高一年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課參考方案

1、wordword資料高一年級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案集 TOC o 1-5 h z 1、高一入學(xué)適應(yīng) /22、適應(yīng)新生活 /53、喜歡自己的色彩 /84、你也是一片風(fēng)景 ./11 HYPERLINK l bookmark12 o Current Document 5、撕開(kāi)“自我標(biāo)簽”，正確認(rèn)識(shí)自我./156、悅納自我超越自我 /247、培養(yǎng)自信心 /28 HYPERLINK l bookmark18 o Current Document 8、培養(yǎng)良好的習(xí)慣 / 339、“超越”時(shí)間一一高中生時(shí)間管理輔導(dǎo) /38 HYPERLINK l bookmark24 o Current Document 10

2、、如何提高記憶效率 / 4411、讓情緒 high起來(lái) /5012、誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪 /5613、我的未來(lái)不是夢(mèng) /6314、跌倒了，爬起來(lái) /6615、友誼地久天長(zhǎng) /7016、讓我們成為好朋友 /7417、學(xué)會(huì)溝通，讓心靠近 /7718、傳話與流言 /8319、真誠(chéng)、慷慨地贊美他人 /8720、規(guī)則責(zé)任生命 /9021、藏在書(shū)包里的玫瑰 /94高一入學(xué)適應(yīng)【活動(dòng)分析】進(jìn)入高一，學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境發(fā)生較大變化， 對(duì)剛從初中升入高中的學(xué)生提 出新的適應(yīng)要求。同時(shí)，他們的心理也常常面臨著過(guò)渡過(guò)程中帶來(lái)各種各樣的問(wèn) 題，需要及時(shí)的幫助他們調(diào)整自我，盡快適應(yīng)環(huán)境?！净顒?dòng)目標(biāo)】幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)初中高中的不同之

3、處，了解自身的心態(tài)，更好的完成角色轉(zhuǎn)換。 【適合年級(jí)】高一年級(jí)【活動(dòng)過(guò)程】一、暖身活動(dòng)：人在成長(zhǎng)的不同階段，總要扮演各種各樣的角色。在家庭父母面前里，你是（兒子，女兒）角色；在爺爺奶奶面前面前，你是（孫子、孫女）角色；在學(xué)校老師面前，你是（學(xué)生）角色；在商店購(gòu)物時(shí)，你是（顧客）角色；在公交車(chē)上，你是（乘客）角色；在同伴面前，你是（普通同齡人）角色；在你的兒子面前，你是（父親，母親）角色；在你的兒子的兒子面前，你是（爺爺，奶奶）角色；這些角色可不可以互換？比如在同伴面前， 你扮演老子角色？為什么不可以 交換角色？小學(xué)階段，你扮演兒童角色，用兒童思維生活；初中階段，你扮演少年角色, 用少年思維生活

4、；高中階段，你就要扮演青年角色，學(xué)會(huì)用青年思維生活。目前 的你處于少年轉(zhuǎn)向青年階段，角色過(guò)渡的如何？換句話說(shuō)，目前高中生這個(gè)新角 色扮演的如何？適應(yīng)嗎？二、我手寫(xiě)我心入學(xué)這么多大，你感覺(jué)高中的一切人、一切事與預(yù)想的有什么不同？自己的 感觸和評(píng)價(jià)是什么呢？寫(xiě)下難適應(yīng)的幾件事， 思考怎么解決（注意利用全班的資 源）。寫(xiě)下高中三年最想做的五件事，暢想一下未來(lái)。【共同分享】收上來(lái)，先每個(gè)同學(xué)思考并回復(fù)一封信， 再三四人一組集體討 論完善，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)收集匯報(bào)的典型信件。 組長(zhǎng)主持，請(qǐng)兩位組員代表小組匯報(bào)信 中的煩惱和小組商議的方案。分享幾位同學(xué)三年內(nèi)最想做的五件事。（或以小組為單位，互相交換，每個(gè)人看完別

5、人的表格以后，傳遞給后面的人，保證小組的 每個(gè)人都讀過(guò)組內(nèi)他人的表格）【心理小實(shí)驗(yàn)】【小結(jié)】初中與高中在許多方面是有較大的差別的， 要準(zhǔn)備調(diào)整；你的困惑， 許多人同樣存在，所以不必太介意。要點(diǎn)：心理素質(zhì)的重要性（情商）認(rèn)識(shí)自己，肯定自己（不必自責(zé)，相信能 夠面對(duì)），宣泄（暫時(shí)避免消極情緒的危害）傾訴（得到支持理解不感覺(jué)到孤立 無(wú)助）解決 過(guò)渡：生活偶有挫折，挫折給我們帶來(lái)經(jīng)驗(yàn)和意志，生活中更多 的是美好和希望。祝大家做成這五件事，也愿我們每個(gè)人能適應(yīng)良好，夢(mèng)想成真！ 三、怎樣適應(yīng)環(huán)境請(qǐng)你思考：不適應(yīng)時(shí)通常有三種選擇：I .改變環(huán)境H .改變他人田.改變你 自己你會(huì)怎么選？你能做什么？改變自己，

6、尋找原因。1、了解環(huán)境，分享你所知道的學(xué)校資源。2、尊重經(jīng)驗(yàn)。在進(jìn)入高中前，父母告誡：好好學(xué)啊。搞好新同學(xué)關(guān)系。不要把錢(qián)放在宿舍 要存到卡。不要掉以輕心啊，大家都是初中拔尖過(guò)來(lái)。要定下計(jì)劃和目標(biāo)等等； 學(xué)哥學(xué)姐會(huì)建議：高一學(xué)習(xí)時(shí)間相對(duì)較多，扎扎實(shí)實(shí)的打好基礎(chǔ)，否則高三時(shí)很 麻煩。要開(kāi)好高一的頭，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這樣高中三年就容易順利度過(guò)。親 戚說(shuō)，朋友說(shuō)，以前的初中老師說(shuō)，現(xiàn)在的高中老師說(shuō)，報(bào)刊雜志說(shuō)，專(zhuān)家說(shuō) 七嘴八舌，傳經(jīng)送寶，鬧的自己疲憊，大家當(dāng)然知道這是為自己好?！睔v史總是具有驚人的相似性”，這些經(jīng)驗(yàn)總結(jié)是他們?cè)诋?dāng)年在這個(gè)階段摔過(guò)跟頭辛苦換來(lái) 的，他們不愿你在他們摔過(guò)跤的地方再犯同樣的

7、錯(cuò)誤。各位盡量拋開(kāi)情緒，持拿來(lái)主義，為己所用。當(dāng)然你準(zhǔn)備親自體驗(yàn)或不以為然，那也不勉強(qiáng)，因?yàn)檫@是你 的選擇。3、增強(qiáng)適應(yīng)能力。4、初高大不同初中交友是老面孔好朋友多較開(kāi)放，高中是新面孔朋友少封閉防御多初中是被動(dòng)學(xué)習(xí)，高中是自主學(xué)習(xí)高中學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)要求比初中高初中時(shí)身邊的同學(xué)有各種層次的，高中則相差不大高中老師更多時(shí)候用對(duì)成 人的要求要求學(xué)生。我該怎么辦？1、少沉湎于過(guò)去的回憶，主動(dòng)交往，調(diào)整初中的交往習(xí)慣；2、注重聽(tīng)課效率，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；3、不要指望通過(guò)題海戰(zhàn)術(shù)來(lái)提高成績(jī)，爭(zhēng)取通過(guò)一道題弄懂一類(lèi)題；4、調(diào)整好心態(tài)，重新確立自己的位置；5、學(xué)習(xí)成人的思維方式，更加成熟地對(duì)待自己。四、

8、向過(guò)去告別。(1)每個(gè)人寫(xiě)出中考成績(jī)，初中獲得的個(gè)人榮譽(yù)等。(2)以小組為單位，一個(gè)一個(gè)走上講臺(tái)，分別丟進(jìn)寫(xiě)有“過(guò)去”的信封。 當(dāng)眾封好。(3)再請(qǐng)四個(gè)小組的組長(zhǎng)上來(lái)，分別投進(jìn)寫(xiě)有“死亡之墓”的紙盒。(4)教師寄語(yǔ)：考上重點(diǎn)怎么啦！花錢(qián)進(jìn)來(lái)怎么啦！過(guò)去輝煌怎么啦！過(guò) 去失敗又怎么啦！如今這一切統(tǒng)統(tǒng)成為歷史，埋入墳?zāi)?！暫時(shí)的成功的不是成功, 暫時(shí)的失敗不是失?。∵^(guò)去向那東流水，一去不可留；明日似那黃梁夢(mèng)，可望不 可及。能抓住的只有今天，只有現(xiàn)在！三年后見(jiàn)分曉！適應(yīng)新生活【活動(dòng)主題】找準(zhǔn)自己在新班集體中的位置【活動(dòng)分析】升入高中的學(xué)生多是各個(gè)初中的佼佼者， 他們?cè)诔踔袝r(shí)大多是老師關(guān)注的中 心、同學(xué)

