足球選修課心得體會(huì)

1、足球選修課心得體會(huì)我們踢足球最注意的就是這個(gè)“踢”字。踢得遠(yuǎn)近可以確定是否能夠進(jìn)行長(zhǎng)傳，踢得精確性確定我們長(zhǎng)傳的精度，也就是我們能不能精準(zhǔn)的把球傳到自己隊(duì)友的腳下。下面是帶來(lái)的五篇足球選修課心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫忙!足球選修課心得體會(huì)1始終以來(lái)對(duì)足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都很感愛(ài)好的我，這個(gè)學(xué)期，我很榮幸地進(jìn)入了張老師的足球課。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)了我的足球?qū)W問(wèn)和技能，讓我深入地體會(huì)到足球的樂(lè)趣。這個(gè)學(xué)期我們方案先進(jìn)行一部分技術(shù)課的指導(dǎo)，然后進(jìn)行一次技術(shù)課的考試，理論課根本上張老師是穿插在技術(shù)教學(xué)課當(dāng)中的。根據(jù)方案我們完成了技術(shù)課的教學(xué)，并進(jìn)行了考試。技術(shù)課我們首先講了如何踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面

2、踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背外側(cè)踢球。其次是如何運(yùn)球：腳背正面運(yùn)球、腳背外側(cè)運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球。自我認(rèn)為在我們這學(xué)期的課中最重要的就是對(duì)球性的熟識(shí)，而最好的熟識(shí)球性的方法就是顛球。我們這個(gè)學(xué)期重點(diǎn)考察的工程就是踢球。我們踢足球最注意的就是這個(gè)“踢”字。踢得遠(yuǎn)近可以確定是否能夠進(jìn)行長(zhǎng)傳，踢得精確性確定我們長(zhǎng)傳的精度，也就是我們能不能精準(zhǔn)的把球傳到自己隊(duì)友的腳下。踢球也是射門(mén)的必需。我們射門(mén)的距離影響我們射門(mén)的力道和精度。能夠踢得遠(yuǎn)無(wú)論對(duì)我們的傳球和射門(mén)都有很大的幫忙。首先，關(guān)于個(gè)人技巧，我在課上學(xué)到了許多，停球、短傳、長(zhǎng)傳等等。上了足球課，我才明白自己有許多的動(dòng)作都是不標(biāo)準(zhǔn)、甚至是不正確的。比方傳地滾

3、球，之前總是踢球的中下部，結(jié)果總是把球踢飛。老師教給我們要踢球的中上部，這樣球就不會(huì)飛，而是地滾。其次，足球很考驗(yàn)?zāi)土?。我的體質(zhì)始終不是很好，也希望通過(guò)足球課得到錘煉。足球競(jìng)賽中的跑動(dòng)是很必要的。我往往就堅(jiān)持不到競(jìng)賽的最終便氣喘吁吁了。通過(guò)了這一學(xué)期的足球課，我覺(jué)得自己的體質(zhì)得到了提升。一場(chǎng)競(jìng)賽過(guò)后，并不像之前那樣全身無(wú)力酸痛，也不會(huì)氣喘吁吁了。最重要的，我在足球課上學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作，團(tuán)隊(duì)意識(shí)明顯增加了。足球，是需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的。必要的協(xié)作是足球競(jìng)賽制勝的關(guān)鍵。在團(tuán)隊(duì)的協(xié)作、傳接過(guò)程中，我們體味著足球的真諦，享受著足球的樂(lè)趣。另外，更重要的是，團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)并不僅僅局限于足球，在今后的學(xué)習(xí)工作中，擁

