潛意識(shí)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響及意義

1、-. z.潛意識(shí)對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響及意義摘要心理學(xué)的學(xué)科體系大致包括：根底心理學(xué)、開展與教育心理學(xué)、應(yīng)用心理學(xué)。其中又包括了根底和應(yīng)用兩大領(lǐng)域。根底領(lǐng)域包括：普通心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)等；應(yīng)用心理學(xué)包括教育心理學(xué)、體育心理學(xué)、軍事心理學(xué)、咨詢心理學(xué)等。而潛意識(shí)理論卻只是心理學(xué)的中一個(gè)小的板塊，可是潛意識(shí)的力量是巨大的，偉大的。了解、學(xué)習(xí)、應(yīng)用潛意識(shí)無疑具有劃時(shí)代的意義。怎樣通過潛意識(shí)來幫助大學(xué)生改正學(xué)習(xí)方面的問題是此本文的中心。世間萬物，有些看似不相關(guān)的東西卻聯(lián)系嚴(yán)密；有些互相對(duì)立的東西，在的聯(lián)系竟卻是缺一不可，共生共滅。重新認(rèn)識(shí)我們的生活就必須善于把微觀與宏觀聯(lián)系，有生命

2、與無生命聯(lián)系，抽象與具體聯(lián)系。潛意識(shí)正是微觀與宏觀，有生命與無生命，抽象與具體的學(xué)說。關(guān)鍵詞心理學(xué)潛意識(shí)在的聯(lián)系1潛意識(shí)含義及典型潛意識(shí)事例的分析。意識(shí)(consciousness)，這個(gè)詞雖然空洞但也是有跡可循，我們用這個(gè)詞表示一般的心理狀態(tài)，或是特殊的容，意識(shí)可表現(xiàn)為規(guī)律性，邏輯性，和總結(jié)性等。比方：他意識(shí)到了他今天還沒有吃飯，表現(xiàn)為：規(guī)律性。他意識(shí)到了他犯錯(cuò)誤了，這里表現(xiàn)為邏輯性和總結(jié)性，這源于他學(xué)習(xí)到了以前的經(jīng)歷，對(duì)過去的思考與總結(jié)。意識(shí)是從孩童時(shí)期就開場(chǎng)慢慢累積的，經(jīng)過很長(zhǎng)時(shí)間的不斷的規(guī)律性，邏輯性重復(fù)而形成的，當(dāng)然還離不開中間的思考。它是對(duì)一切東西的覺知，然后為其下定義。關(guān)于意識(shí)的

3、分類，學(xué)術(shù)界的爭(zhēng)論不一，包括了對(duì)潛意識(shí)sub consciousness，無意識(shí)(unconsciousness)，前意識(shí)(preconsciousness)的關(guān)系討論。在這里我們可以將意識(shí)簡(jiǎn)單的分為潛意識(shí)和有意識(shí)簡(jiǎn)稱意識(shí),上一段的事例就屬于意識(shí)的疇?；蛘?，我們可以生動(dòng)的打個(gè)比方，把意識(shí)看成一座大冰山，則有意識(shí)為看得見的冰山一角，潛意識(shí)則為水下面的潛冰山。思考下是什么給冰山強(qiáng)大的支撐呢？當(dāng)然是水下冰山。又是什么讓上述例子中的他知道自己還沒有吃飯？自己犯了錯(cuò)誤呢？是自己的潛意識(shí)。潛意識(shí)是一個(gè)很好理解的概念。潛，即潛在的，什么東西才是潛在的呢？打個(gè)比方，一座冰山，在水面上的為顯，水下的則為潛。如果

