高中體育與健康人教高中必修全一冊第一章　自覺參與和科學(xué)鍛煉-全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉教學(xué)設(shè)計

1、健康教育模塊計劃（水平五）四川省溫江中學(xué) 趙勇 第一單元自覺參與和科學(xué)鍛煉課次課 時 內(nèi) 容課 時 目 標教學(xué)重難點1自覺參與體育鍛煉使學(xué)生掌握自覺參與體育鍛煉的基本要求。指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個人實際，知道怎樣參與體育鍛煉。重點：自覺參與體育鍛煉的要素難點：根據(jù)個人實際，在日常學(xué)習(xí)生活中怎樣自覺參與體育鍛煉2全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉1、通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能掌握靶心率知識，用科學(xué)的方法發(fā)展體能。2、指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則制訂和實施鍛煉計劃。3、培養(yǎng)不斷進取和創(chuàng)新的精神，提高互幫互學(xué)，克服困難的能力。重點：發(fā)展體能鍛煉的科學(xué)方法難點：利用所學(xué)制訂和實施科學(xué)鍛煉的方法第二單元促進身體健康3生活方式對健康的影響

2、引導(dǎo)學(xué)生了解生活方式與健康的關(guān)系掌握健康生活方式的內(nèi)容重點：健康的生活方式和內(nèi)容難點：生活方式與體育鍛煉的關(guān)系4如何形成健康的生活方式讓學(xué)生掌握確立健康生活方式的方法重點：健康生活方式的方法難點：結(jié)合自身實際確定健康生活方式方法的方法5營養(yǎng)與運動1、了解合理膳食對身體健康的重要性2、讓學(xué)生了解體育鍛煉時的營養(yǎng)需求重點：營養(yǎng)素及其生理功能難點：補充營養(yǎng)的原理與方法6營養(yǎng)與運動（減脂期營養(yǎng)攝入）1、了解常見食物的熱量2、明確肥胖與健康的關(guān)系重點：攝入與消耗熱量比難點：根據(jù)實際合理膳食7環(huán)境對健康的影響使學(xué)生了解環(huán)境對人類健康的而影響幫助學(xué)生掌握在不同環(huán)境中鍛煉注意事項重點：環(huán)境對健康的影響難點：在

3、不同環(huán)境下參與體育鍛煉的方式8我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論與方法讓學(xué)生了解我國養(yǎng)生理論的產(chǎn)生于發(fā)展學(xué)生了解我國傳統(tǒng)養(yǎng)生的健身方法重點：了解傳統(tǒng)的養(yǎng)生思想與方法難點：學(xué)以致用第三單元促進心理健康9體育學(xué)習(xí)的目標設(shè)置學(xué)生了解什么是目標設(shè)置指導(dǎo)學(xué)生掌握體育學(xué)習(xí)中目標設(shè)置的方法與策略重點：體育學(xué)習(xí)目標設(shè)置的方法與策略難點：利用所學(xué)制訂自身目標10體育與自尊自信的培養(yǎng)幫助學(xué)生了解自尊自信的價值促進學(xué)生積極參與體育活動，培養(yǎng)和發(fā)展自尊自信重點：自尊自信在體育鍛煉中的心理機制難點：合理設(shè)置目標為自信、自尊、成功服務(wù)11體育與情緒的調(diào)節(jié)了解情緒與健康的關(guān)系學(xué)生學(xué)會合理調(diào)控情緒的方法重點：在生活、學(xué)習(xí)中運用鍛煉中控制調(diào)節(jié)