9、羨慕的對(duì)象。但升入高中后他們頭上的光環(huán)不再那么耀眼，取而代之的 是平凡。他們當(dāng)中大多數(shù)同學(xué)的成績(jī)不再總是前幾名， 而且可能在班內(nèi)什么職務(wù) 都沒(méi)有，不再是老師的寵兒。在這一變化過(guò)程中，一些同學(xué)的心理會(huì)感到不平衡、 不適應(yīng)，隨之產(chǎn)生緊張、焦慮、逃避等心理。為了使新生更快地適應(yīng)高中生活， 適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變，為此我們?cè)O(shè)計(jì)了此活動(dòng)?！净顒?dòng)目標(biāo)】1、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到第一不是永遠(yuǎn)的，每個(gè)人都有成功和失敗的時(shí)候，所以不 能因一時(shí)的失敗而一蹶不振。2、使學(xué)生學(xué)會(huì)給自己合理定位，弄明白只有合理定位加上努力才能成功的 道理?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】1、準(zhǔn)備三個(gè)塑料紙簍及若干乒乓球。2、印發(fā)閱讀資料。【適合年級(jí)】高一年級(jí)【活動(dòng)過(guò)程】一

10、、導(dǎo)入：同學(xué)們平時(shí)是否關(guān)心中國(guó)足球？很多足球迷們大概至今還難忘中國(guó)男足首 次沖出亞洲，開(kāi)始世界杯之旅的情景。2002年，中國(guó)隊(duì)首次在亞洲區(qū)預(yù)選賽中出線，獲得韓日世界杯足球賽的入場(chǎng)券， 但最終卻由于實(shí)力的差距，賽程剛剛過(guò) 半中國(guó)隊(duì)就打道回府了。在此屆世界杯上，爆出的最大冷門(mén)就是奪冠呼聲最高的、 上屆冠軍得主法國(guó)隊(duì)竟然以2負(fù)1和，只積1分的成績(jī)無(wú)緣晉級(jí)16強(qiáng)。二、小組討論四人一個(gè)小組圍繞以下問(wèn)題展開(kāi)討論：1、法國(guó)隊(duì)曾是上屆世界杯的冠軍得主，而這次連十六強(qiáng)都沒(méi)有進(jìn)入，這說(shuō)明了什么？2、中國(guó)隊(duì)首次進(jìn)入了世界杯，但成績(jī)不佳，賽程只過(guò)一半就打道回府，這 又說(shuō)明了什么？3、聯(lián)系自身實(shí)際想一想這件事情給你帶來(lái)

11、了什么啟示？老師引導(dǎo)學(xué)生得出以下共識(shí)：法國(guó)隊(duì)雖然曾是上屆冠軍，但冠軍不是永遠(yuǎn)的， 如果你不努力，停滯不前，就會(huì)被別人超越；中國(guó)隊(duì)經(jīng)過(guò)44年努力，首次沖出亞洲，但并不代表你就一下子進(jìn)入了世界強(qiáng)隊(duì)之列。通過(guò)比賽，我們可以看出， 我們與世界強(qiáng)隊(duì)還有很大的差距，必須苦練體能和技術(shù)，這樣我們才有望成功。 俗話說(shuō)：強(qiáng)中更有強(qiáng)中手。在一個(gè)地區(qū)小組賽的第一，到了世界范圍內(nèi)，就不一 定是第一了。聯(lián)系到學(xué)生的實(shí)際，讓學(xué)生通過(guò)討論認(rèn)識(shí)到：雖然我們每個(gè)人都曾是佼佼者， 但是到了高中這個(gè)優(yōu)秀學(xué)生的大集體中， 光環(huán)不再總圍繞在自己頭上，我們必須 坦然面對(duì)這個(gè)事實(shí)。三、讓每個(gè)同學(xué)在紙上繪制出“頂峰”與“深淵”。其中“頂峰”

12、代表著成功，“深淵”代表著失敗。并寫(xiě)出在“頂峰”以及“深淵”時(shí)的事件與當(dāng)時(shí)的感受， 寫(xiě)完后小組交流。通過(guò)交流，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到：每個(gè)人都有過(guò)成功的時(shí)候，也都有過(guò)失敗的時(shí)候。 雖然現(xiàn)在我的成績(jī)不再是第一，但并不代表我什么都不行，不能因?yàn)橐淮蔚氖?而全盤(pán)否定自己，相信通過(guò)自己的努力，一定會(huì)有進(jìn)步，要對(duì)自己有信心。四、合理定位，找準(zhǔn)你的位置。游戲：扔乒乓球。在教室內(nèi)劃一條線，離線遠(yuǎn)近距離不同擺三個(gè)小紙簍，準(zhǔn) 備乒乓球若干。請(qǐng)一些同學(xué)來(lái)做游戲，把乒乓球投到小紙簍內(nèi)，找出自己能夠在大多數(shù)情況 下把乒乓球扔進(jìn)哪個(gè)小紙簍。如果每次都能扔進(jìn)去，這明這個(gè)小紙簍離你太近了， 應(yīng)提高要求；如果大多數(shù)都扔不進(jìn)去， 則說(shuō)

13、明小紙簍離你太遠(yuǎn)了，你定的目標(biāo)太 高了，應(yīng)及時(shí)做出調(diào)整。游戲結(jié)束后，請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合自己目前的學(xué)習(xí)展開(kāi)思考 ：這個(gè)游戲給你帶來(lái)了 什么啟示？老師引導(dǎo)學(xué)生悟出：我們每個(gè)人都應(yīng)給自己合理定位，不能過(guò)高地估計(jì)自己，也不能過(guò)低地估計(jì)自己，要堅(jiān)信通過(guò)努力自己一定可以在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上取得進(jìn)步，有進(jìn)步就是成功。五、結(jié)束語(yǔ)希望大家能夠以積極的心態(tài)去迎接嶄新的高中生活，在高中的三年中，描繪出絢麗的色彩。閱讀資料世界上的一切偉業(yè)奇跡都是人創(chuàng)造的，而且都是凡人創(chuàng)造的，卻又總覺(jué)得那 些創(chuàng)造了某一項(xiàng)偉業(yè)奇跡的人都有某種天才， 不是和自己一樣的平凡之人。其實(shí) 要說(shuō)那些創(chuàng)建了偉業(yè)的人真有什么不同凡響、 不同尋常之處，那就是他們都

14、有自 信意識(shí)、成功心理。如果把一個(gè)人比作一塊土地，那么自信意識(shí)、成功心理就是 成功的種子。有了種子不等于就有豐碩的果實(shí)，還要精耕細(xì)作，也就是刻苦學(xué)習(xí)， 扎實(shí)奮斗，但如果沒(méi)有種子是絕無(wú)可能生長(zhǎng)出果實(shí)來(lái)的。 一個(gè)人不相信自己是一 塊有能力、有價(jià)值的可以成功的料， 哪里還會(huì)自覺(jué)地強(qiáng)化自信意識(shí)、 樹(shù)立成功心 理呢？我們每一個(gè)普通的人、平凡的人是不是一塊成功的料呢 ？智慧、才能、機(jī)遇、條件并不是已經(jīng)取得成功的人的專(zhuān)利，而是人人都有， 時(shí)時(shí)都有的一種資源。就我所知，平時(shí)依靠剪報(bào)和筆記積累而終于成就了一番事 業(yè)的人就有好幾個(gè)。他們?cè)径际菢O其普通的人，其中有的人還上學(xué)不多，處境不利，但他們就是靠持之以恒地剪

15、報(bào)、筆記而成為報(bào)刊專(zhuān)欄的評(píng)述者、足球評(píng)論 家、語(yǔ)言文字專(zhuān)家、公關(guān)策劃專(zhuān)家、文史研究的人才、藝術(shù)欣賞的行家、文摘補(bǔ) 白的能手等等，從而，實(shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值。成功者不僅原來(lái)都是普通人，而且有些人原本并不是普通人之中的較為出類(lèi) 拔萃的人。世界上的事情往往是這樣：某些似乎條件很好、相當(dāng)出色的人，結(jié)果 卻沒(méi)有干成什么事情；而某些看來(lái)有很多缺點(diǎn)和條件不利的人， 卻能成就一番事 業(yè)。這種情況更使我們有理由重新認(rèn)識(shí)自我，擁有新的“自知之明” 。對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，你本來(lái)就是一塊成功的料，最重要的就是你能否認(rèn)識(shí)自 我，認(rèn)定自己就是一座金礦，從而自信主動(dòng)，解放自己。喜歡自己的色彩【活動(dòng)主題】正確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我

