堅(jiān)持鍛煉好處多演講稿例文

1、第 PAGE11 頁(yè) 共 NUMPAGES11 頁(yè)堅(jiān)持鍛煉好處多演講稿例文堅(jiān)持鍛煉好處多演講稿范文偉大的希臘先哲柏拉圖曾說(shuō)：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！毕旅娼o大家分享關(guān)于堅(jiān)持鍛煉好處多演講稿范文。鍛煉演講稿1在人生這條漫長(zhǎng)的路上，我們要經(jīng)歷許多次的鍛煉、磨練與考驗(yàn)，世間萬(wàn)物，只有不斷的嘗試，才能取得成功。正是這一次次的鍛煉，讓我從牙牙學(xué)語(yǔ)走向成熟，讓我這朵小小的花兒在風(fēng)雨的磨練與考驗(yàn)中茁壯成長(zhǎng)，讓我明白不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹的道理。鍛煉使我變得更加優(yōu)秀，把我訓(xùn)練大膽，變成一個(gè)陽(yáng)光自信的女孩。以前我是一個(gè)性格內(nèi)向、膽小的女孩，

2、害怕與人交流，害怕在人多的場(chǎng)合，看到別人在一起有說(shuō)有笑，我總是會(huì)默默地待在一旁看書(shū)。其實(shí)我也很想跟她們一起玩，可是我不敢開(kāi)口，羞答答的地站在一旁，不知所措。記得二年級(jí)的時(shí)候，老師要選同學(xué)擔(dān)任隊(duì)干部，許多同學(xué)都特別興奮，唯獨(dú)我坐在一旁，呆呆地看著窗外。丁欣雨擔(dān)任我們班的中隊(duì)長(zhǎng)。當(dāng)我聽(tīng)到老師的推薦人選時(shí)，感到不可思議，可我也不好推辭，只好應(yīng)付下來(lái)。記得第一次我走上講臺(tái)，是第一節(jié)班隊(duì)課。當(dāng)時(shí)老師讓我們幾個(gè)班委準(zhǔn)備隊(duì)會(huì)資料，分好工之后，大家都回到家埋頭苦練。當(dāng)我整理好資料后，并沒(méi)有向其他班委那樣在家認(rèn)認(rèn)真真地練，我想：練演講稿什么的多沒(méi)勁呀，到時(shí)候不看同學(xué)，只看演講稿不就行了?誰(shuí)知到了那天，老師對(duì)我們

3、幾個(gè)班委說(shuō)：你們幾個(gè)要多注意演講開(kāi)頭的動(dòng)作，先敬隊(duì)禮，然后在進(jìn)行演講，時(shí)不時(shí)還要看著同學(xué)，這次還要來(lái)幾個(gè)老師聽(tīng)隊(duì)會(huì)，面帶微笑。當(dāng)我聽(tīng)到這番話時(shí)，心里不由地打起了退堂鼓，我恨不得讓時(shí)間倒流，哪怕再練幾分鐘也不遲啊!看著前面幾個(gè)班委已經(jīng)站上了講臺(tái)，演講的那么精彩，那笑容，那么燦爛，聽(tīng)隊(duì)會(huì)的老師也是贊不絕口，我有些膽怯了。當(dāng)輪到我時(shí)，我站在講臺(tái)上望著大家，看著同學(xué)們那渴望的目光，我緊張得心砰砰直跳，好似揣了只活蹦亂跳的小兔。這時(shí)老師向我投來(lái)了鼓勵(lì)的目光，我為自己鼓足了勇氣，開(kāi)始了自己的演講。我放大自己的聲音，表現(xiàn)越來(lái)越出色，同學(xué)們用驚訝的目光望著我，是的，同學(xué)們看到了一個(gè)嶄新的我，而我正站在成功的彼

