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文檔簡介
Are you sleepy today1. 清除大腦疲憊睡眠的重要性2. 調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡睡眠與健康工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切缺乏睡眠會導(dǎo)致：無法恢復(fù)疲勞影響大腦機(jī)能,甚至神經(jīng)衰弱睡眠的重要性調(diào)查發(fā)現(xiàn) 未采取方法助眠調(diào)查發(fā)現(xiàn)調(diào)查發(fā)現(xiàn)調(diào)查發(fā)現(xiàn)起床的時(shí)間相對集中，多在7點(diǎn)到7點(diǎn)三十分左右。睡眠時(shí)間少的學(xué)生主要是由于晚睡。統(tǒng)計(jì)表明，占55%的學(xué)生經(jīng)常要晚于24時(shí)睡覺，45%的學(xué)生經(jīng)常要晚于23時(shí)睡覺，只有少數(shù)學(xué)生能早于23時(shí)睡覺調(diào)查發(fā)現(xiàn)在假期中多數(shù)學(xué)生會通過朋友聚會、玩游戲來豐富自己的生活。通宵中同學(xué)們往往是在玩游戲，看電視中度過，并無太大意義，但對身體健康和學(xué)業(yè)生活有著嚴(yán)重危害。我們的建議1. 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣2. 睡前喝一杯牛奶 3. 聽舒緩的音樂幫助睡眠4. 不要睡眠時(shí)間太長或太短5. 保持良好的心情END
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