大學(xué)生熬夜調(diào)查報告(推薦3篇)

1、Word - 15 -大學(xué)生熬夜調(diào)查報告(推薦3篇)第一篇：高校生熬夜調(diào)查報告一、高校生熬夜的現(xiàn)狀多數(shù)高校生看來，24:00之后睡覺才是熬夜 調(diào)查表明，當(dāng)被問及什么時間睡覺屬于熬夜時，36.96%的高校生認為超過24:00屬于熬夜，22.73%的高校生認為超過凌晨1:00屬于熬夜。由此看出，多數(shù)高校生贊同超過24:00屬于熬夜。絕大多數(shù)高校生認為，開頭睡覺的抱負時間是在23:0024:00 對于“開頭睡覺的抱負時間是什么時候”這樣的問題，超過70%高校生認為開頭睡覺的抱負時間在23:0024:00，30%則認為在23:00之前或者24:00之后才是抱負入睡時間。超過一半高校生24:00以后才開

2、頭睡覺 當(dāng)被問及“也許什么時候開頭睡覺”時，調(diào)查結(jié)果顯示，大部分高校生都選擇在23:00-凌晨1:00開頭睡覺，其中23:00開頭睡覺的占了9.29%，23:30占了20.16%，24:00的選項所占的比例最高，達到38.34%，而凌晨1:00也占了15.02%。高校生上床睡覺與進入睡眠的時間大致相當(dāng) 當(dāng)被問及“也許在什么時候可以入睡”時，調(diào)查結(jié)果表明，高校生中上床睡覺與進入睡眠的時間并沒有多大差異。從數(shù)據(jù)中可以看到，超過50%高校生在24:00以后入睡和進入睡眠狀態(tài)的 。綜上所述，高校生普遍認為超過24:00點(包括24:00)睡眠屬于熬夜。而超半數(shù)高校生能在自身認同的抱負睡眠時間里進入睡眠

3、狀態(tài)。超過1/5的高校生每天熬夜 當(dāng)問到一周平均有幾天是熬夜時，調(diào)查結(jié)果顯示，超過50%高校生一周熬夜超過4天，21.74%一周熬夜七天，9.29%一周熬夜六天，調(diào)查數(shù)據(jù)可謂驚人。60%高校生主動熬夜在3天以下 當(dāng)被問及一周中有幾天是主動熬夜的，調(diào)查結(jié)果顯示:高校生中主動熬夜的天數(shù)為1天的占總數(shù)的24.36%，2天的占21.58%，主動熬夜天數(shù)少于3天的接近60%。超70%高校生主動熬夜時知道對其他舍友的影響 當(dāng)被問及主動熬夜時，是否想到了對其他舍友的影響時，調(diào)查結(jié)果表明，73.29%高校生熬夜時考慮到了熬夜對其他舍友的影響。超過1/3高校生一周當(dāng)中有3-5天被動熬夜 對于一周中有幾天被動熬夜

4、的問題，35%的高校生表示一周中有35天，37.07%有1天，20.79%有2天。近30%高校生對影響自己睡覺的熬夜者很有看法 對于“當(dāng)你被動熬夜時，你是否會對影響你睡覺的熬夜者很有看法?”的問題，回答“是”的高校生占29.89%，回答“否”的占28.54%，選擇“說不清”的占41.48%。約有34%高校生由于上網(wǎng)看電影、打嬉戲熬夜 當(dāng)被問及熬夜的緣由， 38.61%高校生選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng))掃瞄各類新聞、收集資料”;36.04%選擇了“每天有大量的作業(yè)需要完成”;34.65%選擇了“常常有同學(xué)社團里的一些工作要放到夜間去做”;33.66%選擇了“利用夜間上網(wǎng)(包

