企業(yè)管理培訓(xùn)策劃

1、PAGE PAGE 2420100年如東東雙甸小小學(xué)暑期期武術(shù)課課程（草草案） 制作人人：馬劍劍奇武術(shù)培訓(xùn)課程目 錄第一課時時教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（3-55）第二課時時教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（5-77）第三課時時教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（ 8 ）第四課時時教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（9-110）第五課時時教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（10-11）第六課時時教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（11-12）第七課時時教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（ 122 ）第八課時時教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（13-14）第九課時時教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（14）第十課時時教學(xué)內(nèi)內(nèi)容概要要（15）第十一課課時教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（15-16）第十二課課時教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（16-17）第十三課課時教學(xué)學(xué)內(nèi)

2、容概概要（17）第十四課課時教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（17-18）第十五課課時教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（18-19）第十六課課時教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（19）第十七課課時教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（20）第十八課課時教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（20-21）第十九課課時教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（21）第二十課課時教學(xué)學(xué)內(nèi)容概概要（22）第一課時時 了解解武術(shù)第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：要求求學(xué)生了了解什么么是武術(shù)術(shù)，學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)的的作用與意義什么叫武武術(shù)？從字面上上看武武由止和和戈兩部分分組成。止戈戈就是是制止武武力的活活動；術(shù)是是策略，方法，技巧。概括的的講：武武術(shù)是以以技擊動動作為主主要內(nèi)容容，以套套路和搏搏斗為運運動形式式，注重重內(nèi)外兼兼修的中中

3、國民族族傳統(tǒng)體體育項目目。學(xué)習(xí)武術(shù)術(shù)的作用用與意義是什什么？學(xué)習(xí)武術(shù)術(shù)的作用用：提高高素質(zhì)，防身健健體；競競技觀賞賞，豐富富生活；學(xué)習(xí)武術(shù)術(shù)的意義義：交流流技藝，增進友友誼；鍛鍛煉意志志，崇武武尚德；第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)前前的準備備服 裝：一般來來說，訓(xùn)訓(xùn)練中穿穿著的服服裝無具具體要求求，只要要是質(zhì)地地松軟，穿著合合體，活活動方便便的便裝裝即可。但比賽賽時對服服裝有嚴嚴格要求求。鞋 子：應(yīng)選擇擇質(zhì)輕、柔軟、抓地、貼腳且且有彈性性的鞋子子。準備活動動：在進進行武術(shù)術(shù)訓(xùn)練之之前，一一定要充充分地做做好準備備活動，因為準準備活動動能使身身體各器器官機能能迅速達達到適宜宜運動的的程度，并且

4、能能提高供供氧系統(tǒng)統(tǒng)功能，增強氧氧運輸輸系統(tǒng)所所有環(huán)節(jié)節(jié)的活動動，最重重要的是是可降低低肌肉的的粘滯性性，增強強彈性，有助于于防止運運動損傷傷。準備活動動的方法法：先慢慢跑500米米，然后后可作簡簡單的頭頭部、胸胸部、四四肢以及及各個關(guān)關(guān)節(jié)的運運動。例例如：頭頭部運動動、擴胸胸運動、轉(zhuǎn)體運運動，活活動手腕腕關(guān)節(jié)和和腳踝關(guān)節(jié)節(jié)、以及蛙跳跳、連續(xù)續(xù)單雙腿腿提膝、連續(xù)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)髖等。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)基基本手型型(拳、掌、勾勾)拳：四指指并攏卷卷握，拇拇指扣在在食指和和中指的的第二指指節(jié)上。要求拳拳握緊，拳面平平，手腕腕直。掌：四指指并攏伸伸直，拇拇指第一一指節(jié)彎彎屈并緊緊扣于虎虎口處。勾：

