青春期教育(女孩篇)知識

1、青春期教育(女孩篇)2013年關(guān)注我們美好的什么叫青春期從廣義上說，這是兒童向成人的過渡時期；青春期是身體發(fā)育的高峰期；性與生殖能力的成熟期；自我意識和智慧知識的增長期；又是確立人生理想、訓(xùn)練人格品性、培養(yǎng)道德責(zé)任感和促進身心健康與人的全面和諧發(fā)展的最佳時期；青春期是人生觀、世界觀形成的最關(guān)鍵期；又是將來立業(yè)成家的預(yù)備期。年齡大約在1020歲之間。女性的生殖器官關(guān)于初潮女性月經(jīng)初潮多在青春發(fā)育期出現(xiàn)，一般年齡為1218歲。極少數(shù)少于10歲或遲于18歲才來月經(jīng)。月經(jīng)來潮與卵巢和子宮膜的周期性變化有關(guān)。從青春期開始，卵巢內(nèi)的卵細(xì)胞陸續(xù)發(fā)育成熟并排出。與此同時卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宮內(nèi)膜增厚

2、和血管增生，為受精卵在子宮內(nèi)發(fā)育創(chuàng)造條件。排出的卵如果沒有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌會很快減少，引起子宮內(nèi)膜組織壞死脫落，血管破裂出血。脫落的子宮內(nèi)膜碎片連同血液一起與由陰道排出，這就是月經(jīng)。 月經(jīng)的來潮是少女進入青春期的重要標(biāo)志，大多數(shù)女孩子在1214歲時開始來月經(jīng)，第一次來月經(jīng)稱為初潮，月經(jīng)的周期一般為2830天，每次來潮的經(jīng)期為37天，出血量為3060毫升。但是有些少女月經(jīng)無規(guī)律時，有時23天來一次，有時一個月來2次，有的甚至幾個月不來,有的出血量太多，有的出血量太少。（2）適當(dāng)控制運動量 月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學(xué)若

3、遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操 、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。 （3）注意保暖 月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。 健康使用衛(wèi)生巾的六大提醒： 1、更換，還應(yīng)更勤換2、慎用藥物衛(wèi)生巾，過敏體質(zhì)的女性尤其要慎重使用3、衛(wèi)生巾最好兩小時換一次乳房是如何發(fā)育的？女性乳房的發(fā)育大致分成五個階段： （1）第一階段。在9歲以前，即青春期前，乳房僅有小乳頭隆起。 （2）第二階段。911歲

4、，乳房和乳頭都隆起，形似小丘，出現(xiàn)乳暈。 （3）第三階段。1213歲，整個乳房的腺體、乳暈均在逐漸發(fā)育長大，乳房豐滿的外形遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過乳暈的輪廓。 （4）第四階段。1314歲，乳暈區(qū)的腺體在整個膨隆的乳房上再度突出，形成第二級小丘，乳房明顯高出胸部。 （5）第五階段。1516歲，即成熟階段，乳房線條豐滿清晰，乳暈略陷，乳頭大而突出。與此同時，乳房內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)育成熟。乳房的保護： 1、一定要佩戴胸罩。2、一定要佩戴合適的胸罩。3、乳房的衛(wèi)生。健康提示：1、盡量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩；2、盡量減少每天穿戴胸罩的時間；3、每次摘掉胸罩后記得按摩一下乳房；4、一定要牢牢記住12小時這個極限。青春期少女每

5、日營養(yǎng)需求青春期少女好動且成長迅速，因此必然對各種營養(yǎng)素的需求量有所增加，每日除需要充足的碳水化合物以外，還應(yīng)供應(yīng)蛋白質(zhì)7090毫克、鈣11.5毫克、鐵13 17毫克、維生素A 22002500國際單位或胡蘿卜素35毫克、維生素B1 1.3 1.8毫克、維生素B2 1.11.6毫克、尼克酸1318毫克、維生素C 70100毫克、維生素D 400800國際單位及其他維生素和礦物質(zhì)等。只有攝入足夠的營養(yǎng)素，少女的機體生長才能得到應(yīng)有的保證，否則會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏、發(fā)育不良等癥狀。 但是，如果少女每日攝入的營養(yǎng)過多，那么過多的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，從而使少女發(fā)胖，影響身體的均衡發(fā)育及形體美。 2

6、、有時出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長老師、訴說；3、有時會出現(xiàn)逆反心理；哼,我偏偏不這樣做!4、喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。為此，他們會盡力地改變自己、完善自己，這也是一個自我發(fā)展、自我評價、自我完善的最佳心理環(huán)境，是克服自身缺點及弱點的好機會。三、少女交往篇1、異性眷戀期這一時期的男孩女孩逐漸對性行為產(chǎn)生好奇，有時一對一開始單獨約會。由于青春期的學(xué)生過于敏感和富于想象，有不少同學(xué)把對異性的眷戀當(dāng)作了愛情。青春期的戀情表面上可能和成人的愛情沒有什么區(qū)別，但是這種戀情多數(shù)表現(xiàn)出很大的不確定性，與未來沒有聯(lián)系，還僅僅是一種好感。故事- 一位很不錯的高一男孩，認(rèn)真地與一個同班

7、女孩相戀了。父親與兒子進行了一次屬于兩個男人間朋友式的對話。讓我們來聽一聽這對父子是怎樣說的。 父：兒子，你是不是覺得她是最好的女孩？ 子：我覺得我認(rèn)識的女孩里她最可愛。 父：爸爸相信你的眼光。但是，你才高一，你認(rèn)識的女孩有多少？ 子： 父：你說你要上大學(xué)，將來還要出國深造，想成為一名律師或金融家。你知道你將來會遇上多少好女孩。爸爸并不反對你現(xiàn)在談女朋友，但是爸爸最反感的是見異思遷。你17歲就有了女朋友，這女孩是你到目前為止認(rèn)識的最好的女孩?？墒悄銓頃懈嗟臋C會，到那會兒你怎么辦？你會不會后悔？ 子：可是，現(xiàn)在讓我離開她，我很痛苦。 父：你初三買的那個“隨身聽”呢？ 子：前兩天，您給我買了

8、比那個高級的，我覺得音質(zhì)比那個好，就把它送給別人了。 父：兒子，這就叫一山更比一山高。你如果把握好每一個屬于你的機會，你以后的成績只會比今天大，你面臨的世界只會比今天更寬闊，到時候你的選擇只會比今天更好，更適合你。如果你現(xiàn)在與這個女孩真有那份情緣，到那時再讓它開花結(jié)果多好。孩子，一個人一生不可能不做些讓自己后悔的事。但是，人生最關(guān)鍵的只有幾步， 人生大事也只有幾件，后悔了，就遺憾終生。 父親的話說完了，兒子陷入了深思。與其匆匆步入愛河，不如靜靜地等待它的成長。干什么起點都要高，愛情也要有個較高的起點。 “人生最關(guān)鍵的只有幾步，人生大事也只有幾件，后悔了，就遺憾終生！”3、如何自我保護？1、自己的身體任何人都無權(quán)撫摩或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。2、外出時，應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開荒僻和陌生的地方。3、晚上外出，應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露，不要過于妝扮，切忌輕浮張揚。4、女孩外出，隨時與家長聯(lián)系，未得家長許可，不可在別人家夜宿。 5、應(yīng)該避免單獨和男子在家里或封閉的環(huán)境中會面，尤其是到男子的家里去。 6、受到了性侵害，要盡快告知家長或報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證