5、括PC互聯(lián)網(wǎng)和移動互聯(lián)網(wǎng))看電影、打嬉戲等消遣活動”;30.30%選擇了“利用夜間參加BBS、博客、微博、即時通信(、MSN等)、微信等的寫作和互動” 。熬夜令33%高校生“消失生物鐘紊亂的癥狀” 當(dāng)被問及“你覺得熬夜后對你的影響有哪些”時，60%高校生選擇了“會在其次天上午上課時，因困倦疲乏睡了起來”;57.03% 選擇了“會在其次天消失精神不振的反應(yīng)”;37.62%選擇了“會在其次天消失皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題”;33.47%選擇了“會導(dǎo)致平常消失生物鐘紊亂的癥狀” 。近30%高校生得知熬夜的利弊后仍舊主動熬夜 對于“當(dāng)你得知熬夜的利弊后，你是否還會主動熬夜呢?”的問題，高校

6、生選擇“是”的占29.9%，“否”的占28%，“說不清”的占41.98 % 。綜上所述，一方面，高校生社會實踐增多，學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，熬夜更為普遍;另一方面，網(wǎng)絡(luò)的快速進展，每天紛繁簡單的信息的涌入和各種消遣的盛行，對高校生而言，誘惑增多，熬夜不行避開。多數(shù)人在明確熬夜的利弊之后還是會主動熬夜或?qū)σ种瓢疽宫F(xiàn)象持著不堅決的態(tài)度。近20%高校生認為熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù) 調(diào)查當(dāng)中，當(dāng)請高校生對他們的熬夜這行為進行評價時， 高達78.26%高校生表示“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜間或為之屬于正常行為，適當(dāng)掌握就可以了”;67.39%認為“熬夜雖屬于個人行為，但會影響到舍友的睡眠，舍友之間應(yīng)協(xié)

7、商好睡眠時間，大家遵照執(zhí)行”;25.89%表示“因個別同學(xué)熬夜而影響到舍友睡眠很不應(yīng)當(dāng)，學(xué)校當(dāng)局應(yīng)出面干預(yù)”;25.3%認為“熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)當(dāng)杜絕熬夜”;也有19.57%認為“熬夜純屬于個人行為，外人不應(yīng)干預(yù)” 。近70%的高校生認為解決熬夜問題，主要靠個人意識的覺醒 當(dāng)被問及“解決熬夜?fàn)顩r的途徑有哪些”時，68.58%高校生選擇了“主要靠個人意識的覺醒，自覺拒絕熬夜的現(xiàn)象”;54.74%選擇了“學(xué)校向高校生大力宣揚熬夜對健康和學(xué)習(xí)的危害”;39.53%選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時間實行斷網(wǎng)的干預(yù)措施”;25.49%的人選擇了“學(xué)校當(dāng)局在晚上規(guī)定的時間實行斷電的干預(yù)措施” 。這表

8、明，抑制熬夜的途徑，主要在個人和學(xué)校方面。當(dāng)前高校生熬夜并非無知行為，對其自身，他們明確熬夜的危害，也熟悉到對他人造成不利影響。抑制熬夜現(xiàn)象，除了學(xué)校方面的措施制止外，最重要和最根本的是熬夜者本身對熬夜的抵制和拒絕。二、高校生熬夜緣由分析從問卷調(diào)查、小組座談會和深度訪談的結(jié)果來看，大部分高校生認為熬夜主要是個人行為，屬于自己的選擇，跟個人的價值觀有關(guān)系。經(jīng)過分析，我們總結(jié)出高校生熬夜的緣由主要有以下幾個方面:1、高校生熬夜的內(nèi)部緣由(1)缺乏自控力，主動選擇熬夜自控力不像欲望是源源不絕的，它需要個人自覺的維持。此次調(diào)查表明，大部分同學(xué)在高中時代并沒有熬夜的習(xí)慣，到了高校之后，一方面，擺脫父母、

9、學(xué)校制度的約束，另一方面，舒適而寬松的學(xué)習(xí)氛圍和豐富的夜生活內(nèi)容也簡單減弱同學(xué)的自制力，使他們傾向于放縱自己的欲望，很多高校生由于其次天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%高校生選擇上網(wǎng)打嬉戲、談天、刷微博、看電影，然后其次天晚起或者逃課。此外，高校生聚會大部分在九點以后開頭，這些放縱實際上是很多高校生自控力不成熟的表現(xiàn)。(2)生物鐘難以恢復(fù)正常人體生物鐘掌握人體的作息信號，部分同學(xué)經(jīng)過長時間的熬夜已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的生活習(xí)慣，生物鐘的睡眠時間延遲，提前上床反而感到不習(xí)慣。調(diào)查表明，30.8%高校生認為除周六周日外，23:00是最抱負的睡覺時間，但他