4、岸展開(kāi)一次新的戰(zhàn)斗。當(dāng)我那自信與快樂(lè)的雙眸繼續(xù)望著同學(xué)們時(shí)，我看到了陽(yáng)光的彩虹，我聽(tīng)到了掌聲，同學(xué)們一張張笑臉給我以自信，陽(yáng)光和勇氣。當(dāng)我昂首挺胸，嘴角彎出漂亮的弧度時(shí)，現(xiàn)在的我已經(jīng)在講臺(tái)上站了三年了，我的班長(zhǎng)生涯里有了一張張誠(chéng)懇的臉那就是同學(xué)們給我的鼓勵(lì)。當(dāng)我盡心盡力為全班同學(xué)服務(wù)時(shí)，我的語(yǔ)言能力也在不斷的提高，與日俱增?，F(xiàn)在我是老師的小助手，同學(xué)們的好朋友。當(dāng)班長(zhǎng)，看起來(lái)很艱巨，但是它給了我磨練，給了我鍛煉，讓我的能力巨大的提升。我不再是那個(gè)怯生生的女孩了，我勇敢地展示自我。鍛煉演講稿2敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：早上好!我是四(1)班的孫-，今天我演講的題目是生命在于運(yùn)動(dòng)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)

5、”是法國(guó)著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬(wàn)萬(wàn)人的共識(shí)。然而隨著電視機(jī)、電腦逐漸進(jìn)入各家各戶，體育運(yùn)動(dòng)就被我們擠到了生活的角落里。近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生體能素質(zhì)和身體耐力連續(xù)下降，而青少年的近視率在不斷地增加。我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣。同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎?也許，你會(huì)說(shuō)，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，而在于持之以恒的堅(jiān)持。早上來(lái)到學(xué)?？上鹊讲賵?chǎng)走兩圈;晚飯后在家附近慢走十分鐘，這些時(shí)間有吧。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。我們不僅要認(rèn)真上好體育課，

6、做好課間操。我們還要利用好課間十分鐘，即使不走出教室，也讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。要知道，與其馬馬虎虎的對(duì)待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。老師們、同學(xué)們：露出你們的笑臉，做個(gè)運(yùn)動(dòng)的自己，快樂(lè)的自己，健康的自己!我的演講完畢，謝謝大家!鍛煉演講稿3尊敬的各位評(píng)委、老師們，大家好上午好!我叫-，來(lái)自-初級(jí)中學(xué)。我演講的題目是提高體育課堂教學(xué)的有效性今年高考剛結(jié)束，就有很多學(xué)生回來(lái)看望他們以前的老師，我也是他們看望的老師之一，這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有高考畢業(yè)生回來(lái)看望老師，但基本沒(méi)有學(xué)生說(shuō)是來(lái)看望體育老師的。那時(shí)候我總會(huì)有一種莫名的失落，我和其它老師一樣關(guān)心愛(ài)護(hù)自己的學(xué)生，也曾

7、利用課余時(shí)間幫助學(xué)困生進(jìn)行補(bǔ)習(xí)，體育中考成績(jī)也一直考的不錯(cuò)，我原以學(xué)生會(huì)像記得其它老師那樣也記得我，可是事實(shí)并非如此。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶，也許是我的教學(xué)手段太單一，也許是我對(duì)他們太兇了，也許是我對(duì)他們太過(guò)尅求了。難道學(xué)生得到了滿分的體育中考分?jǐn)?shù)就是體育課堂教學(xué)的成功嗎?學(xué)生因此而真的健康快樂(lè)了嗎?新課程理念這樣闡述道：激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí); 以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位; 關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。這些理念不就是要告訴我們，體育課堂教學(xué)要從學(xué)生角度出發(fā)，要讓學(xué)生真正融入到體育課堂教學(xué)的氛圍中來(lái)，從運(yùn)動(dòng)中獲得快樂(lè)，在運(yùn)動(dòng)中

