水平四（七年級(jí)）體育《快速跑-蹲踞式起跑》教學(xué)設(shè)計(jì)及教案

1、馳騁于操場(chǎng)一一起跑及起跑的加速課的設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想 本課以新課標(biāo)的教育理念一一堅(jiān)持“健康快樂第一” 為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體 育運(yùn)動(dòng)的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知 識(shí)和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生 開展為中心，重視學(xué)生的主體地位，從課的設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)， 始終把學(xué)生的開展放在中心地位。在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用 的同時(shí)，特別表達(dá)學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個(gè)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生 學(xué)習(xí)的能力和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。關(guān)注個(gè)體差異和不同需求，確保 每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功，由于學(xué)生在身體條件、運(yùn)動(dòng)技能等方面有個(gè)別差 異，

2、在教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同的練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)結(jié)的好處 和競(jìng)爭(zhēng)的 樂趣。二、教材分析快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)工程，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)其他運(yùn) 動(dòng)工程的開展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度 跑完全程，通過較短距離的跑，來開展快速跑的能力。而在快速跑的 起跑姿勢(shì)中，以蹲踞式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的 加速跑是盡快加速到達(dá)自己的最高速度。通過這兩種 技術(shù)的的學(xué)習(xí) 開展學(xué)生速度、靈敏等身體素質(zhì)，使學(xué)生掌握事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要 的體育知識(shí)和技能。三、學(xué)情分析本次的教學(xué)對(duì)象七年級(jí)的學(xué)生，這一階段的學(xué)生天真活潑、好動(dòng)， 模仿能力和接受新生事物的能力強(qiáng)，敢于表現(xiàn)自我，但注意力容易分 散

3、，不易長(zhǎng)時(shí)間集中，所以在本課教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)中，我根據(jù)小學(xué)生 的心理和生理特征，采用游戲活動(dòng)為主要教學(xué)手段，不斷變化游戲方 法，合理安排，注意啟發(fā)誘導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生自學(xué)、自評(píng)、互學(xué)互練。 用游戲引趣、激趣、促趣，使學(xué)生逐步養(yǎng)成競(jìng)爭(zhēng)的習(xí)慣，不斷促進(jìn)學(xué) 生開展。四、教學(xué)目標(biāo)確實(shí)定1、通過本課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，使90%的學(xué)生能夠初步理解蹲踞式起跑 的技術(shù)要領(lǐng)，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設(shè)定，60% 以上的學(xué)生能做出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動(dòng)作2、能積極的投入到整個(gè)體育教學(xué)中來，通過學(xué)習(xí)與實(shí)踐，使學(xué)生基 本學(xué)會(huì)蹲踞式起跑，并在輕松愉快的氣氛下開展學(xué)生的速度、靈敏協(xié) 調(diào)等身體體能3、在學(xué)習(xí)的

4、過程中與同伴能默契配合，共同提高，開展學(xué)生與 人交 流、與人合作的團(tuán)隊(duì)精神和社會(huì)交往能力；培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極 上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。五、本課的重、難點(diǎn)：1、重點(diǎn)：學(xué)會(huì)蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)和起跑后的加速跑的技術(shù)特點(diǎn)。 2、難點(diǎn)：蹲距式起跑雙腳位置確實(shí)定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙 腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小；起跑后的加速跑重心的變化過程。六、課的內(nèi)容1、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)2、蹲踞式起跑的模仿練習(xí)要求：前腳掌距離起跑線一腳半距離，后腳掌距離前腳掌一腳半距離, 后足跪地，蹲在腿上，兩手四指并攏，虎口張開，撐在起跑線后，當(dāng) 聽到預(yù)備時(shí)，提臀、臀部稍高于肩，伸直膝關(guān)節(jié)在120左右，重 心前移，落在前腳上，肩稍超過起跑

5、線。聽到槍聲后兩手迅速向前推 地，兩腿迅速蹬地，使身體向前運(yùn)動(dòng)3、蹲踞式起跑練習(xí)及20米的起跑加速4、分組練習(xí)：對(duì)于起跑及起跑加速不同層次的學(xué)生進(jìn)行分層，強(qiáng)化 起跑及起跑后加速5、游戲：利用蹲踞式起跑進(jìn)行20米的追逐小游戲，來檢測(cè)學(xué)生的學(xué) 習(xí)情況并提高學(xué)生的興趣七、結(jié)束局部1、對(duì)于學(xué)生本節(jié)課的點(diǎn)評(píng)，并及時(shí)反應(yīng)本節(jié)課所反映的問題，對(duì)于 下節(jié)課做好針對(duì)性的教學(xué)手段與方法，提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作2、對(duì)于場(chǎng)地的整理中學(xué)體育與健身課時(shí)計(jì)劃年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次課次內(nèi)容主題L快速跑一一蹲踞式起 跑（8-5）重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：起動(dòng)快難點(diǎn)：蹬擺結(jié)合技術(shù)學(xué)習(xí)目標(biāo)3、通過本課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，使90%的學(xué)生