4、情緒難點：消極情緒下情緒調(diào)節(jié)的運用12體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)學(xué)生明確體育活動對培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的作用。促進學(xué)生積極參與體育運動，磨煉良好意志品質(zhì)體育活動中良好意志品質(zhì)遷移到學(xué)習(xí)生活中重點：如何通過體育鍛煉促進意志品質(zhì)的發(fā)展難點：正確理解意志品質(zhì)發(fā)展的規(guī)律和特征13保持性心理健康了解性心理發(fā)展特點學(xué)會如何進行異性交往潔身自愛，學(xué)會性侵犯的方法重點：掌握高中生情感意識發(fā)展特點，樹立正確性觀念難點：青春期性敏感第四單元安全知識14安全運動、常見運動損傷學(xué)生明確安全運動的重要性了解運動中常見損傷重點：安全運動知識難點：樹立安全運動的觀念15常見運動傷病和突發(fā)事故的處理學(xué)生學(xué)會簡單損傷的處置方法掌握一定的

5、急救知識重點：處置方法與知識難點：實踐中的運用16擁擠、暴恐情況下避險知識與方法學(xué)生掌握擁擠情況下逃生技巧學(xué)生掌握遇到暴力襲擊下采取的急救方式方法運用重點：逃生知識與技巧難點：實踐中的17緊急疏散學(xué)生掌握疏散方法運用重點：逃生知識與技巧難點：實踐中的運用18考評考核學(xué)生健康知識掌握情況指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以普通高中體育與健康課程標準為依據(jù)，教學(xué)中多關(guān)注學(xué)生的實際獲得，以增強學(xué)生的健康意識，充分體現(xiàn)教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體、發(fā)展為主線的三主思想。在于使學(xué)生掌握全面發(fā)展體能的方法和樹立科學(xué)鍛煉的健康意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。教材分析本次課是健康教育中自覺參與和科學(xué)鍛煉的第二次課，學(xué)

6、生在第一次課中學(xué)習(xí)并掌握了自覺參與體育鍛煉的要素及如何自覺參與體育鍛煉，本次課為學(xué)生自覺參與體育鍛煉提供科學(xué)指導(dǎo)。體能是參與運動的關(guān)鍵要素，學(xué)生明確體能要素，掌握發(fā)展體能的方法，根據(jù)實際情況制定科學(xué)的鍛煉計劃，為學(xué)生的健康行為和體育技能的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。學(xué)情分析高中生通過初中學(xué)習(xí)，具有一定的健康知識，能夠根據(jù)以前所學(xué)進行鍛煉，但對什么是體能、什么是體能要素，概念較為模糊。同時大部分同學(xué)由于學(xué)業(yè)的影響，平時鍛煉習(xí)慣主要以被動鍛煉為主，沒有結(jié)合自身實際制訂科學(xué)鍛煉計劃的習(xí)慣。通過本課學(xué)習(xí)使學(xué)生明確什么是體能、怎樣發(fā)展體能、通過小組合作、結(jié)合自身實際制訂科學(xué)鍛煉計劃。教學(xué)重難點教學(xué)重點：本次教學(xué)重點是

7、讓學(xué)生掌握科學(xué)發(fā)展體能的方法，通過學(xué)生做徒手操、深蹲等感受心率的變化，引出靶心率，通過對自己體質(zhì)健康成績分析，進而明確什么是體能，什么是體能要素，通過列舉平時體育鍛煉中的方法從而明確發(fā)展體能的方法，通過小組合作制訂科學(xué)的體能發(fā)展計劃。教學(xué)難點：利用所學(xué)制訂和實施科學(xué)鍛煉的方法教學(xué)創(chuàng)新之處1、課的引入：學(xué)生通過做徒手操記錄心率的變化，有一個直觀感受，引入課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生明白體能的重要性。2、以體質(zhì)健康測試成績作為主線貫穿教學(xué)，學(xué)生利用自己體質(zhì)健康測試成績做分析，逐步掌握了什么是體能、體能要素、發(fā)展體能的內(nèi)容與方法、以及制訂科學(xué)鍛煉計劃。全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉執(zhí)教班級趙勇課時第一次課人數(shù)40人執(zhí)教