5、五指指尖捏攏攏，屈腕腕。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)基基本步型型（弓步步、仆步步、獨立立）弓步：左左腳向前前一大步步（約為為本人腳腳長的445倍），腳尖尖微內(nèi)扣扣，左腿腿屈膝半半蹲，大大腿略高高于水平平，膝不不過腳尖尖；右腿腿挺膝伸伸直，腳腳尖內(nèi)扣扣斜前方方。雙腳腳全腳著著地，上上體正對對前方，兩手腰腰間抱拳拳，目視視前方。弓左腿腿為左弓弓步；弓弓右腿為為右弓步步。要領(lǐng)：前前腿弓，后腿繃繃，挺胸胸塌腰，沉髖合合髖，兩兩腳分別別在一條條縱線的的兩側(cè)，兩腳內(nèi)內(nèi)側(cè)橫向向相距約約10厘厘米。仆步：兩兩腳左右右開立，右腿屈屈

6、膝全蹲蹲，腳尖尖和膝關(guān)關(guān)節(jié)外展展，臀部部接近右右腳跟；左腿挺挺直平仆仆，腳尖尖里扣，兩腳全全腳著地地，兩手手腰間抱抱拳。目目視左方方。仆左左腿為左左仆步；仆右腿腿為右仆仆步。要領(lǐng)：挺挺胸塌腰腰，平仆仆腿一側(cè)側(cè)沉髖。獨立：一一腿獨立立支撐，另一腿腿屈膝提提起，大大腿高于于水平，腳面繃繃直。要領(lǐng)：豎豎項，塌塌腰，思思想集中中一點，保持平平衡。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)側(cè)側(cè)壓腿、正壓腿腿側(cè)壓腿：側(cè)對一一定高度度的物體體，左腿腿支撐，腳尖稍稍外撇；右腿提提起，腳腳跟放在在高物上上，腳尖尖向頭部部方向勾勾緊；左左臂上舉舉掌

7、心向向上，右右掌虎口口一側(cè)附附于左胸胸前。兩兩腿伸直直，立腰腰開髖，上體向向右側(cè)振振壓。左左右交替替練習(xí)。正壓腿：面對一一定高度度的物體體，并步步站立。右腿提提起，腳腳跟放在在高物上上，腳尖尖向頭部部方向勾勾緊，兩兩手扶按按膝上。兩腿伸伸直，立立腰、收收髖，上上體前屈屈，向前前向下做做振壓動動作。左左右交替替練習(xí)。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第二課時時 武術(shù)術(shù)基本功功（步法法、手法法、腿法法）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動與與復(fù)習(xí)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動，并復(fù)復(fù)習(xí)前一一課時所所學(xué)內(nèi)容容，察看看學(xué)生實實際掌握握情況，做簡單單的講解解。第二小節(jié)節(jié)

8、內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)基基本步型型（馬步步、虛步步、丁步步）馬步：兩兩腳左右右開立（腳內(nèi)側(cè)側(cè)相距約約為本人人腳長的的三、四四倍），腳尖向向前，屈屈膝屈髖髖半蹲，膝不過過兩腳尖尖，大腿腿略高于于膝，全全腳著地地。身體體重心落落于兩腳腳之間。兩手腰腰間抱拳拳，目視視前方。虛步：右右腳外展展45度度，屈膝膝屈髖半半蹲；左左腳向前前開立，膝稍屈屈，腳面面繃平，腳尖虛虛點地，兩膝稍稍內(nèi)扣；重心落落于右腳腳上，兩兩手腰間間抱拳。目視前前方。左左腳在前前為左虛虛步；右右腳在前前為右虛虛步。丁步：并并步站立立，兩腿腿屈膝半半蹲，右右腳全腳腳著地；左腳尖尖虛點地地，腳面面繃平貼貼于右腳腳弓處。重心落落于右腿腿上

9、，兩兩手腰間間抱拳。目視左左方。左左腳尖點點地為左左丁步；右腳尖尖點地為為右丁步步。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)基基本手法法（沖拳拳、架拳拳、推掌掌）沖拳：分分平拳和和立拳兩兩種。平平拳拳心心向下，立拳拳拳眼向上上。 預(yù)備：兩腳左左右開立立與肩同同寬，腳腳尖向前前，兩拳拳抱于腰腰間，拳拳心向上上，肘尖尖向后，挺胸收收腹，立立腰，目目視前方方。 動作：右拳從從腰間向向前快速速沖出，擰腰順順肩，在在肘關(guān)節(jié)節(jié)過腰時時，右前前臂內(nèi)旋旋。力達達拳面，臂伸直直，與肩肩平。同同時左肘肘向后牽牽拉。左左右交替替練習(xí)。要領(lǐng)：出拳快快

