趙堡太極拳七十五式心法口訣

1、白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥;含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。 #白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥;含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。 i趙堡太極拳七十五式心法口訣I矚胯務(wù)廂J勺華淞嚅霾;I猱隰喘詆轉(zhuǎn)Sg16.（）起勢納新吐故起混元，攝得真金鼎內(nèi)煎;披身滾臂展雙掤，鼓蕩往返折疊全。（五）單鞭拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓;上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂。（二）金剛上步出手金剛掌，上下八法勢中藏;連環(huán)玄肘扣搬攔，搗心頂襠跺腳面。（六）斜金剛上步出手金剛掌，上下八法勢中藏;連環(huán)玄肘扣搬攔，搗心頂襠跺腳面。（三）攬?jiān)拢ㄆ撸┯野Q亮翅（四）左白鶴亮翅（八）斜行正隅互變斜行進(jìn)，貼身壁腿把敵封;十字手法變

2、中論，肘靠膝胯順勢攻。太極拳法妙無窮，二十四法扎衣生;掤捋擠按連殊用，采挒肘靠緊著根。白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥;含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。打右顧左翻身肘，肘底看捶護(hù)中手曲肘沉落千斤墜，肘捶齊進(jìn)在當(dāng)心。插腳一起進(jìn)襠里，勁力原源在腰脊腳面直撩尖對點(diǎn)，命門一突出神奇。 打右顧左翻身肘，肘底看捶護(hù)中手曲肘沉落千斤墜，肘捶齊進(jìn)在當(dāng)心。插腳一起進(jìn)襠里，勁力原源在腰脊腳面直撩尖對點(diǎn)，命門一突出神奇。 #（九）琵琶勢懷抱琵琶上下翻，打了兩頭打中間左右連環(huán)掌中竅，步走順拗亦坦然（十）躍步斜行躍步中定人稱奇，專采兩臁并兩膝斜行靠進(jìn)十字肘，壁腿一落根制敵（十一）小開合正身卸步拉滿弓，進(jìn)步放箭按法成此式開

3、合稱虎撲，意到俱到方為真（十二）轉(zhuǎn)身琵琶勢透步圓轉(zhuǎn)琵琶成，掏腿倒卷采挒蘊(yùn)滾按卷擠綻開放，得機(jī)妙發(fā)最精良（十三）躍步斜行上金剛躍步中定人稱奇，專采兩臁并兩膝斜行靠進(jìn)十字肘，壁腿一落根制敵（十四）伏虎若遇摟抱欲解束，十字抱胸意沉蓄雙肩環(huán)繞通肩抖，降龍伏虎世稱雄（十五）小擒拿勢遇敵出手使擒拿，折疊反關(guān)把敵發(fā)分筋錯骨制頑敵，切磋技藝審慎拿。（十八）倒卷肱（gong）退行三把倒卷肱，怎識退中有進(jìn)攻進(jìn)退顧盼都悟透，攻防防攻變化通（十九）白鶴亮翅白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群（二十）斜行正隅互變斜行進(jìn)，貼身壁腿把敵封十字手法變中論，肘靠膝胯順勢攻（二十一）閃通臂閃通臂式圈劃圓，

4、須知圓中有往返海底撈月單展翅，肘靠膝打挒為先（二十二）白鶴亮翅白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群（二十三）單鞭拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂（二十四）云手云手三進(jìn)顧盼間，兩臂交叉成連環(huán)上手頭打后打面，左右開工打兩邊。（十六）串捶勢串捶巧打面胸足，兩拳連環(huán)如串珠屈沉蓄勁抖捶風(fēng)，進(jìn)步肘靠破中門。（二十五）左高探馬探馬插鐙蹬敵襠，翻身上馬迎太陽驚上打下互為用，勁走縱橫挫敵根。（十七）肘底捶（二十六）右插腳白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。十字?jǐn)[蓮?fù)确ň?，?nèi)撩外擺顯神通連環(huán)臂繞撲打面，腦后一掌見真魂。 蜷腿護(hù)襠旋風(fēng)蹬，

5、提帶敵腿玄蹬根手腿旋帶返回送，順勢借力妙無窮。白鶴亮翅騰了空，合手端肘倒栽蔥含胸拔背立圓進(jìn)，顧盼輕靈立鶴群。 （二十七）右高探馬探馬插鐙蹬敵襠，翻身上馬迎太陽驚上打下互為用，勁走縱橫挫敵根（二十八）左插腳插腳一起進(jìn)襠里，勁力原源在腰脊腳面直撩尖對點(diǎn)，命門一突出神奇（二十九）轉(zhuǎn)身蹬腳轉(zhuǎn)身提膝把腳蹬，雙拳回貫前后沖蹬襠蹬腹又蹬胸，旁蹬軟肋用不空（三十）三步捶順裹拗摟三步捶，順拗進(jìn)步有隱腿進(jìn)步栽捶撲面打，青龍?zhí)胶Ｓ姓鎮(zhèn)鳎ㄈ唬┓矶鹉_栽捶滾翻身騰空，空中連擊使雙足腳到手到二起妙，踢襠踢腕踢咽喉（三十二）分門樁抱膝倒鉤即進(jìn)樁分門，十字手掤滾臂進(jìn)上掤下點(diǎn)身攻進(jìn)，三盤齊到著法成（三十三）喜鵲蹬枝順勢提