4、我們乘一艘船航行，看到的冰山只是局部的；不完整，微小，但卻是實(shí)實(shí)在在突顯出來，看得見摸得著的。這是顯的。可殊不知在水下面還有龐大的未知物，這是最為隱秘，蘊(yùn)含巨大能量的，這未知的就是潛。所以，潛就是看不見，摸不著，卻是真實(shí)存在的，神秘且往往蘊(yùn)含巨大能量的。意識(shí)和潛意識(shí)屬辯證唯物關(guān)系，二者嚴(yán)密相連不可分割，意識(shí)是潛意識(shí)的表達(dá)，反之，潛意識(shí)卻是意識(shí)的根本原因，行為是意識(shí)的反響，表現(xiàn)形式。行為，意識(shí)，潛意識(shí)的關(guān)系在方向性上表達(dá)為：潛意識(shí)意識(shí)行為。它們之間的關(guān)系可以用一個(gè)圖例ADAF 表示：ABHCGD FAA下面我們來理解上圖， ABH為個(gè)體所反響出的行為。BCHG為個(gè)體的意識(shí)CDGF為個(gè)體的前意識(shí)D

5、AF為潛意識(shí)圖中的A表示欲望目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。A表示人最根本最為原始的欲望。BH為個(gè)體具體的行為，也是意識(shí)與實(shí)際行動(dòng)的界限，BH以上表示把意識(shí)轉(zhuǎn)化為了行動(dòng)，反之亦然。CG為意識(shí)與潛意識(shí)的界限可以移動(dòng)，不固定。DB,FH,AD, AF表示外界的誘因刺激。從圖中可以看出，潛意識(shí)決定意識(shí)乃至與行為，同時(shí)，二者又互相影響。我們可以舉個(gè)具體的實(shí)例來分析此圖。例：學(xué)生小甲意識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性。對(duì)自己的鼓勵(lì)性人類的根本欲望誘因AD;AF.為了生存A對(duì)自己的責(zé)任.對(duì)自己的疼愛誘因DB；FH我要好好學(xué)習(xí)(BCHG )CDAFG我不能放縱自己學(xué)習(xí)認(rèn)真刻苦，善于總結(jié)。ABH1、1潛意識(shí)的期望性。一位農(nóng)村婦女，她30歲開場(chǎng)

6、守寡，帶著一個(gè)六，七歲的兒子。當(dāng)時(shí)，她只有一個(gè)心愿，就是將兒子拉扯大。等兒子成人后又盼他上大學(xué)，大學(xué)畢業(yè)后又盼他成家立業(yè)，生兒育女。最后等一切都如愿后，兒子接她到城里生活，她感到不習(xí)慣，她想把子帶到鄉(xiāng)下去，兒媳又不讓怕耽誤學(xué)齡前教育。按理說，她一身輕松可以享清福了，可她卻感到一種從未有過的失落感。以前再苦再累，她覺得有奔頭，渾身有使不完的勁，而現(xiàn)在一切心愿都以了卻，一切都不必牽掛，她覺得生活無聊至極，便懸梁自盡了。人類天生都有這么一股賤勁，為了一些折磨人期望而活著，一旦什么期望都沒有了，也就徹底心灰意冷了。很多人考上大學(xué)后變得懶散，沒有學(xué)習(xí)勁頭，有一方面原因就在于此。1、2潛意識(shí)的利己抑害性。

7、*女20歲，不久前曾在公園百般凌辱后，心理受到巨大的刺激，之后變得一蹶不振。此后，經(jīng)過家人，親戚朋友的關(guān)愛和撫慰，狀態(tài)逐漸恢復(fù)，能堅(jiān)持上班，心情也逐漸好轉(zhuǎn)。但卻有了一個(gè)奇怪的習(xí)慣，就是每天必須反復(fù)洗澡，有時(shí)候多達(dá)10次以上，連自己也說不上為什么。在心理學(xué)中，稱之為潛抑作用，根本原因是，我們潛意識(shí)將這些難以承受的念頭，感情沖動(dòng)不知覺的保存下來，從而讓我們得到一種暫時(shí)釋然。這些潛意識(shí)中的念頭，雖不為人知，但卻能不知不覺的影響到人們的日常行為，往往做出一定的反常舉動(dòng)。在生活中，收到不想收到的短信，人們往往潛意識(shí)的選擇忘記；在學(xué)習(xí)中，明明知道學(xué)習(xí)差，還無動(dòng)于衷，甚至排斥教師。1、3潛意識(shí)的參照性。許多