10、而有力力，出拳拳和收拳拳時，肘肘要貼肋肋運行。架拳： 預(yù)備：與沖拳拳同。 動作：右拳向向下、向向左、向向上經(jīng)頭頭前向右右上方劃劃弧，同同時前臂臂內(nèi)旋架架起，拳拳眼向左左斜下方方，目視視左方。左右交交替練習(xí)習(xí)。要領(lǐng)：松肩、塌腕、肘微屈屈。 推掌：預(yù)備：與沖拳拳同。 動作：右拳變變掌，以以掌根為為力點向向前快速速推出，同時前前臂內(nèi)旋旋使掌指指向上，臂伸直直與肩平平。推出出時要擰擰腰順肩肩，同時時左肘向向后牽拉拉。左右右交替練練習(xí)。要領(lǐng)：出掌快快而有力力，出掌掌和收掌掌時，肘肘要貼肋肋運行。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武

11、武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)腿腿法（正正踢腿、側(cè)踢腿腿）正踢腿：并步站站立，兩兩臂側(cè)平平舉，兩兩手成拳拳或掌。左腳向向前半步步支撐，右腳腳腳尖勾起起向前額額處猛踢踢。目視視前方，左右交交替練習(xí)習(xí)。要領(lǐng)：挺挺胸直腰腰，腳尖尖勾起勾勾落或勾勾起繃落落，踢腿腿時收髖髖收腹，支撐腿腿挺直，速度要要快。側(cè)踢腿：并步站站立，兩兩臂側(cè)平平舉，兩兩手成掌掌或拳。左腿向向右腿前前交叉支支撐，右右腳腳尖尖勾起向向自己右右耳踢起起，左手手上舉亮亮掌，右右手屈肘肘立掌于于左肩前前或垂于于襠前。目視前前方，踢踢左腿為為

12、左側(cè)踢踢；踢右右腿為右右側(cè)踢。 踢踢腿要領(lǐng)領(lǐng)：挺胸胸直腰，側(cè)身開開髖，踢踢腿速度度要快。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三課時時 武術(shù)術(shù)基本功功（復(fù)習(xí)習(xí)）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動與與復(fù)習(xí)帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動，并復(fù)復(fù)習(xí)前一一課時所所學(xué)關(guān)于于步型的的內(nèi)容，察看學(xué)學(xué)生實際際掌握情情況，做做簡單的的講解。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：復(fù)習(xí)武術(shù)術(shù)基本手手法（沖沖拳、架架拳、推推掌）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生

13、動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)練練習(xí)武術(shù)術(shù)腿法（正踢腿腿、側(cè)踢踢腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：水平平測試做一個簡簡單測試試，了解解學(xué)生掌掌握程度度，并按按學(xué)生實實際水平平，進行行分組，每組派派一個掌掌握良好好的學(xué)生生作為組組長。第四課時時 武術(shù)術(shù)基本功功（腿法法）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動與與復(fù)習(xí)帶領(lǐng)學(xué)生生做準備備活動并并復(fù)習(xí)前前一課所所學(xué)內(nèi)容容，察看看學(xué)生掌掌握情況況。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)已學(xué)會會的武術(shù)術(shù)基本步步法。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容

14、易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)基本本手法（沖拳、架拳、推掌）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第六小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)腿腿法（里里合、外外擺）里合：預(yù)備姿勢勢：兩腳腳并立，兩手立立掌或握握拳，兩兩臂側(cè)平平舉。動作要領(lǐng)領(lǐng)：左腳腳向右前前方上半半步，左左