6、能夠初步理解蹲踞式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，知道兩腳之間的 位置擺放及離起跑線距離的設(shè)定，60%以上的學(xué)生能做出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動(dòng) 作4、能積極的投入到整個(gè)體育教學(xué)中來，通過學(xué)習(xí)與實(shí)踐，使學(xué)生基本學(xué)會(huì)蹲踞式起跑，并在輕松 愉快的氣氛下開展學(xué)生的速度、靈敏協(xié)調(diào)等身體體能3、在學(xué)習(xí)的過程中與同伴能默契配合，共同提高，開展學(xué)生與人交流、與人合作的團(tuán)隊(duì)精神和社 會(huì)交往能力；培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。課 序時(shí) 間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織 與隊(duì)形次 數(shù)時(shí) 間強(qiáng) 度2618課堂常規(guī)準(zhǔn)備活動(dòng).慢跑.徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）擴(kuò)胸運(yùn) 動(dòng)（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）弓步 壓腿（5）側(cè)壓腿（6）

7、手腕 腳踝運(yùn)動(dòng)（7）肌肉拉伸（8） 高抬腿（9）小步跑講解示范蹲踞式起跑。（普通式）3 圈4*8 拍12小小中.體育委員整隊(duì)，匯報(bào)出席情況.師生問好.宣布上課內(nèi)容，提出上課要求.慢跑要求：保持隊(duì)伍整齊安 靜、調(diào)整好呼吸與步伐節(jié)奏.師生同練.師生同練.要求：精神飽滿、動(dòng)作到位教法：1.講解蹲踞式起跑要點(diǎn)學(xué)法：1.認(rèn)真聽講，并能復(fù)述要求：前腳掌距離起跑線一腳半距 離，后腳掌距離前腳掌一腳半距 離，后足跪地，蹲在腿上，兩手四 指并攏，虎口張開，撐在起跑線后， 當(dāng)聽到預(yù)備時(shí)，提臀、臀部稍高于組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)組織隊(duì)形：二.原地練習(xí)組織學(xué)生成 體操隊(duì)形，在原地練習(xí)蹲踞 式起跑，老師做發(fā)

8、令員1中肩，伸直膝關(guān)節(jié)在120左右，重 心刖移，落在前腳上,肩稍超過起 跑線。聽到槍聲后兩手迅速向前推 地，兩腿迅速蹬地，使身體向前運(yùn) 動(dòng)教法：1.組織學(xué)生成體操隊(duì)形， 在原地練習(xí)蹲踞式起跑2 .示范并再次講解學(xué)法：.聽從口令，進(jìn)行學(xué)練.有序并按照動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)學(xué)練.優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行展示三、20米比賽規(guī)那么：組織 學(xué)生用蹲踞式起跑進(jìn)行20 米的短距離跑比賽。2大教法：1.組織學(xué)生2 提醒學(xué)生動(dòng)作技術(shù)學(xué)法：.聽從口令，進(jìn)行學(xué)練.有序并按照動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)學(xué)練.注息女全四、分層練習(xí)20米、30米、40米、50米起跑及起跑后加速的分層 練習(xí)3大教法：1、對(duì)起跑及起跑后加速不 同層次的同學(xué)進(jìn)行分組2、組織各組進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)3、并對(duì)各組進(jìn)行點(diǎn)評(píng)學(xué)法：1、按照組進(jìn)行練習(xí)2、根據(jù)老師提出的要求進(jìn)行改進(jìn)3、相互之間進(jìn)行糾正提高五、游戲局部20米追逐跑。規(guī)那么：兩名 同學(xué)前后距離50厘米，采 用蹲踞式起跑，在教師的組 織下進(jìn)行追逐跑2大教法：1、講述游戲規(guī)那么2、進(jìn)行比賽秩序的維護(hù)學(xué)法：1、遵守比賽規(guī)那么2、進(jìn)行比賽的同時(shí)回顧運(yùn)球的方 法要求：遵守規(guī)那么，尊重對(duì)手，服從 輸贏2結(jié)束局部.放松練習(xí).指導(dǎo)學(xué)生自評(píng)