【525心理輔導(dǎo)】冷靜面對失敗-心理健康課件　

1、冷靜面對失敗活動一：缺點轟炸 要求：以四人小組為單位，小組成員輪流被別人指出缺點，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實存在的缺點，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出缺點時的感受。被大家指出那么多缺點，心理有何感受呢？活動二：優(yōu)點轟炸 要求：隨機(jī)請一位同學(xué)，然后其他同學(xué)請說出他的優(yōu)點。請這位同學(xué)仔細(xì)體會別人說你的優(yōu)點的感受？大家說了那么多優(yōu)點，心理有何感受呢？活動三：拒絕請求 要求：同桌兩人對視，輪流請求對方做某事或借東西，一分鐘內(nèi)以各種方式要求對方，對方則反復(fù)拒絕并說明拒絕理由。注意體會感受。 一次次地遭到拒絕，你的心情如何呢？ 人們將這種在追求某種目標(biāo)的活動中遇到的干擾、障礙叫

2、做“挫折”。遇見挫折時，人們常常表現(xiàn)出傷心、難過、低落等情緒。心中愿望不能實現(xiàn)？父母不理解你？與同學(xué)相處不好？學(xué)習(xí)困難？人際關(guān)系挫折經(jīng)常受到老師批評；經(jīng)常受到同學(xué)的排斥、諷刺；交不到可以講心里話的朋友；父母的教育方式不當(dāng)；親子關(guān)系不良等。 學(xué)習(xí)挫折學(xué)習(xí)成績達(dá)不到自己的目標(biāo)；無機(jī)會顯示自己的才能和興趣；求知欲得不到滿足等。 自尊自信挫折得不到老師和同學(xué)的信任，常受輕視，覺得委屈；覺得自己表現(xiàn)都很好而沒評上“優(yōu)秀”、沒選上班干部等。 興趣愛好挫折自己感興趣的東西，得不到成人或者朋友的支持，還經(jīng)常因為興趣愛好而受到過多的限制和批評。 心理測試問卷調(diào)查下面是一些你曾經(jīng)遇到過的問題，根據(jù)下列所標(biāo)出的挫折

3、感等級，請你在相應(yīng)的等級上畫勾。 沒有挫折感 有點 一般 較多 極大1 與朋友翻臉 1 2 3 4 52 考試不理想 1 2 3 4 53 家長不理解 1 2 3 4 54 受老師冤枉 1 2 3 4 55 無故被人欺負(fù) 1 2 3 4 56 丟失心愛的東西 1 2 3 4 57 其它 1 2 3 4 5714：你是一個樂觀開朗的孩子，遇到挫折不會給你帶來太多的精神壓力。但是，如果對事事都漫不在乎，不努力，將會很危險。培養(yǎng)進(jìn)取心和責(zé)任心，會使你更加完美！1521：你是一個自尊自愛的孩子，喜歡在同學(xué)和老師面前表現(xiàn)自己。在挫折面前，你會產(chǎn)生緊張和憂慮的情緒，說明你在乎自己的表現(xiàn)。但是你不會對自己能

4、力達(dá)不到的目標(biāo)太較真，你會試著去改變原有的目標(biāo)。這也許使你不能夠發(fā)揮出內(nèi)在的潛力，你在平時應(yīng)多聽取別人的意見。2235：你是一個比較敏感多愁的孩子。有著強(qiáng)烈的自尊心，對自己要求很高。在挫折面前，往往會產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安，甚至有時還會覺得天要塌下來了。實際上，挫折每個人都會經(jīng)歷，你應(yīng)該把挫折當(dāng)成鍛煉的機(jī)會，展開胸懷，多和別人交流溝通，學(xué)會向別人訴說你的煩惱，你會發(fā)現(xiàn)挫折并不可怕。東方維納斯雷慶瑤超級演說家視頻變美的權(quán)力你覺得雷慶瑤面臨的困難是什么呢？ 你覺得雷慶瑤為什么能取得成功？ 遇到挫折和失敗的時候，我們應(yīng)該怎么辦呢？好方法做游戲、看課外書（轉(zhuǎn)移法）聽音樂、練字（淡忘法）回想成功時、發(fā)奮努力，樹立信心（自我安慰法）與朋友訴說、寫日記、找父母談（傾訴法）游戲天地游戲名稱：扳手腕游戲內(nèi)容：老師從每個組選擇一名同學(xué)當(dāng)小組代表，和其他組的同學(xué)進(jìn)行比賽，最后選出第一名。明確規(guī)則：1不能使用雙手。2每個組的成員都為自己組的選手加油。放