4、有團(tuán)隊(duì)意識(shí)是極其重要的。沒(méi)有協(xié)作，許多的工作不行能按時(shí)完成。團(tuán)隊(duì)協(xié)作也能夠提高工作的效率，增加人與人之間的關(guān)系，增加自己的溝通溝通力量。還有，在足球課上，我熟悉了一些同學(xué)。通過(guò)足球競(jìng)賽，我加深了跟同學(xué)間的關(guān)系，也豐富了自己的人際關(guān)系。足球課，我學(xué)會(huì)了寬容，學(xué)會(huì)了賠禮，學(xué)會(huì)了忍耐，學(xué)會(huì)了許多書(shū)本中學(xué)不到的學(xué)問(wèn)。這一學(xué)期的足球課教給了我許多。我也希望在今后的體育課中學(xué)習(xí)到更多的東西。足球選修課心得體會(huì)2在這個(gè)大一下學(xué)期我選了一門(mén)足球課，剛剛選課的時(shí)分聽(tīng)說(shuō)體育課特別的不好選，我就選了三門(mén)體育課，有籃球、足球、乒乓球，最終當(dāng)我打開(kāi)選課的結(jié)果的時(shí)分看到的是我選中了足球，我當(dāng)時(shí)就覺(jué)得這是一種緣分吧，雖然我

5、從前沒(méi)有那么多時(shí)機(jī)去踢足球，但是在電視中常常能看到各種足球競(jìng)賽，那叫一個(gè)刺激。既然我選上了足球，我就肯定要好好學(xué)，盡管或許在別人看來(lái)我只是個(gè)菜鳥(niǎo)級(jí)別的，所以在學(xué)期我真一節(jié)課也沒(méi)有翹，功夫不負(fù)有心人，我也在這近16周的課里結(jié)識(shí)到了不同的同學(xué)，有了新好友，同時(shí)也學(xué)到了一些足球的學(xué)問(wèn)，最重要的還是對(duì)足球有了寵愛(ài)之情。說(shuō)是上了16周，老師您2次沒(méi)來(lái)，下了一次雨，考試用了兩節(jié)課，其實(shí)真正在足球場(chǎng)上揮汗如雨的時(shí)間真的不多，加上后幾周里天氣這么的酷熱，大家也都沒(méi)有初來(lái)的時(shí)分那種激情了。但是通過(guò)這十幾周的課程我明白了足球的一些根本的技巧，比方說(shuō)傳球的技巧、射門(mén)的技巧等等。在球場(chǎng)上，我們分成兩組競(jìng)賽，大家都形成

6、了一種團(tuán)隊(duì)意識(shí)，我們都有了團(tuán)隊(duì)合作的精神，我相信在足球競(jìng)賽中團(tuán)隊(duì)的精神也是非常重要的。再者，足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是非常能錘煉一個(gè)人體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)工程，每次上課我們都要熱身跑步，做一些運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，我們不僅僅在運(yùn)動(dòng)中收獲了歡樂(lè)，更重要的也是我們錘煉了身體，高校的學(xué)業(yè)其實(shí)還是挺重的，每個(gè)星期都能夠錘煉錘煉對(duì)我們的身體健康也有很大的幫忙。在高校里的體育課里我看到了和高中部同的地方，其實(shí)在高校的體育課里我們和老師不僅僅有師生的關(guān)系，更有伙伴的關(guān)系，我們有著同一個(gè)愛(ài)好，大家在一起玩的同時(shí)學(xué)一些學(xué)問(wèn)。假如說(shuō)其它的選修課或許是為了混學(xué)分，對(duì)于體育課來(lái)說(shuō)我們還是非常珍惜的，畢竟運(yùn)動(dòng)時(shí)一件歡樂(lè)的事情，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛，

