舞蹈家協(xié)會(huì)中國舞考級(jí)第三版教法

1、 壓腿練習(xí)） 節(jié)奏練習(xí)） 頭的練習(xí)） 勾繃腳練習(xí)） 手位練習(xí)） 胯的練習(xí)） 平踏步練習(xí)） 表情與節(jié)奏練習(xí)） 空間方位游戲） 再見曲）中國舞蹈考級(jí)第一級(jí)教材1、玩娃娃2、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手3、說句悄悄話4、小雨點(diǎn)5、小星星洗澡6、蝸牛7、我們不怕大野狼游戲8、表情秀9、超級(jí)變變變10、玩具熊一、玩娃娃（壓腿練習(xí)）1、訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿的柔韌性 .2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、擴(kuò)指：五指最大限度張開。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。c、坐壓前腿 : 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保 持平直

2、。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 身向 1 點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，指尖體側(cè)點(diǎn)地。 準(zhǔn)備音樂： 8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 1雙手肩前擴(kuò)指2肩前團(tuán)手34雙手肩前擴(kuò)指5 6前壓腿78還原至準(zhǔn)備位置 12雙勾腳34雙繃腳5 6前壓腿78還原至準(zhǔn)備位置第二段： 14吸腿抱團(tuán)身58還原至準(zhǔn)備位置第三段：重復(fù)動(dòng)作4、提示a、肩前擴(kuò)指時(shí)手肘靠近身體，擴(kuò)指時(shí)要有力度。c、舞蹈時(shí)要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情。5、歌詞 這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。二、點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 通過點(diǎn)頭、拍手、點(diǎn)肩的動(dòng)作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍2、主要?jiǎng)幼骷耙簏c(diǎn)頭：頭部重拍向下，強(qiáng)調(diào)力度 拍手：雙手五指并攏，胸

3、前拍手 點(diǎn)肩：大臂架平，雙手手指點(diǎn)肩 旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位 握手：兩人手心手背相握3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3,7 點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂： 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：14點(diǎn)頭三次58重復(fù) 14 動(dòng)作14拍手三次58重復(fù) 14 動(dòng)作12點(diǎn)頭兩次34拍手兩次58重復(fù) 14 動(dòng)作間奏動(dòng)作： 1 4掌心朝下，兩手打開至旁按手位第二段： 1 4點(diǎn)肩一次8重復(fù) 14 動(dòng)作 14兩人拍手， 3點(diǎn)的人掌心朝上， 7 點(diǎn)的人掌心朝下。8重復(fù) 14 動(dòng)作 1 2點(diǎn)肩 4握手8重復(fù) 14動(dòng)作 13握手 3次打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧4、提示a、兩人面對(duì)面的距離是小臂

4、伸出拍手的距離b、點(diǎn)頭與拍手的動(dòng)作節(jié)奏清晰，要有停頓。5、歌詞點(diǎn)點(diǎn)頭、點(diǎn)點(diǎn)頭、拍拍手、拍拍手、點(diǎn)頭拍手、點(diǎn)頭拍手、拍呀拍拍手 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手三、說句悄悄話（頭的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 初步認(rèn)知頭部的運(yùn)動(dòng)方式，訓(xùn)練頭部的靈活性2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時(shí)向下b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長， 視線隨頭部同時(shí)向上。c、點(diǎn)頭：從仰頭到低頭的連貫動(dòng)作，重拍向下，視線平視。d、搖頭：頭部左右搖晃，動(dòng)作中，下巴頦始終微微抬起。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3,7 點(diǎn)雙人相對(duì)，正步位

5、，雙手旁按手位準(zhǔn)備音樂： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：1 2低頭3 4回正6旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴8還原至準(zhǔn)備位 1 4雙人同時(shí)上右腳，左肩貼靠，四次點(diǎn)頭8還原至準(zhǔn)備位間奏音樂： 1 4旁按手，半蹲，身體前傾，同時(shí)搖頭8還原至準(zhǔn)備位第二段：1 2仰頭3 4回正6旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴78還原至準(zhǔn)備位 重復(fù)動(dòng)作4、提示a、點(diǎn)頭時(shí)要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時(shí)要做親吻狀5、歌詞 兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。四、小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙

6、腳與腿部形成勾曲式造 型。b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形 造型。c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn),吸腿抱團(tuán)身準(zhǔn)備音樂： 18保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 18雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點(diǎn)地第一段： 1 2雙勾腳3 4雙繃腳6雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉7 8抖手落下至準(zhǔn)備位 1 8重復(fù) 18 動(dòng)作 1 2雙勾腳3 4雙繃腳5 6雙勾腳7 8雙繃腳 1 4雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉5 8抖手落下至準(zhǔn)備位第二段： 1 2右腳收至腳踝處，平腳踏地3 4左腳收至同右腳并攏5 8吸腿抱團(tuán)身 1

7、4雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿5 8雙手打開至正步位繃腳伸坐 重復(fù)動(dòng)作結(jié)束段：收至吸腿抱團(tuán)身4、提示 雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、歌詞 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在花園里，花兒樂得張嘴巴 小小雨點(diǎn)，小小雨點(diǎn)，沙沙沙沙沙 落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈五、小星星洗澡(手位練習(xí))1、訓(xùn)練目的初步掌握手臂的幾個(gè)方位2、主要?jiǎng)幼骷耙骯、擴(kuò)指：五指最大限度張開。b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位c、切手：胸前位擴(kuò)指小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi)3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，跪地抱團(tuán)身 準(zhǔn)備音樂： (3/4 節(jié)奏每小節(jié)為 3 拍, 數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié) )保持準(zhǔn)備位姿態(tài)

8、雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身第一段： 正下位擴(kuò)指兩次，掌心向外 旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外切手 6 次 雙手放至腿上 第二段： 正上位擴(kuò)指兩次，掌心向外 旁平位擴(kuò)指兩次，掌心向外 胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi) 雙手放至腿上 第三段： 旁斜下位擴(kuò)指兩次，掌心向外 旁斜上位擴(kuò)指兩次，掌心向外(21) (22) 胸前位擴(kuò)指，小臂上下擺動(dòng)，掌心向內(nèi)(24) 雙手放至腿上 結(jié)束音樂 自由睡覺狀提示：a、要求手的方位準(zhǔn)確，擴(kuò)指有力b、正上位擴(kuò)指時(shí)需經(jīng)過肩前位c、準(zhǔn)備位置搖頭起身時(shí)要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài)d、結(jié)束音樂為自由發(fā)揮，由學(xué)生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個(gè)夢(mèng)境。開發(fā)學(xué)生的想象力。5、歌詞

