: 3.組織因素我們克服職業(yè)倦怠的毛病,其方法是：1、增強(qiáng)教師職業(yè)性的威望，逐步提高教師的社會地位。2、滿足教師合理的需要。3、切實為教師創(chuàng)造良好的教學(xué)工作條件。.4、排除教師心理障礙，增強(qiáng)教師心理適應(yīng)能力。 通過這次學(xué)習(xí)我體會有深, 總之，小學(xué)教師職業(yè)倦怠的緩解是一項十分具有挑戰(zhàn)性的工作，尊重每一位教師，相信每一位教師，給教師創(chuàng)設(shè)寬松、積極的工作環(huán)境，在緊張工作之余，經(jīng)常開展豐富多彩的娛樂活動，教師的身心得以放松，情感得到增進(jìn)，人心也會得到凝聚。學(xué)校里每位教師都是有用之才，都

38、有自身存在的價值，充分的調(diào)動教師工作的積極性，學(xué)校整體凝聚力就會不斷增強(qiáng)。讓我們感受著工作的樂趣，體驗著自己在工作中取得成功的快樂，盡快地減輕心理壓力，愉快地工作。那么教師所感受到的，就不只是工作的辛苦與壓力，更多的是來自我們教師職業(yè)的自豪、快樂與幸福。篇二：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會 馬彩珍2014-2015學(xué)寒假培訓(xùn)心得體會作為一名剛參加6年工作的教師，在學(xué)習(xí)了新中小學(xué)教師師德規(guī)范之后，對于教師職業(yè)有了更深、更新的認(rèn)識，以及如何理解教師職業(yè)倦怠形成的原因及消除與緩解，下面就是我認(rèn)識最深刻一點心得體會：一、教師職業(yè)倦怠的成因 1教師職業(yè)的現(xiàn)實壓力。教師學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評職稱前的各種

39、達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。 2作為社會人肩負(fù)生活重壓教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟(jì)壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷處煹钠笈?，不允許學(xué)校和教師有一點差錯；教師職業(yè)的要求和對社會承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。二、預(yù)防和解除教師職業(yè)倦怠

40、的策略。（一）、“愛崗敬業(yè)”教師職業(yè)的本質(zhì)要求 1.保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。 教師要認(rèn)識到長時間做一種重復(fù)性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。 2.熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚(yáng)學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。

41、3.積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。 4.保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。（二）、“關(guān)愛學(xué)生”師德的靈魂一個人最崇高的愛是愛別人，一個教師最崇高的愛是全心去愛每一個學(xué)生。原蘇聯(lián)教育家贊科夫認(rèn)為：當(dāng)教師必不可少的，甚至幾乎是最主要的品質(zhì)就是熱愛學(xué)生。熱愛學(xué)生是教師的天職，是教師職業(yè)道德的核心，也是對教師職業(yè)道德評價的重要標(biāo)志。所以教師要真正實意關(guān)心

42、學(xué)生，充分尊重、信任學(xué)生，嚴(yán)格要求學(xué)生，教師只有內(nèi)心充滿對學(xué)生的愛和尊重，才會事事從學(xué)生的利益出發(fā)，處處為學(xué)生著想，維護(hù)他們的自尊心，在他們需要幫助時伸出援助之手，在他們?nèi)〉命c滴成績時投去贊許的眼光，同時教師的愛能拉近師生間的距離，是增強(qiáng)師生關(guān)系的潤滑劑。在班里,總有那么一些學(xué)生,他們對學(xué)習(xí)沒有興趣,只是專注與游戲和玩樂,不喜歡動手做,練習(xí)和作業(yè)經(jīng)常是一片空白。最開始我很苦惱，不知道如何處理。后來老教師傳給了我一個經(jīng)驗：要教導(dǎo)他，先愛護(hù)他。于是 我經(jīng)常找他們談心，交流思想，增進(jìn)感情，做他們的良師益友，更是對他們循循善誘，做耐心、細(xì)致的教育工作，用真誠去感化他們，因此得到了學(xué)生的信賴，他們逐漸的

