體育水平三(五年級(jí))《1000～1200米自然地形跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、水平三（五年級(jí)）10001200米自然地形跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、設(shè)計(jì)思路：耐力素質(zhì)是學(xué)生最重要的身體素質(zhì)之一。然而耐久跑技術(shù)是學(xué)生最為被動(dòng)、最不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能。新課程標(biāo)準(zhǔn)指出“要形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，能在一定困難條件下參加比較劇烈的游戲或活動(dòng)，在身體有輕微難受的情況下堅(jiān)持完成任務(wù)?！北菊n改變以往單一的教師講授學(xué)生練習(xí)的教學(xué)形式，通過(guò)不同形式的耐久跑，激發(fā)學(xué)生參加耐久跑的興趣，感受耐久跑的樂(lè)趣，在愉悅的心情中提高耐久跑的能力。遵循循序漸進(jìn)原則，練習(xí)強(qiáng)度由低到高，在練習(xí)中教會(huì)學(xué)生如何通過(guò)脈搏測(cè)試來(lái)控制練習(xí)強(qiáng)度，創(chuàng)設(shè)春游情景，通過(guò)模仿開(kāi)車(chē)，再配上音樂(lè)，使學(xué)生能保持持久的練習(xí)興趣，在不知不覺(jué)中學(xué)習(xí)了耐

2、久跑的各項(xiàng)技術(shù)，提高了耐久跑能力。二、教材分析：本課內(nèi)容“1000-1200自然地形跑”選之“科學(xué)的預(yù)設(shè)藝術(shù)的生存”教材中跑單元第6學(xué)時(shí)。耐久跑是一項(xiàng)比較枯燥而又乏味的教材，學(xué)生練習(xí)興趣不高，但它對(duì)鍛煉學(xué)生的體能及培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)有很高的價(jià)值。本課內(nèi)容是耐久跑綜合技術(shù)的練習(xí)，是對(duì)前面耐久跑技術(shù)的復(fù)習(xí)和提高，學(xué)練本課內(nèi)容對(duì)提高耐久跑綜合能力有很大的幫助。三、學(xué)情分析：本課教學(xué)對(duì)象為我校五（2）班學(xué)生，共32人，總體來(lái)看該班學(xué)生有一定的控制能力，是非辨別力以及榮譽(yù)感較強(qiáng)，求知欲望高，樂(lè)于接受新事物，具有一定的自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力。因此，我將在教學(xué)中采用多種激勵(lì)手段，激發(fā)學(xué)生的榮譽(yù)感和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

3、。學(xué)生在不同強(qiáng)度耐久跑中掌握正確的呼吸節(jié)奏有一定困難，需要多次體驗(yàn)對(duì)比。四、學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、能知道不同地形跑的動(dòng)作要領(lǐng)和正確的呼吸方法。2、能在不同地形上跑時(shí)做到擺臂姿勢(shì)和呼吸方法正確，在練習(xí)中能合理分配體力。3、能建立和自己賽跑的意識(shí)，感受超越自我的快樂(lè)，建立不怕困難的信心。五、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：重點(diǎn)：不同地形跑的動(dòng)作要領(lǐng)，跑時(shí)步伐輕松，呼吸均勻難點(diǎn)：不同地形的擺臂姿勢(shì)和呼吸的節(jié)奏六、教學(xué)流程熱身活動(dòng)（開(kāi)汽車(chē)慢跑、游戲：找車(chē)位）-韻律活動(dòng)（凳子操）-不同地形跑的嘗試練習(xí)-兩組合作跑練習(xí)-不同地形跑綜合練習(xí)-力量素質(zhì)練習(xí)（蕩秋千）-放松：凳子瑜伽操-布置作業(yè)七、負(fù)荷預(yù)計(jì)：1.練習(xí)密度：35402.

4、平均心率：130140分3.強(qiáng)度指數(shù)：1.51.6水平三五年級(jí)“10001200米自然地形跑”實(shí)踐課教案教學(xué)對(duì)象：課時(shí)：執(zhí)教:教學(xué)10001200米自然地形內(nèi)容跑重點(diǎn)難點(diǎn)不同地形跑的動(dòng)作要領(lǐng)，跑時(shí)步伐輕松，呼吸均勻不同地形的擺臂姿勢(shì)和呼吸的節(jié)奏學(xué)習(xí)目標(biāo)1.能知道不同地形跑的動(dòng)作要領(lǐng)和正確的呼吸方法。2.能在不同地形上跑時(shí)做到擺臂姿勢(shì)和呼吸方法正確，在練習(xí)中能合理分配體力。3.能建立和自己賽跑的意識(shí)，感受超越自我的快樂(lè)，建立不怕困難的信心。課序課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)次強(qiáng)間數(shù)度1.課堂常規(guī)1.提前到達(dá)場(chǎng)地準(zhǔn)備1.提起到達(dá)場(chǎng)地?cái)[好凳上課。子，集合整隊(duì)。2.和學(xué)生問(wèn)好。2.了解本課