7、運(yùn)動(dòng)時(shí)我們一生中不能遺忘的東西。我們不僅僅是為了了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更要把這種運(yùn)動(dòng)作為自己的愛(ài)好，這就是最大的勝利。接下來(lái)談?wù)勎覍?duì)體育課的一些建議，既然體育課時(shí)為了讓同學(xué)們學(xué)到運(yùn)動(dòng)的技能和錘煉身體，我們可以加一些關(guān)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的趣味工程活動(dòng)，比方說(shuō)足球，其實(shí)平常在上課的時(shí)分，老師可以組織進(jìn)行三、四個(gè)人傳球、接球的游戲，其實(shí)我認(rèn)為我們的老師已經(jīng)做的很不錯(cuò)了，對(duì)于其它的運(yùn)動(dòng)也是，希望每次上課前有那么一段趣味運(yùn)動(dòng)熱身挺好的。足球選修課心得體會(huì)3這學(xué)期我選修了足球，雖然之前對(duì)足球不是很了解，但一學(xué)期的學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)了我的足球?qū)W問(wèn)和技能，讓我深入地體會(huì)到足球的樂(lè)趣，使我對(duì)足球產(chǎn)生了深厚的愛(ài)好，下面談一下我上足球課的

8、心得。這個(gè)學(xué)期我們的足球課主要由兩大部分組成，每次上課經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)潔熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)后開(kāi)頭正式上課，第一大部分就是老師對(duì)根本技術(shù)動(dòng)作的教授，第二部分則是進(jìn)行教學(xué)競(jìng)賽。根本的足球技能老師教會(huì)了我們腳內(nèi)側(cè)傳接球、腳背射門(mén)、運(yùn)球、過(guò)人的技術(shù)動(dòng)作，教我們了一些簡(jiǎn)潔的雙人協(xié)作。為了熟識(shí)球性老師還教我們?cè)鯓拥嗲?。通過(guò)足球課我學(xué)到了許多相關(guān)學(xué)問(wèn)，從前我們踢球只是跟著感覺(jué)走，從來(lái)不去留意踢球的技術(shù)要領(lǐng)，不明白傳球，停球的留意事項(xiàng)，如今拿到足球，我便明白踢球時(shí)需要留意什么了。根本技術(shù)訓(xùn)練完畢之后就會(huì)踢教學(xué)競(jìng)賽，在競(jìng)賽中我們對(duì)足球的根本規(guī)章有了許多了解，從前看球賽不懂的地方也慢慢懂了。作為足球課的體委，每節(jié)課都要提前來(lái)到

9、操場(chǎng)取足球，課上整隊(duì)、帶同學(xué)們熱身、做準(zhǔn)備活動(dòng)，雖然比其他同學(xué)稍稍辛苦一點(diǎn)，但是在擔(dān)任體委的過(guò)程中所培育的責(zé)任感以及當(dāng)眾講話力量的提升，是我一生中珍貴的財(cái)寶。在這一個(gè)學(xué)期的足球課學(xué)習(xí)過(guò)程中，我不光學(xué)到了足球技術(shù)，同時(shí)體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)的歡樂(lè)。不同學(xué)院、不同班級(jí)的同學(xué)在一起踢競(jìng)賽，我們熟悉了好多新好友，收獲了新的友情。競(jìng)賽過(guò)程中我們學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相協(xié)作。高校里大家一起踢球，也將成為我高校生活中很重要的一部分分回憶。體育課不光學(xué)習(xí)了學(xué)問(wèn)，還收獲了歡樂(lè)，同時(shí)錘煉了身體，我覺(jué)的讓我收獲很大，今后我希望還能再學(xué)習(xí)到足球的其他學(xué)問(wèn)，不斷豐富自己。足球選修課心得體會(huì)4我很快樂(lè)參與這次足球協(xié)會(huì)和教育局針

