快樂的15個習(xí)慣

1、快樂的15個習(xí)慣1習(xí)慣1日野原, 一位百歲作家，他之所以充滿活力，一個根本的原因就是愛存在于心中。他向來相信喜悅或歡樂只要有人分享，快樂的程度就會更加擴大。更喜樂的生命，必須包含更多的愛。聯(lián)旭廣告公司總經(jīng)理陳玲玲分析，她高齡九十九歲仙逝的外公之所以能長壽，是因為長年在碧草如茵的中興新村上班，過的是非常簡樸的生活。節(jié)儉、吃素、慈祥、包容力大、又喜歡種花種草，與女兒、孫子同住，三代同堂。整日籠罩在愛人愛女兒、愛孫子的環(huán)境里。心中永保 愛2習(xí)慣2保持一切都會變得更美好的正面想法那些愿意克服自己的缺點或弱點，并習(xí)慣存著一切都會變得更美好的正面想法的人，在人生中的任何時刻，都能夠展現(xiàn)樂于堅持的強大毅力。

2、希臘哲學(xué)家亞里士多德對于習(xí)慣有如此定義：所謂習(xí)慣就是不停重覆的動作。養(yǎng)成對任何事情都持有正面的想法，也是一種必須要培養(yǎng)的新習(xí)慣。用這樣柔軟的思考方式試著重組我們的人生，一定可以感覺到從明天開始的每一日，更為光輝、明亮。3如果在年輕時就養(yǎng)成挑戰(zhàn)新事物的習(xí)慣，發(fā)覺自身才華的機會也會隨之增加。那么，一生中就可以看見無數(shù)次繁花盛開的美麗風(fēng)景。王浩一，是臺北精神科名醫(yī)王浩威的哥哥。他原本在臺北也是幫外商成衣公司當(dāng)總經(jīng)理，后來外商移出臺灣，他成為最后一個關(guān)掉公司燈光的人。之后，他回到母校在成大校園著名的大榕樹下思索，受到感召選擇留在臺南岳父家的塑膠工廠工作，并且開始背著寫生用具、相機，探訪府城臺南的大街小

3、巷，先后寫出慢食府城及在廟口說書等暢銷書。他是一個勇于挑戰(zhàn)新事物的典范。所以, 若想永遠(yuǎn)保持年輕的心，就要試著對某種事物保持高度的關(guān)心。而且，還要試著去挑戰(zhàn)看看。只要保持這樣的心情，老不老一點都無妨，就讓向前行的勇氣，好好地發(fā)揮能量。習(xí)慣3挑戰(zhàn)新事物4一個人有專注力，看起來就會非常朝氣蓬勃，但如果缺乏專注力，什麼事都無法順利進行最糟糕的是就此意志消沉、自我放棄，培養(yǎng)專注力，需要某種程度的訓(xùn)練才行。也就是說，必須在日常生活中就養(yǎng)成注意力集中的習(xí)慣。為了鍛煉自己的專注能力，可采用的方法之一是無論多么短暫的時間也要有效利用，絕對不可白白浪費。對于生活時間不太固定、或已經(jīng)從工作崗位上退休的人，時間再如

4、何充裕，也要在一天當(dāng)中固定抽出三小時左右，完全用在研讀或自己的興趣上。現(xiàn)年才四十三歲的香港宜諾管理顧問集團執(zhí)行董事王劭仁在八個多月前，辭掉凱撒飯店總經(jīng)理一職，在籌備創(chuàng)立一家旅館咨詢顧問與訓(xùn)練公司之前，有整整八個月沒班可上、沒薪水可領(lǐng)，然而他毫不懈怠，每天仍然穿西裝、打領(lǐng)帶，提著電腦到咖啡店去寫創(chuàng)業(yè)計劃，直到顧客接納企劃案為止。對自己有要求，專注的人,容易獲得快樂!習(xí)慣4鍛煉自己的專注力5人生要如何規(guī)劃才好？如果實在無從下手，先尋覓一個你心生羨慕的典范也是個好主意。很多人學(xué)習(xí)借由宗教信仰，不再為明天煩擾。巨大CEO羅祥安在近五十歲那一年，由于捷安特要成為全球化企業(yè)，他想到公司那么小，要全球化，壓

5、力很大，身心狀況幾乎快到崩潰邊緣。有一天，他跟著太太到東海大學(xué)教堂做禮拜，聽牧師說到有勞苦重?fù)?dān)的人，我就讓你得到安息。那天晚上，羅祥安生平第一次禱告，之后，經(jīng)過一個月、半年、一年，羅祥安發(fā)現(xiàn)自己的心情，越來越輕松。如今，羅祥安維持著只要做好事情，沒有強求的目標(biāo)，知天命，專心做好自己。他也開始騎腳踏車上班、假日騎車上山，精神、體力都比過去年輕了十歲。習(xí)慣5向心目中的典范學(xué)習(xí)6常常出國，經(jīng)?？吹酵鈬擞畜w諒他人心情的習(xí)慣。要感受他人的心情，一定要先能讓自己寧靜下來，細(xì)細(xì)體會。食養(yǎng)山房主人林炳輝就是這個典型的例子。他憑著對簡單、素雅、令人感動，引發(fā)豐富心靈的居住空間的追求，在十幾年前，創(chuàng)設(shè)了食養(yǎng)山房

