五年級下冊心理健康教案《放松心情》 北師大版

1、放松心情參考教案教學(xué)目標通過本次心理健康教育活動，讓學(xué)生了解壓力，從思想上、生活上、學(xué)習(xí)上、 工作上了解自己親身成長中壓力的表現(xiàn)形式，及時找到適合自己釋放壓力的方 法，正確梳理學(xué)生亞健康的心理狀態(tài)，為學(xué)生的身心發(fā)展打下扎扎實實的基礎(chǔ)， 為學(xué)生的學(xué)業(yè)質(zhì)量水平的提升貢獻一份力量。學(xué)生情況分析我們 503 班是一個有集體榮譽感的班集體。有部分學(xué)生基礎(chǔ)薄弱，常常被父 母安排去補習(xí)班；有部分同學(xué)學(xué)習(xí)積極性不高，不主動做作業(yè)，經(jīng)常上學(xué)前裝病； 有部分學(xué)生的父母要求極高，每天都受著父母的永無休止嘮叨。有的學(xué)生甚至出 現(xiàn)怕學(xué)語文、數(shù)學(xué)和英語的巨大心理壓力，沒引起足夠重視，方法也不對頭，導(dǎo) 致落下了許多知識點，

2、學(xué)生心理產(chǎn)生了許多來自學(xué)校和家庭的壓力。后來，成績 就一步一步下滑，挫傷了他們原本應(yīng)有的學(xué)習(xí)興趣和信心，從前開朗積極的學(xué)生 也變得沉默和叛逆。因此，我們對學(xué)生心理的輔導(dǎo)活動要滲透到平時的工作一點 一滴中去。我們需要對學(xué)生付出更多的耐心和信任，相信這個班集體的孩子都是 可造之才，真心而又實際的去關(guān)懷每一名學(xué)生、了解他們實際存在的問題；多溝 通、講道理，少批評、不指責(zé)；引導(dǎo)學(xué)生真正成為身心健康的而又有一定心理承 受力的好學(xué)生。活動目標1讓學(xué)生了解壓力。2了解自己親身成長中壓力的表現(xiàn)形式。3明確釋放壓力的方法有哪些。4通過多種形式的活動來釋放成長中的壓力?；顒又攸c1了解自己親身成長中壓力的表現(xiàn)形式。

3、2明確釋放壓力的方法有哪些。3通過多種形式的活動來釋放成長中的壓力?；顒与y點1了解自己親身成長中壓力的表現(xiàn)形式。2通過多種形式的活動來釋放成長中的壓力?；顒有问?、圖片欣賞 2、互動交流 3、游戲體驗 4、團康活動（放松操） 活動準備1學(xué)生準備游戲中所需的物品。2教師準備課件和板書材料?；顒舆^程活動環(huán)節(jié)教師活動學(xué)生活動活動意圖1、導(dǎo)入心理輔導(dǎo)活動的主題。通 過 一 些 生 活 中 以學(xué)生的2、觀看圖片，參加省的大課間體 的圖片，讓學(xué)生去 實 際 情活 動 一 : 育比賽你有什么感受？請談?wù)勼w發(fā) 現(xiàn) 自 己 成 長 中 況，因材圖片欣賞會！的問題，施教，明3、感化學(xué)生的思想，進入心理輔 引出輔導(dǎo)

4、內(nèi)容。 導(dǎo)。確心理輔導(dǎo)活動目標?；顒佣?1、面對壓力時，我們怎么辦？ 互 動 交 2、小組組織討論。通 過 互 動 交 流 學(xué) 教師在課 習(xí)，讓學(xué)生在相互 堂上注重流 ， 小 組 3、學(xué)生發(fā)表感悟，明確自己釋放 溝通的活動課中， 激勵和調(diào)討論壓力的方法有哪些?與 同 齡 人 共 同 交 動學(xué)生的（1）尋找外界的幫助：善于傾聽， 流 他 們 該 如 何 在 交 流 活轉(zhuǎn)移注意力?，F(xiàn) 實 生 活 中 釋 放 動。讓學(xué)（2）自我調(diào)節(jié)的方法：說、寫、 成長中的壓力。 呼、跑、坐、睡、哭、笑生在交流活動中不斷獲得贊賞 和 激勵。1 、下面請同學(xué)們欣賞一組小品 , 小品演繹，能真實 讓學(xué)生參小品結(jié)束后,

5、請談?wù)勀銈兊目捶? 表演者：張仟億梁曉怡黃炳強再 現(xiàn) 生 活 中 你 我 與表演， 他的情景。讓學(xué)生 讓學(xué)生參2、學(xué)生談自己的看法，幫助同班 參與討論，讓學(xué)生 與討論，活 動 三 ： 同學(xué)解決成長中的實際問題。在 課 堂 上 自 主 解 提高學(xué)生小品表演 3、師談看法，并輔導(dǎo)學(xué)生釋放壓 決 實 際 生 活 中 處 在課堂上力的原則有哪些？理 和 解 決 問 題 的 自主解決（1）不傷害自己； （2）不傷害他人；能力。問題的能力。（3）盡量不損壞物品。4、師生共鳴，小結(jié)。1、我有金點子，有哪些釋放壓力 注重全體參與，培 師生共同活 動 四 ： 方法是恰當(dāng)?shù)模梢詫懴聛斫榻B 小 組 交 流 給大家