10、對(duì)黃陂區(qū)中小學(xué)校內(nèi)足球活動(dòng)指導(dǎo)員培訓(xùn)班。我非常珍惜這次難得的培訓(xùn)時(shí)機(jī)，特別意外的是“草根足球之父”、亞足聯(lián)講師、聞名球員蒿俊閔啟蒙教練鄧世俊親自指導(dǎo)我們這些學(xué)員。在這短短的2天時(shí)間里，我真真實(shí)切地感受到我們國(guó)家對(duì)青少年足球的開(kāi)展工作的重視。我作為一名體育老師，作為青少年足球活動(dòng)的推廣者之一，感到很榮幸，相信在以后的工作中，盡自己的棉薄之力。鄧?yán)蠋煶錆M自信，語(yǔ)言幽默、含蓄、大方。表情豐富，非常富有感染力，并且沉穩(wěn)干練，不茍言笑，看得出專(zhuān)業(yè)理論學(xué)問(wèn)深沉。這次培訓(xùn)活動(dòng)是理論和實(shí)踐相結(jié)合的形式。先是對(duì)足球理論學(xué)問(wèn)進(jìn)行培訓(xùn)，然后就是到足球場(chǎng)上去實(shí)踐活動(dòng)。實(shí)踐課重點(diǎn)學(xué)習(xí)了準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)球、突破、傳球、接應(yīng)、

11、控球、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練以及競(jìng)賽指導(dǎo)，非常適用。針對(duì)訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練手段，鄧?yán)蠋熤v解的清晰、簡(jiǎn)練、適用，我感到受益匪淺。從形式上來(lái)講，學(xué)員們的主動(dòng)性非常高，效果也很明顯。鄧?yán)蠋熞呀?jīng)是40多歲了，仍然非常敬業(yè)，為中國(guó)足球奉獻(xiàn)著自己的一切。他交給我們是培訓(xùn)同學(xué)的方法，我總結(jié)了幾點(diǎn)，第一根本功必需練，要結(jié)合游戲，針對(duì)孩子的身心特點(diǎn)。第二紀(jì)律，一支球隊(duì)有組織紀(jì)律，每個(gè)學(xué)員必需嚴(yán)格遵守，違紀(jì)的隊(duì)員要有懲處。第三要結(jié)合足球規(guī)律學(xué)會(huì)創(chuàng)新，針對(duì)在競(jìng)賽過(guò)程中發(fā)生的各種技術(shù)動(dòng)作，真真正正地運(yùn)用在平常的訓(xùn)練當(dāng)中，要有針對(duì)性，增加趣味性。如何看待校內(nèi)足球？鄧?yán)蠋熞步o我們作了解釋?zhuān)?nèi)足球應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)面對(duì)小學(xué)和初中這個(gè)年齡段的孩子

12、們，在這個(gè)年齡段的孩子們更多是培育愛(ài)好，讓他能夠通過(guò)踢足球，在游戲當(dāng)中體會(huì)歡樂(lè)，事實(shí)上在游戲當(dāng)中健身。假設(shè)說(shuō)每天只踢半小時(shí)，這半小時(shí)他得到身體錘煉，精神上得到了調(diào)整，他會(huì)有更旺盛的精力去面對(duì)學(xué)習(xí)，老師們這樣才會(huì)歡送，否則你長(zhǎng)時(shí)間踢球會(huì)擔(dān)憂影響學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)也會(huì)有這個(gè)疑問(wèn)。我將梳理一下自己思路，從我們學(xué)校的實(shí)際動(dòng)身，制定出合適我們自己的訓(xùn)練方案，將校內(nèi)足球活動(dòng)好好的進(jìn)展開(kāi)來(lái)，讓孩子們一起陽(yáng)光絢爛，歡樂(lè)足球。足球選修課心得體會(huì)5這個(gè)學(xué)年，我很榮幸地選到了馮老師的足球課。通過(guò)一個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)，增長(zhǎng)了我的足球?qū)W問(wèn)和技能，讓我深入地體會(huì)到足球的魅力和樂(lè)趣。中國(guó)古代把用腳踢球叫蹴鞠。早在20XX多年前的春秋戰(zhàn)國(guó)