15、腳腳尖尖勾起里里扣并向向左上方方踢起，經(jīng)面前前向右側(cè)側(cè)上方直直腿擺動動，落于于右腳外外側(cè)，右右手掌可可在右側(cè)側(cè)上方迎迎擊左腳腳掌(擊擊響)，也可不不做擊響響動作。眼向前前平視。練習(xí)時時，左右右腿交替替進行。要求與要要點：挺挺胸、立立腰、松松髖、展展髖。內(nèi)內(nèi)擺幅度度要大，成扇形形。外擺：預(yù)備姿勢勢：兩腳腳并立，兩手立立掌或握握拳，兩兩臂側(cè)平平舉。動作要領(lǐng)領(lǐng)：右腳腳向前方方上半步步，左腳腳腳尖勾勾緊，向向右側(cè)上上方提起起，經(jīng)面面前向左左側(cè)上方方擺動，直腿落落在右腳腳旁。眼眼向前平平視。左左掌可在在左側(cè)上上方擊掌掌，也可可不做擊擊掌。練練習(xí)時左左右腿可可交替進進行。要求與要要點：挺挺胸、立立腰、松松

16、髖、展展髖。外外擺幅度度要大，成扇形形。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。韌帶訓(xùn)練練：帶領(lǐng)領(lǐng)學(xué)生進進行韌帶帶訓(xùn)練。第五課時時 武術(shù)術(shù)基本功功（屈伸伸性腿法法）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動與與繼續(xù)練練習(xí)已學(xué)會會的武術(shù)術(shù)基本步步法。帶領(lǐng)學(xué)生生做準備備活動并并繼續(xù)已已學(xué)會的的武術(shù)基本本步法。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)基本本手法（沖拳、架拳、推掌）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正

17、正壓腿第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)武術(shù)腿腿法（彈彈腿、蹬蹬腿）彈腿：并并步抱拳拳，左腿腿屈膝提提起，腿腿與腰平平，腳面面繃平。當(dāng)提膝膝接近水水平時，迅速猛猛力挺膝膝，向前前平彈，力達腳腳面，腿腿與髖平平；右腿腿伸直或或微屈支支撐，目目視前方方。左右右交替練練習(xí)。 要領(lǐng)：挺挺胸直腰腰，收髖髖，腳面面繃直，彈擊有有爆發(fā)力力。蹬腿：與與彈腿相相同，唯唯腳尖勾勾起，力力達腳跟跟。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)

18、現(xiàn)的錯誤誤。韌帶訓(xùn)練練：帶領(lǐng)領(lǐng)學(xué)生進進行韌帶帶訓(xùn)練。第六課時時 武術(shù)術(shù)基本功功（素質(zhì)質(zhì)）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動與與繼續(xù)練練習(xí)已學(xué)會會的武術(shù)術(shù)基本步步法。帶領(lǐng)學(xué)生生做準備備活動并并繼續(xù)已已學(xué)會的的武術(shù)基本本步法。察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)基本本手法（沖拳、架拳、推掌）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌

19、握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（彈腿腿、蹬腿腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第六小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：武術(shù)術(shù)素質(zhì)類類訓(xùn)練帶領(lǐng)學(xué)生生做仰臥臥起坐，俯臥撐撐、擊掌掌彈跳等等素質(zhì)類類訓(xùn)練，提高學(xué)學(xué)生素質(zhì)質(zhì)體能。韌帶訓(xùn)練練：帶領(lǐng)領(lǐng)學(xué)生進進行韌帶帶訓(xùn)練。第七課時時 武術(shù)術(shù)基本功功（水平平測試）內(nèi)容提要要：對全全體學(xué)生生進行水水平測試試經(jīng)過一周周訓(xùn)練，全面察察看學(xué)生生掌握的的情況，及時糾糾正錯誤誤，對前前幾課時時所出現(xiàn)現(xiàn)的問題題進行匯匯總，并并一一進進行研究究解決，為接下下來的武武術(shù)套路路訓(xùn)練

20、做做鋪墊性性基礎(chǔ)。在測試后后，可分分出一、二、三三名，提提高并激激勵學(xué)生生對武術(shù)術(shù)的興趣趣與自覺覺性。第八課時時 武術(shù)術(shù)套路（學(xué)習(xí)動動作1至至5）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：講解解學(xué)習(xí)武武術(shù)套路路第一個個動作至至第五個個動作。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：練