10、們38.34%通常是在24:00才開頭睡覺。從深度訪談和小組座談會的個別案例中我們也了解到，一部分同學(xué)一旦已經(jīng)習(xí)慣了在某個時間段上床睡覺，提前上床會消失輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的情形。調(diào)整生物鐘需要花一段時期，一些習(xí)慣熬夜的高校生不能堅持調(diào)整生物鐘，就主動選擇了熬夜生活。(3)自認為熬夜有利于靈感迸發(fā)部分同學(xué)表示，需要進行文字創(chuàng)作的時候，熬夜有利于靈感迸發(fā)，深夜里寧靜的環(huán)境，會讓頭腦變得清楚，所以當(dāng)需要進行文字寫作或者完成試驗報告的時候，他們就會選擇熬夜，以提高創(chuàng)作的質(zhì)量。(4)自認為高校階段的熬夜行為利大于弊問卷調(diào)查結(jié)果表明，25.3%的同學(xué)認為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，應(yīng)當(dāng)杜絕熬夜，78.26%的

11、同學(xué)認為熬夜對學(xué)習(xí)和健康都不利，但熬夜間或為之屬于正常行為，適當(dāng)掌握就可以了。這表明，絕大部分高校生都了解熬夜的危害，但另一方面，從深度訪談和小組座談會中了解到的現(xiàn)實狀況是，雖然絕大部分高校生都知道熬夜有害健康，但他們依舊會選擇在高校四年的時間里熬夜，利用熬夜的時間開展各種活動，學(xué)習(xí)、工作、消遣等，以充實自己的生活。他們認為高校階段的自己正處于活力充足的時期，身體機能允許自己透支活力去完成自己想要完成的內(nèi)容，熬夜后稍作休息即可恢復(fù)原本的活力與健康。在快速進展、時間就是金錢的觀念下的21世紀(jì)，社會競爭越來越激烈，對人才的要求也越來越高，由于客觀現(xiàn)實的導(dǎo)向，加之高校生渴望有所作為的內(nèi)在要求，在個人

12、價值觀的支配之下，他們選擇利用熬夜增加自己的可利用時間，也就變成了一件合乎規(guī)律的事情了。2、高校生熬夜的外部緣由(1)功課繁重，學(xué)業(yè)成負擔(dān)調(diào)查數(shù)據(jù)告知我們，約36%高校生熬夜的緣由是需要完成大量的作業(yè)，這個現(xiàn)象在華南理工高校等理工科學(xué)校尤其明顯，大部分同學(xué)表示學(xué)業(yè)壓力比較大，大量的功課迫使同學(xué)不得不熬夜。另有8.7%高校生由于考研需要熬夜，還有部分同學(xué)表示由于投簡歷熬夜，外界賜予同學(xué)的壓力增大亦造成熬夜現(xiàn)象的增多。(2)舍友緣由，集體熬夜現(xiàn)象嚴(yán)峻調(diào)查顯示，17.8%高校生熬夜并非自愿，而是受舍友影響造成的“被熬夜”，進而引發(fā)的集體熬夜現(xiàn)象越來越嚴(yán)峻，這個趨勢越來越明顯且有擴大的趨向。(3)社團

13、壓力，熬夜成為必經(jīng)階段大部分參與社團活動的同學(xué)基本上都有熬夜的經(jīng)受，并有著參與社團必經(jīng)熬夜階段的說法，同學(xué)由于參與社團活動，包括集體宵夜、集體消遣、社團工作等在內(nèi)的各種形式，1/3的同學(xué)都經(jīng)受熬夜。(4)學(xué)校管理放松高校生普遍在中學(xué)校階段受到嚴(yán)格規(guī)律性的管理，繁重的學(xué)業(yè)和緊湊的課程設(shè)置都不會供應(yīng)同學(xué)熬夜的機會。而到了高校，突然間放松的管理讓適應(yīng)規(guī)律管理但實質(zhì)自身缺乏自控力的高校生像脫韁的野馬般沉醉在各種消遣活動中。三、改善高校生熬夜?fàn)顩r的建議1、改善熬夜的措施(客觀條件):(1)學(xué)校建立熄燈制度，到固定時間斷網(wǎng)、斷電，提示同學(xué)們上床休息;(2)校方多開設(shè)一些養(yǎng)生課程，增加同學(xué)們的養(yǎng)生學(xué)問和樹立

