對(duì)散打運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防措施探討

1、對(duì)散打活動(dòng)損傷產(chǎn)生的緣故原由及防范方法探究【摘要】為探究散打運(yùn)發(fā)動(dòng)在練習(xí)和角逐進(jìn)程中產(chǎn)生損傷的緣故原由，對(duì)30名安徽省夫君散打隊(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)近10年來的練習(xí)和角逐舉行了跟蹤研究。效果創(chuàng)造，預(yù)備和整理活動(dòng)不充實(shí)、技能行動(dòng)和級(jí)別配對(duì)不公正、練習(xí)負(fù)荷過大等是造成損傷的重要緣故原由。發(fā)起：增強(qiáng)損傷防治教誨、科學(xué)擺設(shè)練習(xí)內(nèi)容、制止過分疲憊練習(xí)等是損傷防范的重要方法。【關(guān)鍵詞】散打;活動(dòng)損傷;防范;視察武術(shù)散打活動(dòng)是以技、戰(zhàn)術(shù)為底子，以拳、腿、摔對(duì)抗為表示情勢(shì)的工程1。隨著武術(shù)活動(dòng)的不竭生長，我國已經(jīng)一連多年樂成舉行散打天下杯、天下錦標(biāo)賽和2022年奧運(yùn)會(huì)預(yù)演賽，散打工程已經(jīng)走向天下。十多年來，為研究和促進(jìn)散打

2、活動(dòng)的普及開展，武術(shù)界和體育醫(yī)療界人士對(duì)散打工程練習(xí)紀(jì)律、損傷治療和防范方面的研究也獲得了一些盼望。盼望通過本課題的研究，能為我國散打健兒在以后的天下大賽上獲得驕人戰(zhàn)績(jī)做出應(yīng)有的孝敬。通過對(duì)海內(nèi)網(wǎng)近十年來的文獻(xiàn)檢索創(chuàng)造，有關(guān)散打運(yùn)發(fā)動(dòng)損傷緣故原由及防范方面的研究報(bào)道比力少，損傷是制約我國散打練習(xí)程度故步自封的緊張緣故原由之一。曲綿域在?中國活動(dòng)創(chuàng)傷學(xué)生長進(jìn)程?一文中以為，活動(dòng)創(chuàng)傷學(xué)的詳細(xì)事情除防治活動(dòng)創(chuàng)傷外，還側(cè)重研究活動(dòng)創(chuàng)傷的產(chǎn)生緣故原由及機(jī)理，以革新練習(xí)，進(jìn)步活動(dòng)效果2。探究散打運(yùn)發(fā)動(dòng)損傷緣故原由，提出針對(duì)性防范方法，對(duì)進(jìn)步散打練習(xí)和角逐質(zhì)量具有緊張意義。1研究工具30名安徽省散打隊(duì)男性運(yùn)

3、發(fā)動(dòng)，年事1624歲，身高166197，體重48115kg，體脂百分比10.4123.63%，從事專業(yè)練習(xí)38年.此中，天下杯或天下錦標(biāo)賽冠軍4人，天下錦標(biāo)賽或冠軍賽冠軍12人，前三名9人，前八名5人。練習(xí)期期間一樣平常體檢未見心、肝、腎等成效非常。2研究要領(lǐng)2.1不雅察法:對(duì)2000年至2022年間的安徽省夫君散打運(yùn)發(fā)動(dòng)舉行了為期十年的跟蹤醫(yī)療辦事和不雅察，對(duì)不雅察到的征象和治療記載舉行了歸類處置懲罰，為本研究提供了原始資料。2.2調(diào)研訪談法:按照運(yùn)發(fā)動(dòng)損傷的環(huán)境，對(duì)鍛練員、運(yùn)發(fā)動(dòng)和醫(yī)療專家舉行了走訪，并結(jié)合練習(xí)籌劃、運(yùn)發(fā)動(dòng)損傷時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)配景舉行綜合闡發(fā)。2.3現(xiàn)場(chǎng)診斷法:運(yùn)發(fā)動(dòng)損傷后，由隨隊(duì)