6、。研究美學(xué)經(jīng)濟的政大科技管理教授李仁芳形容，來到食養(yǎng)山房慢慢享用兩、三個小時、約一千元的餐飲，或是來品味下午茶時，他清楚地觀察到每一個客人一進到食養(yǎng)山房，臉上線條立即柔和、快樂。這里不是奢華，而是素華，李仁芳說。多接近大自然，可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。專研園藝治療的園藝系教授張俊彥指出，美國有所謂的園藝治療師，種植花草，可以舒緩腦波內(nèi)的緊張度，并且有助恢復(fù)注意力及疲勞。習(xí)慣6感受他人的心情7如果你自己架設(shè)好一組質(zhì)量優(yōu)良的天線與接收器，你就更有機會遇見美好的事物。奧美廣告公司副董事長葉明桂就是一個很懂得感恩他的工作伙伴的人，懂得架設(shè)接收美好訊息天線的人。他從年輕時，就跟著臺灣奧美的兩個創(chuàng)始人

7、宋秩銘、莊淑芬。而現(xiàn)年五十二歲的葉明桂最近有個覺悟是，要進入職場工作，一定要找志同道合的人，大家愿景、目標(biāo)、價值觀都一致。志同道合就是快樂，葉明桂說。習(xí)慣7 珍惜有緣相逢的所有人、事、物8維持健康的方法，就是對體重的控制。有的靠飲食控制，維持適當(dāng)?shù)捏w重，有的則靠規(guī)律的運動。忙碌時，他常常在吃飯時間拿出牛奶與餅干。大家都知道吃飯只要吃到八分飽就好。在吃到太撐、吃得太飽之前就停手，內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)比較小，對健康有正面的好處，日野原說他現(xiàn)在超過九十歲，六分左右就足夠了。習(xí)慣8比八分飽再少一些9每天清晨，都喝一杯加了橄欖油的蔬菜汁。這種自制飲料可以穩(wěn)定膽固醇值，又可以在忙碌的上午，輕松地補充體力與能量。晚餐

8、常會有聚會或晚宴，這種場合的料理多含有過量油脂，到處充滿了卡路里攝取過量的危險。遇到這種情況，建議從色拉開始取用。但建議偶爾有宴席時，對美食也不用過于敏感，多吃一點，過幾天少吃一點，讓多出的一、兩公斤體重降下來就可以了。對飲食有自制力, 但又不要過于神經(jīng)質(zhì)，留一點放松的空間，是最快樂的!習(xí)慣9 對飲食不要過于神經(jīng)質(zhì)10同時與飲食生活的混亂共存的，常常是運動不足的問題。但是，對每天忙亂過日子的現(xiàn)代人而言，要額外找到運動時間，實在是難如登天。所以盡量要做到了能走路就走路，能走走樓梯，就不搭扶手梯和電梯。習(xí)慣10能走路就走路11找同好一起去運動，也是必須培養(yǎng)的快樂生活好習(xí)慣。實時找不到人一起去運動，

9、只要每天規(guī)律地去運動，自然就會碰到一些運動同好。多投入些時間跑步、游泳、打球、騎車、遛狗、也多花些時間，在周末連休日，與家人各處旅游共享時光。習(xí)慣11與更多同好享受運動時光12健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不夠有活力，也全靠心情決定。作家羅蘭就是一個最好的例子。我覺得快樂是一種天性，現(xiàn)年九十歲的作家羅蘭，從二十七歲那年，一個人由天津來到臺灣，就此定居下來，再怎么辛苦，從不會抱怨。年輕時一邊在警廣上班，一邊寫作，也一邊養(yǎng)兒。如今兒女長大了，一個人居住，倒也自得其樂。即使現(xiàn)在已經(jīng)九十歲了，羅蘭仍然耳聰目明，還會一個人找尋生活樂趣. 她常會一個人坐出租車到外雙溪的小山坡去曬曬早晨的太陽，看看

10、博物館的圍墻?；蚴且粋€人到圖書館，坐在五樓的窗邊，默默讀書、寫作。她每天晚上一定會寫寫日記。因為身心之間緊密連結(jié)、互為表里，身兼心理學(xué)家與哲學(xué)家的博格森（Henri Bergson）曾說：人類是唯一能夠創(chuàng)造自己命運的動物，而人類卻遲遲無法覺悟。要讓心靈變得更平靜、豐富，該如何做才好呢？就算面對累死人的工作，也不應(yīng)該長吁短嘆、以為時運不濟，反而要振作精神、想象完成后的成就感。并且，一邊以正面思考來鼓勵自己，一邊務(wù)實地動手完成，積極進取地挑戰(zhàn)難關(guān)。習(xí)慣12 正面思考13沉重的壓力必須明快地紓解及調(diào)整。紓解壓力的一個方法是，不要讓憂慮的事情一件一件累積。但曾有一個人說，他已經(jīng)厭倦了充滿壓力的上班生涯

11、，退休后想要在溫暖的土地上，過著隨心所欲的日子。但是，當(dāng)如愿搬到計劃中的區(qū)域，過著完全沒有壓力的生活后，他每天在無所事事當(dāng)中，卻失去了生存的意義。到了最后，身體崩壞、精神狀況也變得極為不穩(wěn)定。所以其實若生存于無菌般、毫無壓力的環(huán)境，身體上、心靈上也未必滿足。所以視合適的壓力為好處, 正確調(diào)節(jié)壓力，就能獲得愉悅的身心.習(xí)慣13調(diào)節(jié)壓力14梅特林克（MauriceMaeterlinck）創(chuàng)作的青鳥是一出著名的戲劇。故事的梗概是千山萬水尋找代表幸福的青鳥，最后，卻發(fā)現(xiàn)牠不在天涯海角，而是好端端地待在家中。青鳥欲訴說的就是，所謂的幸福就存在每個人的心中。習(xí)慣14反省自身，要求自己（責(zé)任總是在我）15不管是藉由寫日記、寫年記的