關于體育運動對大學生心理障礙的調節(jié)與干預作用研究

1、關于體育運動對大學生心理障礙的調節(jié)與干預作用研究論文摘要:通過實驗法，探究以單項籃球運動和復項太極拳與籃球相結合的運動為主要內容的運動處方對大學生的焦慮和抑郁的影響效果差異。以有效采用不同內容的運動處方來降低大學生的焦慮和抑郁程度，以便更好維護和促進他們的心理安康，同時豐富他們的業(yè)余生活。經過12周的實驗研究，結果顯示；1)中等強度的單項籃球運動和復項太極攀與籃球相結合的運動方武均可以降低大學生的焦慮和抑郁程度；2)復項太極拳與籃球相結合的運動處方更有利于降低大學生焦慮程度，具有顯著性差異；3)單項籃球運動和復項太極拳與籃球相結合的運動對降低大學生抑郁程度沒有顯著性差異。論文關鍵詞：焦慮；抑郁

2、；運動處方近幾年來，大學生心理安康問題成了高等院校教育和和諧校園建立的主要問題，也嚴重影響了“人才庫和“人力資源建立，給國家開展帶來無法挽回的損失。這主要是因為在校大學生學習、生活和就業(yè)壓力過大，人際關系復雜，加之社會環(huán)境、家庭和學生的安康意識不強等因素，造成一部分大學心理出現(xiàn)問題。其中焦慮或抑郁等心理疾病最為嚴重。如何采取有效的措施調節(jié)和干預大學生的不良情緒，已經成為一個亟待解決的問題。本研究主要通過單項籃球運動(以下簡稱單項)和復項太極拳與籃球相結合的運動(以下簡稱復項)為主要內容的運動處方，對患有焦慮和抑郁情緒的大學生進展運動調節(jié)和干預，討論體育運動對大學生抑郁、焦慮的心理安康指標的影響

3、，分析體育運動對大學生心理障礙的調節(jié)與干預作用，尋找合理調節(jié)和干預大學生焦慮和抑郁程度的科學運動處方一、實驗設計(一)實驗對象和分組選擇云南師范大學生科院20222022級有焦慮和抑郁心理問題的學生為研究對象。其中，隨機分為實驗組和比照組個45人。按照焦慮和抑郁分成兩組，組成4個實驗組。說明：實驗成員是身體根本安康、無特殊疾病，合適運動鍛煉的本科學生；排除殘疾學生和留學生，每一個實驗組樣本由不同程度的有心理問題的學生所組成。詳細分組情況如下：(二)測量工具l_測試量表：并采用sl一90病癥自評量表對在師大2022、2022、2022級學生600名本科學生進展心理安康狀況的問卷調查從中選取有焦慮

4、和抑郁心理障礙的學生各90人作為實驗組，將焦慮和抑郁學生隨機再分為兩組各45名。2焦慮自評量表：焦慮自評量表(sas)是由zung于1971年編制而成。它是一個含有20個工程的自評量表。主要用于評定被試者的焦慮主觀感受。焦慮自評量表采用四級評分。3抑郁自評量表：抑郁自評量表是美國杜克大學醫(yī)學院zung1965年編制的，由20個問題組成，使用方便。(三)實驗程序與運動處方1實驗驗時間：2021年9月8ii開場至1i月28日完畢，共12周。2運動處方：(1)鍛煉內容分別采用籃球和籃球與太極拳組合兩種。(2)鍛煉方式單項班籃球采用小型比賽；復項班的工程程序和時間安排為24式太極拳i0in的準備活動和

5、15in的整理放松活動；其余時間為籃球小比賽活動。(3)鍛煉時問與頻次為每周鍛煉3次，為星期二、五早上6：007：00和周三下午4：00一5：00，每次實際鍛煉時間為60in(含準備活動和放松活動)。(4)鍛煉負荷運動量由小到大，循序漸進，用心率指標進展控制在中等強度，心率控制在130150次in。采用每隔15in隨機檢測5名學生的心率方法，并記錄每次運動前、后的心率以供制定方案是參考合理控制運動強度。(5)鍛煉監(jiān)控由研究者指導在規(guī)定的時間、地點，采用?體育活動等級表?(pars一3)對其運動量進展測試和監(jiān)控。3對照組情況：對心理安康學生隨機抽取同樣組數、人數的學生進展同等條件的鍛煉，在練習時

6、段完畢后與心理障礙組進展對照。4實驗數據采集與處理：對所有參加實驗的學生分別在實驗前后進展心理安康測試，且實驗班所有同學焦慮和抑郁2項指標均在安靜狀態(tài)下測試。所有數據采用spssfrinds150軟件包統(tǒng)計處理。二、結果與分析(一)實驗班學生焦慮、抑郁在實驗前、后程度變化的差異性比擬注：表示p005，為顯著程度。一表示p001，為非常顯著程度。以下各表同。從表2可以看出：實驗班在實驗前后的焦慮、抑郁程度出現(xiàn)差異，其中實驗復項班的焦慮和抑郁都程度出現(xiàn)顯著差異；且焦慮出現(xiàn)非常顯著差異。而單項班抑郁卻沒有顯著差異。說明中等強度的體育鍛煉可以降低大學生的焦慮和抑郁程度，并且單項運動和復項運動對焦慮和和

7、抑郁程度的影響不同。(二)實驗班中單項籃球運動和復項太極拳與籃球相結合的運動對焦慮與抑郁的影響效果比擬1實驗單項班和復項班之間在焦慮和抑郁程度的變化差異從表3的結果可知：經過對實驗班的單項班和復項班的t檢驗，在焦慮方面單項班和復項班具有顯著性差異；在抑郁方面沒有顯著性差異，這說明復項太極拳與籃球相結合的運動比單項籃球運動更有利于降低大學生的焦慮程度，進而改善心理安康，而對于降低大學生的抑郁方面，二種不同處方的鍛煉對焦慮和抑郁心理障礙的調節(jié)沒有差異。2焦慮和抑郁不是普通人和精神病患者遇到的兩種最為常見的情緒困惑自上世紀90年代以來，多人對其進展分析。1990年，諾瑟等人(nrth，ullaght

8、ran，1990)多年19691989進展的80項有關體育鍛煉對抑郁的控制進展了分析：一次性運動活動和長期的體育鍛煉均能有效降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結合比單純進展體育鍛煉能更有效的降低抑郁。彼得魯茨羅等人對19601989年問進展的104項有關體育鍛煉對焦慮的控制作用進展分析。說明運動活動量必須常于20分鐘，才能有效降低焦慮；無氧練習不能降低焦慮；體育鍛煉必須堅持10周以上，才能有效降低特質焦慮。1992年，拉方泰等人對19851990年間涉及有養(yǎng)練習和焦慮、抑郁之間的觀研究分析總結+結果與諾瑟等人的研究和彼得魯茨羅等人的研究結果相似。本研究結果顯示：參加體育運動的實驗班同學在實驗前后的焦慮、抑郁出現(xiàn)非常顯著差異(p001)，而實驗班中的復項太極拳與籃球相結合的運動的焦慮和和抑郁出現(xiàn)顯著差異(p005)；復項太極拳與籃球相結合的運動的焦慮出現(xiàn)非常顯著差異(p001)，但對抑郁沒有顯著差異。不但支持了前人有關身體鍛煉可以降低應激反響、調節(jié)情緒、增進心理安康的研究結論。同時與以往的研究相比，本研究設計了單項籃球運動和復項太極拳與籃球相結合的運動處方的研究，補充了關于運動處方的制訂和調節(jié)與干預心理障礙的研