43、喜歡上了我，同樣也喜歡上了數(shù)學(xué)，課堂和作業(yè)都有了很大的進(jìn)步。這次培訓(xùn)我體會有深,教師職業(yè)倦怠的緩解是一項十分具有挑戰(zhàn)性的工作，尊重每一位教師，相信每一位教師，給教師創(chuàng)設(shè)寬松、積極的工作環(huán)境，在緊張工作之余，經(jīng)常開展豐富多彩的娛樂活動，教師的身心得以放松，情感得到增進(jìn)，人心也會得到凝聚。學(xué)校里每位教師都是有用之才，都有自身存在的價值，充分的調(diào)動教師工作的積極性，學(xué)校整體凝聚力就會不斷增強(qiáng)。讓我們感受著工作的樂趣，體驗著自己在工作中取得成功的快樂，盡快地減輕心理壓力，愉快地工作。那么教師所感受到的，就不只是工作的辛苦與壓力，更多的是來自我們教師職業(yè)的自豪、快樂與幸福。通過師德學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到加強(qiáng)師德

44、修養(yǎng)對自己教育教學(xué)工作的推動作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定會不斷提高對教師道德的再認(rèn)識，規(guī)范自己的行為，隨著時代的前進(jìn)，不斷地更新自我，以身作則，率先垂范，真正做到寓德于教、為人師表。篇三：教師職業(yè)倦怠心得體會學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)心得體會關(guān)嶺寄中：梁 艷我已在教師的隊伍里工作了整整十一年，相對于老教師而言，這十年的教齡稍嫌太短，可人的一生能有幾個十年？在工作的第一個十年中沒能作出什么大的成績，內(nèi)心早已沒有了當(dāng)初對教育事業(yè)的滿懷激情，萬丈豪情已消失得無影無蹤，總覺得心里少了點兒什么似的。因此，站在骨干教師的隊伍里，我有些汗顏。雖然我每天上班依然早來晚走，對學(xué)生一如既往地盡心盡力，盡職盡責(zé)

45、，還算得上是個稱職的教師，可我已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活。教師這個職業(yè)，它本身的社會期望值很高，在世人眼中，“教師”就是“無私奉獻(xiàn)”“為人師表”的代名詞，當(dāng)其他職業(yè)的人作出哪怕是驚世駭俗的舉動時，人們都能理解并寬容，而教師僅僅是買菜時的討價還價，都會被認(rèn)為是有失身份。學(xué)生的成績不是最好，不好管理，教師就會焦急，甚至夜不能寐。學(xué)生家長不理解，不支持，導(dǎo)致很多工作難以開展。為此，我也查閱了很多資料，終于認(rèn)識到教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)工作，而深層原因其實是焦慮和煩躁。聽了馬教授的課后，我深受啟發(fā)，找到了解除職業(yè)倦怠的方法。 首先，要把教育當(dāng)成幸福追求。當(dāng)年，我的大學(xué)老師曾給我們出過這樣一個論文題目：

46、我要的和我所追求的，用來闡述自己對教師這一職業(yè)的闡釋和思考。當(dāng)時我們都不理解“我要的”和“我所追求的”有什么根本的區(qū)別。今天再次想起這個題目，我還能想到自己當(dāng)時的幾句話：我不想把教師作為一個職業(yè)來看，它應(yīng)該是我畢生努力追求并為之奮斗的崇高的事業(yè)。“我要的”僅僅是個工作，而我追求的則是我的理想和事業(yè)。無論艱難坎坷，百折不回；無論荊棘苦澀，甘之如飴。其次，要正確對待付出與收獲，學(xué)會理性妥協(xié)，保持積極向上的心態(tài)。對待工作要認(rèn)真細(xì)致，但不要苛求工作結(jié)果的完美。有位母親曾鼓勵她連續(xù)失敗的兒子：“一塊地，不適合種麥子，可以試試種豆子；如果豆子也長不好，可以種瓜果；如果瓜果也不行，撒上一些蕎麥種子就一定能開