4、大夫舉行現(xiàn)場(chǎng)診斷，確診損傷性子和治療方案，并記載在案。3研究效果3.1練習(xí)前預(yù)備活動(dòng)不充實(shí):由于運(yùn)發(fā)動(dòng)年事偏孝對(duì)醫(yī)療知識(shí)的缺乏和對(duì)損傷的熟悉不敷明晰等緣故原由，導(dǎo)致運(yùn)發(fā)動(dòng)單方面地以為預(yù)備活動(dòng)是無關(guān)緊要的，因此，在練習(xí)進(jìn)程中沒有充實(shí)把身材各部位充實(shí)拉伸、延展，使肌肉等構(gòu)造處于一種低迷和不和諧狀態(tài)。當(dāng)進(jìn)入高強(qiáng)度的對(duì)抗練習(xí)時(shí)，不免產(chǎn)生肌肉、肌腱、韌帶、等軟構(gòu)造的損傷，乃至造成骨骼的斷裂。3.2練習(xí)后整理活動(dòng)不實(shí)時(shí):練習(xí)課一樣平常包羅預(yù)備活動(dòng)、重要內(nèi)容、整理活動(dòng)三部門。重要內(nèi)容竣事后，運(yùn)發(fā)動(dòng)的精力、體力等各個(gè)構(gòu)造器官都處于相對(duì)疲憊狀態(tài)。假設(shè)是高強(qiáng)度對(duì)抗課，由于大量乳酸聚集，練習(xí)后肌肉的酸痛、疲憊感是很

5、猛烈的，很多運(yùn)發(fā)動(dòng)盼望早早竣事蘇息，再加上鍛練員要求不嚴(yán)，運(yùn)發(fā)動(dòng)的整理活動(dòng)每每做得敷衍了事，不敷徹底。運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)熱水浴的熟悉還不敷深化，沒有充實(shí)的熱水浴放松，肌肉等軟構(gòu)造疲憊痙攣沒有得到充實(shí)放松、規(guī)復(fù)，造成種種代謝廢物分泌不徹底，這些代謝產(chǎn)物使身材種種構(gòu)造處于告急痙攣狀態(tài)進(jìn)一步加劇，輕易造成這些告急的構(gòu)造在以后的練習(xí)中損傷。3.3技能運(yùn)用不公正:無論在天下角逐，照舊在練習(xí)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中，總有部門運(yùn)發(fā)動(dòng)由于自己的技能運(yùn)用不敷公正造成對(duì)自身的損害，特殊表示在拳腿運(yùn)用中，個(gè)體運(yùn)發(fā)動(dòng)盲目重復(fù)運(yùn)用單個(gè)技能行動(dòng)，不分部位和機(jī)遇，隨意出行動(dòng)，得分、得點(diǎn)的意識(shí)不強(qiáng)，全憑意氣用事，忘記了自己到底在干什么，造成局部損傷

6、，不克不及很好的完成正常的練習(xí)和角逐。3.4練習(xí)中配對(duì)不公正:散打活動(dòng)是拳、腿、摔隨機(jī)組合的高對(duì)抗打架工程，無論是練習(xí)或是角逐都非常猛烈，對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)的氣力、速率要求極高，當(dāng)級(jí)別相差兩個(gè)或兩個(gè)以上時(shí)，運(yùn)發(fā)動(dòng)在彼此對(duì)抗練習(xí)中，由于體重、氣力之間的差異，輕易造成小級(jí)別運(yùn)發(fā)動(dòng)的損傷。一樣平常環(huán)境下，這種損傷是很嚴(yán)峻的，輕者肌肉、肌腱拉傷挫傷，重者有引起骨折的大概。別的，老運(yùn)發(fā)動(dòng)和新運(yùn)發(fā)動(dòng)合練時(shí)易造成新運(yùn)發(fā)動(dòng)的損傷，由于新運(yùn)發(fā)動(dòng)從事散打工程標(biāo)練習(xí)時(shí)間較短，在技能、氣力、意識(shí)和自我庇護(hù)方面都處于弱勢(shì)，再加上老運(yùn)發(fā)動(dòng)在練習(xí)進(jìn)程中對(duì)新運(yùn)發(fā)動(dòng)庇護(hù)意識(shí)不敷猛烈，輕易造成新運(yùn)發(fā)動(dòng)的種種損傷。3.5練習(xí)課的中后期是損傷