5、任務(wù)。3.宣布本課內(nèi)容3.明確目標(biāo)，樹(shù)立信心。開(kāi)要求：快、靜、齊，精神飽滿。2.慢跑游戲：1.指揮學(xué)生慢跑。1.仔細(xì)聽(tīng)教師講解游戲始“（1）學(xué)開(kāi)汽車(chē)2.慢跑中講解游戲方（2）找車(chē)位”法和規(guī)則。要求，了解規(guī)則（一個(gè)凳子只能坐一個(gè)人）組織：四路縱隊(duì)23小搶凳子3.組織學(xué)生進(jìn)行游戲。2.隊(duì)伍整齊，認(rèn)真練習(xí)要求：遵守游戲規(guī)則部3.積極參與練習(xí)，能避開(kāi)同學(xué)。組織：分3.韻律活動(dòng)：凳子操1.講解示范幾個(gè)重點(diǎn)動(dòng)作。2.師生互動(dòng)配樂(lè)練習(xí)1.跟隨教師模仿動(dòng)作。2.聽(tīng)從教師口令指揮，隨音樂(lè)練習(xí)。24小設(shè)計(jì)意圖8要求：節(jié)奏感強(qiáng)改變傳統(tǒng)教學(xué)中“慢跑+徒手操”的常規(guī)單調(diào)形式，直接用“學(xué)開(kāi)車(chē)”慢跑游戲熱身，同時(shí)利用凳子做

6、道具，做“搶凳子”游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，最后在節(jié)奏明快的音樂(lè)中進(jìn)行韻律活動(dòng)點(diǎn)燃學(xué)生的興奮點(diǎn)，為接下來(lái)的主教材教學(xué)做好心理和生理準(zhǔn)備。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷課序課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織要求時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度1.不同地形1.組織學(xué)生由車(chē)隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)1跟著本車(chē)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)去不同組織：21-2中跑?chē)L試練習(xí)去不同圖形上“偵查”地圖形上偵查地形，并能說(shuō)形，初步體驗(yàn)跑的感覺(jué)。出每個(gè)圖形上都是怎樣駕駛的2組織學(xué)生說(shuō)一說(shuō)每個(gè)圖2學(xué)生根據(jù)自己的體驗(yàn)說(shuō)形上都用了什么樣的方法一說(shuō)不同圖形跑擺臂是怎練習(xí)的樣的，并展示基3講解示范不同圖形上分3仔細(xì)聽(tīng)老師講解示范，要求：感受不21-2大別是怎樣的擺臂姿勢(shì)并跟著老師一起說(shuō)說(shuō)做做同圖形你的4組織學(xué)生練

7、習(xí)，提示不4隨隊(duì)長(zhǎng)繞不同圖形練擺臂是怎樣同圖形的不同擺臂姿勢(shì)習(xí)，體會(huì)不同圖形不同的的本擺臂姿勢(shì)2.兩組合作1.兩組合作練習(xí)繞2個(gè)不1根據(jù)老師的分組有序的組織：兩路縱21-2大部組合圖形練同地形跑同時(shí)繞2個(gè)圖形組合跑隊(duì)合一路縱習(xí)2.提醒學(xué)生注意不同地形2跑時(shí)注意不同地形不同隊(duì)的不同技術(shù)的動(dòng)作方法要求：不同地3.及時(shí)點(diǎn)評(píng)糾錯(cuò)，組織原3認(rèn)真聽(tīng)老師講評(píng)，積極形，不同擺臂分地練習(xí)改正自己的不足3、不同地形1.示范講解定時(shí)跑（二拍1.認(rèn)真聽(tīng)、看，積極模仿。組織：一路縱31大跑綜合練習(xí)呼吸）動(dòng)作方法和要求。2.按要求進(jìn)行練習(xí)，認(rèn)真隊(duì)2.配樂(lè)練習(xí)，一路縱隊(duì)繞感受跑時(shí)呼吸節(jié)奏和保持要求：呼吸節(jié)四個(gè)地形跑勻速。奏

8、，跑的勻速輕松3.力量素質(zhì)1.教師示范素質(zhì)練習(xí)方法1.認(rèn)真觀察老師的示范組織：兩路縱23-5中練習(xí)2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行的練習(xí)。2.聽(tīng)老師口令10秒練習(xí)3隊(duì)“蕩秋千”3用凳子排成兩路隊(duì)示范3.模仿教師動(dòng)作進(jìn)行練要求：積極展向前蕩習(xí)。示。設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生用凳子擺圖形，確定跑道線路，按照教師所提出的不同要求，運(yùn)用正確的耐久跑技術(shù)和方法完成難度不斷遞增的耐久跑練習(xí)。練習(xí)中通過(guò)師生互動(dòng)，心率測(cè)量，提高學(xué)生練習(xí)興趣，分散學(xué)生注意力，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中完成練習(xí)，忽略了疲勞感受。結(jié)1.放松1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行凳子瑜伽1.聽(tīng)音樂(lè)，在老師的帶領(lǐng)組織：四列體束2.小結(jié)操。下拉伸放松。操隊(duì)形。部分3.下課2.小結(jié)本課要點(diǎn)，并布置2.動(dòng)作幅度到位。要求：動(dòng)作舒21小