16、【活動(dòng)分析】高中生的自主意識(shí)不斷增強(qiáng)，但對(duì)于自我問(wèn)題的素所在客觀性、完整性方面艘還有所欠缺。不少學(xué)生總是以自我為中心， 不善于接納吸收他人的意見(jiàn)，不 能客觀地分析他人的評(píng)價(jià)與影響。因此， 培養(yǎng)學(xué)生能夠深層次地發(fā)掘自己，尤其 是客觀地認(rèn)識(shí)自己，對(duì)于學(xué)生擺正自己的位置， 全面地評(píng)價(jià)自我，完善自己的人 格是非常重要的。【活動(dòng)目標(biāo)】1、引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)。2、使學(xué)生學(xué)會(huì)從自我評(píng)價(jià)和外界評(píng)價(jià)中全面、客觀地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我。 【活動(dòng)準(zhǔn)備】1、制作“精靈的對(duì)話”卡片。2、印發(fā)閱讀資料?！具m合年級(jí)】高一年級(jí)【活動(dòng)過(guò)程】一、導(dǎo)入：心理學(xué)上有一個(gè)詞語(yǔ)叫“悅納自我”，說(shuō)的是要愉悅地接納現(xiàn)實(shí)的我。但人 是很

17、有意思的，現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都很難接受自己，奇怪的是他們偏偏又想得 到別人的認(rèn)可，希望老師、父母、同學(xué)都愛(ài)他，但惟獨(dú)他自己不愛(ài)自己。同學(xué)們， 你們愛(ài)自己?jiǎn)?？下面我們不妨?lái)試一試。二、自我亮相1、寫(xiě)出自己的十個(gè)缺點(diǎn)、十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并體驗(yàn)一下寫(xiě)缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)時(shí)心里的不 同感覺(jué)。2、全班交流感受。老師：是不是寫(xiě)缺點(diǎn)很容易，一下子就寫(xiě)出來(lái)了，但看了以后心里又不舒服； 寫(xiě)優(yōu)點(diǎn)顯得有點(diǎn)難，寫(xiě)出來(lái)一看心里卻有一絲滿(mǎn)足感。要相信自己，肯定自己，這才是悅納自我，愛(ài)自我總結(jié)出自己的優(yōu)、缺點(diǎn)后，思考一下你對(duì)自己的評(píng)價(jià)真實(shí)、客觀嗎？通常， 我們還需要借助他人的評(píng)價(jià)進(jìn)一步對(duì)自己形成客觀的、正確的看法。那么， 我們 不妨來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)

18、別人眼中的你是什么樣的吧。三、精靈對(duì)話：假設(shè)你在原始森林中行走遇到了兩個(gè)精靈， 這兩個(gè)精靈都很想和 你成為朋友，但他們的脾氣有些不同，一個(gè)喜歡挑毛病，一個(gè)善于從別人身上找 優(yōu)點(diǎn)。他們之間展開(kāi)了一番對(duì)話。（此環(huán)節(jié)要提醒學(xué)生注意：1、俗話說(shuō)“忠言逆 耳利于行”，經(jīng)常給你提意見(jiàn)的朋友不一定不是好朋友，只有愿意指出你的不足 的朋友才能和你相處得長(zhǎng)久；2、”精靈的對(duì)話”卡片中“我認(rèn)為” 一欄先不填寫(xiě)。） 要求：1、將學(xué)生分成三人一組。2、三個(gè)同學(xué)中一位扮演“我”，另外兩為分別扮演“喜歡挑毛病的精靈”與 “善于找優(yōu)點(diǎn)的精靈”，由兩為精靈給“我”提優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，同時(shí)記錄在卡片上。3、活動(dòng)結(jié)束后，交換角色重新開(kāi)

19、始，直到三人都扮演過(guò)“我”為止?！熬`的對(duì)話”卡片：精靈的對(duì)話姓名：日期：你的優(yōu)點(diǎn)：1、我認(rèn)為2、我認(rèn)為3、我認(rèn)為4、我認(rèn)為5、我認(rèn)為6、我認(rèn)為7、我認(rèn)為8、我認(rèn)為精靈的對(duì)話你的缺點(diǎn): 四、對(duì)照他人與自己的評(píng)價(jià)，重新審視自己，填寫(xiě)“精靈的對(duì)話”卡片中的“我 認(rèn)為”欄目，寫(xiě)出對(duì)他人看法的態(tài)度。為為為認(rèn)認(rèn)認(rèn)為為為認(rèn)認(rèn)認(rèn)老師：我們眼中的“我”與別人眼中的“我”可能會(huì)有一些偏差，大家一定 要弄清楚產(chǎn)生偏差的原因，看看是因?yàn)槲覀儭案吖馈被颉暗凸馈?了自己，還是因 為別人不了解我們誤解了我們。五、結(jié)束語(yǔ)世界上的每個(gè)人都不可能十全十美，也不可能一無(wú)是處。重要的是我們要堅(jiān) 信：只要我們能夠發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改進(jìn)不足，

20、我們可以做得更好，我們的生活會(huì)變得 多姿多彩。你也是一片風(fēng)景培養(yǎng)良好的自信心活動(dòng)目的.使學(xué)生學(xué)會(huì)贊美別人，學(xué)會(huì)接受別人的贊美。.使學(xué)生了解自信心對(duì)學(xué)習(xí)、工作和生活的重要作用，從思想上重視自信心的培養(yǎng)。.使學(xué)生掌握樹(shù)立自信心的方法，增強(qiáng)自我發(fā)展的能力?；顒?dòng)重點(diǎn)和難點(diǎn)怎樣樹(shù)立自信心？方法及教具1.講授法。2.討論法。3.案例分析法。4.教具：PowerPoint課件?；顒?dòng)過(guò)程（活動(dòng)時(shí)間為40分鐘）自信是學(xué)生學(xué)業(yè)成功、人際關(guān)系及環(huán)境適應(yīng)良好的要素。自信一般來(lái)于兩個(gè) 方面：對(duì)自我的肯定以及別人對(duì)自己的肯定和欣賞。1.課前熱身一一做“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”游戲，活躍課堂氣氛，引發(fā)學(xué)生興趣游戲規(guī)則：1）隨機(jī)選擇學(xué)生

21、，但最好選擇一些自信心表現(xiàn)比較低的學(xué)生， 讓全班同學(xué)一起來(lái)找他的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。2）要求學(xué)生尊重他人的評(píng)價(jià)，即使自己有不同的看法和意見(jiàn)，也不要嘲笑 別人。通過(guò)這個(gè)游戲來(lái)引出本課的主題。.主題導(dǎo)入1）教師講述：有這樣一個(gè)真實(shí)的故事：一個(gè)女孩子長(zhǎng)得很丑，沒(méi)有多少人 喜歡她，她也對(duì)自己失去信心。她想，反正都沒(méi)有人關(guān)心我，注意我的。于是她 每天遴遴遢遢，做事也不認(rèn)真，學(xué)習(xí)也不求上進(jìn)。老師很著急，怎樣才能改變她 這種想法和做法呢？于是心理學(xué)家就出了這樣一個(gè)主意，讓同學(xué)們每天都對(duì)丑女孩說(shuō)：“你今天好看多了、“你今天真精神”、“你的表現(xiàn)不錯(cuò)”、“你真能干”等等這類(lèi)贊揚(yáng)和肯 定她的話。一段時(shí)間后，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，

22、女孩子真的變得漂亮可愛(ài)了。大家不 是假裝喜歡她，而是真的很喜歡她了。 其實(shí)她的長(zhǎng)相沒(méi)變，只不過(guò)她不再是隨隨 便便的，而是做事積極主動(dòng)了，學(xué)習(xí)又很努力，主動(dòng)和同學(xué)們交往，愛(ài)表現(xiàn)自己 了。（創(chuàng)設(shè)情境，提出問(wèn)題：為什么會(huì)發(fā)生這么大的變化呢 ？她一開(kāi)始丟失了什 么？她現(xiàn)在又找回了什么？請(qǐng)同學(xué)們思考一下。）2）學(xué)生們回答，發(fā)表自己的看法。3）教師小結(jié)。別人對(duì)她的肯定和贊美，讓她開(kāi)始認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，從而 提高自己的自信心。自信讓這個(gè)女孩子煥發(fā)出迷人的光彩。 那么，什么是自信心？ 自信心有什么作用？怎樣培養(yǎng)良好的自信心呢？這就是我們這節(jié)要學(xué)習(xí)的內(nèi)容：你 也是一片風(fēng)景一一培養(yǎng)良好的自信心（幻燈片顯示標(biāo)題）。

