健康講座模版課件

1、學(xué)習(xí)目標(biāo)健康狀態(tài)健 康疾病亞健康健 康 狀 態(tài) 圖最好狀態(tài) 好的狀態(tài) 一般狀態(tài) 差的狀態(tài) 更差狀態(tài) 極差狀態(tài) 生 病 重 病 垂 危 死 亡健康宗教色彩偏重“不僅沒(méi)有軀體疾病，還要有完整的生理、心理和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。健康就是沒(méi)有疾病健康觀是開(kāi)展的！，不同階段有不同的特征！現(xiàn)代健康觀的特征健康的概念Health你認(rèn)為什么是健康？馬家爵事件 討論：你認(rèn)為什么是健康？他健康嗎？香港影星 張國(guó)榮 患抑郁癥自殺健康概念的演變1948年，健康Health是肉體、精神和社會(huì)生活的完好狀態(tài)而不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱。 醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變經(jīng)濟(jì)、文化、價(jià)值多元化等因素的開(kāi)展心理問(wèn)題越來(lái)越突出健康新概念1990年WH

2、O對(duì)健康的闡述是：在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面皆健全。 心理健康道德健康生理健康社會(huì)角色健康四位一體世界衛(wèi)生組織(WHO)提出了健康的10條標(biāo)志健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？WHO對(duì)健康的標(biāo)志作了最具代表性的規(guī)定：軀體健康“五快吃得快、走得快、說(shuō)得快、睡得快、便得快心理健康“三良好 良好的個(gè)性；良好的處世能力；良好的人際關(guān)系WHO對(duì)影響人類(lèi)健康和壽命眾多因素的評(píng)估個(gè)人因素60% 遺傳因素 15%社會(huì)因素10%氣候因素7%醫(yī)療條件8%60% 取決于自己，15% 取決于遺傳10% 取決于社會(huì)因素8% 取決于醫(yī)療條件7% 取決于氣候影響個(gè)人的因素中，生活方式是主要因素。80%癌癥是由于生

3、活方式不當(dāng)引起的。影響健康的因素生物學(xué)因素環(huán)境因素行為生活方式衛(wèi)生保健服務(wù)因素健 康一環(huán)境因素環(huán)境因素指以個(gè)人為主體的外部世界。大環(huán)境：自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。個(gè)人一般無(wú)能力加以改變 。如飲食和水源、空氣污染。 小環(huán)境：與個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān)，個(gè)人可以控制的。如住所、工作場(chǎng)所。自然環(huán)境是一生態(tài)系統(tǒng)，是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)根底。社區(qū)的自然環(huán)境健康因素：包括能否提供足夠和平安的水、食品，糞便的處理，工業(yè)排放物空氣、水、噪音的有效控制，足夠的外表排水系統(tǒng)，交通容量和疏導(dǎo)的有效控制，固體廢物處理等。環(huán)境因素 傳染性疾病 缺乏適宜安全的水供應(yīng) 傷寒、霍亂、沙眼、寄生蟲(chóng)病、皮膚感染、胃腸病 排泄物處理不衛(wèi)生 嬰兒腹

4、瀉、胃腸病、霍亂、寄生蟲(chóng)?。ㄑx(chóng)?。?固體廢物處理不適宜 胃腸病、寄生蟲(chóng)病 表面廢水非有效地排放 蟲(chóng)媒?。ǒ懠?、登革熱、日本腦炎、絲蟲(chóng)?。?疏忽個(gè)人和家庭衛(wèi)生 蟲(chóng)媒介導(dǎo)的口咽、皮膚、眼病 缺乏食品衛(wèi)生安全知識(shí) 胃腸疾病、腹瀉 其他（如住房結(jié)構(gòu)不合理等） 結(jié)核、肺炎、流感、支氣管炎、腹瀉、麻疹、風(fēng)疹、百日咳、胃腸道疾病、腦膜炎 社會(huì)環(huán)境社會(huì)穩(wěn)定、平安包括財(cái)政、立法、物質(zhì)等方面宗教種族和性別社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀態(tài)教育職業(yè)家庭組成社會(huì)保障、住房、失業(yè)、擁擠、能獲取效勞程度等二生物學(xué)因素 1遺傳因素：是影響健康的重要因素。體型、特殊能力、疾病的抵抗力、疾病的易感性、基因疾病等。遺傳病病種多、發(fā)病率高。 2心理