47、花。”所以，我們要有一雙慧眼和一顆感恩的心，從日常平凡瑣碎的工作中尋找和發(fā)現(xiàn)快樂，融于生活，又要點綴生活。把教書育人當(dāng)成是世界上最幸福的事，用這樣積極的心態(tài)來沖淡心靈上倦怠的塵土，累并快樂著！ 另外，要不斷提高自己的能力和知識水平。要想成為一個好教師決不能墨守成規(guī)，只有不斷探索創(chuàng)新，成為“專家型”教師，才能永葆教育青春。因此，既要具備扎實的基本功，又要多讀書，不斷提高自身的專業(yè)素質(zhì)和教學(xué)理念。總之，一句話：讓自己擁有教育教學(xué)的激情。因為激情中蘊(yùn)含著教師的教育理想，教育理想則表現(xiàn)在熱愛教育事業(yè)、熱愛學(xué)生的教育激情之中。當(dāng)我們用激情去進(jìn)行教學(xué)，用激情去吸納和傳播知識，用一種高亢的精神狀態(tài)、真摯深沉

48、的情感，通過不同的交流方式，把教學(xué)中的各個環(huán)節(jié)緊密有效的結(jié)合起來，完成教學(xué)目標(biāo)時，會使學(xué)生的心靈受到陶冶，智慧得到啟迪，潛能得以挖掘。當(dāng)這樣的時刻來臨，教師同時獲得了成就感和滿足感，教師職業(yè)倦怠必然蹤跡全無。篇四：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會馬艷霞 對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個方面進(jìn)行。一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。教師要認(rèn)識到長時間做一種重復(fù)性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)

49、到教學(xué)的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學(xué)生而言，都是新知識。同時教師應(yīng)對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚(yáng)學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。四、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師除保持融

50、洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。五、保持心理健康，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。 對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。篇五：學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會學(xué)習(xí)教師職業(yè)倦怠心得體會通過對教師職業(yè)倦怠的相關(guān)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個

51、方面調(diào)整職業(yè)倦怠心理。一、樹立“干一行，愛一行，專一行?！钡男拍睿３謱ψ约郝殬I(yè)的新鮮感，盼望工作之外的樂趣二、學(xué)會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，保持平常心態(tài)，“不以物喜，不以己悲?！比⒈３至己玫娜穗H交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師應(yīng)該建立好與校領(lǐng)導(dǎo)、同事和學(xué)生家長的關(guān)系，通過建立自己交際圈中的良好人際關(guān)系,不僅會滿足各種生物學(xué)性質(zhì)的需要,而且能夠不斷掌握學(xué)習(xí)、工作和生活的知識、技能以及符合社會要求的行為方式,并在交際中主動地調(diào)節(jié)自己的行為。可以肯定地說,有著良好人際關(guān)系的教師是很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠情

52、況的。四、多做有益于身心健康的活動，如鍛煉身體、良好飲食和充足的睡眠。 生理機(jī)能與人的內(nèi)心情緒休戚相關(guān)。當(dāng)身體強(qiáng)健,身體中的神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng),以及骨骼、肌肉、皮膚和毛發(fā)等組織運轉(zhuǎn)順暢時,人的精神上的承受能力必定較強(qiáng)。鍛煉能促進(jìn)身心健康,遠(yuǎn)離倦怠。 合理飲食為身體健康提供“燃料” 飲食是人生的享受,合理健康的飲食能緩解身心壓力,給身體提供燃料和動力。六、學(xué)會自我調(diào)適，宣泄，從而緩解心理壓力。教師要正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣

53、，加強(qiáng)體育鍛煉。給自己尋找快樂的理由。第1篇：高中生物學(xué)習(xí)心得體會今天有幸參加了縣教研室在中學(xué)舉行的初中探究實驗教學(xué)研討會，聽了兩位教師的示范課，和一位教師的典型報告，收獲很多，也有很多震動。感受一，做教師就要勤于動腦，善于創(chuàng)新，只要愿意下功夫，做到“干一行，愛一行”，在平凡的崗位上也可以有不平凡的成功，能把一件小事做好就是最好。耕耘就會有收獲，付出就會有回報。黨希修老師就給我作出了榜樣，就是一個很好的學(xué)習(xí)對象。他的論文成功之處就是在勇于創(chuàng)新實踐并善于總結(jié)提升，把很多教材中看似無關(guān)的事情串并在一起，找出它們的共同規(guī)律，分析研究，并大膽實踐，從而獲得突破。這也是教育賦予的使命，從平實、點滴做起吧