6、。養(yǎng) 學(xué) 生 的 聽 說 讀 評議，小 寫能力，讓學(xué)生在 結(jié)收獲。分享環(huán)節(jié) 2、小組交流，合作寫恰當(dāng)?shù)尼尫?交流中共同成長， 壓力的金點子到“心型”卡紙上。 在 分 享 中 共 同 進3、小組匯報分享金點子。步。1、六人小組合作心靈鋪路。 通過“心靈鋪路” 讓學(xué)生在活 動 五 ： 2、出示游戲規(guī)則。這個游戲，讓學(xué)生 參加游戲心靈鋪路 3、師采訪學(xué)生游戲前和游戲后， 在 歡 快 的 游 戲 中 中釋放心學(xué)生心理變化情況，心理壓力的釋 放 成 長 中 的 壓 中 的 壓轉(zhuǎn)化情況。力。力。1、雙人舞放松操。注重全體參與，培 師生共同活 動 六 ： 2、邊唱邊跳，老師和同學(xué)們共同 養(yǎng) 學(xué) 生 的 感

7、覺 器 在音樂中放松操在音樂中放松心情，釋放壓力。官的敏感度，提高 釋 放 壓 學(xué) 生 的 心 理 抗 壓 力。 力。1 、減壓妙語：世界如此美好 , 我 通過學(xué)生個人讀、 通過形式卻如此急躁,這樣不好,不好同伴讀、小組讀、 多樣的2、把你的臉迎向陽光，那就不會 老 師 讀 等 多 種 形 讀，充分有陰影。式的讀，感悟減壓 調(diào)動學(xué)生活 動 七 ： 3、每天告訴自己一次：我真的很 的妙語，激勵學(xué)生 的積極拓展延伸不錯。對 生 活 樂 觀 向 上 性，激勵4、人只要不失去方向，就不會失 的態(tài)度，正確對待 學(xué)生積極去自己！人生重要的不是所站的生 活 中 壓 力 的 兩 向上，樂位置，而是所朝的方向。

8、 5、小結(jié)（1）沒有壓力就沒有動力，當(dāng)你 覺得生活沒有什么目標和動力的 時候，應(yīng)該給自己施加點壓力， 讓自己生活得更有意義。 （2）但是當(dāng)壓力過大時，就會影 響到我們的正常生活。所以，壓 力的度很重要，這需要我們自己 去調(diào)節(jié)。面性。觀面對成長中的壓力。教學(xué)反思釋放壓力心理健康教育活動這節(jié)輔導(dǎo)課，在自己的獨特設(shè)計中，我漸漸 地感悟到自己從前在心理課堂上從未感受到的驚喜，這次輔導(dǎo)課讓我受益匪淺、 感觸頗深。雖然，這兩個星期以來，我一直鉆研釋放壓力這個輔導(dǎo)活動，但是今天 心理健康輔導(dǎo)活動的成功取決于我們學(xué)校平時對心理健康教育活動課的重視，平 時對心理輔導(dǎo)工作的堅持和落實。俗話說：“臺上三分鐘，臺下三

9、年功?！边@次輔導(dǎo)花去了自己的許多時間和心 血，我結(jié)合自己所帶的班級五年級三班的實際情況，從中總結(jié)出學(xué)生當(dāng)前存在的 最迫切需要解決的心理問題壓力。首先，根據(jù)學(xué)生當(dāng)前面臨的實際問題，開始著手，但是在導(dǎo)入中我一直糾纏 于壓力的負面事件，而忽視生活中正面事件。其次，我在設(shè)計游戲時花去了很長 的時間，為了以學(xué)生的活動為主，以學(xué)生的感悟為主，我盡量設(shè)置一些簡單而又 為主題服務(wù)的游戲，但是幾個游戲的效果不佳，其中我設(shè)計了幾個游戲：送球比 賽、運罐子比賽、模特兒訓(xùn)練等等，也將班歌跪羊圖手語表演也設(shè)置到活動 中去。然而，事與愿違，設(shè)置的游戲并不能很好的為主題服務(wù)。接著，我忍痛將這些環(huán)節(jié)刪去，游戲只剩下“心靈鋪路

10、”。這是我在多次游 戲?qū)嵺`中感受到：五年級這個年齡段的孩子最喜歡的游戲之一。同時，這個游戲 也能很好的為輔導(dǎo)課服務(wù)。緊接著，我又在設(shè)計活動中遇到了困難，究竟什么樣 的活動最適合我們本班的同學(xué)，在多次的交流與溝通，我發(fā)現(xiàn)孩子們對大課間活 動深入心中，因此，我在第一個環(huán)節(jié)就用同學(xué)們最熟悉的大課間體育活動來導(dǎo)入， 激起了孩子們的興趣。第二個環(huán)節(jié)是互動交流，我們在“主動互動激勵發(fā)展”的 十一五課題引領(lǐng)下，充分發(fā)揮自己的教學(xué)所長，為這次心理輔導(dǎo)課埋下堅實的 基礎(chǔ)。第三個環(huán)節(jié)是小品表演，學(xué)生排練的小品具有自己班級的“本土化”特色。最后，我注意了自己上課時的一些細節(jié)問題，比如：導(dǎo)入語的設(shè)計就是別具 匠心，板書設(shè)計也是師生互動，小組比賽