8、廠商不惜血本，鋪天蓋地的做廣告，還經(jīng)常在廣告中加上權(quán)威、專業(yè)等詞匯。于是人們以后買東西就常常會(huì)聯(lián)想到這些廠商。生產(chǎn)廠家便能從量牟利了。根本原因在于，人們判斷對(duì)錯(cuò)，好與壞等是把它與自己之前假設(shè)正確的事物作比擬，吻合即對(duì)，反之亦然。恰恰潛意識(shí)很喜歡這種簡(jiǎn)單，高效，快捷方法，于是在大量廣告，廣告詞的沖擊下，潛意識(shí)把這些廠家定為標(biāo)準(zhǔn)，定為真，好，優(yōu)的準(zhǔn)繩，所以廠家才能更好牟利。在我們的日常學(xué)習(xí)中，有些人喜歡用：你看，人家成績(jī)都則差，我還是可以了作為自己的借口，就是這個(gè)道理，因?yàn)樗殉煽?jī)差當(dāng)成標(biāo)準(zhǔn)了。1、4潛意識(shí)的捆綁、學(xué)習(xí)模仿性。人一生當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)很多較為親近的朋友，從他們身上可以折射出他自己獨(dú)特的潛意

9、識(shí)。朋友的品性，性情，愛好也因此與他自己關(guān)系密切。同時(shí)呢，他的朋友圈，是其潛意識(shí)的土壤，就像一顆大樹的生長(zhǎng)離不開土壤。價(jià)值觀，榮辱觀等是最容易互相感染的，同時(shí)又是互相牽制。在生活中，如果你的朋友愛面子，講排場(chǎng)，在其影響下，即使你并不喜歡，但你仍然表現(xiàn)出一樣的行為，也會(huì)和你朋友相處得很好。原因就在于潛意識(shí)將你們的情誼聯(lián)系在一起，并且還互相學(xué)習(xí)模仿。在學(xué)習(xí)中也是一樣，好的學(xué)習(xí)氣氛能讓人更好的學(xué)習(xí)。1、5潛意識(shí)的謊話效應(yīng)性自欺性。有些人在開場(chǎng)做壞事時(shí)，總是以沒有人知道的謊話欺騙自己，或與在人合謀壞事時(shí)總是以天知地知你知我知的謊話互相欺騙；于是在謊話的不斷重復(fù)下，自己便相信了，于是更加膽大妄為，而最終

10、受到法律制裁。原因在于重復(fù)的謊話尤其是美麗的謊話是潛意識(shí)所青睞的，于是它選擇了相信，意識(shí)也就相信了，最后也就付出了代價(jià)。潛意識(shí)特性還遠(yuǎn)不止上面這些，其中仍然包括了大量未知的，對(duì)我們的影響也是未知的，只有多認(rèn)識(shí)自己，才能更好地發(fā)揮自己潛能。2大學(xué)生學(xué)習(xí)過程中存在的典型問題2、1學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)積極性不高，學(xué)習(xí)怠倦。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：是指引起學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)，維持學(xué)習(xí)活動(dòng)，并使學(xué)習(xí)活動(dòng)趨向教師所設(shè)定目標(biāo)的在心理歷程。它是直接推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的部動(dòng)力，是鼓勵(lì)和指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的重要方法。動(dòng)機(jī)分類很多，這里大致分為遠(yuǎn)景性動(dòng)機(jī)和近景性動(dòng)機(jī)。一般來說，學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與其在學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)直接相關(guān)，我們把盡可能完成這些學(xué)習(xí)任務(wù)稱為近景性