9、： 小星星在夜空，每晚跳進(jìn)小河中。痛痛快快洗個(gè)澡，我夸星星講衛(wèi)生。六、蝸牛(胯的練習(xí))1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練胯的柔韌性2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、對(duì)腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對(duì)，雙手放于腳弓處。在此基礎(chǔ)之上， 上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆 固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時(shí)向旁打開到最大限度即 旁開腿。壓胯與“對(duì)腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同c、觸角狀：做觸角狀時(shí)，雙手貼住頭，食指屈伸3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向 1 點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 1 2對(duì)腳盤坐壓胯3 4還原5 8重復(fù) 1

10、4動(dòng)作 1 2右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭3 4落手還原5 8反面重復(fù) 14動(dòng)作 1 4雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀5 8掌心向前落手還原 1 4旁開腿勾腳，雙手身前扶地第二段： 1 2旁開腿壓胯3 4還原5 8重復(fù)（5）14 動(dòng)作 1 2右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭3 4落手還原5 8反面重復(fù)（ 2）14動(dòng)作 1 4雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀5 8掌心向前落手還原 1 4對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處第三段： 重復(fù)動(dòng)作 1 2右手空握拳提腕至正上位，同時(shí)左傾頭3 4重復(fù) 12反面動(dòng)作 ,右手保持舞姿5 7雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀左傾頭4、提示a、對(duì)腳盤坐壓胯時(shí)雙肘打開，自然彎

11、曲。b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動(dòng)作生動(dòng)鮮活。5、歌詞 喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。你有沒有眼睛，你有沒有頭？我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳七、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練學(xué)生在動(dòng)作中節(jié)奏的準(zhǔn)確性2、主要?jiǎng)幼鳎?平踏步：踏步落地時(shí)全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關(guān)節(jié)松弛。3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：各自造型，學(xué)生成不規(guī)則隊(duì)形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺(tái)上， 準(zhǔn)備音樂： 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏第一段： 由教師或家長扮演大野狼，自由發(fā)揮。要求學(xué)生于教師或家長有接 觸或交流。間奏音樂： “ 大野狼”跑下舞臺(tái)，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位 站立。第二段

12、： 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動(dòng)，保持一豎排。雙手將道具落至右斜下位， 平踏步 3 點(diǎn)方向行進(jìn)， 頭向行進(jìn)方向傾倒，視 1 點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。雙手將道具扛至右肩上， 平踏步 7 點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視 1 點(diǎn)，保持豎排隊(duì)形。 小朋友 前平位手持道具， 平踏步向前走， 右腳起動(dòng)， 形成一橫排。雙手將道具落至右斜下位， 平踏步 3 點(diǎn)方向行進(jìn)， 頭向行進(jìn)方向傾倒，視 1 點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。雙手將道具抗至右肩上， 平踏步 7 點(diǎn)方向行進(jìn)，頭向行進(jìn)方向傾倒，視 1 點(diǎn)，保持橫排隊(duì)形。 1 4 形成各種不同“不怕大野狼”的造型第三段： “大野狼”帶動(dòng)小朋友跑動(dòng)， 路線自由， 游

13、戲起來，最后一拍，“大 野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型4、提示強(qiáng)調(diào)組合的游戲性5、歌詞 我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦八、表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情b、圈圈手 : 雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂隨動(dòng)。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 圓圈隊(duì)形，面向圓心，雙腳交叉盤坐， 左手胸前位握拳做看表狀， 右手叉腰準(zhǔn)備音樂： 歌詞“現(xiàn)在幾點(diǎn)了？”：保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 歌詞“ sorry ”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀第一段：保持睡覺狀雙手?jǐn)U指，虎口相對(duì)于嘴前

14、1 4圈圈手四次5 8眉毛秀 1 4圈圈手四次5 8眼睛秀 1 4圈圈手四次5 8鼻子秀 1 4圈圈手四次5 8嘴巴秀 1 4圈圈手四次5 8耳朵秀 1 4圈圈手四次5 8舌頭秀 1 8分晃手，伸懶腰 1 4收腿間奏音樂： 向圓心爬動(dòng) 自由爬動(dòng) 1 4分晃手，伸懶腰第二段： (21)重復(fù)動(dòng)作(22) (23)自由結(jié)組(29)重復(fù)動(dòng)作結(jié)束音樂：在音樂中形成各種表情秀4、提示：表情多樣化向圓心爬動(dòng)時(shí)，要有交流5、歌詞 咦？現(xiàn)在幾點(diǎn)了？ sorry, 我忘了帶表。Sunday、 Monday、Tuesday、 Wednesday、Thursday 、Friday 、 Saturday 。 請(qǐng)你跑到夢(mèng)

15、里面，快去冒險(xiǎn)！Sunday、 Monday、Tuesday、 Wednesday、Thursday 、Friday 、 Saturday 。 星星照在青青草原 , 一想到你就變美！啊 !Happy happy day!Wherever you go, 我要在你身邊 , 陪你高興、難過、變丑、變美 , 夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)！ Sunday、 Monday、Tuesday、 Wednesday、Thursday 、Friday 、 Saturday 。開心地笑，開心地飛， 最想飛到你身邊， Happy day! Happy happy day! happy day!啦啦啦！ Happy happy, Hap

16、py happy day! Make happy day!九、超級(jí)變變變（空間方位游戲）1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練學(xué)生對(duì)空間方位的認(rèn)知與反應(yīng)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、變變手b、上、下、左、右、大、小的位置3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，自然腳位，手臂自然垂下準(zhǔn)備音樂： 1 4保持準(zhǔn)備位姿態(tài)5 8變變手第一段： 1 8變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 1 4老師做正上位5 8學(xué)生俯身向下，做正下位 1 4還原 1 8變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 1 4老師俯身向下，做正下位5 8學(xué)生做正上位 1 4還原 1 8變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 1 4老師雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭5 8學(xué)生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭 1

17、4還原 1 8變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 1 4老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭5 8學(xué)生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭 1 4還原 1 8變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 1 4老師雙手伸向旁斜上位5 8學(xué)生雙手抱肩，低頭 1 4還原 1 8變變手右左搖擺，身體隨動(dòng) 1 4老師雙手抱肩，低頭5 8學(xué)生雙手伸向旁斜上位4、提示a、每一個(gè)方位第三次到位b、空間方位可以由老師在教學(xué)中自由變化5、歌詞A ring, a ring o roses,A pocket full of posies;Tishoo, tishoo,We all fall down.十、玩具熊（再見曲）1、訓(xùn)練目的： 在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫

18、上一個(gè)完滿的句號(hào)，同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子，孩子 與教師之間的感情。2、主要?jiǎng)幼鳎篴、飛吻: ：雙手輕撫嘴巴b、心形手：指尖帶動(dòng)，經(jīng)過從頭兩側(cè)至頭頂尖c、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好d、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：正步位，體對(duì) 3,7 點(diǎn)方向雙人拉手相對(duì)準(zhǔn)備音樂：1 8 第一段：保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 1 23 45 8 1 45 8 1 8 1 45 8 第二段：低頭親吻雙手 雙人對(duì)掌 重復(fù) 14 動(dòng)作 擁抱 回至準(zhǔn)備位（還原是指回到上一個(gè)動(dòng)作） 重復(fù) 18 動(dòng)作擁抱 平腳碎步轉(zhuǎn)至一點(diǎn)方向，雙手落至旁按手位 1 23 45 8低頭親吻雙手 雙手提至心形手 重復(fù) 1

