24節(jié)氣心得體會6篇

1、24節(jié)氣心得體會6篇24節(jié)氣心得體會篇11、小寒的由來小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。月令七十二候集解中說“月初寒尚小月半則大矣”，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以稱為大寒。2、小寒生活習俗生活上，除注意日常保暖外，進入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準備。飲食上，涮羊肉火鍋

2、、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調養(yǎng)身體的做法。據(jù)津門雜記記載，天津地區(qū)舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產(chǎn)，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥覆蓋，勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。3、什么是小寒三候小寒，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，標志著季冬時節(jié)的正式開始，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。因此民間有“小寒大寒，冷成冰團”的說法，而小寒一過，馬上就進入“出門冰上走”的三九天了。而這也是為

3、什么小寒比起大寒，天氣卻更為寒冷的原因。我國古代將小寒分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝”，古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；喜鵲在這個節(jié)氣也感覺到陽氣而開始筑巢了；到了三候，野雞也感到陽氣的滋長而鳴叫。小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。數(shù)九計數(shù)，書法描紅，既能求得消寒，也算是冬日里一種不錯的消遣冶情的養(yǎng)生方法。24節(jié)氣心得體會篇2小寒到來，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。民間歷來有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒勝大寒，常見不稀罕”等古諺。此時臘梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細

4、細賞玩，孤雅幽香，清爽振奮。到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃。菜飯的內容并不相同，有的用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮，香鮮可口。小寒是，也是一年中養(yǎng)生常識防寒頭部保暖小寒是一年之中最冷的時節(jié)，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的陽經(jīng)都上達于頭部。防燥適當滋補除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。防病注重鍛煉多做肢體伸展運動，振奮陽氣。此外，小寒后天氣寒冷，適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動能夠增強身體御寒能力。養(yǎng)腎最有效的穴位1、關元穴關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸

5、(四橫指)，為任脈穴位，小腸募穴，是足三陰會穴，故統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈諸經(jīng)病，古今均作為保健要穴，可培腎固本，調氣回陽。灸關元以回元陽，道家倡之意守丹田，亦即元氣歸根之意。2、腎俞穴腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，在第二腰椎棘突旁開1.5寸，左右兩指寬處。腎俞穴與命門穴相平，與肚臍在一條線上，為腎氣所聚之處。玉龍歌曰：“若知腎俞二穴處，艾火頻加體自康”。腎俞穴是延緩衰老的要穴，艾灸該穴可具益精補腎之效。24節(jié)氣心得體會篇3祖國醫(yī)學認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養(yǎng)生包括的內容很多，但基本的原則仍是黃帝內經(jīng)中的那一句格言：“春夏養(yǎng)陽，秋

6、冬養(yǎng)陰?！倍杖f物斂藏，養(yǎng)生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。冬季時節(jié)，腎的機能強健，則可調節(jié)機體適應嚴冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”。雖然此時節(jié)是“進補”的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質。如動后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。補血主要針對血虛體質。如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。補陰針對陰虛體質。如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足

7、心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補陽針對陽虛體質。如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類，配伍肉禽煲、燉湯水進補。民諺亦曰：“冬天動一動，少鬧一場病；冬到懶一懶，多喝藥一碗?！边@說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫(yī)認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停

8、滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。24節(jié)氣心得體會篇4雖然說后面還有一個節(jié)氣“大寒”，但是根據(jù)中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。俗語言“冷在三九”。何為“三九”?每九天為一個“九”，第一個九天為“一九”，第二個九天為“二九”，第三個九天為“三九”依次類推。小寒的時間恰巧在二九的第六天，所以也是寒冷最盛的時節(jié)。而且今年小寒節(jié)氣正值周六，大家正好可以在家好好休息，而這時候,從生活到養(yǎng)生,都有許多需要講究的地方。生活小寒之前要做好防寒抗寒準備,儲存食物,準備衣物,小寒一到,要做好日常保暖。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗

9、子、烤白薯成為小寒時尚。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,說的就是冬令食羊肉調養(yǎng)身體的做法。日常飲食中,小寒時節(jié)的到來,人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見。但是這個節(jié)氣,金秘書提醒大家，此時氣候尤為干燥，注意不要食用過多肥甘厚味，辛辣之品，以免增加內火，引發(fā)疾病。在北方，冬天則格外干燥，人們穿衣也比較厚，毛絨較多，此時會產(chǎn)生大量靜電，而頻繁靜電會對很多電器造成破壞，尤其現(xiàn)在每人都有手機，靜電會對手機及其配件造成不良影響。1、室內要保持一定的濕度，例如在室內要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕;2、在脫衣服前，用手摸一下墻壁。摸水龍頭之前也用手摸一下墻，可將體內的靜電“放”出去;3、看電視時要

10、同電視機保持23米距離，看完后洗臉洗手;4、帶一瓶噴噴的水，隨時噴一下。養(yǎng)生,也是進補的最佳時節(jié),但進補并非一味地大量食用滋補品,而需要針對性,并且要有一定的節(jié)制性。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質,如動后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。補血主要針對血虛體質,如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。補陰針對陰虛體質,如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補陽針對陽虛體

11、質,如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進補。24節(jié)氣心得體會篇5小寒時節(jié)，南方地區(qū)要注意給小麥油菜等作物追施冬肥，做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎上，寒冬季節(jié)采用人工覆蓋法也是防御農(nóng)林作物凍害的重要措施。當寒潮或強冷空氣到來之時，潑澆稀糞水，撤施草木灰，可有效地減輕低溫對油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸桿、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長期覆蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。遇

12、到低溫來臨再加厚覆蓋物作臨時性覆蓋。大棚蔬菜以防災害性天氣為主。采取多層覆蓋以保溫，降溫幅度大時可用醫(yī)用維生素b1、b6。酰胺青霉素以藥劑噴灑植株防凍，茄果類防“三落”。這時要盡量多照陽光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等覆蓋物也不可連續(xù)多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成營養(yǎng)缺乏，天晴揭簾時導致植株萎蔫死亡。高山茶園，特別是西北向易受寒風侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜覆蓋篷面，以防止風抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接危害。雪后，應及早搖落果樹枝條上的積雪，避免大風造成枝干斷裂。糧油作物，（江北）小麥特別是稻茬麥覆蓋土雜肥以防凍害，油菜（江南）注意開溝排水，防擊水，增施臘肥以有機肥為主

13、。人工授粉疏花疏果。防治主要病害：灰霉病，葉霉病等以粉塵劑、煙霧劑為主。育菜苗：各種瓜類、茄果類以提早，保護地栽培，地膜、拱棚大棚的方式或陽畦育苗。水果：對蘋果、梨、桃、葡萄進行冬剪：無論什么果樹都要依照如下三條原則冬剪：（1）調整枝葉的空間位置。（2）調整營養(yǎng)生長與成花結果的比例（3）調節(jié)樹體內部營養(yǎng)與水分的分配運輸。24節(jié)氣心得體會篇6冬至，是我國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣，也是一個傳統(tǒng)節(jié)日。為了使孩子了解這一節(jié)日的意義、感受傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)幼兒的動手能力、參與意識，體驗勞動的快樂，學會分享和感恩，特舉行了本次活動?；顒又?，孩子們一起了解冬至的來歷，講冬至的故事，跟著音樂做包餃子律動，了解做餃子的過程。同時給孩子們提供了一個自己動手的機會，每班邀請五名家長來班上，和孩子們共同包餃子，幼兒雖然年齡小三歲多，雖然動作不那么靈活，但他們那認真的模樣像小大人一樣。孩子們躍躍欲試，家長們便在旁邊指導，有些嘗試著搟餃皮，有些研究著餃子餡，有的認真觀察怎樣包，有些拿著包好的餃子展覽他們感受到了包餃子的樂趣。孩子們從家里帶來了電磁爐、電飯鍋、案板、搟面杖等用具，他們一個個大顯身手，忙得不亦樂乎!孩子們品嘗著自己包的熱氣騰騰、美味可口的餃子，歡樂的氣