2022年五年級心理健康教案喜歡我自己

1、第一課 喜愛我自己 訓(xùn)練目的：通過本次活動, 讓同學(xué)做到正確面對自己、悅納自己,并知道接 納自己的方法；教學(xué)預(yù)備：教案、課件（案例）、自我評判表 教學(xué)方法：案例法、爭論法 教學(xué)過程：一、案例引入：玲玲的苦惱 二、溝通感受：1、一個人如是不喜愛自己,好不好？為什么？2、假如你是玲玲,面對這種情形,你會怎么想？2、你喜愛自己嗎？如不喜愛,請說說為什么？三、小組活動并溝通：全班同學(xué)分為三組, 分別針對下面的一種方法進行爭論該如何幫 助玲玲；1、優(yōu)點轟炸法；2、看到某些缺點的好處；3、美好形象的想象；四、自我注視：完成自我評判表；五、溝通感受：心理健康的一個重要標(biāo)志就是喜愛你自己,接納你自己； 一個人

2、接納自己,就要既接納自己的優(yōu)點,又要接納自己的缺點；人的一生應(yīng)當(dāng)為自己而活, 應(yīng)當(dāng)學(xué)著喜愛自己, 應(yīng)當(dāng)不要太在意 別人怎么看我,或者別人怎么想我；其實,別人如何衡量你也全在于 你自己如何衡量你自己！學(xué)會自我接納, 請嘗試以下方法：停止與自己對立；停止苛求自 己；停止否認或躲避自己的負性心情；無條件地接納自己；六、課后 練習(xí)： 假如你不喜愛自己,那么以后每天都要對自己進行自信心的 訓(xùn)練；其次課 花兒與少年 一、 活動目標(biāo)：1、讓同學(xué)知道在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會遇到挫折,人人都不行防止；2、初步把握戰(zhàn)勝挫折的方法,培育同學(xué)戰(zhàn)勝挫折的才能；3、每個人都應(yīng)當(dāng)以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折,用勇于挑戰(zhàn)自 我

3、的士氣和毅力戰(zhàn)勝挫折取得勝利；二、活動預(yù)備 : 1、課件 名言、圖片、音樂等 ；2、心理小測試題；心理專家的牌子夾 3、同學(xué)帶好筆；同學(xué)獎品 三、活動過程：（一）歡樂篇（同學(xué)繪畫,背景音樂一）導(dǎo)入,揭題；1、師：同學(xué)們,萬物滋潤,百花盛開,聽,大自然中花開的聲音,多么精妙,布滿生氣,布滿活力,你的桌上也有一朵這樣的花；同學(xué)拿起老師為他們各自預(yù)備的一朵含苞欲放的花；（老師拿起花）師: 這朵漂亮的小花就代表你自己花是漂亮的你同樣是漂亮的；（老師放下花）人人都說生命如花讓我們來觀看一下花開的情形；2、（點擊課件,歡樂篇） : 大屏幕上顯現(xiàn)一朵、多朵開得絢爛無比的 花 師: 人就像花兒一樣,并非一路全

4、是陽光和雨露難免要經(jīng)受“ 蟲害”“ 風(fēng)雨” 那如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更漂亮呢 3、揭示主題 : 花兒與少年 故事: 如何戰(zhàn)勝挫折（從海倫；凱勒身上得到啟示）師 : 閉上眼睛,你 現(xiàn)在就是海倫,好好地想一想,你的耳朵聽不見任何聲音,你的眼 睛看不見任何東西,你的眼前是什么睜開你的眼睛 請同學(xué)回答；那海倫看到了什么 4、老師小結(jié) : 海倫姐姐你不屈不撓的奮斗精神永久留在我們的心中；師：接下來這個故事是老師聽來的,聽后,深深地打動了我的心；這 是個關(guān)于帽子的故事； （點擊課件）5、師：小組爭論,假如你的同學(xué)遇到挫折,你會教他一招戰(zhàn)勝挫折的方法嗎？戰(zhàn)勝挫折解決的方法有: A、發(fā)泄法：打枕