19、4 動(dòng)作 1 45 67 8 （ 8）雙分手至旁按手位 屈膝行禮 還原 重復(fù)動(dòng)作4、提示a、親吻雙手直接提起至心形手b、心形手要求手腕提起，指尖點(diǎn)頭5、歌詞Teddy Bear Teddy Bear turn aroundTeddy Bear Teddy Bear touch the ground Teddy Bear Teddy Bear show your shoes Teddy Bear Teddy Bear that will doTeddy Bear Teddy Bear go upstairs Teddy Bear Teddy Bear say your prayers Teddy

20、 Bear Teddy Bear Switch off the light Teddy Bear Teddy Bear say good night中國舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材責(zé)任編輯：金山1、膝蓋腳指頭2、小鈴鐺（勾繃腳練習(xí)）（腳位練習(xí)）3、娃娃（胯的練習(xí)）4、咯咯咯（頭的練習(xí)）5、愛睡覺的加菲貓（腰的練習(xí)）6、月兒（手臂練習(xí)）7、螞蟻掉進(jìn)河里邊（腿與腰的練習(xí)）8、我是小小兵（重心移動(dòng)練習(xí)）9、大家來照相（節(jié)奏與造型練習(xí)）10、小天鵝（再見曲）一、膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)與腳的靈活性訓(xùn)練。 .2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟

21、往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾 曲式造型 , 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與 腿部形成一個(gè)流線形造型。b、交替勾繃腳：雙腳同時(shí)一勾一繃動(dòng)作，交替進(jìn)行。節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，加強(qiáng)雙 腳協(xié)調(diào)支配的能力。c、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保 持平直。d、傾頭：在肩膀保持不動(dòng)的基礎(chǔ)上，頭向左右傾倒。e、松膝：雙手扶膝，膝蓋上下抖動(dòng)，身體松弛，腿部肌肉和腳部放松。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點(diǎn)地 準(zhǔn)備音樂 1 8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 1 2右傾頭3 4還原5 6右勾腳7 8右繃腳 1 8重復(fù) 18動(dòng)作 重復(fù)的反面動(dòng)作第二段： 1 2前壓腿

22、3 4還原5 6雙勾腳7 8雙繃腳 1 8重復(fù) 18 動(dòng)作間奏音樂 ： -6右起交替勾繃腳，同時(shí)右左傾頭 7 次 7 8繃右腳，頭回正 1 4松膝5回至準(zhǔn)備位6 8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段： 重復(fù)動(dòng)作 1 8重復(fù) 18 動(dòng)作提示：a、勾與繃時(shí)要做到最大限度。b、動(dòng)作過程中要保持后背直立、挺拔 5、歌詞：頭兒、肩膀、膝、腳趾 , 膝、腳趾 , 膝、腳趾。 頭兒、肩膀、膝、腳趾 , 眼兒 , 鼻和口。二、小鈴鐺（腳位練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：對(duì)三種腳位的認(rèn)知2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對(duì)正前方。b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開 90 度，分別正對(duì)左、右側(cè)前方。c、大八字位：腳的方位同

23、“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離d、鈴鐺舞姿（手形）：雙手屈臂于上位，指尖相對(duì)。3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置： 身向 1 點(diǎn)，正步位站立，鈴鐺手形 準(zhǔn)備音樂： 1 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 1 4 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位5 雙手指尖相對(duì)，至準(zhǔn)備位8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：12小八字位34正步位56小八字位78晃頭 1 2大八字位3 4小八字位5 6正步位8晃頭間奏音樂： 1 4雙手手心向里，經(jīng)體前落下5 至旁按手位 8保持姿態(tài)第二段： 1 2小八字位34正步位5 6小八字位8大八字位 1 4大八字位右起兩邊移動(dòng)重心，做搖擺狀間奏音樂： 1 4掌心向上至上位5 指尖相對(duì)，至準(zhǔn)備

24、位姿態(tài)8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段： 重復(fù) 2 動(dòng)作 結(jié)束音樂： 1 4 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位5 9 第五拍指尖相對(duì)，同時(shí)右起傾頭五次結(jié)束4、提示：a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、突出小鈴鐺的形象5、歌詞： 一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響 一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響 一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響三、娃娃（胯的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 胯的柔韌性訓(xùn)練。 .2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、壓胯 對(duì)腳盤坐壓胯：雙腳相對(duì)，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前 俯，抬頭視 1 點(diǎn)。旁開腿壓胯： 勾腳，雙腿最大限度向旁打開 ,雙手指

25、尖相對(duì)扶地， 展胸身體前 俯，視 1 點(diǎn)。b、團(tuán)身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。c、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放于膝上，同時(shí)轉(zhuǎn)腰視 2、8 點(diǎn)，重拍向下壓膝。 d、娃娃前爬 3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置： 準(zhǔn)備音樂： 第一段： 1 23 45 8 1 456 8 第二段： 12 456 8 1 2 3 4 5 6 7 8 第三段： 12 456 8 1 23 45 8 12 456 8 1 456 8 第四段 結(jié)束段 1 8：在展胸壓胯的基礎(chǔ)上，雙手向前爬，模仿娃娃狀身向 1 點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，雙手抓腳弓處保持準(zhǔn)備位姿態(tài)對(duì)腳盤坐壓胯 還原 重復(fù) 14動(dòng)作 娃娃前爬 回至準(zhǔn)備位 保

26、持姿態(tài) 重復(fù)動(dòng)作團(tuán)身合胯 保持姿態(tài) 回至準(zhǔn)備位 保持姿態(tài)右單腿顫壓胯 2 次 回至準(zhǔn)備位 左單腿顫壓胯 2 次 回至準(zhǔn)備位 重復(fù)動(dòng)作右勾腳打開至旁開腿位，同時(shí)右手指尖朝前扶地 保持姿態(tài)左勾腳打開至旁開腿位，同時(shí)左手指尖朝前扶地 保持姿態(tài) 旁開腿壓胯身體回至直立，指尖自然回前 重復(fù) 14右腳收至對(duì)腳盤坐，右手同時(shí)抓右腳弓處 保持姿態(tài)左腳收至對(duì)腳盤坐，左手同時(shí)抓左腳弓處 保持姿態(tài) 團(tuán)身合胯 回至準(zhǔn)備位 保持姿態(tài)重復(fù)動(dòng)作重復(fù) 18動(dòng)作 1 4 娃娃前爬5 8 雙肘撐地，團(tuán)手托腮 右左傾頭 8 次4、提示：a、壓胯做到最大限度。b、要體現(xiàn)出活潑、可愛的娃娃形象 5、歌詞：娃娃 , 娃娃, 我是可愛的娃