13、時(shí)期，就有了蹴鞠游戲。西漢時(shí)修建有鞠域，專(zhuān)供競(jìng)賽之用。唐代是蹴鞠活動(dòng)的興盛時(shí)期，顯現(xiàn)了用灌氣的球代替了過(guò)去以毛發(fā)之物充填的球稱(chēng)為氣毯。并用球門(mén)代替了鞠室。而在西方，公元10世紀(jì)以后，法國(guó)、意大利、英國(guó)等一些國(guó)家有了足球游戲。到15世紀(jì)末有了足球之稱(chēng)。后漸漸進(jìn)展成現(xiàn)代的足球運(yùn)動(dòng)。1863年10月26日，英國(guó)人在倫敦成立了世界上第一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)組織英國(guó)足球協(xié)會(huì)，并統(tǒng)一了足球規(guī)章。人們稱(chēng)這一天是現(xiàn)代足球的誕華誕。這次制定的足球規(guī)章共14條，它是現(xiàn)今足球規(guī)章的根底。從1900年的第2屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)頭，足球被列為奧運(yùn)會(huì)的正式競(jìng)賽工程。但它不答應(yīng)職業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)參與。1904年5月21日，國(guó)際足聯(lián)在巴黎成立。從193

14、0年起，每4年舉辦一次世界足球錦標(biāo)賽（又稱(chēng)世界杯足球賽）。競(jìng)賽取消了對(duì)職業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)的限制。從今，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)日益進(jìn)展。足球是一項(xiàng)講究團(tuán)體作戰(zhàn)、技戰(zhàn)術(shù)協(xié)作的運(yùn)動(dòng)工程。綠茵場(chǎng)上運(yùn)發(fā)動(dòng)們強(qiáng)健的身姿、嫻熟的過(guò)人技巧以及精彩的射門(mén)動(dòng)作，令天下數(shù)以億計(jì)的球迷們瘋狂、歡呼，著實(shí)是給球迷的一種宏大的精神和視覺(jué)上的享受。每四年一度的世界杯云集了地球上最強(qiáng)壯、最有實(shí)力的32支隊(duì)伍，是足球界里的“巔峰之戰(zhàn)”，更是把這種“足球之風(fēng)”推向了。足球無(wú)愧被稱(chēng)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”。起初，我只是一個(gè)小小的球迷，曾為自己所寵愛(ài)球隊(duì)的失利痛哭過(guò)，也曾為他們的成功破涕而笑過(guò)。看了很多場(chǎng)競(jìng)賽，了解了一些規(guī)章，學(xué)會(huì)了一些技巧，于是幾個(gè)小伙伴

15、便三五成群的玩起了反抗競(jìng)賽，“可觀度”之爛可想而知。一路上抱著一顆對(duì)足球炎熱的紅心來(lái)到了高校，體育課選專(zhuān)業(yè)是無(wú)怨無(wú)悔的選擇了足球，心想自己已經(jīng)成為了一名“專(zhuān)業(yè)”的足球運(yùn)發(fā)動(dòng)了，更是不敢怠慢每一堂體育課，主動(dòng)參與訓(xùn)練，通過(guò)一年的學(xué)習(xí)，在老師的諄諄教導(dǎo)和同學(xué)們熱忱的標(biāo)準(zhǔn)下，我的足球水平雖不敢說(shuō)完成了一個(gè)質(zhì)的飛躍，但的確也提高了不少。對(duì)足球接觸的多了，參與的競(jìng)賽也多了，難免會(huì)總結(jié)一下自己的“得失功過(guò)”，談?wù)勛约旱淖疽?jiàn)。首先，足球是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，擁有強(qiáng)健的體魄是一個(gè)關(guān)鍵。九非常鐘的激戰(zhàn)，一個(gè)半小時(shí)馬不停蹄的長(zhǎng)途奔跑，的確是考驗(yàn)一個(gè)人體力的時(shí)分。要想取得競(jìng)賽的成功，我們不僅要有頑強(qiáng)的意志，戰(zhàn)無(wú)