5、頭,寫日記 B 轉(zhuǎn)移法：到外面玩, 做別的事 C、換位法 : 別人遇到此事會怎樣做 D、勸慰法：塞翁失馬,焉知非福 E 、求助法 : 找人傾訴查找方法 老師依據(jù)同學(xué)的回答點擊相應(yīng)點,并引申拓展；師：戰(zhàn)勝挫折有那么多方法,假如你遇到了挫折,就可以用上這一招 半勢； 五 升華篇 師：老師課前收集了一些關(guān)于挫折的名人名言；1、點擊課件 : 千磨萬擊仍堅強,任爾東南西北風(fēng)；鄭板橋 2、名言是我們的指路明燈勉勵自己英勇地與挫折作斗爭 你能創(chuàng)作一句嗎送與好伴侶共勉；拿出你的小花,請寫上一句,并在 末尾署上你的姓名,使此句成為你的名言；舉一例后,互贈名言！3、總結(jié)（背景音樂陽光總在風(fēng)雨后 ）師：成長的路上有

6、陽光,有風(fēng)雨,就看我們?nèi)绾蚊鎸σ獙W(xué)會與命運抗?fàn)幮χ瓿擅恳淮巫鳂I(yè)笑著面對每一次考試,笑著度過每一天, 讓挫折成為你成長的階梯挫折就會為你更為出色的人生喝彩 . 英勇面對生活有你、有我、有他讓我們共同面對；（點擊課件）聽, 熟識的旋律又充盈我們的課堂,讓我們在歌聲中結(jié)束這節(jié)課吧！5、師：同學(xué)們、親愛的少先隊員們,張開雙臂揮動手中的小花,一 起哼唱這首歌吧！笑著擁抱挫折吧！第三課 享受做 E 同學(xué)的樂趣一、活動目標(biāo) : 1. 通過書寫歡樂、訴說歡樂、共享歡樂等活動幫忙同學(xué)熟識、接納和把握自己的心情,增強對歡樂心情的體驗；2. 進一步學(xué)會更多的查找歡樂的方法,學(xué)會更好地調(diào)劑自己；3. 培育樂觀的心情

7、和生活態(tài)度,學(xué)會在生活中找“ 樂”,讓自己變得更歡樂；二、活動重點 : 引導(dǎo)同學(xué)明白一些排除苦惱的方法 做個歡樂的人；三、活動難點 : , 能夠在生活中查找到歡樂,引導(dǎo)同學(xué)用自己所把握的查找歡樂的方法,更好地調(diào)劑自己的心 態(tài)；四、活動預(yù)備：1、多媒體課件；2、寫苦惱事的小紙片 3、故事錄音 五、活動過程 一、情境導(dǎo)入、激發(fā)愛好（設(shè)計理念： 通過嬉戲讓同學(xué)感覺歡樂, 以歡樂的心態(tài)來對待本 節(jié)課的課題歡樂伴我成長,這樣可以激發(fā)同學(xué)的愛好；）1、課件播放歌曲幸福拍手歌 ,同學(xué)全體起立,跟著歌詞大意 拍手、拍肩、跺腳；（時間 3 分鐘）今日老師將與我們同學(xué)一起上一堂心理健康課享受做 E學(xué) 生的樂趣；（

8、出示課件）二、創(chuàng)設(shè)情境,形成共識（一）歡樂一瞬時 1、 同學(xué)們,人生也有很多歡樂的時候,我們大家一起來寫寫自 己歡樂的事情吧；讓歡樂伴我們同行！ （放輕音樂）（時間 3 分鐘）（2）小組溝通（3）匯報溝通 2、師：誰情愿和大家一起共享歡樂,讓一個人的歡樂變成每個 人的歡樂？3、 師小結(jié)：原先我們同學(xué)有這么多的歡樂,歡樂無處不在；以愉悅的心情看世界,一切都是那么美好；（二）歡樂不歡樂；可是,有一位老爺爺卻成天為一件事苦惱,經(jīng)受吧；（錄音播放賣傘和曬鹽故事）我們一起來聽聽他的同學(xué)們,你們猜猜智者給老爺爺出了什么想法排除苦惱嗎？師：同學(xué)們,原先對于老爺爺來說歡樂的秘笈：換位摸索,就會 得到意外的歡樂