27、娃。 娃娃, 娃娃, 我是漂亮的娃娃。 哦,爸爸,THANK YOU給, 我快樂的家。 哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。 哦,爸爸, THANK YOU,給我安定的家。 哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。 娃娃, 娃娃, 我是活潑的娃娃。 娃娃, 娃娃, 我是堅(jiān)強(qiáng)的娃娃。四、咯咯咯（頭的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 掌握頭部動(dòng)作，訓(xùn)練頸椎的靈活和柔韌2、主要?jiǎng)幼骷耙?a、低頭：身體保持不動(dòng)，頭部最大限度向下低，眼視下方。b、仰頭：身體保持不動(dòng)，頭部最大限度向上仰，眼視上方。c、點(diǎn)頭：“低頭”連續(xù)做，動(dòng)作幅度縮小。d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動(dòng)作幅度縮小。e、傾頭：身體保持不動(dòng)

28、，頭部最大限度向左或向右旁傾倒，眼視身體前方。3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，正步位，旁按手 準(zhǔn)備音樂： 1 8保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 1 6平踏步，雙手?jǐn)U指，掌心相對(duì)在后斜下位，上身前傾，搖頭 8回至準(zhǔn)備位第一段： 1 2半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手?jǐn)U指，掌心相對(duì)在后斜下位3 4回至準(zhǔn)備位5 8右左傾頭四次 1 8重復(fù) 18動(dòng)作 1 4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭56雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭7 8抬頭1 2雙手回至旁按手位，同時(shí)仰頭34頭回正5 6低頭7 8還原 14轉(zhuǎn)頭視 2 點(diǎn)，點(diǎn)頭 4 次5 8轉(zhuǎn)頭視8點(diǎn)，點(diǎn)頭 4次 1 2雙手點(diǎn)在胸前34雙手打開至旁按手位5 6右傾頭7 8左傾頭

29、第二段： 1 4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭5 6雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對(duì)扶地，低頭7 8雙膝跪下，同時(shí)抬頭 1 8重復(fù) 18動(dòng)作 1 8重復(fù) 18動(dòng)作 1 8重復(fù) 18動(dòng)作4、提示： a、做頭的動(dòng)作時(shí)，注意后背直立，頸部最大限度拉伸 b、訓(xùn)練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動(dòng)、形象的語言啟發(fā)孩子的想象5、歌詞 老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯， 好久沒有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。路上找到一顆米， 銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！ 我的孩子快來吃，快來吃！路上找到一顆米， 銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！ 我的孩子快來吃，快來吃！五、愛睡覺的加菲貓（腰的

30、練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練脊椎的伸展和彎曲的能力。2、主要?jiǎng)幼髋c要求 松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。 提腰：脊椎盡量拉直， 手握拳狀，手心向上， 雙臂上推，抬頭看手，模仿伸懶腰。 轉(zhuǎn)腰：腰主動(dòng)轉(zhuǎn)至 3、7 點(diǎn)方向，身體保持直立。雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對(duì)，指尖沖下，做肥 胖狀。打哈欠：右手在嘴前擴(kuò)指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀。伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀。3 節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向 1 點(diǎn)，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立 準(zhǔn)備音樂： 1 8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 1 2松腰3 4還原5 8重復(fù) 14 動(dòng)作 1 2提

31、腰3 4還原5 8重復(fù) 14 動(dòng)作間奏音樂： 1 4提腰打哈欠58松腰打哈欠 1 6伸懶腰7 8回至準(zhǔn)備位第二段： 1 2雙手斜下位3 4向三點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5 6轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向，保持斜下手位7 8雙手拍肚子 1 2重復(fù) 12 動(dòng)作3 4向七點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5 6轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向7 8重復(fù) 78 動(dòng)作，保持斜下手位 重復(fù)動(dòng)作第三段： 重復(fù)動(dòng)作4、提示：a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動(dòng)作提示學(xué)生松腰、提腰的動(dòng)作要領(lǐng)。 b、用加菲貓胖胖的形象增強(qiáng)組合的趣味性，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力。5、歌詞：加菲貓最愛睡覺 , 愛睡覺, 愛睡覺,加菲貓最愛睡覺 , 實(shí)在真好笑。 它的身體胖嘟嘟 , 胖嘟

32、嘟, 胖嘟嘟, 它的身體胖嘟嘟 , 就像小胖豬。加菲貓最愛睡覺 , 愛睡覺, 愛睡覺, 加菲貓最愛睡覺 , 實(shí)在真好笑。六、月兒（手臂練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認(rèn)知2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?斜上位按手：五指并攏，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。 雙撩手：雙臂由大臂帶動(dòng)肘、小臂和手指尖，依次提起和落下，手臂松弛 胸前交叉手：五指并攏，小臂交叉于胸前，右手在內(nèi)。3、節(jié)奏：（3/4 節(jié)奏每小節(jié) 3 拍）準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，正步位，雙手自然下垂準(zhǔn)備音樂：（ 6） 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 2點(diǎn)斜上位按手 8點(diǎn)斜上位按手經(jīng)體側(cè)雙撩手至上位對(duì)腕，同時(shí)向前平踏步落手至準(zhǔn)備位，雙腳正步站

33、立 重復(fù) 動(dòng)作間奏音樂：胸前交叉手，同時(shí)屈膝，右傾頭，還原胸前交叉手，同時(shí)屈膝，左傾頭，還原經(jīng)體前雙撩手至上位經(jīng)原路線落手至準(zhǔn)備位第二段：重復(fù)動(dòng)作結(jié)束音樂：（21） （24） 重復(fù)動(dòng)作4、提示a、動(dòng)作時(shí)眼隨手動(dòng)b、組合中要做出 3 拍節(jié)奏的特點(diǎn)5、歌詞月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊， 看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。 月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊， 鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來。七、螞蟻掉進(jìn)河里邊（腿與腰的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的訓(xùn)練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力2、主要?jiǎng)幼骷耙笮∥浵伾焱龋弘p膝并攏，繃腳小腿向上伸度。 翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動(dòng)整體翻身至俯臥低頭。

34、 背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時(shí)向上伸展，雙腿打開。 后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動(dòng)抬起。小樹葉 背肌：俯臥，雙手旁平位，手腳同時(shí)向上伸展，雙腿打開。 蚌殼腰：雙手?jǐn)U指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后抬小腿，腳尖與頭 頂最大限度接近。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：頭向 1 點(diǎn), 仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿度 準(zhǔn)備音樂：保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 1 2右伸腿3 4還原5 6左伸腿7 8還原 1 2繃腳右腿貼地面伸直3 4重復(fù) 1 2 反面動(dòng)作5 6雙臂前平位，手心向上，擴(kuò)指抖手，同時(shí)松膝抖腿 1 2雙手落至正上位3 4右腳繃腳放于左腳上5 8翻身 1 2小螞蟻背肌3 4還原5 8雙手雙腳放