5、因素：心理健康通常指人們與生活環(huán)境之間保持著良好的協(xié)調(diào)和均衡；心理疾病心理因素還與生理、環(huán)境等因素一起對(duì)一些慢性非傳染性疾病的發(fā)病起重要作用。三生活方式因素生活方式 是一個(gè)人或一群人維持長(zhǎng)時(shí)間而不變的行為模式或生活習(xí)慣。它是社會(huì)關(guān)系、地理和社會(huì)狀況以及個(gè)性特征綜合形成的。 WHO把生活方式對(duì)健康的影響作為人群致病的主要因素。把健康行為不良所致疾病稱(chēng)為生活方式疾?。徊涣嫉纳钚袨槌蔀橐恍┘膊〉奈ｋU(xiǎn)因素稱(chēng)為行為危險(xiǎn)因素。 據(jù)報(bào)道：生活方式病占總疾病的70%左右6種良好的生活習(xí)慣： 1每日3餐，定時(shí)、不吃零食。 2每周3次緩和的運(yùn)動(dòng)。 3每晚睡眠7-8小時(shí)。 4保持正常體重。 5不吸煙和檳榔。 6飲

6、酒不過(guò)量。四衛(wèi)生效勞因素衛(wèi)生效勞涵蓋了醫(yī)療、預(yù)防、保健、康復(fù)、健康教育等內(nèi)容。衛(wèi)生效勞對(duì)人群的影響，除了與醫(yī)學(xué)科學(xué)的開(kāi)展和效勞質(zhì)量有關(guān)外，還取決于衛(wèi)生效勞的方向與衛(wèi)生效勞的可及性。暈亞健康1、亞健康的概念2、引起原因3、亞健康的病癥 亞健康是指人體非器質(zhì)性病變的一些功能性改變，表現(xiàn)為在身體上或心理上沒(méi)有疾病，但在主觀上卻有許多不適的表現(xiàn)或心理體驗(yàn)。多多種多樣疾病亞健康健康亞健康的概念 亞健康狀態(tài)又稱(chēng)第三狀態(tài)，是人體介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，是人們身心、情感處于健康與疾病之間的低質(zhì)量狀態(tài)，雖然無(wú)臨床病癥或臨床病癥不明顯，但已存在潛在的病理信息。 世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，亞健康狀態(tài)是介于健康狀態(tài)和疾

7、病狀態(tài)之間的一種臨界狀態(tài)，是指機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境不良刺激下引起心理、生理發(fā)生異常變化，但尚未到達(dá)明顯病理性反響的程度。從生理角度來(lái)講，就是人體各器官功能穩(wěn)定性失調(diào)尚未引起器質(zhì)性損傷。 亞健康概念包含前后銜接的3個(gè)開(kāi)展階段： 1輕度心身推敲2潛臨床狀態(tài)；3前臨床狀態(tài)。亞健康形成的原因亞健康與健康、疾病的關(guān)系 亞健康是介于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗(yàn)董玉整，1999。 亞健康與健康：源于健康，也可恢復(fù)為健康，或是遠(yuǎn)離健康，成為疾病，甚至死亡。 亞健康與疾?。黑呄蛴诩膊?，也可減緩趨向的速度，或是康復(fù)為健康。 亞健康的分類(lèi) 亞健康的危害亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心

8、腦血管疾病和糖尿病均是從亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)入的。影響工作、生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，甚至危及人們的生命平安，特別是從事特殊作業(yè)的人員。極易導(dǎo)致精神心理疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至造成自殺和傷害事件發(fā)生，危及社會(huì)平安。引發(fā)慢性疲勞綜合癥，嚴(yán)重影響健康與壽命，甚至造成過(guò)勞死或英年早逝。亞健康的個(gè)體表現(xiàn)個(gè)體亞健康身體疲勞乏力、易累，肌無(wú)力，體力活動(dòng)后全身不適，體力難以恢復(fù)。體質(zhì)虛弱，免疫功能低下，易患感冒，咽喉不適，口腔黏膜潰瘍等。胃腸機(jī)能紊亂，食欲不振。關(guān)節(jié)痛、肌痛、頭痛、淋巴結(jié)腫痛、胸悶、心悸、氣短。失眠或嗜睡。健忘、頭腦不清醒、記憶力下降。精神不振、情緒低落，對(duì)事物缺乏興趣，抑郁寡歡，常常感到孤獨(dú)無(wú)助。煩躁、情緒不穩(wěn)定，