54、。感受二，一節(jié)成功的課，需要調(diào)動很多資源，授課教師只有在交流碰撞中才能促進(jìn)自己不斷成長，自身素質(zhì)得到不斷完善和提升。首先教師要有敬業(yè)的態(tài)度，高度的重視，飽滿的精神，然后是仔細(xì)的準(zhǔn)備：教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定，教學(xué)重點的突出、難點的突破，教學(xué)環(huán)節(jié)的過度與銜接，練習(xí)題的選擇，學(xué)生的活動，對教學(xué)的預(yù)設(shè)，解決的方法，應(yīng)急的處理等等。盡管這樣，卻也常常會有不足和疏漏，這都沒有關(guān)系，因為“金無足赤，人無完人”。我想一件事只要去做了，去嘗試了，就是最大的成功。然后能結(jié)合別人的指點和自己的反省，就會有更新的收獲，磨練自己的同時也提高了自己的能力和水平。一只腳邁步走上一個臺階，繼續(xù)走，就會踏上更高的臺階。這也是賦予教師的

55、使命。努力的大膽的放心的去做好我們的教育教學(xué)吧。感受三，教師要有高度的責(zé)任心，要善于保護(hù)學(xué)生學(xué)習(xí)的情感。授課的兩位教師上的課中都有實驗，尤其是第二節(jié)課的探究實驗，難度更大。但他們卻做了，而且做的很好，值得我學(xué)習(xí)和反省。因為他們是有責(zé)任心的老師，很好的保護(hù)了學(xué)生的探究體驗的情感。新課改的生物教材中的實驗材料雖然有時容易準(zhǔn)備，但我們很多學(xué)校的很多老師卻都沒有做過。更多的時候是老師在講實驗，說實驗，因為怕麻煩，怕課堂紀(jì)律亂，沒有效果，有些實驗考試還不考，不利于提高成績。其實孩子的探究體驗比掌握知識本身更重要，對學(xué)生的技能和素養(yǎng)提高更有不同尋常的重要意義。他體驗了這個過程，往往比結(jié)果更有收獲。我們的實

56、驗做和不做，效果是不一樣的。要改變觀念，要負(fù)起孩子一生成長的責(zé)任，保護(hù)孩子的探究情感，去做我們應(yīng)該做的。從點滴做起，用行動積極踐行教育的使命。感受四，關(guān)愛心靈，關(guān)注生命比傳授知識更重要。參看了中小的現(xiàn)場，覺得學(xué)校對孩子的教育真的是做到了這點。廊壁上懸掛的學(xué)生作品，主辦的板報，藝術(shù)課堂，都體現(xiàn)了教育的本真，就是讓孩子在動手繪制、剪貼、描摹中體驗、感受勞作付出之后成功的快樂。尤其是對留守兒童的關(guān)愛，更體現(xiàn)了教育、教師的人性美。覺得教育的責(zé)任更大了，關(guān)乎孩子一生的發(fā)展和成長。更需要我們從點滴做起，用平實的行動積極踐行教育的使命。感受五，一個教師的快速成長離不開良好的教育大環(huán)境，需要學(xué)校的支持，上級的