9、；但在我們的生活中就遇到一些像老爺爺一樣的事情,瞧,這里 有一位同學(xué),遇到了一些事情,我們?nèi)タ纯丛趺椿厥?？小組合作爭論,心理體驗（課件出示）媛媛買了一件新衣服,自己挺中意；可是,鄰居楊楊說：“ 太難 看了！”媛媛這樣想： 媛媛這樣想： 媛媛這樣想： ；她覺得特殊難過；她覺得仍可以；她覺得很歡樂了；是啊,世界上有不少事是好是壞,很大程度取決于我們的想法 師小結(jié)：因此歡樂其實很簡潔,就是讓我們變得樂觀,讓我們用 歡樂魔棒打開歡樂之門； 歡樂與否就看我們自己怎樣想,你往積極的 方面想,你就歡樂,你總是有很多消極的想法,你當(dāng)然不歡樂了；（三）苦惱滾一邊 1、同學(xué)們,生活不會總是陽光明媚,也會有不歡樂的

10、時候,會 遇到坎坷, 會經(jīng)受風(fēng)雨；請大家拿出小紙片,寫出心里一些令你苦惱 的事,相互爭論一下怎么應(yīng)付“ 苦惱” 這個壞家伙；（時間 3 分鐘）2、小組溝通爭論；話題：不歡樂給你的學(xué)習(xí)、生活會帶來哪些影響呢？（四）歡樂接著來 同學(xué)們,我這有一棵歡樂樹, 每個歡樂果都可以帶給我們大家不同的歡樂；同學(xué)們,摘下這些歡樂果吧！實一個歡樂）1、歡樂是送給自己的最好禮物；（課件點擊歡樂果,一個果2、善于把歡樂帶給別人的人,自己更歡樂；3、一份歡樂,兩人共享,就是兩份歡樂；4、假如歡樂不能與人共享,這不算是真正的歡樂了；5、歡樂是一種心境,跟財寶、年齡與環(huán)境無關(guān)；三、總結(jié)、提升 師：同學(xué)們,用我們的心、用我們

11、的情來查找歡樂吧！面對復(fù)雜 的生活,我們應(yīng)當(dāng)用積極的方法去調(diào)整好自己的心情,使自己永久快樂的同時, 也把歡樂帶給身邊每一個人；苦惱是個紙老虎,樂觀面對 歡樂多；記住我們的歡樂宣言 : 和苦惱說拜拜 , 歡樂伴我們成長！第四課 做時間的主人 教學(xué)目標(biāo) 1. 幫忙同學(xué)明白時間的重要意義 2. 幫忙同學(xué)熟識不能合理利用時間的緣由 3. 學(xué)會科學(xué)治理時間的方法 教學(xué)重難點 教學(xué)重點：明白時間的重要性；如何科學(xué)治理時間 教學(xué)難點：幫忙同學(xué)科學(xué)地治理自己的時間,提高學(xué)習(xí)效率 教學(xué)方法： 講授法 教學(xué)過程 1. 課題導(dǎo)入 師：在上課之前,我要先給同學(xué)們念一段文字,你們要仔細地聽,邊 聽邊想這段文字說明白什么

12、；文字材料： 去的盡管去了,來的盡管來著,去來的中間,又怎樣的匆 太陽他有 匆呢？早上我起來的時候, 小屋里射進兩三方斜斜的太陽；腳啊,輕輕靜靜地移動了； 我也茫茫然跟著旋轉(zhuǎn)；于是洗手的時 候,日子從水盆里過去；吃飯的時候,日子從飯碗里過去；悄悄時,便從凝然的雙眼前過去；我覺察他去得匆忙了,伸出手遮挽時,他又 從遮挽著的手邊過去,天黑時,我躺在床上,他便伶伶俐俐地從我身 邊跨過,從我腳邊飛去了；等我睜開眼和太陽再見,這算又溜走了一 日；我掩著面嘆息；但是新來的日子的影兒又開頭在嘆息里閃過了；師：通過剛才這段話,信任同學(xué)們都意識到了時間來去匆忙,飛速流 逝；所以我們要珍愛時間, 把握好時間仔細地