11、動(dòng)機(jī)，這類動(dòng)機(jī)效果明顯，但穩(wěn)定性差。反之，遠(yuǎn)景性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)含義為：給自己賦予歷史使命，為自己爭(zhēng)取未來，想要獲得較高社會(huì)地位的奮斗。通過了解他人對(duì)動(dòng)機(jī)調(diào)查報(bào)告可以得出。近景性學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)要略強(qiáng)于遠(yuǎn)近性動(dòng)機(jī)。有明確，實(shí)質(zhì)，結(jié)果的動(dòng)機(jī)明顯高于其他。比方：動(dòng)機(jī)為取得一筆金錢，找到理想工作高于經(jīng)常感到學(xué)習(xí)快樂，希望超過自己同學(xué)，朋友等。但據(jù)調(diào)查，近年來，大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)還是普遍下降，下降的原因很多，可以歸于在和外在原因。在原因：1、認(rèn)知需求的降低，換句話說就是興趣的下降，何種興趣的缺失，是其他任何滿足無法替代的，可見保持認(rèn)知需求有重要意義。2、開展的需求，提高的需要，成就的需要也間接影響著我們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。詳見

12、大學(xué)生心理問題及處理外在原因：外在的影響主要來自于社會(huì)，學(xué)校以及家庭。詳見大學(xué)生心理問題及處理2、2考試焦慮考試焦慮廣泛存在于各級(jí)年級(jí)學(xué)生中。經(jīng)我國(guó)學(xué)者研究。女性考試焦慮感大于男性。女性焦慮時(shí)間也比男性早，但在考試中，男性焦慮感大于女性。研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)考試處于中等程度時(shí)，學(xué)習(xí)效率最高，考試效果越好，過高過低都會(huì)使學(xué)習(xí)受到抑制。考試焦慮是對(duì)未來考試的預(yù)想而引起的?？荚嚱箲]原則上分為狀態(tài)與特質(zhì)兩種類型。由面對(duì)考試情景產(chǎn)生的焦慮為狀態(tài)型焦慮；由*種特定情境引起的考試焦慮稱為特質(zhì)型考試焦慮。過度的考試焦慮危害很多。在思維上，注意和知覺會(huì)變窄；情緒上，形成消極的自我評(píng)價(jià)，使人心煩意亂，情緒易波動(dòng)；在行為

13、上，主要表現(xiàn)為逃避，拖延，退縮；在心理上，表現(xiàn)為失眠，頭痛，胃口不好，消化不良，如果在考試期間有心跳加速，呼吸急促，嚴(yán)重渾身顫抖甚至?xí)炟省？荚嚱箲]的原因很多，很復(fù)雜。外在的原因主要來源于學(xué)校，社會(huì)，他人。在的則來源于對(duì)于考試的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，知識(shí)準(zhǔn)備，以往考試經(jīng)歷和體驗(yàn)，個(gè)性心理特征等。2、3目標(biāo)不明確，缺乏自我約束力，自我管理能力，沉迷網(wǎng)絡(luò)?，F(xiàn)在很大局部的大學(xué)生缺失學(xué)習(xí)目標(biāo)，自我管理能力等。2、3、1大學(xué)生不適應(yīng)環(huán)境的改變，到了大學(xué)，學(xué)習(xí)都是要靠自己的自覺性的而不像高中時(shí)有教師催促著去學(xué)。因此有很多大學(xué)生自我意識(shí)不夠強(qiáng)烈，自我控制差，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)降低。從高中進(jìn)入大學(xué)后，他們思想上卸下了沉重的包袱。因

14、此，自我控制能力不夠是造成大學(xué)生不能明確人生目標(biāo)的一個(gè)重要原因。2、3、2大學(xué)生價(jià)值觀錯(cuò)位。價(jià)值觀是人們?cè)趯?shí)踐中形成的對(duì)于價(jià)值、價(jià)值關(guān)系的一般看法和根本觀點(diǎn)。因此，有一個(gè)正確的價(jià)值觀，才能引導(dǎo)正確的行為；才能正確對(duì)待社會(huì)、政治、人生、金錢等問題；才能懂得自己追求的目標(biāo)是什么；在變化的，充滿誘惑的社會(huì)環(huán)境中保持清醒的頭腦，朝向自己的目標(biāo)前進(jìn)。對(duì)當(dāng)代的大學(xué)生來說，價(jià)值選擇與取向極易因受到多元化的社會(huì)意識(shí)和文化的影響而產(chǎn)生波動(dòng)、變化甚至價(jià)值迷失。當(dāng)然社會(huì)因素也不容無視，這主要表現(xiàn)為把個(gè)人主義等同于自我實(shí)現(xiàn)；強(qiáng)調(diào)自我中心，無視個(gè)人價(jià)值與社會(huì)價(jià)值、集體價(jià)值的統(tǒng)一性、協(xié)調(diào)性；社會(huì)理想、人生奉獻(xiàn)被物欲化、功

