心理健康課-時(shí)間管理

1、心理健康課-時(shí)間管理？謎語？答案：時(shí)間什么東西他是世上最長的也是最短的，是最快的也是最慢的。有時(shí)候我們?cè)趺匆灿貌煌?，但有時(shí)卻很有限。一分鐘你可以做什么？一分鐘可以跑步300米一分鐘可以跳繩200下一分鐘可以打字150字15秒拍掌 在15秒內(nèi)自己能拍掌多少次 ？蘊(yùn)含的能量的巨大的！你不理財(cái)，財(cái)不理你你不理時(shí)間，時(shí)間不理你一寸光陰一寸金， 寸金難買寸光陰時(shí)間管理讓我們成為時(shí)間的主人！我們的一天睡覺休息 9小時(shí)上課 8小時(shí)吃飯 1小時(shí)課間活動(dòng) 1小時(shí)晚自習(xí) 2小時(shí)浪費(fèi) N小時(shí)時(shí)間都去哪兒啦？管理時(shí)間計(jì)劃時(shí)間 ，安排時(shí)間制造時(shí)間，利用時(shí)間案例一：今天是星期天，小軍早上起床后很精神，打算做作業(yè)的時(shí)候卻被

2、電視吸引力，完全忘了作業(yè)。下午他想起作業(yè)還沒完成，可同學(xué)又突然約他出去踢球，他想今晚再做也不遲吧就興匆匆穿上球鞋出去玩了。晚上媽媽看見小軍作業(yè)還沒完成就開始生氣嘮叨，小軍只能乖乖趕作業(yè)。同一天，小玲如往常早起吃早餐后就開始做作業(yè)，就算同學(xué)約她出去玩她也拒絕了。晚上睡覺才開始復(fù)習(xí)第二天政治考試，一直背書到11點(diǎn)多，最后小玲累到趴在桌面睡著了。大家覺得他們應(yīng)怎么更好的計(jì)劃和安排時(shí)間呢？如何合理計(jì)劃安排時(shí)間制定計(jì)劃 抵制誘惑集中主要的時(shí)間和精力優(yōu)先處理重要的事情拒絕拖延立即行動(dòng)案例2：小文早上起床后需要完成這幾件事情：起床洗漱穿衣10分鐘，蒸雞蛋和饅頭5分鐘，煲熱水3分鐘，吃早餐5分鐘，走去學(xué)校10

3、分鐘。他只用了20分鐘就把他們都完成了！每天小靜總會(huì)比同班同學(xué)早10來分鐘回課室做好上課準(zhǔn)備，看一下書做一下預(yù)習(xí)。下課后都會(huì)先把不懂弄明白再去休息去玩耍。慢慢堅(jiān)持下來她的成績有了提高。大家覺得他們是怎么做到呢？巧妙組合時(shí)間制造時(shí)間就是擠時(shí)間，時(shí)間擠一擠總是有的堅(jiān)持執(zhí)行 可見成效如何靈活制造利用時(shí)間Time For我的時(shí)間 我計(jì)劃 明天就是周末了，大家覺得自己應(yīng)該如何安排周末的時(shí)間呢？ 讓我們?yōu)樽约褐贫ㄒ环葜苣┑臅r(shí)間安排吧！時(shí)間計(jì)劃表時(shí)間星期六時(shí)間星期日9點(diǎn)起床后開始做作業(yè) 8點(diǎn)補(bǔ)習(xí)班10點(diǎn)半換另外一個(gè)科目14點(diǎn)玩游戲 休息12點(diǎn)吃飯 休息 玩耍15點(diǎn)看課外書15點(diǎn)出去踢足球17點(diǎn)半看新聞19點(diǎn)吃晚飯19點(diǎn)吃晚飯20點(diǎn)做作業(yè) 復(fù)習(xí) 20點(diǎn)預(yù)習(xí) 復(fù)習(xí) 背書寄語管