13、完成每天的任務(wù)；今日 呢,老師就要教大家如何做時間的主人,科學(xué)地治理自己的時間；接 下來,我們將一起來學(xué)習(xí)治理時間的方法；2. 講授主題：坐標(biāo)法 師：我們知道,無論什么事情,都會有輕、重、緩、急之分,所以,我們就以輕 - 重為橫坐標(biāo),緩 - 急為縱坐標(biāo)；那么,第一象限就代表了 重要且緊急的事物, 其次象限就代表了緊急不重要的事物,第三象限 就代表了不重要不緊急的事物,第四象限就代表了重要不緊急的事 物；師：坐標(biāo)圖建立好了,同學(xué)們都看懂了嗎？現(xiàn)在呢,老師先和大家分 享一下老師是怎么依據(jù)這個坐標(biāo)系來劃分老師今日的任務(wù)的；師：好了,老師剛才和大家共享了老師的想法,那么現(xiàn)在同學(xué)們摸索3 分鐘,然后請同

14、學(xué)和大家共享一下,假如是你,你會怎樣依據(jù)這個 坐標(biāo)系來支配自己平常的時間呢？師：同學(xué)們,你們剛才所說的事情,在我們每天除了上課之外,真的 仍有這么充分的時間把它們?nèi)客瓿蓡?？答案很明顯是不能的,對不 對？那么,當(dāng)我們有很多事情需要做,但時間又不夠,這時我們就需 要依據(jù)事務(wù)的特點來支配它們；比如說,對待既重要又緊急的大事,我們必需馬上去做,而且不能耽 誤；比如 .（即將上交的作業(yè)）對于緊急不重要的事情,比如 .（擦黑板）可以在優(yōu)先考慮了重 要的事情后,再來考慮這類事；而對于重要但不緊急的事情, 只要是沒有前一類事的壓力, 應(yīng)當(dāng)當(dāng)成緊急的事去做,而不是拖延；比如.（熟識班上同學(xué)）最終既不緊急又不重

15、要的事, 我們可以有閑工夫了再做；（個人愛好）總結(jié)：從剛才的學(xué)習(xí)中我們知道, 一個人在同一時間處理兩個以上的 任務(wù)是件極為困難的事, 始終保持高效更是難上加難, 因此我們在管 理時間的時候應(yīng)當(dāng)分清輕、重、緩、急,依據(jù)事務(wù)的特點合理支配時 間,支配好哪些事情先做,哪些事情后做,哪些事情可以不做；3. 補充 最終,老師要提示大家,我們在抓緊時間學(xué)習(xí)的同時,也要留意鍛 煉身體；要適當(dāng)休息,做到勞逸結(jié)合；只有擁有了健康的身體,才能 保證有旺盛的精力去學(xué)習(xí)；4. 總結(jié)今日我們主要學(xué)習(xí)了通過坐標(biāo)法治理時間,老師期望它能夠?qū)ν瑢W(xué)們有效的治理時間有所幫忙, 能夠把它們敏捷地運用到實際的學(xué)習(xí)生 活中去；期望大家

16、都能做時間的主人,治理好自己的時間,開心地學(xué) 習(xí)和生活；第五課 微笑的力氣【活動目標(biāo)】1. 認知目標(biāo)：學(xué)會微笑,懂得微笑的力氣之大；2. 情感目標(biāo)：樹立微笑面對生活的信心和理念；才能目標(biāo)：學(xué)會在生活中微笑面對自己,對待他人,微笑解 3. 決生活中的困難；【活動過程】一、圖片觀賞,談話引出課題 1. 圖片觀賞,這組圖片都帶著那種表情？2. 生活中,你在什么時候或者在什么地方會看到微笑？（引導(dǎo)同學(xué)認 識到微笑傳遞的是友好、真誠、關(guān)愛 ）過渡語：看來, 微笑給我們留下的都是一些美好的印記,這節(jié)課就讓 我們一起去感受微笑的力氣吧；二、練習(xí)微笑,修煉漂亮（熟識微笑對自身的好處）【活動一】微笑“T” 臺秀