21、習(xí)習(xí)今天所所學(xué)內(nèi)容容。第九課時時 武術(shù)術(shù)套路（復(fù)習(xí)動動作1至至5）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)講解武武術(shù)套路路第一個個動作至至第五個個動作的的要點與與容易出出現(xiàn)的錯錯誤。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：集體體練習(xí)今今天所學(xué)學(xué)內(nèi)容。第十課時時 武術(shù)術(shù)套路（

22、學(xué)習(xí)動動作6至至10）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：講解解學(xué)習(xí)武武術(shù)套路路第六個個動作至至第十個個動作。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：練習(xí)習(xí)今天所所學(xué)內(nèi)容容。第十一課課時 武武術(shù)套路路（復(fù)習(xí)習(xí)動作66至100）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準

23、備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)講解武武術(shù)套路路第六個個動作至至第十個個動作的的要點與與容易出出現(xiàn)的錯錯誤。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：集體體練習(xí)今今天所學(xué)學(xué)內(nèi)容。第十二課課時 武武術(shù)套路路（學(xué)習(xí)習(xí)動作111至115）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)

24、續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：講解解學(xué)習(xí)武武術(shù)套路路第十一一個動作作至第十十五個動動作。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：練習(xí)習(xí)今天所所學(xué)內(nèi)容容。第十三課課時 武武術(shù)套路路（復(fù)習(xí)習(xí)動作111至115）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾

25、正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)講解武武術(shù)套路路第十一一個動作作至第十十五個動動作的要要點與容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：集體體練習(xí)今今天所學(xué)學(xué)內(nèi)容。第十四課課時 武武術(shù)套路路（學(xué)習(xí)習(xí)動作116至220）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)

26、現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：講解解學(xué)習(xí)武武術(shù)套路路第十六六個動作作至第二二十個動動作。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：練習(xí)習(xí)今天所所學(xué)內(nèi)容容。第十五課課時 武武術(shù)套路路（復(fù)習(xí)習(xí)動作116至220）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢

27、腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)講解武武術(shù)套路路第十六六個動作作至第二二十個動動作的要要點與容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：集體體練習(xí)今今天所學(xué)學(xué)內(nèi)容。第十六課課時 武武術(shù)套路路（學(xué)習(xí)習(xí)動作221至225）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺

28、腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：講解解學(xué)習(xí)武武術(shù)套路路第二十十一個動動作至第第二十五五個動作作。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：練習(xí)習(xí)今天所所學(xué)內(nèi)容容。第十七課課時 武武術(shù)套路路（復(fù)習(xí)習(xí)動作221至225）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解

29、容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：學(xué)習(xí)習(xí)講解武武術(shù)套路路第二十十五個動動作至第第三十二二個動作作的要點點與容易易出現(xiàn)的的錯誤。第五小節(jié)節(jié)：內(nèi)容提要要：集體體練習(xí)今今天所學(xué)學(xué)內(nèi)容。第十八課課時 武武術(shù)套路路（學(xué)習(xí)習(xí)動作22532）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第三小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)腿法法（正踢踢腿、側(cè)側(cè)踢腿、里合腿腿、外擺擺腿）察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾糾正學(xué)生生動作并并講解容容易出現(xiàn)現(xiàn)的錯誤誤。第四小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：讓學(xué)學(xué)生進行行分組練練習(xí)全套套拳術(shù)第五小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：巡視視糾正學(xué)學(xué)生在練練習(xí)中所所發(fā)生的的錯誤。第十九課課時 武武術(shù)套路路（復(fù)習(xí)習(xí)動作22532）第一小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：準備備活動帶領(lǐng)學(xué)生生做好準準備活動動。第二小節(jié)節(jié)內(nèi)容提要要：繼續(xù)續(xù)練習(xí)武武術(shù)側(cè)壓壓腿、正正壓腿察看學(xué)生生實際的的掌握情情況，糾