23、.活動(dòng)過(guò)程例子中的那個(gè)女孩子一開(kāi)始丟失了自信心， 后來(lái)又找回來(lái)了。那自信心是什 么呢？1）什么是自信心？（幻燈片顯示板書(shū)）就是對(duì)自己的能力和力量所持的一種肯定態(tài)度， 也是人們成長(zhǎng)與成才不可缺 少的一種重要的心理品質(zhì)。教師：“有信心不一定會(huì)贏，但沒(méi)信心一定會(huì)輸?！边@句話一定聽(tīng)過(guò)了吧， 有自信心有助于做好一件事情，沒(méi)自信的話可能結(jié)果就不一樣了。 同學(xué)們有沒(méi)有 這樣的親身體會(huì)呢？請(qǐng)學(xué)生討論，并說(shuō)說(shuō)自己的親身體會(huì)。教師：我認(rèn)為敢于回答老師問(wèn)題的同學(xué)也是很有自信心的， 在眾人面前發(fā) 表自己的看法和上臺(tái)表演的同學(xué)也是充滿(mǎn)自信的表現(xiàn)?！拔液艹?，可是我很溫柔。” 這就是臺(tái)灣歌手趙傳的自信。總認(rèn)為自己樣樣都不行

24、的人是缺乏自信心的。 既然 自信這么重要，那我們?cè)鯓硬拍軗碛凶孕判哪?？2）怎樣培養(yǎng)良好的自信心？（幻燈片顯示板書(shū)）（1）教師：每個(gè)人難免有挫折和失敗的時(shí)候， 重要的是遭遇挫折和失敗后， 要通過(guò)冷靜、客觀地分析，找到失敗的原因。對(duì)于學(xué)習(xí)也同樣如此。方法一：學(xué)會(huì)分析成功和失敗的主觀原因和客觀原因。(創(chuàng)設(shè)情境，提出問(wèn)題：有一天下午，我見(jiàn)到小明垂頭喪氣地坐在教室里， 于是我問(wèn)他你怎么回事了 ？小明回答說(shuō)：我這次期中考試數(shù)學(xué)考砸了，我已經(jīng)很 努力地去學(xué)了，為什么還是考不好呢？看來(lái)考大學(xué)，我是沒(méi)什么希望了。)(2)讓學(xué)生結(jié)合自己的切身體會(huì)來(lái)分析原因。(3)教師小結(jié)：不能說(shuō)一次考得不好，就認(rèn)為自己不行了。

25、除了從主觀也 就是自己身上找原因，還要從客觀上找原因。一個(gè)人如果看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng) 處，認(rèn)為自己這也不行，那也不行，久而久之就會(huì)形成一種消極的心理，阻礙自 己的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。日本教育家通過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生中，三分之一是 因?yàn)闆](méi)有自信心，他們感到自己一時(shí)沒(méi)有學(xué)好， 就認(rèn)為自己干什么都不行了，而 事實(shí)上，根據(jù)心理學(xué)家的大量調(diào)查研究表明：超常兒童和弱智兒童大約只占2%, 而98%的兒童在智力發(fā)展上并沒(méi)有多大的區(qū)別。也就是說(shuō)在座的各位同學(xué)的智 力水平是大致相同的。正因?yàn)闆](méi)有自信心使這些學(xué)生的智力才能不能好好地發(fā)揮 出來(lái)，學(xué)習(xí)成績(jī)當(dāng)然很難提高了。方法二：尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也真誠(chéng)地

26、贊美別人。如果你現(xiàn)在還為曾經(jīng)的失敗耿耿于懷的話，不妨晚上靜下心來(lái)時(shí)，拿出一張 白紙，寫(xiě)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，然后大聲地讀幾遍?；氐絼偛耪f(shuō)的第一個(gè)例子，那個(gè)丑小鴨為什么變成了天鵝，因?yàn)樗一亓俗?信心，找到自己的價(jià)值和閃光點(diǎn)。她為什么能找回自信心呢？很重要的一點(diǎn)是周?chē)耐瑢W(xué)和老師積極主動(dòng)地贊美她， 肯定她。所以有一個(gè)很好的方法就是不要吝 嗇你的贊美，如果你發(fā)現(xiàn)這個(gè)同學(xué)有這樣或那樣的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，不妨大聲地告訴他。你真誠(chéng)的贊美和肯定是世界上最珍貴的禮物， 也是我們每一個(gè)人都能送給別 人的禮物。(4)讓學(xué)生討論，并說(shuō)說(shuō)自己的親身體會(huì)。(5)總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，并講一些有效的方法：如正確定位自己，從小處尋 找自

27、己的閃光點(diǎn)，真誠(chéng)贊美別人和學(xué)會(huì)接受別人的贊美等等。3)結(jié)束語(yǔ)。我舉了那么多的例子，都是說(shuō)自信心對(duì)我們學(xué)習(xí)工作和生活的重要影響， 那 是不是越自信就越好呢？不是的，凡事都有個(gè)尺度的問(wèn)題，過(guò)度的自信就會(huì)自傲，而自信不足就會(huì)自卑。龜兔賽跑的故事中， 兔子輸給了烏龜?shù)脑?，不就是兔?過(guò)分輕敵，過(guò)度自信造成的嗎？（時(shí)間較充分時(shí)）我這里準(zhǔn)備了一首詩(shī)，哪位同學(xué)來(lái)念一念？（幻燈片顯示）你也是一片風(fēng)景也許你想成為太陽(yáng)，可你卻只是一顆星星；也許你想成為大樹(shù)，可你卻是一棵小草；于是，你有些自卑。其實(shí)，你和別人一樣，也是一片風(fēng)景，做不了太陽(yáng)，就做星星，在自己的星座發(fā)光發(fā)熱。做不了大樹(shù)，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)希望

28、。（對(duì)朗誦者進(jìn)行肯定和表?yè)P(yáng)）同學(xué)們，自信不是自大，不是自傲，自信就是認(rèn)識(shí)自己，并相信自己的能力， 這樣我們每一個(gè)人都會(huì)比想象中做得更好。 讓我們揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，朝自己的理 想而努力。撕開(kāi)“自我標(biāo)簽”，正確認(rèn)識(shí)自我設(shè)計(jì)思路:進(jìn)入高中不久的很多學(xué)生在一個(gè)新的環(huán)境中容易適應(yīng)不良，一部分學(xué)生在與他人的不恰當(dāng)比較中產(chǎn)生了 “我不行”的思維模式，進(jìn)而容易形成自卑心理，因 此如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽、重建自信成了我這節(jié)心理輔導(dǎo)課的主要內(nèi) 容。本節(jié)課從游戲入手，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽，重點(diǎn)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽 的危害及消除方法，通過(guò)對(duì)學(xué)生身上一些典型的消極自我標(biāo)簽進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)消除，使學(xué)生進(jìn)一步提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí)

29、，原來(lái)我并不是那么的差，都是消極自我標(biāo)簽在作 怪，撕掉它就可以重拾自信。本節(jié)課的主要環(huán)節(jié)是：認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽一一了解 消極自我標(biāo)簽危害一一撕開(kāi)消極自我標(biāo)簽有招一一貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)一一 戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽拓展。前四個(gè)環(huán)節(jié)是課內(nèi)矯正認(rèn)知和心理訓(xùn)練，第五個(gè)環(huán)節(jié)是 課外拓展，通過(guò)一系列游戲和活動(dòng)使學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、 感悟并獲得心靈的成長(zhǎng)， 助人自助，能夠積極應(yīng)對(duì)今后的高中生活。輔導(dǎo)理念：自我標(biāo)簽是指用來(lái)描述自己、形容自己，成為自己身上的標(biāo)志或特征的詞句， 如“我很會(huì)交際”、“我很膽小”等。自我標(biāo)簽有積極的和消極的。高中生由于性意識(shí)的覺(jué)醒和逐漸發(fā)育成熟， 不僅自我意識(shí)的能力和水平提高 了，且自我意識(shí)的

30、內(nèi)容也進(jìn)一步豐富和深刻了。 高中生在自我意識(shí)的發(fā)展上表現(xiàn) 出兩面性：一方面，充滿(mǎn)自我炫耀的沖動(dòng)，喜歡標(biāo)新立異，嘩眾取寵；不把權(quán)威、 傳統(tǒng)和社會(huì)規(guī)范看在眼里，惟我獨(dú)尊，我行我素，總是強(qiáng)調(diào)自己、維護(hù)自己。這 種表現(xiàn)常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。 另一方面，他們的內(nèi)心深處是比較 脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評(píng)價(jià)。現(xiàn)實(shí)生活中也可看到高中生不夠自信的一面。很多學(xué)生喜歡給別人或自己 “貼標(biāo)簽”，經(jīng)?？梢月?tīng)到這樣的說(shuō)法：“我膽子太小，我不行”、“我不善于 言談”、“我很容易緊張”、“我過(guò)于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我多愁善感” 等；老師們也往往喜歡給學(xué)生貼譬如“好學(xué)生”、“調(diào)皮搗蛋的學(xué)生”、“不聽(tīng) w