8、教師趙勇指導(dǎo)教師牟方新教學(xué)內(nèi)容全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉教學(xué)重難點教學(xué)重點：發(fā)展體能的科學(xué)鍛煉方法教學(xué)難點：利用所學(xué)制訂和實施科學(xué)鍛煉的方法教學(xué)目標1、通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能掌握靶心率知識，用科學(xué)的方法發(fā)展體能。2、指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則制訂和實施鍛煉計劃。3、培養(yǎng)不斷進取和創(chuàng)新的精神，提高互幫互學(xué)，克服困難的能力。教學(xué)順序教學(xué)內(nèi)容教學(xué)實施步驟教師活動學(xué)生活動組織目的要求時間課的引入教學(xué)常規(guī)二、徒手操（適宜在教室做的徒手操）1、壓手指；2、伸臂握拳；3、手臂承重；4、深蹲30次；5、深蹲50次老師回禮教師口令指揮、計時前三節(jié)做完記錄一次心率第一次深蹲做完以后記錄一次心率最后一次做完記錄一次心率師生問

9、好1、學(xué)生認真做徒手操2、在教師引導(dǎo)下記錄心率3、體會身體運動與心率變化的關(guān)系4、在紙上記錄三次心率禮儀教育提醒學(xué)生已經(jīng)上課，提升課堂專注力要求：站姿端正、聲音洪亮。學(xué)生體會心率變化與身體運動的規(guī)律，有直觀的感受，引入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容5學(xué)習(xí)內(nèi)容什么是體能？1、體能是指人體各器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。2、列舉圖片對比說明體能與健康的關(guān)系3、什么是體能要素了解你的體能狀況1、分析李強的體質(zhì)健康成績2、記錄自己的體質(zhì)健康成績、評分分析自己的體能狀況三、發(fā)展體能的方法1、發(fā)展心肺耐力的方法運動強度適中的方法靶心率=年齡）65%-80%2、肌肉力量、肌肉耐力、爆發(fā)力3、柔韌性4、身體脂肪1、

10、教師提問：做完最后一次深蹲有什么感受？上課之前大家從一樓走到六樓有什么感受？讓學(xué)生觀察圖片結(jié)合體育課、體質(zhì)健康測試項目講解教師提示講解講解肺活量體重指數(shù)教師引導(dǎo)教師講解教師提問,根據(jù)學(xué)生回答，判斷學(xué)生是否掌握了知識點1、學(xué)生回答老師的提問：創(chuàng)設(shè)回答：累、比較輕松學(xué)生認真觀察、思考學(xué)生結(jié)合實際思考1、學(xué)生根據(jù)李強的體質(zhì)健康成績學(xué)會查詢成績2、結(jié)合實際記錄下自己體測成績3、分析自己的體能狀況4、小組分享、討論、分析自己的體能狀況學(xué)生認真聽講、思考學(xué)生學(xué)習(xí)靶心率計算自己最適宜運動的心率，在紙上畫下來，用紅筆將區(qū)間涂紅學(xué)生根據(jù)平時體育鍛煉思考發(fā)展體能的方法1、通過學(xué)生自身運動，直觀感受，引出課的內(nèi)容，學(xué)生更易接受。2、改變傳統(tǒng)的師講、生聽的傳統(tǒng)教學(xué)模式。3、創(chuàng)設(shè)師生互動情景通過圖片，學(xué)生更直觀感受情景創(chuàng)設(shè)，結(jié)合實際1、結(jié)合實際進行分析，對自己的體能狀況作出判斷2、小組合作學(xué)習(xí)、互幫互助1、學(xué)會靶心率計算方法2、計算出自己靶心率區(qū)間3、滿足學(xué)生學(xué)習(xí)知識需要4、根據(jù)實際進行思考與學(xué)習(xí)，貼近生活實際，學(xué)生更有興趣，更能滿足學(xué)生的需要8512實踐與探究四、制訂個人體能發(fā)展計劃根據(jù)體能監(jiān)控原則制訂個人體能發(fā)展計劃教師布置小組任務(wù)：教師巡回指導(dǎo)及時點評學(xué)生的分享1、