16、不勝的傲氣，在精神上打垮敵人，最重要的還是要有一個(gè)永遠(yuǎn)也消耗不完的體力，用實(shí)際行動(dòng)去戰(zhàn)勝對(duì)手?？纯淳G茵場(chǎng)上的運(yùn)發(fā)動(dòng)，哪一個(gè)不是強(qiáng)壯如牛，這也為成功奠定了最根本的物質(zhì)根底。其次，足球講究的是個(gè)人的技術(shù)和整體的戰(zhàn)術(shù)。看看鏡頭中運(yùn)發(fā)動(dòng)們花哨的過(guò)人動(dòng)作，高難度的射門(mén)動(dòng)作，都是個(gè)人技術(shù)的表達(dá)。個(gè)人技術(shù)水平提高了，球隊(duì)的整體作戰(zhàn)力量也就提高了，這是取得成功無(wú)可爭(zhēng)議的必備條件。在戰(zhàn)術(shù)上，重要依據(jù)的是教練依據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)和整體的攻守力量做出的排兵布陣的方法，也就是我們常說(shuō)的陣型。一個(gè)好的陣型如同一把銳利的尖刀，直插敵人的關(guān)鍵部位。不同的球隊(duì)適于不同的陣型，但一個(gè)好球隊(duì)必要磨練出自己擅長(zhǎng)的陣型，才能在戰(zhàn)場(chǎng)上經(jīng)久不

17、衰。還有一些戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)，雖然在崇高的足球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中和一些正人君子的眼里不受歡送，但在一些特別的時(shí)分也不得不運(yùn)用。足球是一項(xiàng)團(tuán)體作戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)在球場(chǎng)上球員不僅要有明確的分工，還要有默契的協(xié)作。球員在球場(chǎng)上的位置不僅要有層次感，一層一層的防住對(duì)方的進(jìn)攻，還要明確自己的目標(biāo)和任務(wù)，或留意自己盯防的對(duì)方球員。中后場(chǎng)球員主要在戰(zhàn)術(shù)上打擊敵人，而鋒線球員則在戰(zhàn)略上攻擊、瓦解敵人。球場(chǎng)上的11個(gè)人猶如一個(gè)人，表現(xiàn)的讓對(duì)方無(wú)懈可擊，才能更進(jìn)一步靠近成功。足球是一項(xiàng)很講究速度的運(yùn)動(dòng)工程，足球運(yùn)發(fā)動(dòng)的速度素養(yǎng)訓(xùn)練應(yīng)在盡可能模擬競(jìng)賽、滿意競(jìng)賽需要的前提下，全面提高反應(yīng)速度、位移速度和動(dòng)作速度。不管進(jìn)展位移速度或動(dòng)作速度，要

18、遵循的根本原則是：用最大強(qiáng)度重復(fù)完成訓(xùn)練，要打破以往“速度障礙”的模式化訓(xùn)練，即速度耐力訓(xùn)練所建立的慢速的動(dòng)力定型。在進(jìn)展速度素養(yǎng)時(shí)，既要提高位移速度和動(dòng)作速度，又要特地提高反應(yīng)速度。足球運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)不同，跑動(dòng)本身并不是最終的結(jié)果，而僅僅是獲得最終結(jié)果的一種手段。荷蘭足球理論認(rèn)為，以提高沖刺力量某些方面因素而進(jìn)行的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)跑動(dòng)技術(shù)的進(jìn)步有很大幫忙。速度訓(xùn)練需要協(xié)調(diào)性，足球運(yùn)動(dòng)的每個(gè)動(dòng)作都需要協(xié)調(diào)性，而好的協(xié)調(diào)性才能造就好的技術(shù)。協(xié)調(diào)性是足球訓(xùn)練實(shí)施的根底，提高協(xié)調(diào)性最有效的方法是把協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練結(jié)合到足球訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)肌肉訓(xùn)練最大的效果是使神經(jīng)系統(tǒng)能更有效地掌握肌肉運(yùn)動(dòng)在肌肉力量訓(xùn)練中，負(fù)荷的布置比擬難把握。尤其是專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練，負(fù)荷量和強(qiáng)度的搭配以及重復(fù)次數(shù)和組數(shù)在進(jìn)展某一種力量訓(xùn)練時(shí)有所不同。在周期性力量訓(xùn)練中