31、ord資料wordword資料話的學(xué)生”等標(biāo)簽；家長(zhǎng)們也喜歡給孩子貼上諸如“我的孩子不聰明，腦子苯”、 “我的孩子做事慢慢吞吞”等消極標(biāo)簽。同學(xué)們被自己或老師及其他人貼上這些消極標(biāo)簽后， 就不斷地用消極標(biāo)簽暗 示自己：“我膽子小”、“我不會(huì)”、“我不行”等等，自卑心理由此產(chǎn)生，自 信心也因此不斷下降?？梢哉f(shuō)消極自我標(biāo)簽已經(jīng)成了打擊高中生自信心的一大殺 手。為此，只有撕開(kāi)消極自我標(biāo)簽，才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。輔導(dǎo)目標(biāo)：.讓學(xué)生了解消極自我標(biāo)簽的危害。.讓學(xué)生經(jīng)歷撕開(kāi)消極自我標(biāo)簽的過(guò)程。.使學(xué)生學(xué)會(huì)一些在日常生活中給自己貼積極自我標(biāo)簽的方法。輔導(dǎo)對(duì)象：高中一年級(jí)輔導(dǎo)時(shí)間：60分鐘輔導(dǎo)

32、準(zhǔn)備：.準(zhǔn)備一個(gè)空紙盒和一疊信紙。.準(zhǔn)備幾個(gè)典型的有教育意義的故事。.進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組。.制作CAI課件。輔導(dǎo)過(guò)程：一、了解消極自我標(biāo)簽現(xiàn)象.游戲?qū)耄翰虏挛沂钦l(shuí)今天老師給大家?guī)?lái)了一個(gè)見(jiàn)面禮，我們先來(lái)做一個(gè)游戲一一“猜猜我是 誰(shuí)”。（用課件展示：猜猜我是誰(shuí)？）請(qǐng)每位同學(xué)寫(xiě)出10條“我是一個(gè)的人”。（要求寫(xiě)出自己的獨(dú)特之處、 優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，不記名。）游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請(qǐng)各組組長(zhǎng)一一收上來(lái)， 投入一個(gè) 空紙盒中，每組派一個(gè)代表上臺(tái)來(lái)從中抽取一張，教師念出紙條的內(nèi)容， 然后讓 其他同學(xué)來(lái)猜一猜，這個(gè)同學(xué)是誰(shuí)？（教師念紙條時(shí)去掉那些沒(méi)有顯著特征的。） 2、認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽同學(xué)們剛剛在紙上

33、寫(xiě)出了自己各式各樣的特征， 下面我們來(lái)找找藏在紙條里秘密一一自我標(biāo)簽！先示范：我是一個(gè)自卑的人一一我很自卑（老師讀出一條，讓學(xué)生找一條。要求同學(xué)們要說(shuō)得快，搶著說(shuō)?。┪液苣懶∥覕?shù)學(xué)很棒我動(dòng)作很慢我很粗心我很容易緊張我很內(nèi)向我是一個(gè)多愁善感的人我是個(gè)很平凡的人想想自己身上貼得最牢的自我標(biāo)簽是什么？3、認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽（課件展示分類(lèi)，課件畫(huà)面設(shè)計(jì)得漂亮些，多用一些圖片展示效果）（1）積極的自我標(biāo)簽：“我自信” 、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。（2）消極的自我標(biāo)簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。經(jīng)?？梢月?tīng)到同學(xué)們這樣說(shuō)：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、

34、“我過(guò)于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”這些自我否定的、貶義的描述性詞語(yǔ)，就像“標(biāo)簽” 一樣貼在自己身上，如果使用 不當(dāng)或過(guò)度地使用，就會(huì)給我們帶來(lái)?yè)p害，有礙于個(gè)人的身心發(fā)展。那么，這些 消極自我標(biāo)簽會(huì)給我們帶來(lái)什么呢？請(qǐng)看：愛(ài)畫(huà)畫(huà)的中學(xué)生的故事二、認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽危害（課件展示）“愛(ài)畫(huà)畫(huà)的中學(xué)生的故事”有一個(gè)中學(xué)生小A很愛(ài)畫(huà)畫(huà)，但有一天老師說(shuō)他畫(huà)的不好，沒(méi)有畫(huà)畫(huà)的天賦， 于是他對(duì)自己沒(méi)有了信心，放棄了畫(huà)畫(huà)。別人問(wèn)他為什么，他說(shuō)：“我畫(huà)的不好”， 后來(lái)，再有人問(wèn)他，他就說(shuō)：“我向來(lái)就畫(huà)不好”。你有過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷嗎？個(gè)別發(fā)言。沒(méi)人講，就自我披露（小時(shí)候我很愛(ài)唱歌，有一天媽媽說(shuō)了一句：你唱得走調(diào)

35、了，一點(diǎn)也不準(zhǔn)。從此以后我就再也不唱歌了，我總覺(jué)得自己沒(méi)有音樂(lè)細(xì)胞。其實(shí)小時(shí)候音樂(lè)課唱歌考試還得過(guò)優(yōu)呢?。ㄕn件展示）關(guān)于消極自我標(biāo)簽的危害，請(qǐng)大家做一個(gè)選擇題， 只能選一個(gè)最確切的答案：1）使人不能恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己 2 ）使人失去自信3 ）使人自卑4 ）使人不敢再次嘗試5 ）上面幾項(xiàng)都是總結(jié)：消極自我標(biāo)簽害人不淺，我們要設(shè)法拋棄它、撕開(kāi)它。三、撕開(kāi)消極自我標(biāo)簽有招1、教師先示范：你們會(huì)撕?jiǎn)?？老師先撕一個(gè)給大家看看。舉例：“我是個(gè)一般的人一一其實(shí)每個(gè)人都是平凡的 ，平凡的我可以有自己獨(dú)特的生活，讓自己做一個(gè)快樂(lè)的人！”同學(xué)們，你們會(huì)了嗎？2、仿“幸運(yùn)52” 撕標(biāo)簽比賽：（將學(xué)生分為四個(gè)大組，要求每

36、組對(duì)所抽的標(biāo)簽給出多種撕的方案。）各組比一比，看誰(shuí)的方法最多最好？1）出示寫(xiě)好的四塊牌子：生理、心理、學(xué)術(shù)、特長(zhǎng)。2）讓組長(zhǎng)來(lái)選題（翻牌）。翻生理牌就給“生理標(biāo)簽”一一我長(zhǎng)得不夠漂亮 /不夠帥（讓組長(zhǎng)把標(biāo)簽 上的內(nèi)容念一下，后帶回小組討論），其他依次類(lèi)推。3）分組撕消極標(biāo)簽（要求每組記錄好主要觀點(diǎn)）。4）交流結(jié)果（上課時(shí)此環(huán)節(jié)學(xué)生思維非?；钴S，觀點(diǎn)很豐富）。A、我長(zhǎng)得不夠漂亮/不夠帥；（生理標(biāo)簽）學(xué)生觀點(diǎn)：我不漂亮但我可愛(ài)又大方；我不帥但我有個(gè)性；外表的美只是暫時(shí)的，心靈的美才是永恒的B、我某門(mén)功課不行；（學(xué)術(shù)標(biāo)簽）學(xué)生觀點(diǎn)：遇到偏科的現(xiàn)象，要分析原因；一時(shí)的學(xué)不好不代表我以后學(xué)不好C、我沒(méi)有

37、音樂(lè)、體育、藝術(shù)細(xì)胞；（特長(zhǎng)標(biāo)簽）學(xué)生觀點(diǎn)：我做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)這些都是我的優(yōu)點(diǎn)；興趣是可以培養(yǎng)的，通過(guò)勤奮練習(xí)和不斷嘗試，弱項(xiàng)很可能變成我的強(qiáng)項(xiàng)D我害羞、我膽小；（心理標(biāo)簽）學(xué)生觀點(diǎn)：平時(shí)多抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些；主動(dòng)參加學(xué)?；虬嗉?jí)的活動(dòng)5）評(píng)優(yōu)勝。教師主持：A哪個(gè)組最有說(shuō)服力？鼓掌激勵(lì)。B、哪個(gè)組觀點(diǎn)最豐富？鼓掌激勵(lì)。3、談感想。學(xué)生觀點(diǎn)：原來(lái)我們沒(méi)有那么差、我們的自卑原來(lái)是消極自我標(biāo)簽造成的、撕掉標(biāo)簽可以增強(qiáng)自信心教師總結(jié)：同學(xué)們說(shuō)得很對(duì)，原來(lái)我們并沒(méi)有那么差，我們不自信時(shí)，很可能是消極標(biāo)簽在作怪。撕掉消極標(biāo)簽是我們戰(zhàn)勝自卑，增強(qiáng)自信的有效手段。以后被他人或自己貼上消極標(biāo)