15、利化的價(jià)值觀念所取代，甚至于不少學(xué)生還說：理想，理想，有利便想。這些令人憂慮的價(jià)值迷失傾向，極易導(dǎo)致大學(xué)生生涯目標(biāo)的缺失與偏離。因此，要形成正確的人生觀，價(jià)值觀，才能無論在什么環(huán)境中都能找到自己的目標(biāo)。大學(xué)階段已不再是學(xué)習(xí)過程的終止,而是提供大學(xué)生繼續(xù)開展的一個(gè)平臺(tái),因此,大學(xué)生應(yīng)該更加重視自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng),以便將來更好地適應(yīng)社會(huì)開展的要求，因此加強(qiáng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)自我管理能力的培養(yǎng),具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。從上述的分析我們可以大致得出一個(gè)推理圖。環(huán)境改變學(xué)習(xí)目標(biāo)的缺失各種誘惑.、不明確缺乏自我約束力，管理力價(jià)值觀錯(cuò)位沉迷不良事物3運(yùn)用潛意識(shí)解決問題重3、1解決方法3、1、1利用潛意識(shí)的期望性、模仿

16、性、參照性。目的解決在原因引起的學(xué)習(xí)興趣不夠。通過前面事例的分析，每個(gè)人都會(huì)為一些折磨人的東西期望值而努力拼搏，因此我們要樹立一種思想，把已經(jīng)厭煩，失去興趣的學(xué)習(xí)看成是阻礙自己進(jìn)步的敵人，心要有所憎恨，同時(shí)我們可以給自己暗示，打敗這個(gè)敵人，我就可以獲得很多。我們不妨把自己想象成一名將軍，我們想要攻城掠地就必須踏平敵人，而學(xué)習(xí)正是這種敵人。為了強(qiáng)化這種思維模式，還可以有趣的把敵人具體化。首先需要我們把敵人和學(xué)習(xí)嚴(yán)密聯(lián)系，盡量一一對(duì)應(yīng)。很明顯，學(xué)習(xí)中存在的問題就是敵人，你必須打敗這個(gè)頑固的敵人，這需要策略，戰(zhàn)術(shù)，把它們運(yùn)用其中，這些就是你的學(xué)習(xí)方法。在學(xué)習(xí)的過程中我們肯定會(huì)遇到很多阻礙與問題，把它

17、們都想象成敵人的抵抗，而你要做的必須是靈活應(yīng)付，最終才能克敵制勝。我們可以把整個(gè)過程設(shè)想的盡量復(fù)雜，并參加豐富曲折的情節(jié)，這樣我們才有不竭的學(xué)習(xí)動(dòng)力，不會(huì)輕易放棄或是嫌索然無味。同樣的道理，我們還可以把想象出來的戰(zhàn)爭(zhēng)換成別的東西。總之，關(guān)鍵在于怎樣把學(xué)習(xí)與想象結(jié)合起來，怎樣把興趣轉(zhuǎn)換過來。3、1、2針對(duì)社會(huì)、學(xué)校或不良風(fēng)氣造成的原因，可以運(yùn)用模仿，參考性等。正如上文分析一樣，社會(huì)，學(xué)校等會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)造成較大影響。我們無法防止的會(huì)受到一些口號(hào)，如：讀書無用論或是什么富二代，官二代整日怎樣不學(xué)無術(shù)的影響，但作為一名大學(xué)生，我們應(yīng)該有能力進(jìn)展判斷，客觀的分析對(duì)錯(cuò)。雖然我們始終會(huì)受到這些的沖擊，

