五年級下冊心理健康教案-第二十二課 控制憤怒“A、B、C”｜北師大版

1、控制憤怒“A、B、C”一、設(shè)計(jì)說明：憤怒雖說是人的心理活動，但它與個人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。而小學(xué)生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動、憤怒，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自己情緒的變化，合理宣泄憤怒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的心態(tài)，正確地調(diào)節(jié)自己的憤怒是當(dāng)務(wù)之急。二、活動目標(biāo)：1、幫助學(xué)生認(rèn)識憤怒情緒及外在行為表現(xiàn)2、使學(xué)生認(rèn)識到憤怒情緒對人的行為的負(fù)面影響3、運(yùn)用ABC理論，改變心態(tài)，控制憤怒。三、重點(diǎn)、難點(diǎn)：運(yùn)用ABC理論，控制憤怒。四、活動準(zhǔn)備：情景游戲視頻資料 多媒體課件五、活動對象：四年級學(xué)生六、活動過程：（一）游戲?qū)?，引出課題 ：(3分鐘)游

2、戲：我演你猜（高興、微笑、憤怒等）；引出主題。（二）情景再現(xiàn)，憤怒的表現(xiàn)；(7分鐘)1、教師展示憤怒表現(xiàn)的圖片，和學(xué)生一起討論憤怒時(shí)有哪些行為表現(xiàn)；如：咬緊牙關(guān)，瞪大眼珠，攥緊拳頭，呼吸加快，滿臉通紅等。2、學(xué)生列舉和“怒”有關(guān)的成語：勃然大怒、怒發(fā)沖冠，惱羞成怒、怒氣沖沖，怒形于色，怒不可遏，怒氣沖天，怒氣中燒等。（三）感悟故事，憤怒的危害；(7分鐘)1、講述故事，引出“憤怒”教師講述故事：1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行，路易斯遙遙領(lǐng)先于對手，十分得意，只要再得幾分便可以登上冠軍寶座了。然而意想不到的事情發(fā)生了：一只蒼蠅落在主球上。開始，他根本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身

3、準(zhǔn)備擊球?？僧?dāng)他目光落到主球上時(shí)，這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。觀眾笑了，路易斯又去趕蒼蠅，可這只蒼蠅好象故意要和他作對，他一回到臺盤，蒼蠅也跟著飛了回來，引得觀眾開懷大笑。路易斯情緒壞透了，勃然大怒，憤怒地用球桿去擊蒼蠅，不小心球桿碰到了主球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機(jī)會，冠軍由此擦肩而過。（第二天早上，有人在河里發(fā)現(xiàn)了他的尸體，他投水自殺了。）2、學(xué)生聽完故事后討論，交流看法。（1）路易斯為什么要憤怒？（2）他憤怒時(shí)有什么表現(xiàn)及結(jié)果？（3）憤怒的價(jià)值何在？（四）視頻鑒賞，分析ABC； (10分鐘)1、觀看視頻：不會生氣的兔二2、分析交流兔二不生氣的原因。3、初步認(rèn)識ABC理論，并學(xué)會

4、調(diào)整心態(tài)。（五）情景討論，學(xué)會調(diào)整心態(tài)；(8分鐘)情景一：值日生小偉剛灑完水，小東的書掉在地上弄臟了。明明不是小偉碰的，但小東以為是他碰掉的，并對小偉情景二：小麗的眼睛近視得很，若不戴眼鏡，幾乎看不清東西，有個調(diào)皮的同學(xué)當(dāng)著不少同學(xué)的面叫她“睜眼瞎”。如果你是小麗，你會怎樣處理？（六）小結(jié)方法，有效控制憤怒。(4分鐘)1、加強(qiáng)自身修養(yǎng)法（林則徐“制怒”法）2、注意轉(zhuǎn)移法（聽音樂、唱歌、打球、跑步，談心、講笑話）3、合理宣泄（哭訴，準(zhǔn)備發(fā)泄憤怒的靶子）4、肌肉放松法。（七）談?wù)勈斋@，教師小結(jié)。(1分鐘)同學(xué)們，要真正做到“控制憤怒”，首要的在于必須努力陶冶自己的情操，不斷提高自己的思想水平。尤其是那些脾氣不好，肝火旺盛者，更應(yīng)把“制怒”作為座右銘，時(shí)刻牢記控制自己。七、板書設(shè)計(jì)：控制憤怒ABCA事件 B想法 C心情不變 積極 美好八、教學(xué)反思：通過本課的教學(xué)設(shè)計(jì)，學(xué)生在視頻觀賞 、分析討論等活動中懂得：人生不如意的事，十