38、簽時(shí)，該怎么辦？學(xué)生：撕掉它！教師：同學(xué)們說(shuō)得很好，我這里還有一招要與大家分享一一就是多給他人和自己貼積極標(biāo)簽！四、貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)（一）給他人貼積極標(biāo)簽1、同桌對(duì)貼（三分鐘內(nèi)完成三個(gè)，要準(zhǔn)確、符合實(shí)際情況。）2、讓幾對(duì)同桌起來(lái)發(fā)言（一方說(shuō)所貼標(biāo)簽，被貼的一方發(fā)表感想，同時(shí)適時(shí)地獎(jiǎng)勵(lì)貼得好的同學(xué)）。（二）給自己貼積極標(biāo)簽1、給三分鐘時(shí)間給自己貼積極標(biāo)簽（寫(xiě)在白紙上），要求：1）針對(duì)自己的弱點(diǎn)貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有深度”。）2）符合客觀實(shí)際3）貼得盡可能多2、每人選一個(gè)最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標(biāo)簽。3、分享（按學(xué)號(hào)抽簽展示5人：抽到幾號(hào)，幾號(hào)同學(xué)就大聲地念出給自己貼 的積極標(biāo)簽。

39、）4、要求每人把選出的標(biāo)簽貼在準(zhǔn)備好的座右銘（牌）上。 （建議學(xué)生在自己 桌子上放一個(gè)月以上或更長(zhǎng)時(shí)間， 每天看看積極標(biāo)簽并大聲讀出來(lái)，看過(guò)一段時(shí) 問(wèn)之后自己身上會(huì)發(fā)生什么變化？）五、戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽拓展1、做一個(gè)“交叉手指”的游戲。當(dāng)然，我們?cè)谒洪_(kāi)消極自我標(biāo)簽時(shí)需要克服一些以往的不良習(xí)慣?，F(xiàn)在我們大家一起再來(lái)做一個(gè)小游戲：1 ）請(qǐng)同學(xué)們將手掌張開(kāi)，十指交叉合起來(lái)，連做三次。看看自己是左手的 拇指在上還是右手的拇指在上。結(jié)論一：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我標(biāo)簽也是你過(guò)去經(jīng)歷的產(chǎn)物。2）然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺(jué)？學(xué)生：別扭。結(jié)論二：改變習(xí)慣是一個(gè)不舒服的過(guò)程。要改變一

40、個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作我們 都感到困難，要消除消極自我標(biāo)簽、 培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多的困難，需要我們較長(zhǎng) 時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。3）再繼續(xù)游戲，請(qǐng)按照可以改過(guò)來(lái)的交叉動(dòng)作，稍用力重復(fù)一次，有什么 感覺(jué)？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺(jué)？是不是習(xí)慣一點(diǎn)？結(jié)論三：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù)；消極標(biāo)簽也是可以消除的，只 要經(jīng)常給自己貼積極標(biāo)簽。2、課件展示“滋補(bǔ)處方”。這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了一張“滋補(bǔ) 處方”：（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵(lì)性話語(yǔ)，如“我過(guò)去曾經(jīng)認(rèn) 為自己不行”代之以“看來(lái)也不一定都是這樣，讓我來(lái)試一試”。（2）多使用積極地自我描述，如“我語(yǔ)文

41、學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比 較輕松”。（3）堅(jiān)持寫(xiě)日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語(yǔ)言的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合記下 來(lái)。制定改變計(jì)劃，并在以后記錄下計(jì)劃實(shí)施后的結(jié)果，及時(shí)給予強(qiáng)化。(4)每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說(shuō)否定自己的話時(shí)，大聲告誡自己，不要說(shuō)“我就是 這樣”，而是說(shuō)“我曾經(jīng)這樣”；不要說(shuō)“我不行”，而是說(shuō)“只要我現(xiàn)在努力， 是可以辦到的”。(5)所有消極的“自我標(biāo)簽”，都是害怕失敗，回避?chē)L試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會(huì)干的，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動(dòng)中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來(lái)的充實(shí)和快樂(lè)。3、抄錄上述內(nèi)容(設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)抄來(lái)加深

42、記憶；可長(zhǎng)期保留，以備用)。4、小結(jié)：今天和大家一起探討了如何對(duì)待各類(lèi)自我標(biāo)簽、重新認(rèn)識(shí)自我和 完善自我的問(wèn)題，非常高興與大家度過(guò)了一段快樂(lè)的時(shí)光。 希望同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)多 用我們今天學(xué)到的方法，正確認(rèn)識(shí)自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩(shī)you can win送給大家，愿同學(xué)們做一個(gè)自信又快樂(lè)的高中生，充滿(mǎn)活力的 度過(guò)高中生活！如果你認(rèn)為you can win 如果你認(rèn)為你將失敗，你就確實(shí)失敗了。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)，在世界上成功開(kāi)始于一個(gè)人的美好愿望，取決于一個(gè)人的心理狀態(tài)。如果你認(rèn)為你是出色的，那么你就是出色的。你要相信自己能飛得很高；你要相信自己能做得最好。在生活的戰(zhàn)場(chǎng)上，并不總是強(qiáng)壯或聰明的

43、人取勝。但是最終取勝的人，一定是那些認(rèn)為自己能勝的人。附課外閱讀材料：為“我不能”舉行葬禮那天，我來(lái)到唐娜的班上聽(tīng)課。這是個(gè)典型的小學(xué)教室。但是當(dāng)我第一次走 進(jìn)去時(shí)，我就覺(jué)得有些不同尋常，蘊(yùn)涵著一種莫名的興奮。我在教室后面的一個(gè)空位子上坐了下來(lái)，觀察著教室里的一切。所有的學(xué)生 都全神貫注地埋頭在紙上寫(xiě)著什么。我看了看最靠我的一個(gè)十歲女孩，只見(jiàn)她正 在紙上寫(xiě)著所有她“不能做到”的事情，諸如：“我無(wú)法把球踢過(guò)第二道底線”、 “我不會(huì)做三位數(shù)以上的除法”、“我不知道如何讓黛比喜歡我”等等。她已經(jīng)寫(xiě)完了半張紙，但她卻絲毫沒(méi)有停下來(lái)的意思，仍舊很認(rèn)真地繼續(xù)寫(xiě)著。我站起來(lái)，從后向前依次巡視著每個(gè)學(xué)生，他們

44、都很認(rèn)真地在紙上寫(xiě)下了一 些句子，述說(shuō)著他們做不到的事情。此時(shí)，我對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)已經(jīng)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇心， 我不知道唐娜老師這樣做的 目的究竟是什么，所以我決定去看看她在干什么。當(dāng)我走近她的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)她也正忙著在紙上寫(xiě)著她不能做到的事情， 像“我不知道如何才能讓約翰的母親來(lái)參 加家長(zhǎng)會(huì)”、“除了體罰之外，我不能耐心勸說(shuō)艾倫”等等。我真想不通為什么老師和學(xué)生一起這么過(guò)分專(zhuān)注于那些消極的事情，而不多想想積極向上的事情呢？就像“我能做”、“我能行”這方面的。于是，我滿(mǎn)腹狐疑地回到后面的位子，坐下來(lái)繼續(xù)觀察。大約又過(guò)了1 0分 鐘，大部分學(xué)生已經(jīng)寫(xiě)滿(mǎn)了一整張紙，有的已經(jīng)開(kāi)始寫(xiě)第二頁(yè)了?！巴瑢W(xué)們，寫(xiě)完一張紙就

45、行了，不要再寫(xiě)了?！边@時(shí)，唐娜老師用她那習(xí)慣 的語(yǔ)調(diào)宣布了這項(xiàng)活動(dòng)的結(jié)束。學(xué)生們按照她的指示，把寫(xiě)滿(mǎn)了他們認(rèn)為自己做 不到的事情的紙對(duì)折好，然后按順序依次來(lái)到老師的講臺(tái)前， 把紙投進(jìn)一個(gè)空的 鞋盒里。等所有學(xué)生的紙都投完以后，唐娜老師把自己的紙也投了進(jìn)去。然后，她把 盒子蓋上，夾在腋下，領(lǐng)著學(xué)生走出教室，沿著走廊向前走。我也緊緊地跟在后 面。走著走著，隊(duì)伍停了下來(lái)。唐娜走進(jìn)雜物室，找了一把鐵鍬。然后，她一只 手拿著鞋盒，另一只手拿著鐵鍬，帶著大家來(lái)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)最邊遠(yuǎn)的角落里， 開(kāi)始挖 起坑來(lái)。同學(xué)們你一鍬我一鍬地輪流挖著，1 0分鐘后，一個(gè)3尺深的洞就挖好了。 他們把盒子放進(jìn)去，然后又用土把盒子完