35、松拍打地面9 12雙臂貼于地面收至小臂體前撐地間奏音樂： 1 2后雙抬小腿，同時(shí)右傾頭3 4還原5 814 反面動(dòng)作 1 4重復(fù) 14 動(dòng)作5 8雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭第二段： 1 2右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地3 4還原5 814 反面動(dòng)作 1 2小樹葉背肌3 4還原5 8重復(fù) 14 動(dòng)作 1 2右手?jǐn)U指收回肩前3 412 反面動(dòng)作5 8繃腳雙腿打開至、點(diǎn) 1 2蚌殼腰3 4 雙腿落到、點(diǎn)，上身直立，視點(diǎn)5 6 保持與肩同寬后雙抬小腿7 8 重復(fù)34動(dòng)作12 重復(fù)58動(dòng)作 1 6 慢落回俯臥低頭7 8 蚌殼腰4、提示： a、用小腿和背肌動(dòng)作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉

36、來營救的畫面展現(xiàn)出來， 使枯燥、 乏味的基本功訓(xùn)練變的生動(dòng)活潑。b、動(dòng)作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動(dòng)作簡(jiǎn)單易記。c、腰的柔韌性練習(xí)盡量做到最大限度。5、歌詞： 有只小螞蟻掉進(jìn)河里邊 , 它在哭, 它在喊,誰也聽不見。波里滾呀浪里翻 , 眼看把命喪呀，嗨呀, 嗨呀, 多么渴望登上岸。有片小樹葉 , 綠色一條船，在漂蕩, 在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。蜻蜓和它做游戲 , 魚兒和它玩呀，嗨呀, 嗨呀, 快快樂樂靠了岸。八、我是小小兵（重心移動(dòng)練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練單腿重心和重心的移動(dòng)2、主要?jiǎng)幼骱鸵?單腳前點(diǎn)地：動(dòng)力腿向前腳掌點(diǎn)地，主力腿重心不變。 單腳后點(diǎn)地：動(dòng)力腿體后腳掌點(diǎn)地，主力腿重心

37、不變。 半蹲前移重心：經(jīng)單腿前（后）點(diǎn)地位，重心移至兩腿中間半蹲，再移重心至單 腿前（后）點(diǎn)地位。半蹲旁移重心：?jiǎn)文_打開至大八字半蹲，移重心至旁點(diǎn)地位。 交替提壓腳跟：正步準(zhǔn)備，一只腳下踩，同時(shí)另一只腳立半腳掌，雙腳交替下踩 與立半腳掌動(dòng)作，上身保持直立，重心隨之轉(zhuǎn)移。折臂點(diǎn)肩手：（以左為例）大臂端平，小臂折回，手背朝上，指尖點(diǎn)至右肩前。 敬禮：五指并攏，指尖點(diǎn)至眉尾處，大臂架平。出拳：雙手握拳，手心朝上，放于腰間，一手伸至前平位，手心朝下，另一只手 位于腰間不 動(dòng)。3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置：身向 準(zhǔn)備音樂：1 點(diǎn)，正步位，手臂垂于身體兩側(cè) 1 23 4保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 右腳前點(diǎn)地，同時(shí)左手折臂點(diǎn)肩

38、雙腳重心半蹲5 6前移重心至左腳后點(diǎn)地，右腿直立 左腳踏回至正步位，同時(shí)左手落至體旁7 8 1 8重復(fù)準(zhǔn)備音樂 18 反面動(dòng)作第一段： 1 8右腳下踩原地交替提壓腳跟 4 次，同時(shí)左手折臂點(diǎn)肩 1 2右腳上步至左腳后點(diǎn)地位3 4左腳踏回至正步位，左臂保持不動(dòng)5 8重復(fù) 14 反面動(dòng)作 1 8重復(fù)動(dòng)作 1 2右腳并步至正步位半蹲，同時(shí)雙手腰間握拳，手心朝上3 4左腳向 1 點(diǎn)上步至右腳后點(diǎn)地位，右手出拳5 6重復(fù) 12 動(dòng)作7 8重復(fù) 34 反面動(dòng)作 1 2左腳落至大八字位半蹲，雙手腰間握拳，手心朝上3 4左移重心直立至右腳點(diǎn)地，轉(zhuǎn)體對(duì) 7 點(diǎn)方向右手出拳5 8重復(fù) 14 反面動(dòng)作 1 4屈膝，

39、全腳碎踏步，向 1 點(diǎn)前進(jìn)，同時(shí)右手出拳，上身前俯，視1點(diǎn)5收至準(zhǔn)備位6 8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)結(jié)束音樂 1-7重復(fù)準(zhǔn)備音樂 -17 動(dòng)作 8右手敬禮4、提示：a、要體現(xiàn)小小兵的姿態(tài)挺拔，動(dòng)作干凈利落，英姿颯爽 b、移動(dòng)重心時(shí)，上身要保持直立，重心移動(dòng)位置準(zhǔn)確。 5、歌詞小小兵, 小小兵,我是小小兵。 年紀(jì)小, 膽量好,常常練兵操。 有敵人, 來幫我,向他開槍炮。乒,乒,乒,乓,乓,乓,乒,乒,乒,乓,乓,乓,向前沖, 向前沖,敵人不放松嗒,嗒,嗒,嘀,嘀, 嗒, 嗒, 嗒, 嘀,嗒, 嗒。九、大家來照相（節(jié)奏與造型的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒。2、主要?jiǎng)幼骷耙骯 、跪蹲：左

40、腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，雙手自然疊放在 左膝蓋上，視 1 點(diǎn)。b 、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿 90 屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊 放在左膝蓋上，視 1 點(diǎn)。c 、立 1：正步位直立，旁按手或手拉手，視 1 點(diǎn)。d 、雙吸坐：身向 2 點(diǎn)，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右 手在外，右傾頭，視 1 點(diǎn)。e 、側(cè)單腿跪立：在單腿跪立的基礎(chǔ)上，身體轉(zhuǎn)向 2 點(diǎn)，右傾頭，視 1 點(diǎn)。f 、立 2 ：身向 3 點(diǎn)，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。右傾頭，視 1 點(diǎn)。g 、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向 1 點(diǎn)“丫”手勢(shì)，視 1 點(diǎn)。h 、雙跪立：雙膝跪地，

41、大腿與膝蓋成 90，身體立起，略前探，雙手前平 位向 1 點(diǎn)“丫”手勢(shì)，視 1 點(diǎn)。、立 3：身向 1 點(diǎn)，站立，雙手前平位向 1 點(diǎn)“丫”手勢(shì)，身體略前探， 視 1 點(diǎn)。j 、快速反應(yīng)造型：為即興發(fā)揮的姿態(tài)，不規(guī)定，要求造型六次變化，每次 不同。3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：場(chǎng)外兩邊準(zhǔn)備，身向 3 點(diǎn)和 7 點(diǎn) 準(zhǔn)備音樂：卷片聲和照相聲第一段：（ 34 節(jié)奏每小節(jié) 3 拍）1)（8）自由結(jié)伴從 3 點(diǎn)和 7 點(diǎn)方向上場(chǎng)。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立 1 的姿態(tài)。等待卷片聲和照相聲9)（ 12 ）變成雙吸坐、側(cè)單腿跪立和立 2，等待卷片聲和照相聲13)（16）變成雙跪坐、雙跪立和立 3，等待卷片