9、緊張，易怒，焦慮等。對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力和反響能力病退，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，家庭關(guān)系不和諧。眼睛易疲勞、視力模糊。常見(jiàn)癥狀疾病現(xiàn)代疾病觀的特點(diǎn)疾病是生命活動(dòng)中與健康相對(duì)應(yīng)的一種特殊征象,發(fā)生在人體一定部位、一定層次的整體反響過(guò)程. 疾病是機(jī)體動(dòng)態(tài)平衡的失調(diào)與破壞,正常活動(dòng)的偏離,機(jī)能、代謝和形態(tài)結(jié)構(gòu)的異常以及因此產(chǎn)生的機(jī)體內(nèi)部各系統(tǒng)之間和機(jī)體與外界環(huán)境之間的協(xié)調(diào)障礙。疾病不僅是體內(nèi)的一種疾病過(guò)程，而且是對(duì)內(nèi)外環(huán)境適應(yīng)的失敗，是內(nèi)外因素作用于人體的一種損傷性的客觀過(guò)程。疾病不僅僅是軀體上生病，而且也包括精神、心理方面的異常。整個(gè)疾病過(guò)程常常是身心因素相互作用、相互影響的過(guò)程。疾病的定義 疾病是機(jī)體身心在一

10、定內(nèi)外環(huán)境因素作用下所引起的一定部位功能、代謝和形態(tài)結(jié)構(gòu)的變化,表現(xiàn)為損傷與抗損傷的整體病理過(guò)程,是機(jī)體內(nèi)部及機(jī)體與外部環(huán)境平衡的破壞和正常狀況的偏離或終結(jié)。生病、疾病狀態(tài)與疾病的概念生病疾病狀態(tài)疾病 是指病人本人或他人對(duì)其疾病的主觀感受。 是對(duì)自我感覺(jué)或他人認(rèn)為生病的人的各種病癥進(jìn)行測(cè)量或測(cè)定的一種表述，或者是用病理生理等各種醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)概括及解釋的可觀察、可感知的現(xiàn)象。 是客觀的存在，一般是指根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)的知識(shí)及理論對(duì)疾病狀態(tài)所作的病理生理學(xué)的解釋和說(shuō)明。疾病的影響1、疾病對(duì)個(gè)人的影響1正性影響2負(fù)性影響1身體方面的影響2心理方面的影響自我形象改變：身體外觀的改變 身體功能的喪失和障礙疾病的影

11、響2、疾病對(duì)家庭的影響1家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重2家庭成員的精神心理壓力增加3家庭成員情緒變化3、疾病對(duì)社會(huì)的影響1降低社會(huì)生產(chǎn)力2浪費(fèi)或消耗社會(huì)的醫(yī)療資源3造成傳染，從而威脅他人健康健康與疾病的關(guān)系出生死亡疾病健康適度健康健康佳微恙健康不佳嚴(yán)重生病健康與疾病的關(guān)系 健康與疾病之間沒(méi)有明確的分界線 在任何時(shí)候健康或疾病都是相對(duì)的 健康與疾病是一個(gè)不定、動(dòng)態(tài)的概念疾病的發(fā)生、開(kāi)展過(guò)程和干預(yù)策略健 康疾 病處于低危險(xiǎn)狀態(tài)進(jìn)入高危險(xiǎn)狀態(tài)發(fā)生早期改變出現(xiàn)臨床癥狀不同的預(yù)后疾病臨床干預(yù)預(yù)防干預(yù)健康是當(dāng)今最重要的話(huà)題 健康維護(hù)健康維護(hù)應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：一、樹(shù)立現(xiàn)代健康意識(shí) 二、堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉 三、控制體重、防止肥

12、胖 四、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律 五、保證良好的睡眠 六、戒煙、禁毒 七、節(jié)制飲酒 八、合理膳食，平衡營(yíng)養(yǎng) 九、保持健康的心理狀態(tài) 十、防止和去除環(huán)境污染保持機(jī)體與環(huán)境平衡 十一、預(yù)防疾病 十二、加強(qiáng)個(gè)人的平安經(jīng)濟(jì)開(kāi)展源于健康，健康就是GDP：過(guò)去40年世界經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)8-10都來(lái)源于健康的人群，亞洲經(jīng)濟(jì)騰飛30-40源于健康人群，疾病負(fù)擔(dān)影響GDP：國(guó)人每年疾病負(fù)擔(dān)總值是GDP的8.2。 思想道德素質(zhì) 科技是第一生產(chǎn)力 科學(xué)文化素質(zhì) 人才是第一競(jìng)爭(zhēng)力 健康素質(zhì) 健康是第一保障力人口老齡化環(huán)境污染嚴(yán)重化英年早逝時(shí)尚化公共事件上升化新發(fā)傳染病全球化不良生活方式泛濫化肥胖和缺少運(yùn)動(dòng)普遍化“心靈感冒抑郁癥流行