46、全覆蓋上。這樣，每個(gè)人的所有“不能 做到”的事情都被深深地埋在了這個(gè)“墓穴”里，埋在了 3英尺深的泥土下面。這時(shí)，唐娜老師注視著圍繞在這塊小小的“墓地”周?chē)? 1個(gè)十多歲的孩 子們，神情嚴(yán)肅地說(shuō)：“孩子們，現(xiàn)在請(qǐng)你們手拉著手、低下頭，我們準(zhǔn)備默哀。學(xué)生們很快地互相拉著手，在“墓地”周?chē)鷩闪艘粋€(gè)圓圈，然后都低下頭 來(lái)靜靜地等待著?！芭笥褌儯裉煳液軜s幸能夠邀請(qǐng)到你們前來(lái)參加 我不能先生的葬禮。 唐娜老師莊重地念著悼詞，“我不能先生在世的時(shí)候，曾經(jīng)與我們的生命朝 夕相處，您影響著、改變著我們每一個(gè)人的生活，有時(shí)甚至比任何人對(duì)我們的影 響都要深刻得多。您的名字幾乎每天都要出現(xiàn)在各種場(chǎng)合，比如學(xué)校

47、、市政府、 議會(huì)，甚至是白宮。當(dāng)然，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常不幸的?！薄艾F(xiàn)在，我們已經(jīng)把我不能先生您安葬在了這里，并且為您立下了墓碑, 刻上了墓志銘。希望您能夠安息。同時(shí)，我們更希望您的兄弟姊妹我可以、我愿意，還有我立刻就去做等等能夠繼承您的事業(yè)。雖然他們不如您的 名氣大，沒(méi)有您的影響力強(qiáng)，但是他們會(huì)對(duì)我們每一個(gè)人、對(duì)全世界產(chǎn)生更加積 極的影響?！薄霸肝也荒芟壬蚕?，也祝愿我們每一個(gè)人都能夠振奮精神，勇往直 前！阿門(mén)！”仔細(xì)地聽(tīng)完這段悼詞之后，我的心靈受到了很大的振動(dòng)。這個(gè)活動(dòng)對(duì)我們的 生命是那樣的具有象征意義，那樣的含義深遠(yuǎn)。我想孩子們應(yīng)該永遠(yuǎn)不會(huì)忘記這 一天的，它將深深地刻在每個(gè)孩子的心靈上

48、。悅納自我超越自我【教學(xué)目標(biāo)】通過(guò)輔導(dǎo)幫助學(xué)生分析當(dāng)現(xiàn)實(shí)中自己與理想中的自己不相符時(shí)，就應(yīng)當(dāng)發(fā) 現(xiàn)、肯定和欣賞自己的特長(zhǎng)，也要發(fā)現(xiàn)、承認(rèn)和接受自己的不足，但不要總是把 眼睛放在自己的不足上，要學(xué)會(huì)全面評(píng)價(jià)和接納自己，做一個(gè)能清醒認(rèn)識(shí)自己， 同時(shí)又喜歡自己的人。培養(yǎng)學(xué)生的自我意識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自我，努力完善自我，不 斷超越自我?！窘虒W(xué)過(guò)程】一、南柯一夢(mèng)（悠揚(yáng)的音樂(lè)聲中閉起雙眼暢想夢(mèng)中的美麗）每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想，誰(shuí)不希望自己有嬌好的容貌、翩翩的風(fēng)度、淵博的 學(xué)識(shí)、安逸的生活呢？大家有沒(méi)有曾經(jīng)在夢(mèng)里頭一遍一遍地扮演著電視連續(xù)劇的 主角？并把劇情按著自己的意愿改了又改？愛(ài)踢足球的男孩子們，你們又有沒(méi)有曾

49、經(jīng)幻想過(guò)自己一腳把足球踢得好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)，足球落地后一直滾到球場(chǎng)邊上站著的 一個(gè)穿白色連衣裙的漂亮小女生的腳邊？女孩還眨著大眼睛甜甜地沖著你笑呢！ 你有沒(méi)有曾經(jīng)夢(mèng)到過(guò)自己一夜之間就長(zhǎng)得又高又漂亮，在絢麗的夕陽(yáng)下來(lái)到只在電視上看見(jiàn)過(guò)的大海邊，卷起褲筒，提著皮鞋，在微風(fēng)里的海灘上散步那么，現(xiàn)在，就讓我們重溫舊夢(mèng)，閉起你的眼睛，再當(dāng)一回連續(xù)劇的主角 兼主編，再踢一回足球，再到海邊去散散步吧。（Music）（學(xué)生富含感情地朗頌）理想中的我，是茫茫林海中的一棵樹(shù)，托起風(fēng)雨，頂起霜雪，在秋去冬來(lái)時(shí), 默默地增長(zhǎng)自己的年輪理想中的我，是滾滾江河中的一滴水，載上航船，蕩凈污垢，在流動(dòng)的旅程中，歌唱著自己的大海理想中

50、的我，是浩瀚蒼穹中的一顆星，綴于天幕，閃爍微光，在不停的運(yùn)動(dòng) 中，追求著自己對(duì)無(wú)窮宇宙的理解然而，現(xiàn)實(shí)畢竟與理想不同?，F(xiàn)實(shí)的我，在現(xiàn)實(shí)的生活中，好像總與理想中 的我擦肩而過(guò)。深山中的參天大樹(shù)，有哪一棵樹(shù)的樹(shù)干上沒(méi)有傷痕？滾滾江河中的水滴，有哪一滴不被攔路而來(lái)的巖石撞個(gè)粉碎？浩瀚蒼穹中的星星，又有哪一顆會(huì)永遠(yuǎn)明亮不衰？是的，大樹(shù)的每一圈年輪都記敘著一次次的傷痛，但他把年輪藏在心里，而 人們看到的是他的繁茂，他的強(qiáng)悍。 水滴雖被輕易地粉碎，但卻無(wú)法阻止他們每 次地匯合，即使他們會(huì)蒸發(fā)，他們也會(huì)再聚集，也會(huì)再成云，再降雨，最后也仍 然會(huì)回到江海之中。星星雖有他的衰期，但他一生是明亮的，每個(gè)在夜晚數(shù)星

51、星 的孩子都會(huì)數(shù)到它，因?yàn)樗墓饷⑹仟?dú)一無(wú)二的。想到這里，我坦然了，仿佛看到了理想中的我也正從遠(yuǎn)方走來(lái)，同現(xiàn)實(shí)的我 合為一體，也許真、善、美，只有理想的我才會(huì)全部擁有，那現(xiàn)實(shí)的我可能永遠(yuǎn) 也做不到，但理想的我與現(xiàn)實(shí)的我所共有的是因?qū)φ?、善、美的追求而帶?lái)的滿(mǎn)足與充實(shí)。終于，我認(rèn)識(shí)到了正在不斷地從現(xiàn)實(shí)中尋找途徑去認(rèn)識(shí)自我、 實(shí)現(xiàn)理想中的 我，這才是真正的自我。當(dāng)我欣喜地把這個(gè)結(jié)論向著廣袤的空間宣布的時(shí)候， 我 聽(tīng)到了天際里那個(gè)遙遠(yuǎn)的笑聲，回響不絕夢(mèng)里頭，你或許是一個(gè)叱咤風(fēng)云的商界巨子， 或許是個(gè)紅遍半邊大的全能明 星，又或許是一個(gè)又帥又酷還開(kāi)著名貴跑車(chē)的年輕億萬(wàn)富翁在夢(mèng)里，我們想怎樣就怎樣?？墒?/p>

52、現(xiàn)實(shí)呢？ 一覺(jué)醒來(lái)才發(fā)現(xiàn)你還是你， 還是那個(gè)得早早起床趕上 學(xué)的孩子。你對(duì)現(xiàn)在的你和你現(xiàn)在的生活現(xiàn)在的一切滿(mǎn)意嗎？二、小調(diào)查：你對(duì)自己滿(mǎn)意不滿(mǎn)意？（試卷印發(fā)，每人一份）【師】：當(dāng)你對(duì)現(xiàn)實(shí)中的自己有著種種不滿(mǎn)意的時(shí)候， 你的心里有什么感覺(jué)？（惆悵，埋怨）（提問(wèn)，可讓學(xué)生齊答）三、我與偶像大比拼當(dāng)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的自己感到不滿(mǎn)意的時(shí)候， 我們常常會(huì)想起自己的偶像，如果我 的眼睛變得像她那樣又大又亮該多好?。?如果我像他那樣聰明，那我就不用常常 挨媽媽罵了不管你的偶像是誰(shuí)，現(xiàn)在咱們把他們拿出來(lái)，跟自己比一比，看看你喜歡的 那個(gè)他、她甚至是它，為什么值得你崇拜 ？四、學(xué)會(huì)愛(ài)自己：“老師的秘密”【師】：大家知道