6、膝擰裹就，雙手端肘先拔跟攢翻滾按鵲蹬枝，使敵失中破平衡（三十四）鷂子翻身鷂子翻身主在跟，轉(zhuǎn)身采挒藝業(yè)精翻身之中遇肘靠，提膝撩掃旋風(fēng)功（三十五）旋風(fēng)蹬跟（三十六）右攔腰掌落腳橫踩走中定，攔腰掌法軟肋攻兩掌分飛左右用，中定步在坐盤攻（三十七）左攔腰掌落腳橫踩走中定，攔腰掌法軟肋攻兩掌分飛左右用，中定步在坐盤攻（三十八）掩手肱捶捶隱藏在掌肱后，故名捶稱掩手捶掩而不露為藏真，假公遇真必現(xiàn)行（三十九）虎抱頭雙臂繞舉虎抱頭，抱頭之中寓推山式成抱頭推山就，推山亦可破抱頭（四十）單鞭拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂。（四十一）前后照前后照法擰裹精，引進(jìn)敵來使落空轉(zhuǎn)腰擰身旋挫勁，敵若

7、相遇必栽蔥。（四十二）野馬分鬃手揮琵琶當(dāng)前站，腳手劃弧齊向前手肘肩靠正橫進(jìn)，好似野馬把鬃分。（四十三）玉女穿梭穿梭雙掌吞吐進(jìn)，又似白蛇吐雙信吐信之掌先刺喉，采住敵手取雙瞳（四十四）白鶴亮翅（四十五）單鞭拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂（四十六）云手云手三進(jìn)顧盼間，兩臂交叉成連環(huán)上手頭打后打面，左右開工打兩邊（四十七）跌岔遇敵逼近勿需忙，童子拜祖功高強(qiáng)跌岔寓有踩臁意，緊跟掃堂不留情（四十八）掃堂遇敵逼近勿需忙，童子拜祖功高強(qiáng)跌岔寓有踩臁意，緊跟掃堂不留情（四十九）左金雞獨(dú)立左右金雞獨(dú)立勢，好似蟄龍升上天上擎掌托下敬膝，鉤盤纏跪挑壁劈（五十）右金雞獨(dú)立左右金雞獨(dú)立勢，好

8、似蟄龍升上天上擎掌托下敬膝，鉤盤纏跪挑壁劈（五十一）雙震腳手繞頭轉(zhuǎn)解敵手，肘往外旋反挒肘兩腳先后雙震跺，震敵腳面并膝?。ㄎ迨┑咕黼牛╣ong）退行三把倒卷肱，怎識退中有進(jìn)攻進(jìn)退顧盼都悟透，攻防防攻變化通（五十三）白鶴亮翅（五十四）斜行正隅互變斜行進(jìn)，貼身壁腿把敵封十字手法變中論，肘靠膝胯順勢攻（五十五）閃通臂閃通臂式圈劃圓，須知圓中有往返海底撈月單展翅，肘靠膝打挒為先（五十六）白鶴亮翅白鶴亮翅騰了空，含胸拔背立圓進(jìn)，合手端肘倒栽蔥；顧盼輕靈立鶴群。（五十七）單鞭拉開單鞭中堂站上下繞打用不盡，（五十八）云手云手三進(jìn)顧盼間上手頭打后打面，（五十九）十字手十字手法變不盡，正娛互變側(cè)身進(jìn)，（六十）

9、小擒拿遇敵出手使擒拿分筋挫骨制頑敵，左像箭來右似弓；鞭捶擊根追人魂。兩臂交叉成連環(huán)；左右開工打兩邊。上下八法精中精；壁腿進(jìn)靠顯神功。折疊反關(guān)把敵發(fā)；切磋技藝審慎拿。（六十一）十字手十字手法變不盡，上下八法精中精正娛互變側(cè)身進(jìn)，壁腿進(jìn)靠顯神功（六十二）單擺蓮（六十三）指襠捶落掌攥拳破采拿，正身旋轉(zhuǎn)把肘發(fā);左右旋打連環(huán)肘，右肘旋內(nèi)指襠捶。（六十四）金剛上步出手金剛掌，上下八法勢中藏;連環(huán)玄肘扣搬攔，搗心頂襠跺腳面。（六十五）攬?jiān)绿珮O拳法妙無窮，二十四法扎衣生;掤捋擠按連殊用，采挒肘靠緊著根。（七十）砸七星下勢號稱弓頭蛇，又如一蝶下尋花;反捋帶挒撲地步，困厄才把七星砸。（七）跨虎驚上取下隨機(jī)變，忽然撤步正身還;勢成跨虎身中正，蹲身穩(wěn)盤步龍門。（七十二）雙擺蓮轉(zhuǎn)身擺蓮步扣定，提掃橫腿最為精;平撩掃擺敵傾倒，雙掌撲擊鬼神驚。（六十六）砸七星（七十三）彎弓射虎下勢號稱弓頭蛇，又如一蝶下尋花;反捋帶挒撲地步，困厄才把七星砸。（六十七）回頭看畫料腿回頭把畫看，說來此畫不景然;腿起腳落回頭看，原是來敵躺平串。（六十八）指襠捶撩腿進(jìn)步緊著跟，箭步瞪催指襠捶;全神貫注捶中去，專注一方顯神威。（六十九）單鞭拉開單鞭中堂站，左像箭來右似弓;上下繞打用不盡，鞭捶擊根追人魂。敵人若把臂采拿，我即還擊使彎弓;左列右扣采制敵，