42、聲和照相聲17)（34）快速反應(yīng)造型35)（36）回至第一組跪蹲、單腿跪立和立 1 的姿態(tài)第二段：（24 拍）1)18集體起立，稍集中，隨音樂拍手2)18（以第一個(gè)人和第二個(gè)人為例） 由第一排中間的人， 向 1 點(diǎn)方向 模特步前進(jìn)3)14在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態(tài)58擺出喜歡的第二個(gè)造型，并保持姿態(tài)4)14擺出喜歡的第三個(gè)造型，并保持姿態(tài)58保持姿態(tài)5)18向 3 點(diǎn)或 7 點(diǎn)下場(chǎng)。同時(shí)，第二個(gè)人向 1 點(diǎn)方向模特步前進(jìn)， 準(zhǔn)備擺好姿態(tài)6）結(jié)束前每人依次擺出 3 次喜歡的姿態(tài)，下場(chǎng)結(jié)束音樂：直到所有人依次走出擺好 3 次姿態(tài)，集體從 3、7 點(diǎn)上場(chǎng)，同時(shí)隨音 樂拍手，擺好第一段的第一組姿

43、態(tài)4、提示：a 、第一段和第二段的音樂節(jié)奏不同，第一段為 3 4 拍節(jié)奏，第二段為 24 拍節(jié)奏。b 、運(yùn)用卷片聲和照相聲的特殊音效， 提示變換造型及造型停頓的時(shí)間和節(jié)奏掌 握。c 、強(qiáng)調(diào)造型要豐富，不要模仿，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。d 、與家長互動(dòng)，在課堂中或舞臺(tái)上，給每一個(gè)家長充分的時(shí)間，幫助孩子留下 美好的瞬間。十、小天鵝（再見曲）1、訓(xùn)練目的 在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個(gè)完滿的句號(hào)，同時(shí)增進(jìn)孩子與孩子，孩子 與教師之間的感情。2、主要?jiǎng)幼骷耙?a、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進(jìn)，步伐要碎、小。 b、踏步行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈 膝放松，

44、同時(shí)低頭含胸，雙手于旁斜下位。3、節(jié)奏（ 3/4 節(jié)奏每小節(jié) 3 拍） 準(zhǔn)備位置：身向 3 點(diǎn)，場(chǎng)外準(zhǔn)備 準(zhǔn)備音樂： 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走出 原地轉(zhuǎn)身向 1 點(diǎn)，雙手落至旁斜下位 踏步行禮兩次，右左各一次第二段： 平腳碎步向 1 點(diǎn)行進(jìn)(21) (24)踏步行禮兩次，右左各一次(25) (28)平腳碎步向 1 點(diǎn)行進(jìn)(29) (32)踏步行禮兩次，右左各一次結(jié)束音樂(33) (46)教師走近每個(gè)學(xué)生分別再見(47) (48)學(xué)生屈膝點(diǎn)頭，行禮，同時(shí)說“老師再見”4、提示教師與學(xué)生再見時(shí)充分表現(xiàn)親和力，從而拉近學(xué)生與教師的距離5、歌詞小天鵝，在湖中，

45、天天梳洗 , 忙不停。對(duì)著碧波 ,對(duì)著碧波 ,照呀照，潔潔白白 , 真干凈。中國舞蹈考級(jí)第三級(jí)教材責(zé)任編輯：金山1、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）2、字母歌（節(jié)奏練習(xí)）3、鋤禾（柔韌練習(xí)）4、小木偶（手位練習(xí)）5、滴滴答（胯的練習(xí)）6、旗語兵（半腳尖練習(xí)）7、真快樂（胯與跳的練習(xí)）8、玩翹板（維族）9、彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）10、白雪公主（再見曲）一、三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練對(duì)勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?單、雙腳勾繃：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè) 流線形造

46、型。雙開腳：勾腳，腳尖帶動(dòng)外旋，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊 雙關(guān)腳：由雙開腳位腳尖并攏轉(zhuǎn)回至正步位 平腳吸腿：平腳吸于小腿，后背保持直立。讀書舞姿：五指并攏放于臉前，大臂架平小臂呈 90 度折角，指尖向上 睡覺舞姿：雙對(duì)腳盤坐，左手放于左膝上， 右肘防于右膝， 右手握拳防于太陽穴， 低頭做睡覺狀。翻書舞姿：右手手心向上于體旁， 由下至上劃立圓， 眼隨手動(dòng)左手保持讀書舞姿。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，對(duì)腳盤坐，睡覺舞姿準(zhǔn)備 準(zhǔn)備音樂 1 8隨意讀書動(dòng)作 1 4隨意讀書動(dòng)作5 8繃腳雙腿伸直，上身直立，雙手旁點(diǎn)地第一段： 1 2雙腳勾腳3 4雙腳繃腳5右勾腳同時(shí)右傾頭還原8重復(fù) 56 反面動(dòng)作 1 2

47、平腳吸右腿同時(shí)右手讀書舞姿3 4 右腿伸直繃腳，右手旁點(diǎn)地5 8 重復(fù) 14 反面動(dòng)作 1 2雙勾腳3 4雙開腳5 6雙關(guān)腳7 8雙繃腳 12 右腿繃腳打開至 2 點(diǎn)方向，右手讀書舞姿3 4 右手落至體前58 重復(fù) 14 反面動(dòng)作 第二段： 1 4 雙腳勾繃一次5右勾腳同時(shí)右傾頭右繃腳同時(shí)頭還原78 重復(fù) 56 反面動(dòng)作 12 平腳吸右腿，右手 2 點(diǎn)讀書舞姿3 4 右腿伸直繃腳至 2 點(diǎn)，右手落于體前5 8 重復(fù) 14 反面動(dòng)作 1 2 雙腳勾腳，身體前俯，雙手扶地，指尖相對(duì)，右轉(zhuǎn)頭34雙腳繃腳，上身回正58重復(fù) 14 反面動(dòng)作 1 2 收右小腿至盤腿，右手讀書舞姿3 4右手扶右腳58重復(fù)