13、化貧富差異帶來(lái)疾病譜兩極化當(dāng)前全球面臨的主要健康問(wèn)題 中國(guó)人的一天 2.5萬(wàn)對(duì)新人結(jié)婚5.2萬(wàn)嬰兒出生, 每30秒出生1個(gè)缺陷兒2.2萬(wàn)人死亡, 1.3萬(wàn)人死于非傳染病增加3,000個(gè)糖尿病人2,000人死于吸煙有關(guān)疾病2人死于礦難；1090起交通事故，死亡257人1920人死于各種傷害1095名中小學(xué)生終身致殘821人因心理精神障礙自殺一億人流動(dòng)荒漠化每天損失1.5億疾病史及家族史；健康意識(shí)和技能；家庭成員身高、文化素質(zhì)和長(zhǎng)壽情況；家庭飲食、生活習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)情況；生活負(fù)擔(dān)和心理承受能力；成員之間的關(guān)系及社會(huì)適應(yīng)情況。家庭健康評(píng)判指標(biāo)：平均壽命身高狀況疾病狀況文化素質(zhì)群體健康指標(biāo)感悟健康是和

14、諧的根底和諧是開(kāi)展的源泉開(kāi)展是和諧的動(dòng)力 你不能決定生命的長(zhǎng)度, 但你可以控制它的寬度! 你不能左右天氣, 但你可以改變心情! 你不能改變?nèi)菝? 但你可以展現(xiàn)笑容! 你不能控制他人, 但你可以掌握自己! 你不能預(yù)知明天, 但你可以利用今天! 你不能樣樣順利, 但你可以事事盡心！小結(jié)用四句話(huà)總結(jié)健康：一個(gè)中心，二個(gè)根本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意?！耙粋€(gè)中心：是以健康為中心?！皟蓚€(gè)根本點(diǎn)：第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn)，第二點(diǎn)叫瀟灑一點(diǎn)?！叭笞黠L(fēng)：助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè)。永遠(yuǎn)保持快樂(lè)?！鞍隧?xiàng)注意：四大基石，四個(gè)最好。 四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)， 戒煙限酒，心理平衡。 四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己， 最好的

15、藥物是時(shí)間， 最好的心情是寧?kù)o， 最好的運(yùn)動(dòng)是步行。 有這些根本上不要吃什么藥，我們個(gè)個(gè)都能 健康七八九，百歲不是夢(mèng)。 現(xiàn)代人的健康危機(jī)及其改善之道 營(yíng)養(yǎng)適度的 保養(yǎng) 修養(yǎng)健康、延年益壽身體、精神、 及社會(huì)各方面都能保持良好狀態(tài)活的有尊嚴(yán)死的有尊嚴(yán)，在睡眠中過(guò)逝多活健康的一、二十年M. J. Shieh智慧免疫生活與健康生命愛(ài)情、成就、滿(mǎn)足、快樂(lè).健 康 身 體免疫能力正常或增強(qiáng)免疫能力保養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)修養(yǎng)維持適度運(yùn)動(dòng)有效天天舒解大便時(shí)時(shí)排解小便戒菸不要酗酒適當(dāng)休閑活動(dòng)定期健康檢查飲食均衡、多樣化營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食、食品品適量補(bǔ)充 注意食品衛(wèi)生與平安達(dá)觀，快樂(lè)心情保持自我圓融自我消融態(tài)度熱心、進(jìn)取、樂(lè)群M.

16、J. Shieh理想體重睡眠保健免疫生活，健康生命免疫在中生活在中生活免疫抓住健康的三個(gè)環(huán)節(jié)追求健康的三種取向健康條件健康的生活方式1戒煙2健康膳食3體育鍛煉4預(yù)防感染40癌癥是能夠通過(guò)調(diào)整日常行為預(yù)防的WHO國(guó)際協(xié)作研究男性平安飲酒的限度每天不超過(guò)20克純酒精 女性每天不超過(guò)10克純酒精男性每天不超2瓶啤酒或1兩白酒，女性每天不超1瓶啤酒不管什么性別每周至少應(yīng)有三天滴酒不沾少量飲酒有益白酒不超過(guò)50克葡萄酒不超過(guò)100克啤酒不超過(guò)350毫升 合理飲水應(yīng)每天喝一定量的水一般為1000-1500毫升晨起1杯涼開(kāi)水進(jìn)餐和飯后不宜飲水飯前半小時(shí)喝1杯水睡前1小時(shí)喝1杯水不要喝冰鎮(zhèn)水 美國(guó)哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究48000名男性為期4年的跟蹤研究每周至少吃10份西紅柿產(chǎn)品男性前列腺癌的時(shí)機(jī)減少34女性子宮頸癌的也較少一天一個(gè)西紅柿 預(yù)防便秘一個(gè)人在24小時(shí)不排便的話(huà)，