初中 初一 體育 排球正面雙手墊球 課件

1、堂課絡(luò)網(wǎng)學(xué)科：體育 教師：歐陽歆 年級：七年級 排球正面雙手墊球排球正面雙手墊球人教版2012 水平四 第七章 第四節(jié)墊球技術(shù)在比賽中發(fā)揮的作用墊球在排球比賽中作用主要是接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種無規(guī)律的球。墊球技術(shù)是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，是防守轉(zhuǎn)化為進(jìn)攻的橋梁，更是進(jìn)攻得分的保障。一.準(zhǔn)備姿勢（微蹲準(zhǔn)備姿勢）二.擊球手型（疊掌式）三.擊球部位（用身體哪個部位擊球）四.擊球點（人與球接觸的時間、空間節(jié)點）正面雙手墊球的組成準(zhǔn)備姿勢在等待球時，雙手曲臂放在胸前。盡量保持兩腳與肩同寬，前后腳站立，后腳跟抬起。每一次擊球后需要還原準(zhǔn)備姿勢。重點：身體重心在前腳，后腳跟抬起。二.擊球手型（疊

2、掌式） 兩手手指部位,上下相疊。 掌根緊靠,大拇指朝前。 重點：手腕下壓。三.擊球部位（用身體哪個部位擊球？）本節(jié)課的重點！主動的用手腕向上10cm部位擊球。擊球時，雙臂垂直落下，收腹夾肩使手肘互靠。重點：手腕下壓，手肘不能彎曲。 四.擊球點本節(jié)課的難點！什么是擊球點？擊球點：球在空中飛行時，身體在什么時候觸碰球，觸碰球的哪個部位？腰腹前約一顆球的距離擊球。擊球的后中下部。重點：手臂不要離開腰腹太遠(yuǎn)，不要過度前伸擊球。二夾一插正面雙手墊球六字口訣三提預(yù)判球的落點。屈膝將手臂直臂插入球的“后中下部”。直臂觸球手腕下壓腰腹收緊雙肩內(nèi)夾觸球后身體重心前移。提后腳跟提臀部提手臂制動還原同學(xué)們可以根據(jù)自

3、己的能力選擇1-4級的難度循序漸進(jìn)的掌握正面雙手墊球技術(shù)。注意：根據(jù)老師教授的練習(xí)方法完成任務(wù)。1級 自墊固定球2級 一拋一墊自墊球3級 一拋多墊自墊球4級 對墻墊球 練習(xí)方法1級難度自墊固定球練習(xí)器材要求：將球懸掛固定注意:身體重心在擊球后要前移，手腕時刻保持下壓，手臂直臂擊球不能彎曲。任務(wù)要求：30次一組，完成4-6組連續(xù)墊固定球。2級難度一拋一墊自墊球練習(xí)將球向身體前上方，垂直拋起，兩手臂前平舉接球，手腕下壓，身體從下至上協(xié)調(diào)發(fā)力。注意：墊出的球落點應(yīng)該在身體正前方一臂距離處。任務(wù)要求：30次一組，完成3-4組一拋一墊不連續(xù)墊球。3級難度一拋多墊自墊球練習(xí)同時手臂始終保持前平舉不大幅度揮

4、動。注意：身體重心要隨著球的下落而下降，使球每一次下落都能擊打在正確的擊球部位（手腕上10cm）。如果能連續(xù)完成10個一組的同學(xué)可以嘗試一分鐘自墊球能挑戰(zhàn)多少個。任務(wù)要求：共完成60個連續(xù)自墊球。4級難度對墻墊球練習(xí)距離墻體1.5米進(jìn)行墊球練習(xí)。注意：腰腹核心力量控制球的力量和方向，手臂揮動幅度不宜過大。我們可以先嘗試墊擊15個一組，然后挑戰(zhàn)30個一組，最后可以挑戰(zhàn)一分鐘對墻墊球能完成多少個。任務(wù)要求：共完成100個對墻墊球。你是否像我一樣？老師點評：1.肩膀沒有向內(nèi)夾，手腕沒有主動下壓。2.手臂沒有主動前伸插入球低，沒有對準(zhǔn)球的后中下部。3.將注意力放在手臂上，沒有關(guān)注全身動作的協(xié)調(diào)。自我糾

5、正：1.多做徒手動作，強調(diào)在抬臂擊球的同時要壓腕。2.墊固定球和一拋一墊，重點體會正確的擊球部位和擊球點。3.自墊球、對墻墊球，感受身體的全身協(xié)調(diào)用力的配合，牢記墊球口訣，一插、二夾、三提。自我評價： 1.擊球時屈肘，翹手腕。2.擊球部位不正確，出現(xiàn)大臂墊球、拳頭擊球。3.墊球時蹬、跟、送的動作不協(xié)調(diào)。問：大臂墊球，球會如何運行？答：身體無法發(fā)力，球墊不出去.看視頻找答案問：拳頭擊球，球會如何運行？答：無法控制球的方向，球飛離身體太遠(yuǎn).問：手腕上10cm擊球，球會如何運行？答：球平穩(wěn)向上運行.所謂核心是指肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域。有效的核心力量訓(xùn)練可以幫助身體穩(wěn)定重心、協(xié)調(diào)上下肢。四肢協(xié)調(diào)、身體控制力和平衡力強的人，排球技能水平也會隨之提高。要求：根據(jù)自身能力，跟隨視頻