14、健康生活的意識;(3)校內(nèi)相關(guān)社團多搞一些“我要早睡，拒絕熬夜”的活動讓廣闊同學(xué)參加，拒絕熬夜從意識開頭;(4)宿舍形成早睡的氛圍，此次調(diào)查表明，若舍友均早睡，會對熬夜的同學(xué)造成肯定的心理觸動，進而也會早一些上床睡覺，舍友間相互影響，潛移默化，是比較實際可行的改善熬夜習(xí)慣的方法。2、改善熬夜的措施(主觀條件):(1)主動發(fā)揮主觀能動性-增加自我修養(yǎng)、自我管理的力量，主動削減熬夜次數(shù);-提高時間利用效率。高校生熬夜主要是由于社團工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)，假如能提高工作或?qū)W習(xí)效率，那么就可以讓自己有更多的時間去休息;-理性分析和看待熬夜。今晚為了完成社團工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)熬夜，明天自然會由于熬夜而精力不足，

15、這樣工作和學(xué)習(xí)的效率便大大降低，這是一個惡性循環(huán)。因此，熬夜是不明智的，也不應(yīng)當(dāng)熬夜。(2)被動發(fā)揮主觀能動性-利專心理的反向推動力。如多了解與熬夜的危害有關(guān)的學(xué)問，使自己深刻了解到熬夜對身體健康的極大危害，迫使自己削減熬夜的次數(shù)以漸漸杜絕熬夜;-向身邊的人求助。雖然知道熬夜的危害，但是自己一時間無法轉(zhuǎn)變這一習(xí)慣，可以主動向親人、戀人、伴侶和同學(xué)訴苦，并讓他們關(guān)心自己、提示自己、督促自己，借助他們的力氣使自己更簡單地削減熬夜的次數(shù)，以漸漸達到不熬夜的目的。其次篇：高校生熬夜調(diào)查報告一、前言俗話說，“早睡早起身體好”，這是有肯定科學(xué)道理的。人在睡眠的時候，意識相對不清晰，肌肉的隨便運動停止，從而

16、關(guān)心大家恢復(fù)體能、鞏固記憶力，其重要性僅次于呼吸和心跳，是維持健康不行缺少的。有了良好的睡眠，可以使其次天保持糊涂和活力。鑒于此，我們對吉首高校大一大二同學(xué)，進行了一次抽樣問卷調(diào)查活動。本著了解吉首高校高校生的作息基本狀況，還有宣揚熬夜的危害和早睡早起的良好作息習(xí)慣的目的，進行了這此活動。雖然活動舉辦了一周，頗有收益，但是要在吉首高校轉(zhuǎn)變大多數(shù)同學(xué)的熬夜習(xí)慣，還迫切需要校方的支持。二、統(tǒng)計結(jié)果“高校熬夜”在我們中國大多數(shù)高校中已經(jīng)是一個普遍的現(xiàn)象了，我們吉首高校也不例外，而且經(jīng)過我們的調(diào)查發(fā)覺，我們吉首高校的熬夜現(xiàn)象嚴(yán)峻，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。三、

17、統(tǒng)計分析1、熬夜現(xiàn)象分析據(jù)調(diào)查，主要有以下兩種現(xiàn)象：一是熬夜數(shù)多。二個是大家睡的都比較晚。大家在11:00以后睡覺所占比例是79.2%，說明熬夜現(xiàn)象在我們學(xué)校已經(jīng)普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，說明熬夜可能會造成晚起。這個調(diào)查活動是在夏季進行的，大家起床相對早一些，假如天氣比較寒冷，那么大家可能會起得更晚了。那么大家對于晨讀持什么態(tài)度呢？據(jù)調(diào)查表明，有73.3%的同學(xué)認為晨讀是有必要的，可是真正有晨讀習(xí)慣的同學(xué)卻少，據(jù)調(diào)查，只有26.3%的同學(xué)有晨讀習(xí)慣。大家有晨讀的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不來或者起得很晚，沒有時間與精力去晨讀，最終

