初中體育與健康人教7～9年級第5章 田徑四川省蒼溪實驗中學(xué)校體育教案龍海

1、四川省蒼溪實驗中學(xué)校體育教案周次 課次 16 日期 任課教師 龍海 教學(xué)內(nèi)容 跳遠、50米、實心球三選一的考核 課的任務(wù) 通過本堂課考試，了解學(xué)生掌握技術(shù)情況，增加學(xué)生鍛煉信心。 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容運 動 負 荷組 織 教 法時間次數(shù)強度開始部分5一、集合整隊，檢查人數(shù)二、師生問好三、教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容及教學(xué)目標四、安排見習(xí)生，檢查服裝組織形式：*要求：快、靜、齊準備部分15一慢跑1圈二、徒手操1、擴胸運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、活動膝關(guān)節(jié)6、正壓腿7、側(cè)壓腿8、踝腕關(guān)節(jié)三、柔韌性練習(xí)1、坐位體前屈2、跨欄坐4*8拍中組織：四列橫隊成體操隊形* * * * * * * *

2、 * * * * * * * * * * * * * * * * *要求: 動作到位,使各關(guān)節(jié)充分活動開要求：給自己加壓，嚴格要求自己部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容運 動 負 荷組 織 教 法時間次數(shù)強度基本部分65一、專門性練習(xí)1、正踢腿2、高抬腿3、轉(zhuǎn)髖跑4、加速跑 50米二、跳遠、50米、實心球“三項選一”考試考試順序：50米跳遠實心球?？荚嚇藴剩?、50米考試標準：男生： 60分 100分秒 秒女生： 60分 100分 10秒 秒2、跳遠的考試標準：男生： 60分 100分 女生： 60分 100分 m m各1組中 組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、* * * * * * *組織：按各自所選擇的項目，依據(jù)點名冊順序進行考試教法：每個項目每人都有三次機會。按成績記取最好成績作為考試最終成績1、短跑（50米跑）A、必須使用起跑器，采用蹲踞式起跑的起跑方式，跑完全程B、兩人一組進行考試，可以任意選擇同伴2、跳遠：成績的丈量從起跳腳的腳印至落地最近點。（略有過起跳板前沿起跳的成績照算）部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容運 動 負 荷組 織 教 法時間次數(shù)強度3、實心球考試標準：男生： 60分 100分 m m女生： 60分 100分 m3、實心球：推實心球的姿勢不限，但不能違例。違例就失去了一次試投機會。要求：調(diào)試好考試的狀態(tài)，排除緊張情緒，顯出最佳的狀態(tài)和最優(yōu)的成績結(jié)束部分5一、放松大、小腿，調(diào)整呼吸二、講評三、宣布下節(jié)課器材準備四、歸還器材五、師生再見小要求：認真、積極做好放