48、14 反面動(dòng)作結(jié)束音樂： 1 8 雙手讀書舞姿，右起轉(zhuǎn)頭一圈 1 6 翻書舞姿睡覺舞姿4、提示：a、動(dòng)作一拍到位，與歡快的音樂相配合。b、通過舞姿動(dòng)作體現(xiàn)出小小讀書郎的讀書狀態(tài)。c、通過歌曲三字經(jīng)喚起孩子對(duì)古典文學(xué)的熱愛。5、歌詞：青赤黃 乃黑白 此五色 目所識(shí) 青赤黃 乃黑白 此五色 目所識(shí) 酸苦甘 乃辛咸 此五味 口所含 膻焦香 乃腥朽 此五臭 鼻所嗅二、字母歌（節(jié)奏練習(xí)）1、訓(xùn)練目的：手臂動(dòng)作與跳的 2/4 節(jié)奏訓(xùn)練，以及順序節(jié)奏的訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙螅弘p手斜上位：雙手位于旁平位于正上位之間 45 度角的位置 雙手點(diǎn)頭位：雙手指尖點(diǎn)于頭頂 雙手點(diǎn)肩位：雙手指尖點(diǎn)于肩上，大臂架平于體旁

49、雙手叉腰位：雙手位于腰間的位置 胸前拍掌：雙手于胸前位置擊掌3、節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：身向點(diǎn)，正步位，雙手叉腰（四人為一組） 準(zhǔn)備音樂： 1 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： 1 2 右邊第一人，半蹲，雙手斜上位， 保持舞姿至四人做完3 8 其他三人每人 2拍，依次重復(fù) 12動(dòng)作 1 2 右邊第一人，直立雙手點(diǎn)頭位， 保持舞姿至四人做完3 8 其他三人每人 2拍，依次重復(fù) 12動(dòng)作 1 2 右邊第一人，半蹲雙手點(diǎn)肩， 保持舞姿至四人做完3 8 其他三人每人 2拍，依次重復(fù) 12動(dòng)作 1 2 直立雙手叉腰位，保持舞姿至四人做完3 8 其他三人每人 2拍，依次重復(fù)動(dòng)作 1 4 四人同時(shí)動(dòng)作，雙手斜上位5 7

50、 胸前拍掌次保持姿態(tài) 1 2 雙手斜上位，3 4 雙手點(diǎn)頭位，5 6 雙手點(diǎn)肩位，7 8 雙手叉腰位間奏音樂： 1 8 任意字母造型 1 8 變換任意字母造型 第二段： 1 2 重復(fù)動(dòng)作與順序節(jié)奏，同時(shí)雙腳正步位跳 1 4 四人同時(shí)動(dòng)作，正步位跳，雙手斜上位，5 7 正步位跳次，同時(shí)胸前拍掌次停住 1 2 正步位跳，雙手斜上位，3 4 正步位跳，雙手點(diǎn)頭位，5 6 正步位跳，雙手點(diǎn)肩位，7 8 正步位跳，雙手叉腰位， 第三段： 1 8 重復(fù)動(dòng)作與順序節(jié)奏，同時(shí)雙腳跳至大八字位 重復(fù) 1 4 跳至大八字位，同時(shí)雙手斜上位5 7 跳回正步位，胸前拍掌次停住 1 2 跳至大八字位，雙手斜上位34跳回

51、正步位，雙手點(diǎn)頭位56正步位跳，雙手點(diǎn)肩位78正步位跳，雙手叉腰位(21) 18重復(fù)動(dòng)作結(jié)束音樂：(22) 1 2胸前拍掌一次34任意字母造型4、提示 a、順序節(jié)奏要求每一個(gè)人的節(jié)奏準(zhǔn)確。 b、做完動(dòng)作后要保持舞姿等待自己的節(jié)奏。c、跳落地的節(jié)奏在重拍，要求重拍準(zhǔn)確，不得在空中5、歌詞;ABCDEFG,HIJKLMN,OPQ,RST, UVW,XYZ.XYZ, Now you see, I can say my ABC!三、鋤禾（柔韌練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 前腿與旁腿的柔韌性訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼鳎?a扛鋤頭：（以左為例）左手肩前，右手胸前，模仿扛鋤頭的動(dòng)作，同 時(shí)左傾頭b鋤地壓前腿：小臂帶動(dòng)，向遠(yuǎn)壓前

52、腿，模仿鋤地的動(dòng)作 c鋤地壓旁腿：同上，向遠(yuǎn)壓旁腿，體對(duì)一點(diǎn)保持不動(dòng)，模仿鋤地的動(dòng) 作d擦汗手：（以左為例）空拳，手背經(jīng)額頭拉至左太陽穴旁，同時(shí)左傾 頭，模仿擦汗的動(dòng)作e平腳單腿吸腿：（以左為例）膝蓋帶動(dòng)，單腿正吸至小腿處，全腳平 放于地面f 平腳雙吸腿：雙腿正吸，膝蓋并攏，全腳平放于地面g吸坐：平腳雙吸腿，后背立直，雙手體旁輕點(diǎn)地，坐于地面準(zhǔn)備位置：身向 3 點(diǎn)伸坐，雙手扛鋤頭，轉(zhuǎn)腰至 1 點(diǎn)，視 1 點(diǎn)，左傾頭 準(zhǔn)備音樂： 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段 1 2 鋤地壓前腿3 4 回至準(zhǔn)備位5 8 重復(fù)14動(dòng)作14鋤地壓前腿，保持姿態(tài)56身體轉(zhuǎn)至 1 點(diǎn)，左手擦汗，右手側(cè)輕點(diǎn)地，78回到伸坐，雙手斜

53、下位輕點(diǎn)地，視 3 點(diǎn)12右吸腿同時(shí)右傾頭34還原58重復(fù) 14 反面動(dòng)作18重復(fù) 18 動(dòng)作間奏音樂：14雙腿吸坐58雙腳碎踏，轉(zhuǎn)至 1 點(diǎn)14雙腿開跨至對(duì)腳盤坐58雙腿打開至橫叉，雙手體前斜下位點(diǎn)地第二段12右鋤地壓右旁腿34回至右扛鋤手位左傾頭58重復(fù) 14 動(dòng)作14右鋤地壓右旁腿，保持姿態(tài)56左手擦汗，右手斜下位點(diǎn)地，左傾頭78頭回正，雙手回至雙手斜下位點(diǎn)地12吸右腿，右傾頭34還原58重復(fù) 18 動(dòng)作18重復(fù) 18 動(dòng)作間奏音樂14雙腿收至對(duì)腳盤坐，雙手落至旁斜下位點(diǎn)地58雙膝并攏至吸坐14雙腳碎踏轉(zhuǎn)至 7 點(diǎn)56放腿伸坐78右扛鋤手，身體擰腰至 1 點(diǎn)，右傾頭視 1左傾頭點(diǎn)第三段重