7、高發(fā)期:練習(xí)籌劃擺設(shè)不敷公正是常見的練習(xí)題目。一堂課高強(qiáng)度的對(duì)抗課，假設(shè)擺設(shè)時(shí)間過長，鍛練員不克不及很好地操縱場(chǎng)上場(chǎng)面，輕易造成運(yùn)發(fā)動(dòng)精力、意識(shí)、肌肉的疲憊，從而引起留意力不敷會(huì)合，反響減慢，造成運(yùn)發(fā)動(dòng)的損傷。對(duì)這種損傷，運(yùn)發(fā)動(dòng)和鍛練員每每感觸不成明白，一樣平常把損傷的緣故原由歸結(jié)到運(yùn)發(fā)動(dòng)身上，實(shí)在是練習(xí)自己擺設(shè)不敷科學(xué)的題目。3.6練習(xí)負(fù)荷過大:競(jìng)技體育就是為了獲得好效果，必要向更高、更快、更強(qiáng)的標(biāo)的目的生長。但是，它必需切合人體性能紀(jì)律，遵照活動(dòng)練習(xí)的一樣平常紀(jì)律。有研究創(chuàng)造，散打運(yùn)發(fā)動(dòng)高強(qiáng)度練習(xí)課后肌酸激酶可升高到350-500u/l3，從中可見散打練習(xí)對(duì)肌纖維的損傷程度。從事對(duì)抗性工程

8、標(biāo)活動(dòng)，并不料味著天天都必要運(yùn)發(fā)動(dòng)之間的盡力對(duì)抗，假設(shè)對(duì)抗過多，不免會(huì)造成差異部位的損傷，積小傷為大傷，影響到以后練習(xí)籌劃的順?biāo)鞂?shí)行。4結(jié)論與發(fā)起增強(qiáng)損傷防治教誨:在運(yùn)發(fā)動(dòng)中，要普及開展對(duì)損傷產(chǎn)生氣理的教誨，使他們熟悉到防傷重于治傷的需要性和緊張性，自發(fā)做好練習(xí)前的預(yù)備活動(dòng)和練習(xí)竣事后的整理活動(dòng)，使身材性能有一個(gè)漸漸規(guī)復(fù)，然后又漸漸上升到正常的性能狀態(tài)的進(jìn)程。練習(xí)后積極舉行熱水浴規(guī)復(fù)，把損傷去除在抽芽狀態(tài)，以免造成慢性積聚性損傷。4.1科學(xué)擺設(shè)練習(xí)內(nèi)容:對(duì)付級(jí)別差異過大和新老運(yùn)發(fā)動(dòng)合練造成的損傷，應(yīng)該制止相差兩個(gè)級(jí)別及兩個(gè)以上級(jí)別的運(yùn)發(fā)動(dòng)彼此強(qiáng)力對(duì)抗，除非在特定條件下，為進(jìn)步小級(jí)別運(yùn)發(fā)動(dòng)特定的

9、對(duì)抗本領(lǐng)必要。新老隊(duì)員應(yīng)該先分開練習(xí)，待新隊(duì)員的種種本領(lǐng)進(jìn)步到必然程度后再合練，以免造成新隊(duì)員的損傷。對(duì)付練習(xí)籌劃擺設(shè)不敷公正造成的損傷，教研組對(duì)練習(xí)籌劃要有一個(gè)科學(xué)的態(tài)度，科學(xué)擺設(shè)練習(xí)內(nèi)容，使根本技能練習(xí)、共同練習(xí)、半對(duì)抗練習(xí)、強(qiáng)力對(duì)抗練習(xí)有一個(gè)公正的比例；使練習(xí)越發(fā)公正化、科學(xué)化，既能進(jìn)步運(yùn)發(fā)動(dòng)的競(jìng)技程度，又能很好的庇護(hù)運(yùn)發(fā)動(dòng)，制止造成運(yùn)發(fā)動(dòng)的損傷。4.2范例技能行動(dòng):對(duì)付由于技能運(yùn)用不敷公正造成的種種損傷，應(yīng)該增強(qiáng)運(yùn)發(fā)動(dòng)的根本技能練習(xí)，使技能行動(dòng)范例化、公正化，捕獲出行動(dòng)的機(jī)遇，增強(qiáng)得分得點(diǎn)意識(shí)的造就，制止在練習(xí)和角逐中意氣用事，行動(dòng)不范例造成對(duì)自己的損害。4.3制止過分疲憊的產(chǎn)生:練習(xí)課的中后期造成的損傷，大多是由于身心疲憊，精力不會(huì)合造成的。一方面鍛練員要公正擺設(shè)一堂課的練習(xí)內(nèi)容，另一方面，鍛練員在中后期要擅長變更運(yùn)發(fā)動(dòng)的豪情，使運(yùn)發(fā)動(dòng)始終處于較快樂奮狀態(tài)，制止過分疲憊造成的活動(dòng)損傷就會(huì)低落。參考文獻(xiàn)1郭子淵,應(yīng)用生理生化指