18、不得不放棄這個想法。大家為何睡得這么晚呢？只有21.0%的同學(xué)在熬夜地學(xué)習(xí)，而有79.0%的同學(xué)在玩嬉戲、上網(wǎng)、談天、看電視劇與電影等。這個數(shù)據(jù)比較驚人，可以用這樣的一個詞語“玩物喪志”來形容。我們從學(xué)校到學(xué)校再到高中，我們始終為了心中的幻想，努力學(xué)習(xí)?？梢坏搅烁咝?，我們就開頭放松自己，甚至是漫無邊際地放松自己，這樣的話，我們的心中的幻想如何才能實現(xiàn)？我們認為大家還是沒有放棄自己的幻想，只是大家掌握不了自己，內(nèi)心比較浮躁，簡單被外界的物欲牽引。此話怎講？由于大多數(shù)人是想改掉熬夜習(xí)慣的。調(diào)查表明大家想轉(zhuǎn)變這種不良習(xí)慣并回歸正常學(xué)習(xí)與休息狀態(tài)的占了86.9%，由于熬夜對身心健康、學(xué)習(xí)和工作都有很大

19、的負面影響，同學(xué)們知道這些負面影響的占了95.9%。2、可以改掉熬夜習(xí)慣的措施的分析大家認為“豐富和充實白天的生活”是比較好的方法，占了60.7%，其次的方法是“學(xué)校在宿舍實施按時停電制度”，占了22.6%。我們著重地調(diào)查了大家對“學(xué)校在宿舍實施按時停電制度”的看法。有41.5%的同學(xué)認為“學(xué)校在宿舍實施按時停電制度”可以改掉大部分同學(xué)熬夜的習(xí)慣，也有42.6%的同學(xué)認為“學(xué)校在宿舍實施按時停電制度”不行以改掉大部分人的熬夜的習(xí)慣。但是，有54.1%的同學(xué)認為可以改掉自己的熬夜習(xí)慣。從大家對“學(xué)校在宿舍實施按時停電制度”的看法中，我們不難看出大多數(shù)同學(xué)是信任這個制度可以改掉大家熬夜的習(xí)慣。假如

20、實行“學(xué)校在宿舍實施按時停電制度”，有40.6%的同學(xué)認為在11:30之前停電好，有59.6%的同學(xué)認為在11:3012:00停電好。依據(jù)學(xué)校的作息時間表，我們認為11：00熄燈最為合適。四、建議我們建議在學(xué)校的宿舍實施按時停電制度與宣揚熬夜的危害與早睡早起的好處，來轉(zhuǎn)變吉首高校高校生熬夜嚴(yán)峻的現(xiàn)狀。學(xué)校在宿舍實施按時停電制度的詳細事項：1、停電時間：每天晚上11:00到其次天凌晨4:00；51101不停電；每周周五周六在12:00到其次天凌晨4:002、停電范圍：每棟樓的每個宿舍，學(xué)校其他地方照常，還有每棟樓層的走廊與廁所不停電。宣揚熬夜的危害與早睡早起的好處：學(xué)校、團委、同學(xué)會、社團、班級

21、等，可以組織同學(xué)早睡早起，遠離熬夜，還有做好相應(yīng)的宣揚工作。在學(xué)校的宿舍實施按時停電制度的建議，是我們的主要建議。雖然大家比較喜愛通過豐富和充實白天的生活來改掉熬夜的習(xí)慣，但這是需要大家有很強的自制力，還有寢室的每個同學(xué)一起協(xié)作才可以實現(xiàn)。既然大多數(shù)人知道熬夜的危害，但還是有許多人在熬夜，這足以說明大家的自制力還不夠強，并且要一個寢室的全部同學(xué)一起改掉熬夜的習(xí)慣（由于大家一起按時睡覺才不會影響到寢室里其他同學(xué)），假如不這樣的話，那么這個方案的可行度就不高了。我們認為在學(xué)校的宿舍實施按時停電制度，是具有很高的可行性的，由于從調(diào)查結(jié)果上看，大家的支持率是很高的。而且，中國有許多高校已經(jīng)在宿舍實施了