54、復(fù)反面動(dòng)作，間奏重復(fù)動(dòng)作第三段 (22)重復(fù)反面動(dòng)作結(jié)束段(23) 1 2收至對(duì)腳位盤坐，雙手斜下點(diǎn)地3 45 67 8雙腿并攏至吸坐 放腿伸坐鋤地壓前腿 起身,左扛鋤手 , 左傾頭4、提示a、壓前腿時(shí) ,后背保持平直 , 手向遠(yuǎn)伸展。b、用鋤地的形象 , 體現(xiàn)壓前腿的動(dòng)作 , 增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性 ,并通過古詩詞的提示培養(yǎng)孩子從小愛惜糧食的好習(xí)慣。5、歌詞：鋤禾日當(dāng)午 , 汗滴禾下土 誰知盤中餐 , 粒粒皆辛苦 從小養(yǎng)成好習(xí)慣 , 好習(xí)慣 愛惜糧食要記住 , 要記住四、小木偶（手位練習(xí)）1、訓(xùn)練目的 訓(xùn)練手臂的靈活性和方位的準(zhǔn)確性，使學(xué)生對(duì)手的方位有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)2、主要?jiǎng)幼骷耙?a、擴(kuò)指：五指

55、最大限度的伸展和張開。 b、前后平位：手臂平抬于身體前、后方，高與肩平。c、旁平位：雙手臂抬于身體兩側(cè)，高與肩平。d、旁斜上位：雙手臂伸向“旁平位”與“上位”之間的位置。e、旁斜下位：雙手臂伸向“旁平位”與“下位”之間的位置。 f 、前斜下位：手臂伸向“前平位”與“下位”之間的位置 g、后斜下位：手臂伸向“后平位”與“下位”之間的位置 h、胸前位：小臂折回于胸前的位置。3、節(jié)奏 準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，雙跪坐，雙背手，含胸低頭 準(zhǔn)備音樂： 1 8保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 1 2提肘，指尖向下擴(kuò)指3 4抬頭，視一點(diǎn)5 6小臂抬起，指尖向上7 8晃頭第一段：1右手旁平位，眼視右手右手小臂折回，頭回正4重復(fù)

56、12 反面動(dòng)作5雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭 8晃頭 1 右手小臂伸向旁斜下位，手背向前，視右手2右手小臂收回原位，頭回正34重復(fù) 12 反面動(dòng)作5雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭8晃頭 第二段：12右腳上步單腿跪立34左腳上步成正部位站立56右手落至胸前位78左手落至胸前位1右腳腳尖打開至二點(diǎn)方向，帶動(dòng)身體同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)2回正34重復(fù) 12 反面動(dòng)作57直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動(dòng)至七點(diǎn)方向8落手1前后斜下位臂擺，眼視一點(diǎn)2還原3前后斜下位臂擺，眼視五點(diǎn)4還原5前后斜下位臂擺，眼視一點(diǎn)6前后平位7落至前后斜下位8還原18重復(fù) 1

57、8 反面動(dòng)作12右手?jǐn)U指按至胸前位34左手?jǐn)U指按至胸前位58直膝平踏步向右原地轉(zhuǎn)動(dòng)至一點(diǎn)方向1右腳腳尖打開至二點(diǎn)方向，帶動(dòng)身體同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)2還原34重復(fù) 12 反面動(dòng)作56右手小臂抬起，指尖向上78左手小臂抬起，指尖向上第三段： 1 8重復(fù)第一段 1 8 1右手小臂伸向旁斜上位，眼視右手2右手小臂收回原位，頭回正3 4重復(fù) 12 反面動(dòng)作5雙手小臂向下折回，指尖向下，低頭6雙手小臂向上收回原位，指尖向上，抬頭7低頭8提肘小臂下垂，手松弛4、提示a、手臂位置要準(zhǔn)確。 b、動(dòng)作中要呈現(xiàn)木偶般的頓挫感五、滴滴答（胯的練習(xí)）1、訓(xùn)練目的胯的靈活性訓(xùn)練與勒馬手的舞姿練習(xí)2、主要?jiǎng)幼骷耙?單頂胯：（以右為例

58、）髖部向右頂出同時(shí)，左膝松弛彎曲 雙頂胯：連續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動(dòng)作兩次 勒馬手：手握空拳于前平位，手臂彎曲呈下弧狀 揚(yáng)鞭手：食指上翹，其它手指空拳相捏，經(jīng)體前上揚(yáng)至正上位3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向 1 點(diǎn)，正步位直立，雙手叉腰 準(zhǔn)備音樂： 1 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 1 8 右腳起跳向前碎跑，雙勒馬手 1 4 右手收至叉腰5 8 左手收至叉腰 第一段： 1 2 右單胯，同時(shí)右傾頭3 4 還原5 6 右單胯，右傾頭，同時(shí)右勒馬手7 8 收至準(zhǔn)備位 1 8 重復(fù) 18反面動(dòng)作 12 右雙胯，同時(shí)右傾頭 2 次3 4 還原5 6 右雙胯，右傾頭 2 次，同時(shí)右勒馬手7 8 收至準(zhǔn)備位 1 8 重復(fù) 18反面

59、動(dòng)作 16 連續(xù)右頂胯 6 次，同時(shí)右傾頭，右手勒馬7 8 收至準(zhǔn)備位 1 2 右雙胯，同時(shí)右手揚(yáng)鞭向右斜上位擺3 4 左雙胯，同時(shí)右手揚(yáng)鞭小臂向左斜上位擺5 6 重復(fù) 12動(dòng)作7 8 收至準(zhǔn)備位 重復(fù)反面動(dòng)作 結(jié)束音樂： 1 4右腳起跳向前碎跑，雙勒馬手56正步位直立，右手收至叉腰78 右腳向 1 點(diǎn)上步至左膝跪地，右手經(jīng)體前至揚(yáng)鞭手位4、提示 a、胯部運(yùn)動(dòng)時(shí)腰要保持松弛，膝蓋保持松弛隨動(dòng) b、頭隨胯靈活擺動(dòng)，手臂保持舞姿，不要隨之?dāng)[動(dòng)c、要體現(xiàn)小騎手活潑、機(jī)靈的可愛形象5、歌詞我爸爸讓我拉住韁繩 , 拉住韁繩, 我趕著馬兒奔向前方 , 奔向前方, 過路的行人各個(gè)夸我本領(lǐng)高強(qiáng)， 我滿心歡喜放

60、開歌喉快樂歌唱。 嘀嘀嗒嘀 ,嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀嗒。嘀嘀嗒嘀 ,嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀嗒。 嘀嘀嗒嘀 ,嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀嗒。 嘀嘀嗒嘀 ,嘀嘀嗒嘀 , 嘀嘀嗒嘀嗒。 我快樂歌唱。六、旗語兵（半腳尖練習(xí)）1、訓(xùn)練目的： 提高腳踝的能力，上下身的協(xié)調(diào)配合2、主要?jiǎng)幼骷耙螅?a、大八字位半腳尖：在大八字腳位的基礎(chǔ)上腳掌踩地，腳跟最大限度上提。 b、小八字位半腳尖：在小八字腳的基礎(chǔ)上要求同上。c、旗語（海軍）：分別為海軍旗語中的 W、A、L、D 四個(gè)字母，要求一拍到位，動(dòng)作有力度3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1 點(diǎn)，雙手扶地蹲下（手中拿旗） ，低頭準(zhǔn)備音樂： 18保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 1雙腳跳起腳下打開