57、領(lǐng)導(dǎo)。黃山中學(xué)的老師就是幸運的，他們的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)很支持很配合，上一級也是給予很好的指導(dǎo)和重視。因為他們都是有責(zé)任心的，關(guān)注教師就是關(guān)注學(xué)生，就是關(guān)注教育，就是履行教育賦予的使命。他們心存著，并踐行著。感受六，做教師就要像做一棵樹，默默的吸納，默默的付出，靜默無聲中履行自己的使命。樹是有靈性的，面對一棵千年古樹，我感覺自己生命的短暫，自己胸襟的窄小。應(yīng)該像樹一樣，榮辱不驚，把根扎深，把葉舒展，積極努力向上。20XX年11月10日至11日，我有幸到xx城市第一中學(xué)觀摩了xx省高中生物優(yōu)質(zhì)課比賽，領(lǐng)略了名師的教學(xué)風(fēng)采。此次活動由xx省第一賽區(qū)共18位教師參賽，活動分兩組同時進(jìn)行，我有幸觀摩了其中9節(jié)課

58、，因為各位參賽教師精心挑選和準(zhǔn)備，每一堂公開課都有很多值得我學(xué)習(xí)和借鑒的地方，整個教學(xué)觀摩活動下來，我主要有以下體會和感悟：一、觀摩體會1、重視課前和學(xué)生之間的交流。很多教師在正式上課前做了很多的準(zhǔn)備工作，諸如了解講課學(xué)校的文化、學(xué)生的習(xí)慣以及學(xué)生學(xué)習(xí)中遇到的一些問題等，這明顯體現(xiàn)在上課過程中師生互動上，使教師能夠更好的駕馭課堂教學(xué)。2、博學(xué)的老師在課堂教學(xué)中相當(dāng)出彩。有人說生物學(xué)科是理科內(nèi)容，只要老師能給學(xué)生講解專業(yè)的生物學(xué)知識就可以了，但是從這次活動中看某些博學(xué)的老師相當(dāng)受學(xué)生的歡迎，并在互動環(huán)節(jié)中學(xué)生也愿意積極配合老師。3、優(yōu)秀的導(dǎo)入新課方式更能吸引學(xué)生的注意力。優(yōu)秀的教師利用能吸引學(xué)生

59、注意力的方式導(dǎo)入新課起到非常好的效果，這樣也使學(xué)生更快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，積極配合教師的思路。4、優(yōu)秀的“導(dǎo)演”在教學(xué)中起到的作用是非常明顯的。高效生本課堂中提出，教師做“導(dǎo)演”，學(xué)生做“演員”。教學(xué)中要充分表現(xiàn)出教師的“導(dǎo)”和學(xué)生的“演”，關(guān)鍵是看這個“導(dǎo)演”的作用，好的“導(dǎo)演”會使一堂課環(huán)環(huán)相扣、高潮迭起。在“導(dǎo)演”不斷的指導(dǎo)中，“演員”才能不斷的獲取知識和理念。5、及時正確的點評是指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)不可或缺的一個方面。教學(xué)過程中對于學(xué)生的探究和結(jié)論，教師的及時點評和正確的引導(dǎo)能使學(xué)生在獲取知識的同時收獲更多的方法。6、優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計必然包含課堂的探究活動。相同的課題，若設(shè)計理念、模型準(zhǔn)備和實際操作

60、的不同也會帶來不同的效果。7、三維目標(biāo)在課堂中的體現(xiàn)。陳教授在中間點評環(huán)節(jié)中多次提到課堂教學(xué)過程中三維目標(biāo)的形成問題，三維目標(biāo)的形成非一日之功，而是一個教師在長期的教學(xué)中不斷的給學(xué)生灌輸思想和理念的一種體現(xiàn)。8、課堂小結(jié)是不容忽視的一個重要環(huán)節(jié)。課堂小結(jié)是要將一節(jié)課的內(nèi)容組成串的過程，或者是將整章、整冊、整個學(xué)段知識組成串的過程，而不是幾個簡單的題目就可以結(jié)束的。二、啟發(fā)1、一堂好課是集體智慧的結(jié)晶。作為省優(yōu)質(zhì)課是一個地區(qū)經(jīng)過多次遴選，講課老師多次試講和更正的過程，這其中摻雜了太多的老師的辛苦與努力。從最基礎(chǔ)的研究教材和大綱，到與其他老師的集體備課，再到多次試講，伴隨著太多的修正和刪減，大的方