骨骼系統(tǒng)之主要穩(wěn)定肌以及動作肌

1、關于骨骼系統(tǒng)之主要穩(wěn)定肌及動作肌第一張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月大綱骨骼穩(wěn)定肌骨骼主動肌肌電圖簡介肌力訓練、減少使用及隨年齡增長之肌肉改變第二張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌骨骼肌的結構及組成被動長度-張力曲線主動長度-張力曲線整體長度-張力曲線內力矩的產生-關節(jié)角度曲線第三張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌骨骼肌的結構及組成肌肉內的蛋白質可收縮性蛋白質：肌動蛋白和肌球蛋白互相作用，產生肌肉收縮第四張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌骨骼肌的結構及組成肌肉內的蛋白質不可收縮性蛋白質：存在于肌纖維內及肌纖維之間，又稱為結構性蛋白

2、質，如巨型蛋白、結蛋白被牽伸時產生被動張力提供肌纖維內在及外在支持和排序經由母體肌肉協(xié)助傳遞主動力量第五張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌肌肉內的蛋白質肌細胞外的結締組織：大部分的膠原蛋白和一些蛋白肌外膜：負責維持整塊肌肉形狀肌中間膜：血管和神經豐富肌內膜：肌纖維和血管進行新陳代謝的場所第六張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌骨骼肌的結構及組成肌肉形態(tài)學紡錘狀每一條肌纖維都和中心肌腱平行，每一條肌纖維也平行，如肱二頭肌羽翼狀肌纖維排列會和中心肌腱有夾角單羽狀雙羽狀多羽狀第七張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌肌肉橫截面積與肌力的關系肌肉的最大潛

3、能力量與其所有肌纖維的截面面積成正比紡錘狀肌肉可傳遞100%的收縮力至中心肌腱羽狀肌傳遞其收縮力量夾角的余弦值至中心肌腱相同體積下，羽狀肌能產生比紡錘狀肌更大的力量第八張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌肌肉及肌腱：力量的產生不可收縮性的結締組織：結構蛋白及肌細胞外的結締組織串聯(lián)彈性組織：與主動蛋白平行串聯(lián)，如肌腱及巨型蛋白并聯(lián)彈性組織：平行地包覆在主動蛋白之外，如肌外膜第九張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌被動長度-張力曲線被動張力臨界長度牽伸健康肌肉所產生的被動張力來自于不可收縮組織的彈性蛋白第十張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌主動長度

4、-張力曲線第十一張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌主動長度-張力曲線休息長度：擁有最多鍵橋數(shù)量的肌小節(jié)長度，在此狀態(tài)下可產生最大力量。第十二張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌整體長度-張力曲線：主動力量與被動張力的總和第十三張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌等張肌力：內力矩的產生-關節(jié)角度曲線等張收縮力量反映與長度相關的主動張力和被動張力的總和肌肉長度隨關節(jié)角度的改變而改變關節(jié)角度的改變會影響肌肉的動力臂長度第十四張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼穩(wěn)定肌等張肌力：內力矩的產生-關節(jié)角度曲線第十五張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于202

5、2年6月骨骼主動肌肌肉力量-速度關系圖與肌肉力量-速度曲線相關之其他概念神經系統(tǒng)啟動肌肉第十六張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼主動肌肌肉力量-速度關系圖第十七張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼主動肌力量-速度曲線高速向心收縮下會降低肌肉產生力量的潛能，因為鍵橋再鏈接的速度先天限制肌纖維高速收縮時，可形成的鍵橋比低速收縮時的鍵橋數(shù)量少，在收縮速度為零時（等長收縮），鍵橋數(shù)量最多肌肉離心收縮在任何速度下比向心收縮力量大第十八張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼主動肌長度-張力-力量曲線向心收縮：肌肉做正功離心收縮：肌肉做負功第十九張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于20

6、22年6月骨骼主動肌神經系統(tǒng)啟動肌肉運動單位運動神經元運動神經元支配的許多肌纖維第二十張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼主動肌神經系統(tǒng)啟動肌肉徽召：特定運動神經元一開始的活化，導致它支配之肌纖維的興奮和活動。第二十一張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼主動肌神經系統(tǒng)啟動肌肉S型肌纖維（慢?。┦湛s力量小，抗疲乏能力強FG型肌纖維（快?。┦湛s力量大，很容易疲勞第二十二張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月肌電圖簡介電極的選擇表面電極最常使用，簡單方便，沒有侵入性收集肌肉大面積的訊號電極放置：兩個表面電極相鄰并平行于肌纖維長軸地放置在目標肌肉的皮膚上面，另一個參考（接地）電

7、極則放置在沒有肌肉的骨頭區(qū)域偵測到電極兩公分內的動作電位細金屬絲電極測量目標肌肉的特定區(qū)域測量深層肌肉記錄區(qū)域并表面電極小很多，可以區(qū)辨由一個或一些動作單元產生的單一動作電位第二十三張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月肌電圖簡介肌電圖的分析及標準化第二十四張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月肌電圖簡介肌肉收縮時的肌電訊號強度通常和活動中的運動單元數(shù)量和放電速度有關，常肌電訊號強度當作其相對力量大小等長收縮中，肌電訊號與肌肉力量成正比，其他收縮方式不一定可能影響肌電圖訊號大小的技術因素電極形狀及大小訊號內容頻波的過濾范圍及型態(tài)附近肌肉的干擾訊號強度電極與運動單元終板的相對位置電極與肌

8、纖維的排列方向第二十五張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月骨骼主動肌健康者肌肉疲乏高強度、短時間運動引起的肌肉疲勞，可以休息短時間后恢復；反之，則需要長時間恢復同等速率或同等外力下，向心收縮比離心收縮更易疲勞導致肌肉疲勞的機制第二十六張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月肌力訓練引起的肌肉改變一般的的肌力訓練原則針對特定肌肉群進行高阻力訓練通常會用漸進式的強度增加至312RM，每回運動進行超過3次低阻力訓練包含抵抗一個大于15RM的較小負荷，通常每回運動進行超過3次肌力訓練增強肌力與運動方式和強度有關大部分肌力訓練都應包括離心收縮，離心收縮比等長收縮及向心收縮更易促進肌肉肥厚高阻力訓

9、練（向心和離心），3次/week，12w,可以30%40% 1RM，卻只10%等長收縮高阻力訓練增強肌肉肌力，低阻力訓練增強肌肉耐力第二十七張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月肌力訓練引起的肌肉改變肌力訓練帶來的最巨大變化-肌肉肥厚肌肉橫截面積增加主要來自肌纖維肥厚，少數(shù)證據(jù)顯示來自肌纖維數(shù)量的增加肌力訓練導致肌纖維肥厚，改變最多的是快肌阻力訓練導致肌力增加可能來自神經系統(tǒng)支配該動作的大腦皮質面積增大脊髓上動作驅動增加、運動神經元興奮性增加運動單元放電頻率增加及脊髓和脊髓上等級的神經性抑制降低第二十八張，PPT共三十二頁，創(chuàng)作于2022年6月減少使用引起的肌肉改變肌肉萎縮及肌力下降制動前幾周初期，肌力36%/d；制動10d,40%的1RM肌力肌力下降是肌肉萎縮的兩倍所有型態(tài)的肌纖維內的蛋白質合成降低慢肌萎縮明顯肢體制動后引起神經肌肉特性改變的因素肌肉被固定在較短位置時，肌力喪失最大抗地心引力和單關節(jié)的肌肉群萎縮的速度快，如比目魚肌、股內側肌、股中間肌以及多裂肌較小運動單元的肌纖維是最易萎縮第二十九張，