冬季體育館排球訓(xùn)練5

1、教學(xué)移動(dòng)正面雙手墊球授課周別3-4內(nèi)容課時(shí)21、知識(shí)和技能目標(biāo)：改進(jìn)提高左右移動(dòng)墊球技術(shù)，熟練掌握動(dòng)作。教學(xué)目標(biāo)2、能力和方法目標(biāo)：提高學(xué)生判斷、移動(dòng)、反應(yīng)等能力。3、情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，勇于拼搏的精神。場(chǎng)地器材排球場(chǎng)地，排球 40個(gè)時(shí)間： 60 分鐘部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織與教法一、課堂常規(guī)：1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。全班同學(xué)人手一球面向老師成四列橫2、宣布上課，師生問(wèn)好。隊(duì)集合，集合隊(duì)形：3、宣布本次課內(nèi)容。4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。二、慢跑（繞場(chǎng)地四圈）準(zhǔn)三、徒手操（4*8 拍）備1、頭部運(yùn)動(dòng)102、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)部3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)要求：集合整隊(duì)靜快齊4、髖關(guān)節(jié)繞環(huán)一切行動(dòng)聽(tīng)指揮分5

2、、正壓腿6、側(cè)壓腿通過(guò)練習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極7、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。培養(yǎng)學(xué)生的8、活動(dòng)手指、腕、踝關(guān)節(jié)9、全身運(yùn)動(dòng)熱身意識(shí)， 提高學(xué)生柔韌性素質(zhì)和肌肉的伸展能力，使機(jī)體逐漸進(jìn)入工作狀態(tài)，避免在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。活動(dòng)性游戲：傳電規(guī)則：確定 1 人為逃者， 1 人為追要求：準(zhǔn)者，其余人站成一圈，兩人靠肩成1、逃者跑動(dòng)時(shí)，不能超出排球場(chǎng)邊線；一組（如單數(shù)也可三人一組） 。組與2、游戲時(shí)注意安全，嚴(yán)禁拉人、推人。備5組之間一米間隔。教師發(fā)出開(kāi)始的口令后， 追逃開(kāi)始， 追者觸到逃者，部?jī)烧吡⒓唇粨Q，逃者可隨時(shí)站在任意一組的一側(cè)，異側(cè)的人則轉(zhuǎn)變?yōu)榉痔诱?，立即跑?dòng)。部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容一、復(fù)習(xí)

3、正面上手傳球二、學(xué)習(xí)移動(dòng)正面雙手墊球同時(shí)復(fù)習(xí)、糾正、鞏固墊球技術(shù)基結(jié)合移動(dòng)步法以及來(lái)球位置，迅速本作出判斷，講求運(yùn)用合理技術(shù)動(dòng)作墊回給拋球同學(xué)部分1、放松調(diào)整結(jié)2、鼓勵(lì)并提出期望3、總結(jié)、交流束54、布置課后作業(yè)5、師生再見(jiàn)部6、回收器材分組織與教法1、移動(dòng)自墊球練習(xí)：每人一球，向左、向右。向前、向后移動(dòng)墊球。要求學(xué)生在移動(dòng)墊球時(shí)低重心移動(dòng)正面墊球。2、墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距 4m，一拋一墊或一拋二墊。 一人拋球，另一人或兩人輪流向左、右、前、后移動(dòng)墊球。 要求墊球者盡量做到正對(duì)墊球方向墊球。 要先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然

4、后要求墊準(zhǔn)到位。3、對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻 2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。 要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。4、轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。6、三人練習(xí)：三人一組對(duì)墊, 練習(xí)時(shí)相距 5 米左右，一人固定，另兩人輪流墊球后換位。通過(guò)放松， 能夠緩解學(xué)生肌肉酸痛感的產(chǎn)生，也使學(xué)生身心愉悅通過(guò)課后總結(jié)， 可以使學(xué)生心中有數(shù)，明確自己掌握動(dòng)作的情況富不貴只能是土豪，你可以一夜暴富，但是貴氣卻需要三代以上的培養(yǎng)?？鬃诱f(shuō)“富而不驕，莫若富而好禮?！?如今我們不缺土豪，但是我們?nèi)鄙儋F族。高貴是大庇天下寒士俱歡顏的豪氣與悲憫之懷，高貴是位卑未敢忘憂國(guó)的壯志與擔(dān)當(dāng)之志高貴是先天下之憂而憂的責(zé)任之心。精神的財(cái)富和高貴的內(nèi)心最能養(yǎng)成性格的高貴，以貴為美，在不知不覺(jué)中營(yíng)造出和氣的氛圍；以貴為高，在潛移默化中提升我們的素質(zhì)。以貴為尊，在創(chuàng)造了大量物質(zhì)財(cái)富的同時(shí)，精神也提升一個(gè)境界。一個(gè)心靈高貴的人舉手投足間都會(huì)透露出優(yōu)雅的品質(zhì)，一個(gè)道德高貴的社會(huì)大街小巷都會(huì)留露出和諧的溫馨，一個(gè)氣節(jié)高貴的民族一定是讓人尊崇膜拜的民族。別讓富而不貴成為永久的痛。分享一段網(wǎng)上流傳著改變內(nèi)心的風(fēng)水的方法，讓我們的內(nèi)心高貴起來(lái)：喜歡付出，福報(bào)就越來(lái)越多；喜歡感恩，順利就越來(lái)越多；喜歡助人，貴人就越來(lái)越多；喜歡知足，快樂(lè)就越來(lái)越多；