18、但依然可以用我們的潛意識(shí)進(jìn)展干預(yù)，減少受到的影響。解決方法可以兩方面來看。一方面，我們可以通過時(shí)常的暗示強(qiáng)化正確的思想。比方：把正確的東西寫出來放到顯眼的地方，保證平時(shí)我們可以經(jīng)?？匆姟；蛘呶覀兛梢酝ㄟ^大量的閱讀來多學(xué)多了解積極正確典型的事情注：正確積極的思維、思想來源于我們平時(shí)的積極思考，來源于自己的總結(jié)，不要去照搬照抄。另一方面，我們也還是要強(qiáng)化假、惡、丑。這個(gè)時(shí)候潛意識(shí)另一個(gè)特性利己抑害性就發(fā)揮作用了。因?yàn)橥ㄟ^強(qiáng)化，它會(huì)進(jìn)一步排斥這種思想。不過，利己抑害性也有自身的缺陷。比方：明明知道自己的學(xué)習(xí)成績(jī)不好，很心急但卻任然置之，甚至還厭惡教師，學(xué)習(xí)。這就是它在起作用。因?yàn)槲覀儾幌雽W(xué)習(xí)，所以潛

19、意識(shí)會(huì)選擇任何理由來保護(hù)自己。針對(duì)這種現(xiàn)象，處理的關(guān)鍵還是在于提高學(xué)習(xí)的興趣，另外，我們要對(duì)厭惡教師，學(xué)習(xí)進(jìn)展否認(rèn)，對(duì)積極正確的進(jìn)展肯定。3、1、3為了進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，我們還可以運(yùn)用捆綁效應(yīng)。我們?nèi)粘W(xué)習(xí)中應(yīng)多和學(xué)習(xí)成功者交朋友，朋友們的潛意識(shí)就像一根繩子捆綁住了圈中人，而恰好他們的潛意識(shí)正是你所需要的那種對(duì)學(xué)習(xí)的堅(jiān)持，對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛。近朱者赤，近墨者黑，道理就在于此。3、2針對(duì)考試過度焦慮從對(duì)考試原因上分析可知，考試焦慮受環(huán)境社會(huì)，學(xué)校影響是最主要的。一方面，外界會(huì)無形的給我們?cè)S多壓力，但卻還是有許多方法排解。首先是積極地自我暗示。這時(shí)潛意識(shí)會(huì)接收到一種訊息我能過，同時(shí)也會(huì)防止了接收一些負(fù)

20、面東西，減少受其影響。前面分析過，潛意識(shí)喜歡承受簡(jiǎn)單的東西，不善于分析。其次，我們還可以用潛意識(shí)的模仿對(duì)照性。比方：我們可以考試前幾天選擇一些較為容易的題，經(jīng)過練習(xí)題后，潛意識(shí)就會(huì)把這些題的難度認(rèn)為是最后考試的難度，于是就會(huì)按以前做題的感覺放松，快樂去完成，從而到達(dá)高水平發(fā)揮。當(dāng)然了，其中有個(gè)問題，如果考試題很難，這無形中就造成了更大壓力，讓我們心情壓抑。如果再一緊，豈不更加結(jié)果糟糕么？怎么防止因?yàn)榍昂蟛煌y度題而造成的影響呢？其實(shí)，考試的好壞很大程度來源于平時(shí)的積累，平時(shí)應(yīng)多做超過考試難度的題，把考試想的困難些，到了臨近考試的時(shí)候，才選做難度較小的題。以上的這個(gè)方法并不是一味的讓你做簡(jiǎn)單的題