8、得到鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中獲得健康。如何讓學(xué)生有興趣主動(dòng)積極地參與運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)展呢?我想這就是現(xiàn)在我們常說(shuō)的提高體育課堂教學(xué)的有效性。要讓教學(xué)有效就必須在課前認(rèn)真細(xì)致的設(shè)計(jì)每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，只有課前合理的教學(xué)設(shè)計(jì)才能使課堂教學(xué)的內(nèi)容更飽滿，教學(xué)過(guò)程更有層次感，更能讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)到知識(shí)獲得技能得到發(fā)展。記得在-小學(xué)我參加的一次名師工作室的活動(dòng)中，一位老師上的是小學(xué)的投擲課，課堂上，學(xué)生們練習(xí)積極，學(xué)習(xí)氛圍濃厚，學(xué)生樂(lè)此不疲，教學(xué)效果也很好。原因就是他設(shè)計(jì)了一個(gè)打紙炮的環(huán)節(jié)，他在課前讓每一個(gè)學(xué)生帶上一張紙并教會(huì)了他們折紙炮的方法。在課堂上老師教他們?cè)鯓哟蝽懠埮?，向后高高舉起手臂，然后用力向

9、下甩，紙炮啪啪啪啪啪的響起來(lái)，學(xué)生們?cè)谶@樣熱烈的氛圍下，越學(xué)越開(kāi)心，越學(xué)越積極。之后教師又讓學(xué)生把紙炮揉成一個(gè)紙團(tuán)當(dāng)做投擲物進(jìn)行投擲練習(xí)，即使器材得到合理利用，又解決了投擲實(shí)心球的安全問(wèn)題，輕器械的投擲也使那些小學(xué)生更容易掌握揮臂的投擲動(dòng)作，教學(xué)目標(biāo)自然也就在這樣寓教于樂(lè)的活動(dòng)中實(shí)現(xiàn)了。由此可見(jiàn)，合理的教學(xué)設(shè)計(jì)是提高體育課堂教學(xué)有效性的前提。體育技能就像我們吃的鹽，而合理的教學(xué)設(shè)計(jì)就是水，只有把鹽溶入水才能達(dá)到既能解渴，又能讓學(xué)生喝起來(lái)有滋有味，喝了還想喝的目的。所以，還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項(xiàng)事業(yè)去做，上好每一節(jié)體育課，讓體育課成為孩子收獲快樂(lè)與健康的園地。我相信，體育老

10、師一定會(huì)受到學(xué)生的喜愛(ài)，會(huì)得到大家的認(rèn)可與尊重。讓我們共同行動(dòng)起來(lái)，讓我們的學(xué)生在體育課上大放異彩吧!我的演講結(jié)束，謝謝大家!鍛煉演講稿4親愛(ài)的老師、同學(xué)們：大家早上好!很榮幸能在這陽(yáng)光明媚的早晨，在親切而壯嚴(yán)的國(guó)旗下講話。今天我演講的題目是“生命在于運(yùn)動(dòng)”。我國(guó)古代著名的醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：生命在于運(yùn)動(dòng);而民間也有更為直白的俗語(yǔ)說(shuō)道：人勤病就懶，人懶病就勤。說(shuō)得其實(shí)是一個(gè)意思，就是健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證，而人生最大的財(cái)富正是健康。所以，要想擁有這筆財(cái)富，最佳的方法就是：讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場(chǎng)給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天下午，放下手中的功課

11、，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時(shí)消失，不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間，認(rèn)為分秒必奪的讀書(shū)學(xué)習(xí)才是硬道理。他們無(wú)論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書(shū)抓緊學(xué)習(xí)。他們犧牲的是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，得到的是短期內(nèi)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升。但是，學(xué)習(xí)不是短跑，而是三年的長(zhǎng)跑，三年之后的大學(xué)，大學(xué)之后的求學(xué)過(guò)程或是工作都需要不斷的學(xué)習(xí)，正所謂活到老，學(xué)到老。所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè)，必須要有健碩的體魄來(lái)保證，如果哪一天身子垮了，優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。常

