五年級第一學(xué)期跑與游戲單元教學(xué)計劃

1、五年級第一學(xué)期跑與游戲單元教學(xué)計劃單元學(xué)習(xí)目標(biāo)（1）積極參與跑的練習(xí)，逐步養(yǎng)成自覺參加體育活動的意識和習(xí)慣（2）嘗試和逐步學(xué)會快速跑、彎道跑、耐久跑、往返跑等正確方法， 在規(guī)定的距離內(nèi)到達(dá)一定的速度和耐力水平（3）開展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿 勢（4）在學(xué)習(xí)中體驗群體學(xué)習(xí)的樂趣，尊重與關(guān)愛能力較弱的同伴， 逐步養(yǎng)成吃苦耐勞的意志品質(zhì)單元教學(xué)內(nèi)容跑：50米快速跑、彎道跑、1000-1200米自然地形跑、400米或50米X8往返跑、12分鐘定時跑、50米X8往返跑(考核)游戲：“叫號接球”、“十字接力”、“時光隧道”、“猜拳樂”、“鉆山洞”、 “打活動目標(biāo)”學(xué)時學(xué)習(xí)目標(biāo)教

2、學(xué)內(nèi)容教學(xué)建議1(1)知道用積極擺 臂、加快步頻和兩腿 有力后蹬來提高跑的 速度(2)能夠掌握50米 全程跑技術(shù)動作，跑 的自然、快速(3)在重復(fù)練習(xí)中 體驗快速跑的樂趣， 勇于拼搏、積極進(jìn)取(1)跑：50米快速 跑(2)游戲：“叫號接 球”(1)組織學(xué)生原地 擺臂、原地弓箭步跳、 原地高抬腿跑等專項 練習(xí)(2)學(xué)生6-8路縱隊 魚貫練習(xí)30米加速 跑，用追球跑、讓距 跑等形式提高跑速(3)按能力6-8人一 組練習(xí)50米快速跑2(1) 了解彎道跑的 意義、要求和方法(2)初步掌握彎道 跑身體內(nèi)傾、兩臂外 擺大內(nèi)擺小及兩腳著 地部位不同的動作方 法(3)體驗學(xué)會彎道 跑的樂趣，并能感受 團(tuán)結(jié)合作

3、的快樂(1)跑：彎道跑(2)游戲：“十字接力”(1)組織學(xué)生分組 練習(xí)15米直道跑和 彎道跑，體驗跑時的 身體感受(2)運(yùn)用口訣指導(dǎo) 原地模擬彎道跑的內(nèi) 傾、擺臂動作，速度 由慢到快(3)組織學(xué)生分組 進(jìn)行8字形、S形跑 和游戲“十字接力”3(1)懂得耐久跑是 提iWj耐力素質(zhì)和心肺 功能的有效手段(2)平安地進(jìn)行自 然地形跑，呼吸有多 奏，跑的輕松自然(3)能堅持完成練 習(xí)，并主動鼓勵弱勢 同學(xué)(1)跑：1000-1200米自然地形跑(2)游戲：“時光隧 道”(1)講解示范各種 地形、地物的跑法及 技術(shù)要點和平安措施(2)在教師帶著下 學(xué)生一路縱隊進(jìn)行 1000-1200米自然地 形跑，熟悉

4、地形、路 線方法(3)組織學(xué)生按體 能分組，以小組為單 位，自行進(jìn)行自然地 形跑，可設(shè)計為多種 形式(如走跑交替、 跑中輪流領(lǐng)跑等)4(1)知道耐久跑中 要合理分配體力(2)能做到跑的輕 松、自然、協(xié)調(diào)，呼(1)400 米或 50 米 乂8往返跑(2)游戲：“猜拳樂”(1)指導(dǎo)學(xué)生原地慢 跑練習(xí)呼吸的方法， 學(xué)會正確的呼吸方法(2)組織學(xué)生6-8人吸有節(jié)奏，跑的持久 （3）練習(xí)中具有不 怕苦、不怕累、超越 自我的精神5（1）能知道耐久跑 時呼吸要有節(jié)奏，跑 后要放松整理（2）能在耐久跑中 運(yùn)用正確的呼吸方 法，做到呼吸有節(jié)奏, 動作輕松協(xié)調(diào)（3）在身體有輕微 難受的情況下，能堅 持完成練習(xí)6（

5、1）能記住耐久跑 的方法，懂得合理分 配體力的道理（2）能合理分配自 己的體力跑完全程， 力爭好成績（3）考核中能表現(xiàn) 出努力進(jìn)取、頑強(qiáng)拼 搏的一組在小組長的帶著 下練習(xí)自然地形跑走 交替（3）組織學(xué)生分組練 習(xí)400米或50米X8 往返跑（1）跑：12分鐘定 時跑（2）游戲鉆山洞”（1）組織學(xué)生集體 原地慢跑練習(xí)，復(fù)習(xí) 正確的呼吸方法（2）組織學(xué)生分組 練習(xí)5分鐘自然地形 跑（可圍繞操場的標(biāo) 志線和籃球場的邊線 等）（3）學(xué)生按體能分 組繞田徑場練習(xí)6-8 分鐘定時跑，提示學(xué) 生跑的輕松自然，呼 吸有節(jié)奏（1） 50米*8往返跑（考核）游戲：“打活動目標(biāo)”（1）組織學(xué)生站立 式起跑進(jìn)行20-30米 加速跑接途中跑練