17、 1.（背景音樂起）踏著音樂的節(jié)拍,用微笑的臉龐和自己的喜愛的方 式,向聽課的老師表示真誠的問候 2. 活動溝通提煉：在學(xué)習(xí)微笑,展露微笑,觀賞微笑的過程中,你感 受到微笑給了你怎樣的精妙感覺呀？師小結(jié)過渡：據(jù)專家的最新爭論說明,微笑對我們自身而言,有很多 的好處：微笑可以減壓,讓我們感覺更輕松；微笑可以增強免疫力,預(yù)防流感和傷風(fēng)； 微笑可以美容, 讓我們更長壽； 微笑可以降低血壓；微笑可以轉(zhuǎn)變我們的心情；微笑可以讓我們更有吸引力 三、運用微笑,交往漂亮（熟識微笑對他人的幫忙）師過渡：不僅如此,在我們和他人交往的過程中,微笑的魅力仍是其 他的笑所無法替代的；故事傾聽：聽完故事,你對微笑有什么新

18、的熟識嗎？師過渡語： 一個真誠的微笑和一句溫情的話語,沖突,和別人歡樂地相處；【活動二】查找“ 微笑天使”能幫我們化解尷尬和師過渡語：查找現(xiàn)在,我們要一起查找咱們班的“ 微笑天使” 啦！只 要你能用輝煌真誠的笑容和溫情的話語來解決生活中的一些小問題,你就有機會當(dāng)選“ 微笑天使” 哦；1. 生活中,在和老師、家長、同學(xué)等相處時,你曾用微笑歡樂地解決過哪些小問題,四人小組一起溝通一下吧？2. 全班溝通,并評比“ 微笑天使”3. 四人小組選擇情形,進行表演三個生活場景,小組合作解決問題 4. 邀請個別小組上臺展現(xiàn) 5. 活動溝通提煉： 在我們與他們相處的過程中, 你發(fā)覺微笑有哪些魔 力呀？師小結(jié)：給

19、心灰意冷的人一個微笑, 那是勉勵；給出錯的人一個微笑,那是諒解；給無助者一個微笑,那是熱忱和友善；給愛你的人一個微 笑,那是感恩和共享 在和他人交往的過程中,微笑增加了我們的 個人魅力,代表了一個人的內(nèi)涵和修養(yǎng)；四、共享微笑,感悟力氣（熟識微笑對社會的影響）【活動三】心有所動 1視頻觀賞： 20XX年感動中國人物劉偉 師小結(jié)：生活中這樣的人仍有很多,他們樂觀面對困難、挫折,在演 繹出色人生的同時,在微笑中感動和影響著整個社會；3. 同學(xué)讀“ 微笑宣言” 小結(jié) 今日比昨天好,這就是期望！ 你對生活微笑,生活也會對你微笑； 人生沒有輸贏,輸贏不是結(jié)果,是過程！ 人不是為痛楚而活著,而面對逆境最珍貴

20、的品質(zhì)就是懂得微笑；五老師課堂小結(jié)師：這堂課的微笑之旅就要終止了；感謝全部的小伴侶給我共享了你們的自信的微笑、 友善的微笑、 熱忱的微笑 期望我們每個人的人 生都是一趟出色的微笑之旅！第六課 今日你的心情怎么樣教學(xué)目的：熟識心理承擔(dān)才能差給家庭和社會帶來的不幸 , 明白當(dāng)代獨生子女的心理疾患及其形成的緣由, 并熟識培育心理承擔(dān)才能的重要性 , 激發(fā)同學(xué)對培育自身心理承擔(dān)才能的愛好與自覺性 , 培育同學(xué) 的心理承擔(dān)才能 . 教學(xué)重 . 難點：培育同學(xué)的心理承擔(dān)才能. . 教學(xué)具：預(yù)備學(xué)校生跳樓大事的報道材料教學(xué)過程：一、用實例引導(dǎo)摸索1、老師帶著憐憫、惋惜的感情敘述兩個小故事； A 本市某學(xué)校的