12、言道：7加1大于8，意思是7小時(shí)的工作或?qū)W習(xí)加上1小時(shí)的鍛練勝于8小時(shí)不間斷的工作。身為校女子足球隊(duì)隊(duì)員的我，深感運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的益處。它讓我健康，向上，快樂(lè)，更讓我理解了體育的最高精神：團(tuán)結(jié)，拼搏和堅(jiān)持。這讓我想起上學(xué)期我校對(duì)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的那場(chǎng)足球比賽。當(dāng)時(shí)，上半場(chǎng)對(duì)方以1：0的成績(jī)領(lǐng)先，這讓我們有點(diǎn)亂了陣腳?？珊芸?，我們調(diào)整了心態(tài)，場(chǎng)上隊(duì)員之間互相鼓勵(lì)著，配合著，教練在一旁指導(dǎo)，場(chǎng)下隊(duì)友們也在不停地為我們吶喊助威，這團(tuán)結(jié)的力量無(wú)不讓我們重拾信心，終于，我們扳回了一球。這一球，是我們?nèi)?duì)上下努力拼搏的結(jié)晶，也讓我知道了，只有堅(jiān)持不懈，才能在關(guān)鍵時(shí)刻戰(zhàn)勝困難。再比如，在1500米或3000米的長(zhǎng)跑

13、中，當(dāng)?shù)谝幻诒娙说暮炔事曋凶呦聢?chǎng)時(shí)，另外的一些同學(xué)仍在一圈圈地跑著，他們沒(méi)有停止，盡管已經(jīng)筋疲力盡，盡管已經(jīng)拿不到冠軍，但一種堅(jiān)持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最后。這，正是我們倡導(dǎo)的體育精神。體育精神，從古老而美麗的愛(ài)琴海走來(lái)，凝結(jié)了多少人的汗水與淚水;體育精神，從熊熊燃燒的圣火中走來(lái)，點(diǎn)燃了多少人的夢(mèng)想與希望。體育精神，正在激勵(lì)著一代又一代優(yōu)秀的健兒不斷創(chuàng)造人類(lèi)的極限。同學(xué)們，讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，就會(huì)讓生命更加精彩!最后，預(yù)祝即將到來(lái)的校運(yùn)會(huì)取得圓滿成功，預(yù)祝各個(gè)班級(jí)參賽的運(yùn)動(dòng)員們?nèi)〉美硐氲某煽?jī)!謝謝大家!表現(xiàn)手法富有新意。第十課 體育鍛煉好處多一、教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生了解經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)

14、體質(zhì)的重要作用，并把它與中華民族的健康水平和將來(lái)參加祖國(guó)的建設(shè)緊緊聯(lián)系在一起，從而加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉的積極性、自覺(jué)性和主動(dòng)性，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。二、教學(xué)重、難點(diǎn)1、人的機(jī)體組成。2、體育鍛煉對(duì)人體主要系統(tǒng)（運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)）發(fā)育的影響。三、教學(xué)過(guò)程小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的加速期，應(yīng)全面地發(fā)展身體，使身體正常生長(zhǎng)發(fā)育。經(jīng)常進(jìn)得體育鍛煉，不僅促進(jìn)人體形態(tài)的生長(zhǎng)發(fā)育而且對(duì)人體機(jī)能的發(fā)展也起著重要作用。體育鍛煉對(duì)機(jī)體主要系統(tǒng)的發(fā)展究竟有哪些影響呢？體育鍛煉可以增強(qiáng)體制，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。所以，體育鍛煉的好處很多，具體地說(shuō)有以下幾點(diǎn)：1、能使身高增加。體育鍛煉能增強(qiáng)孩子身體各器官系統(tǒng)的

15、功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長(zhǎng)高，是由于全身骨骼的生長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長(zhǎng)點(diǎn)。由于體育運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，能促使骨骼生長(zhǎng)加速，使孩子身高隨之有所增長(zhǎng)。前蘇聯(lián)、德國(guó)等國(guó)家的嬰兒游泳開(kāi)展較廣泛，那些地方的生理醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長(zhǎng)速度比一般孩子快。2、能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來(lái)。 如果在小兒各項(xiàng)動(dòng)作發(fā)展之前加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練，使小兒通過(guò)這些觸覺(jué)刺激和肌肉訓(xùn)練，在腦中樞建立聯(lián)系，就可使小兒的動(dòng)作變得靈敏，肌肉變得發(fā)達(dá)。3、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。孩子在鍛煉過(guò)程中，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動(dòng)范圍擴(kuò)大，肺活量提高，肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。4、運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。5、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提