53、嗎？老師也有自己喜歡的人， 你們想不想知道那是誰(shuí)？有個(gè) 秘密，老師喜歡的那個(gè)人就藏在這個(gè)盒子里面， 誰(shuí)想上來(lái)看一看？不過(guò)有一個(gè)條 件哦，請(qǐng)你一定要幫老師保守這個(gè)秘密好嗎？【師】：看清楚里面的人了嗎？有什么感受呢？你喜歡他嗎？原來(lái)老師是個(gè)喜歡自己的人呢，那么你了解自己?jiǎn)?？你喜歡自己?jiǎn)?？【啟示】：我們都希望能夠去?ài)其他人，更希望能獲得更多的其他人的愛(ài)， 可是一個(gè)人，只有首先愛(ài)自己，才能愛(ài)其他人。一個(gè)人，只有首先愛(ài)自己，才能 獲得更多的其他人的愛(ài)。一個(gè)苦惱的女孩的來(lái)信（找位同學(xué)讀出來(lái)）【師】：人不是因?yàn)槊利惗蓯?ài)，而是因?yàn)榭蓯?ài)才美麗”。無(wú)論現(xiàn)實(shí)怎樣， 我們都不要討厭自己，你或許沒(méi)有一個(gè)美麗的身體，但

54、它就是你的身體。所以請(qǐng)你不要逃避，不要抵觸，不要否認(rèn)自己。五、偉人、名人的遺憾【師】：古人說(shuō)“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，世間的任何事物往往都存在不足， 現(xiàn)實(shí)生活中根本沒(méi)有十全十美的人。就連偉人、名人也不例外。誰(shuí)能告訴同學(xué)們， 你所知道的偉人或名人中有存在著缺陷的嗎？世界上有那么多成功的人士都總會(huì)有一些令他們感到遺憾的缺陷， 所以，即 使自己有一點(diǎn)不盡如人意的地方，我們也用不著難過(guò)，不必苛求自己， 調(diào)整好心 態(tài)，相信你是獨(dú)一無(wú)二的，你的身上也有優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。六、明鏡臺(tái)-奪寶行動(dòng)（3名學(xué)生參加行動(dòng)）（旨在讓學(xué)生能肯定自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，教師可作適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，讓每個(gè)學(xué)生 尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處）（奪寶

55、行動(dòng)后的填寫(xiě)寶藏卡環(huán)節(jié)可在課后完 成，并由老師簽名帶回家讓家長(zhǎng)過(guò)目。）因?yàn)槲覀兌疾恢老渥永锏降子行┦裁磳毑兀?所以，在比賽前我會(huì)給參賽的 同學(xué)一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去想想自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。我們?cè)谛廊唤邮茏约簝?yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也要能夠坦然地，微笑著面對(duì)自己生命中 的一些缺陷和不足。愉悅地接納自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮自己的潛力。七、造句：為自己畫(huà)個(gè)像參考詞匯：用“雖然我，但是我”描寫(xiě)自己。八、老師贈(zèng)言：教師總結(jié)：悅納自我是一種心態(tài)，有些人雖有生理缺陷，但很樂(lè)觀；有些人 五官端正，相貌堂堂，但卻不喜歡自己；有些人并不富裕，卻知足常樂(lè)；有些人 有錢(qián)有勢(shì)，卻并不感到快樂(lè)。其實(shí)生活中的每一個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，也都有缺陷。但 有

56、的人發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的自己與理想中的自己不相符的時(shí)候，就把它當(dāng)作包袱背起 來(lái)，老是掛在心頭上，連自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處也看不到了。人不可能十全十美，我 們應(yīng)該對(duì)自己這個(gè)獨(dú)一無(wú)二的“我”感到高興。世界因?yàn)橛辛宋遥投嗔艘环稚?彩；世界因?yàn)樯倭宋?，就少了一分色彩。你們喜歡自己?jiǎn)幔楷F(xiàn)在，請(qǐng)你們大聲地告訴自己，告訴所有的人：誰(shuí)很棒？ 誰(shuí)是巨人？誰(shuí)能行？對(duì)，同學(xué)們，相信自己，喜歡自己，力量就在我們每個(gè)人的 心中！十、歌曲：酸酸甜甜就是我培養(yǎng)自信心一、活動(dòng)主題培養(yǎng)自信心二、活動(dòng)目的.引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。.通過(guò)訓(xùn)練逐步消除學(xué)生的自卑心理。.指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信心的方法。三、準(zhǔn)備工作.進(jìn)行自信心測(cè)試：“自信心自測(cè)”、“

57、自信程度自評(píng)”.關(guān)于氣質(zhì)的心理健康輔導(dǎo)。.進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組。.制作輔導(dǎo)課件。四、活動(dòng)過(guò)程（一）了解自卑心理請(qǐng)同學(xué)們通過(guò)以下對(duì)話形象地了解自卑心理現(xiàn)象。課件一：自卑的心理現(xiàn)象對(duì)話：甲：“你怎么不去參加外語(yǔ)朗誦比賽？”乙：“我怎么能行啊”這段對(duì)話說(shuō)明什么問(wèn)題？學(xué)生：這表現(xiàn)出乙缺乏自信，自卑。自卑心理就是還沒(méi)有開(kāi)始做某件事時(shí)就已斷定自己不行的情緒，它對(duì)中學(xué)生的健康成長(zhǎng)有很大的危害。（二）自卑的危害課件二：.自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒(méi)有勇氣趕上去，悲觀失望、消 極處事，十分不利于人們的身心健康。.自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開(kāi)始，以自我消沉和自我埋沒(méi)而告終， 過(guò)于自卑等于自我毀滅。既然自卑的

58、危害如此之大，必須引導(dǎo)學(xué)生沖破自卑的束縛，消除自卑心理， 培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。（三）消除自卑、培養(yǎng)自信要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對(duì)癥下藥。了解自卑產(chǎn)生的原因課件三：身上帶著細(xì)鏈子的大象（圖略）。由此畫(huà)面引出心理學(xué)家關(guān)于大象的成長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)：一只大象從小就被一根不太粗 的鏈子鎖住，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來(lái)。長(zhǎng)大以后， 它的力 量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也 木會(huì)去努力。這是為什么？學(xué)生：因?yàn)樾r(shí)候每一次想站起來(lái)都站不起來(lái)，他就形成了自己不行的認(rèn)識(shí)。過(guò)去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實(shí)它現(xiàn)在行不行？學(xué)生：行。這就形成了自我認(rèn)識(shí)與現(xiàn)實(shí)自我

59、之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯(cuò)誤的肯定”。這種“錯(cuò)誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。產(chǎn)生“錯(cuò)誤肯定”的原因很復(fù) 雜，對(duì)人來(lái)說(shuō)，除了行為結(jié)果之外，還有他人對(duì)自己行為結(jié)果的不恰當(dāng)評(píng)價(jià)和反 應(yīng)。課件四：.產(chǎn)生自卑的原因（1）自我認(rèn)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差異。(2)人與人之間的天賦差異被看得太神秘。多數(shù)認(rèn)為自己不行的人，其實(shí)并不是真的不行。使他們產(chǎn)生這種心理的另一 個(gè)原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實(shí)并非如此。根據(jù)我國(guó)心理學(xué)家對(duì)20萬(wàn)人進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特 別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無(wú)幾的。 現(xiàn)實(shí)生活 中人們表現(xiàn)出來(lái)的智力和能力有

60、較多的差異， 這并非天賦的差別所造成，而是有 多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機(jī)遇等客觀原 因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個(gè)正常的人都沒(méi)有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長(zhǎng)期以來(lái)形成的“錯(cuò)誤肯定”和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)很難一下子改 變，他們的影響也很難一下子消除，需要一個(gè)過(guò)程，需要一定的努力，需要學(xué)習(xí) 一定的方法。2,培養(yǎng)自信的方法(1)端正認(rèn)識(shí)金無(wú)足赤、人無(wú)完人，不要一味與人比高低，不要過(guò)分敏感他人對(duì)自己的評(píng) 價(jià)。課件五：凡高的畫(huà)星光燦爛(圖略)請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勀憧吹搅耸裁?？你感到美嗎？學(xué)生：月亮、旋風(fēng)、烈火、村莊、樹(shù)林等；不美。這時(shí)再告訴同學(xué)們這是凡高創(chuàng)作的世界名畫(huà) 星光