21、，這是應(yīng)當(dāng)注意的。最后，我們還可以配合一些其他的方法，如：臆想法，放松法，音樂調(diào)解法。另一方面，由于受外界的影響，自己的考試觀也會(huì)受到影響甚改變，這就更需要我們的注意了。首先，我們一定要讓自己努力冷靜下來，最簡(jiǎn)單的方法還是自我暗示，然后，我們要讓我們的潛意識(shí)處于清醒狀態(tài)，這樣才能我們的意識(shí)也處于清醒狀態(tài)，最好的方法是咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，或者向一些知心的朋友，家人傾訴自己的緊，他們會(huì)很好的給你建議，你記在心里的同時(shí)，潛意識(shí)也就發(fā)揮作用了，它會(huì)朝著積極的方向思考，影響你的意識(shí)，進(jìn)而影響你的行為，思維。同時(shí)，我們還必須自我引導(dǎo)，自我教育，自我思考。我們要學(xué)會(huì)如何積極的，正確的對(duì)待這份壓力，我們不能受

22、太多影響，同時(shí)也不能一概不管，二者都不可取，凡事都有個(gè)平衡，不要偏向任意一邊。我們應(yīng)該像一個(gè)戰(zhàn)士一樣，勇往直前，不要畏縮，不要放棄，努力向前。除了在潛意識(shí)上進(jìn)展強(qiáng)化，到達(dá)積極作用外，我們?cè)谛袨樯弦惨兴袆?dòng)。主要是合理安排時(shí)間，勞逸結(jié)合，我們要在平時(shí)下苦功夫，同時(shí)不要一味依靠潛意識(shí)?？记?，我們要充分休息，保證充足的睡眠，把方案的東西準(zhǔn)備好，這樣你的潛意識(shí)才會(huì)變得放松。臨近考試的一段時(shí)間，我們可以調(diào)整下自己的生活節(jié)奏，適當(dāng)安排一段時(shí)間做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)是自己身心放松，因?yàn)榭梢云垓_潛意識(shí)進(jìn)入假消極狀態(tài)。這種假消極狀態(tài)能保證有充分的精力和清醒的頭腦參加考試，有利于發(fā)揮自己的最高水平。3、3針對(duì)大學(xué)生學(xué)

23、習(xí)目標(biāo)不明確，缺乏自我約束力，管理能力，沉迷于網(wǎng)絡(luò)。以上的這一連串問題看似很復(fù)雜，很糟糕，其實(shí)不然，通過上文的分析，我們可以知道問題的主要源頭是大學(xué)生的目標(biāo)不明確。大學(xué)生目標(biāo)不明確主要是對(duì)現(xiàn)有學(xué)業(yè)的盲目，包括不知道怎么學(xué)？學(xué)什么？什么時(shí)候去學(xué)？等等。解決：有了之前對(duì)潛意識(shí)的分析及運(yùn)用。現(xiàn)在我們可以很容易知道解決問題的關(guān)鍵就是找到目標(biāo)，缺什么目標(biāo)就補(bǔ)什么目標(biāo)，這需要讓我們的潛意識(shí)找到方向，找到啟明燈。首先，我們得找到適合自己的學(xué)習(xí)方向，我們可以采用潛意識(shí)模仿性，模仿成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)，刻意的看他是怎么學(xué)習(xí)的，當(dāng)然要根據(jù)自己的具體情況，切不可照搬照抄。接下來我們可以采用意念誦讀法強(qiáng)化學(xué)習(xí)目標(biāo)。我們已經(jīng)知道，有效祈禱的秘訣就是使?jié)撘庾R(shí)中充滿想要達(dá)成的成果。要做到這一點(diǎn)，一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是意念誦讀法。它主要指的是這樣一種行為，通過在意識(shí)中反復(fù)地強(qiáng)調(diào)自己的行動(dòng)，從而引導(dǎo)潛意識(shí)去占領(lǐng)你的需要。不斷地誦讀，理解正確的適合你的學(xué)習(xí)模式，學(xué)習(xí)目標(biāo)，勢(shì)必會(huì)讓我們有時(shí)不得不去做。但需要注意的是，我們要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況不斷調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，并不斷強(qiáng)化它。上面還提到目標(biāo)缺失的原因可能來源于環(huán)境改變，價(jià)值觀錯(cuò)位等。其中環(huán)境改變和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)連在一起，我們可以發(fā)現(xiàn)很多學(xué)習(xí)問題都是