22、按時停電制度，并且效果好，高校生熬夜現(xiàn)象明顯削減。不僅如此，按時停電，可以節(jié)省電能，這是低碳生活”，完全符合國家提倡的“節(jié)能減排”策略。關(guān)于在學(xué)校的宿舍實施按時停電制度可能會帶來一些問題。問題一：大家沒有更多的時間學(xué)習(xí)與工作。解決方案：我們高校生活不同于高中生活，我們有更多的休閑時間，在這段休閑時間中，我們可以更好地利用時間去學(xué)習(xí)與工作。而且，我們建議是在晚上11:00停電，假如時間不夠，大家可以選擇早點起床，來增長白天的時間。問題二：夏天很熱，晚上要吹風(fēng)扇。解決方案：我們建議在51101這段時間中不實行按時停電制度，由于這段時間比較熱，大家要吹風(fēng)扇。假如停電了，大家可能會由于很熱而睡得更晚了

23、。在其他的時間照常實行按時停電制度。問題三：手機、電腦、MP4等電子產(chǎn)品要充電。解決方案：我們白天的時間許多，大家可以選擇在中午或者其它時間中充電。 問題四：消遣的時間變少了。解決方案：我們建議在每周的周五周六，在12:00鐘停電。問題五：按時停電可能會有平安隱患。解決方案：我們建議只是在寢室實行按時停電制度，在宿舍的走廊還有廁所就不停電了。第三篇：高校生熬夜的分析和建議關(guān)于高校生熬夜的分析和建議近日，由華南師范高校文學(xué)院編輯出版系2022級同學(xué)做的一份“廣州高校生熬夜?fàn)顩r調(diào)查報告”，這份報告較具體的列出了廣州高校生詳細的睡眠時間、睡眠時間緣由調(diào)查和建議分析，依據(jù)報告，家庭醫(yī)生在線發(fā)覺約36.

24、4%的同學(xué)因?qū)W業(yè)緣由導(dǎo)致超過12點才睡覺，而近70%同學(xué)認為，依靠“主動意識覺醒”可以有效改善熬夜的現(xiàn)象。對此，廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院臨床心理科余金龍主任表示，單靠主動意識的自我示意是不能解決熬夜問題，而且，只要時間管理得當(dāng)，通常十二點前是可以完成作業(yè)的。在調(diào)查報告中，家庭醫(yī)生在線發(fā)覺，有36.4%高校生稱“自己晚睡是由于要完成作業(yè)”，余金龍主任認為，高校里大多數(shù)作業(yè)，在十二點前是能完成的，學(xué)校一般也不會布置超過十二點才能完成的作業(yè)量?！胺催^來，我們也可以推論，許多同學(xué)可能是在十二點之前沒有仔細去做作業(yè)，做作業(yè)同時會上網(wǎng)、玩嬉戲等，他們可能真正做作業(yè)的時間從10點，甚至11點才開頭，這樣自然就超過12點睡覺了。其實，只要同學(xué)仔細的去做，許多作業(yè)十二點前是可以完成的。”余金龍主任分析，消失這種問題，緣由在于一方面同學(xué)對時間管理的概念不清楚，事情主次關(guān)系沒有梳理好。“事情分三等，最重要的最先完成，一般重要的可以盡量完成，不重要的若時間支配不來可以拖一下或者作罷，梳理好時間安排，對同學(xué)將來是有關(guān)心。同樣我也建議，家長也可從小訓(xùn)練孩子時間管理的概念。”而另一方面，余金龍主任認為，有些同學(xué)做作業(yè)拖時間是完善主義作祟，半小時可以完成的工作他們卻要兩個小時才能完成，而這種追求完善的人心里有種恐驚，恐驚做任何該做的事，由于一件事情要做到完善是很難的，