21、一位高年級同學(xué),頭天下午放學(xué)時,告知老師有人欺侮他；老師說“ 知道了”,沒當(dāng)場解決；其次天該生便在自家跳樓身亡；事后, 家長、老師在日記中明白到他是因常受別人欺侮想不開而尋短見； B 一所農(nóng)村學(xué)校的低年級同學(xué),因長期完不成作業(yè),受到老師批判,放學(xué)回家用紅領(lǐng)巾把自己系在門柄上勒死；2、引導(dǎo)同學(xué)環(huán)繞以下問題摸索：（1） 兩名同學(xué)的死給家庭、社會帶來了什么？（2） 他們的死都和哪些因素有關(guān)？（3） 假如你是老師,在對待同學(xué)時會不會有略微的疏忽和冷漠？（4） 兩名自殺的同學(xué)都有一種怎樣的心理？這種心理狀態(tài)健康嗎？3、全班溝通；4、老師小結(jié)二、 拿鏡子照自己1、老師引導(dǎo)同學(xué)用以下情形對比自己（1）當(dāng)家長

22、批判或者責(zé)罵自己時自己有怎樣的表現(xiàn)？（2）當(dāng)老師對你的態(tài)度略微有一點冷漠自己有怎樣的表現(xiàn)？（3）當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時,你有怎樣的表現(xiàn)？2、同學(xué)溝通3、點撥三、 看錄象激起愛好1、播放錄象2、同學(xué)閱讀材料3、同學(xué)爭論4、老師總結(jié)第七課 靜靜話對爸爸說 教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)會明白自己的父母,包括父母的愛好、職業(yè)、哺育自己的 過程等,明白父母是自己最親的人,也是最值得自己信任自己的人；2、學(xué)會與父母溝通,多與父母談心；教學(xué)過程：1、閱讀 18 頁的情形園,摸索：你有方法幫忙小智嗎？假如你是 小智,你會怎樣把你的想法告知爸爸媽媽呢？2、小記者采訪匯報：與父母面對面；要求：將在課堂采訪的父母的情形

23、（父母的愛好、職業(yè)、哺育自 己的過程等）,明白父母是自己最親的也是最值得自己信任的人；3、溝通活動：（滲透環(huán)保訓(xùn)練）不要鋪張紙張；（1）背靠背折青蛙（2）面對面折青蛙 溝通：哪種的溝通方式更好？這次活動你得到什么啟示？你覺得 應(yīng)當(dāng)怎樣與父母溝通呢？4、體驗場：“ 換椅子” ：假如你是父母,你會如何與孩子溝通？5、想一想：（1）將自己上幼兒園時與現(xiàn)在比較一下,和父母溝通的機會是 多了仍是少了？（2）以前與父母談些什么？現(xiàn)在與父母談些什么？（3）你覺得現(xiàn)在自己是自覺與父母溝通仍是被動與父母溝通 / 6、留言板：父母是子女最值得信任的人,請多與父母談?wù)勑陌桑〉诎苏n 學(xué)會拒絕教學(xué)目標(biāo)：1、情感態(tài)度價值觀念目標(biāo)：（1）追求科學(xué)、健康、充實的中學(xué)生活；（2）鼓起戰(zhàn)勝不良誘惑的士氣和信心；（3）培育同學(xué)愛學(xué)習(xí)、愛勞動、遵紀(jì)守法積極要求上進的品德；2、才能目標(biāo)：（ 1）初步熟識和懂得社會生活的復(fù)雜性,逐步形 成辨別是非的才能；（ 2）初步學(xué)會用辯證的方法分析事物的才能；3、學(xué)問目標(biāo)：（ 1）知道身邊存在的種種誘惑；（2）知道誘惑的 促進作用和不良誘惑的危害； （3）初步知道網(wǎng)絡(luò)、毒品等的利與弊；教學(xué)重點與難點：1、重點：拒絕毒品、煙酒；2、難點：網(wǎng)絡(luò)的誘惑；一難在不易辨別利與害；二難在在生活中 如何把握“ 度” ；教學(xué)過程：活動 一 生活中的陷阱 1、師：同學(xué)們,我們的世